Еще вот про возраст и метаболизм прочитала, мне понравилось: "Шэрон Дэвис — олимпийская чемпионка, имеет серебряную медаль по плаванию (Олимпиада 1980 года: «Я часто слышу, что метаболизм с возрастом замедляется. Лично мне все это напоминает извечный спор о том, что было вначале — курица или яйцо. Если вы сами начинаете вести неактивный образ жизни, то ваш метаболизм, естественно, замедлится. Старайтесь оставаться подвижными, и все будет в порядке».

А еще я восхищаюсь Эрнестиной Шепард! Какая фигура, какой метаболизм в 81 год! Всё дело в мозге и стратегии жизни:’Если ты просыпаешься и понимаешь, что просто не в силах надеть кроссовки – подними свой зад и иди гулять на улицу’ - с таким девизом просыпается Эрнестина каждый день и начинает тренировки."

а я перешла на 2 разовое питание и 8/16. Потом в это окно попробовала вписать третий прием пищи и поняла, что обед ем не по голоду, а потому что он есть с собой. Вернулась к двухразовому питанию, пробую перейти на 6/18.

Я Аиска пишет:

взгляд это круто.

это не просто круто,это оч круто!!!
не смотри на весы!!!

Julieke пишет:

а я перешла на 2 разовое питание и 8/16. Потом в это окно попробовала вписать третий прием пищи и поняла, что обед ем не по голоду, а потому что он есть с собой. Вернулась к двухразовому питанию, пробую перейти на 6/18.

Я тоже обед не всегда ем по голоду.Но если ждать голода,тогда не получится 8/16,а смещать завтрак мне очень проблемно.А перейти на один раз пока не хочется
Пусть будет хоть по расписанию

Я Аиска пишет:

Лена, а как тебе удалось с этим справиться? Это перекусы же не от голода, а от привычки. Как отучиться?...

Скажу за Оксану. Пробовала отучаться - не получилось, но через время все само отвалилось. Я и сейчас иногда в голове подумаю - хочу вот это съесть, пофик на диету (один раз можно ) Но физически на самом деле вне графика питания не могу в себя ничего положить. Подумывала об 1-разовом, но, как и Наташа, пока не хотелось, но вот снова думаю. Может, сделаю 1 раз чисто жировым или иногда так буду делать.

И чтоб действительно отказаться от лишних приемов пищи, не побойся, наешься плотно и сытно в завтрак. Вот правда. И жди. Неделю, месяц, или день-два.... Когда реально правильно и сытно в себя положишь, не захочется есть через короткое вскоре время.

Помню, что официальной датой начАла кето считаю 1 февраля, но был еще переход на это питание накануне осенью. Переход был неосознанный, без всяких понятий - просто добавить жира и убрать хлеб-кашу, как-то так для меня это выглядело. Было вкусно и сытно, на перекусы не тянуло, хотя все делала тогда еще неправильно (наверняка много углей было, хотя из правильных продуктов). Про цифры, пропорции бжу ничего не было известно.
Помню блюдо из многожира и капусты, запеченное в духовке. Это было нечто на тот момент!

Я Аиска, khannah82,

решила водный режим увеличить за счет каркадэ...

Девочки,это я зря волну погнала-не сообразила,что речь идёт о сухом продукте(ведь так каркаде не жуется всухомятку)думала,что в 100г напитка.
А жменя,которую я настаиваю в литре воды,а потом разбавляю дня 2-3,весит 25г -я взвесила.И углей там будет аж 1,5г
Так что можно пить

bandersha пишет:

Так что можно пить

ну тогда хорошо!!!до лета соскучусь по нему буду жажду утолять!!!
в других низкоугл диетах из него желе делают(но осторожно с желатином-белка море),или с чия киселёк полить мусс кой нить!!!
мусс на псиллиуме-отпад!!!

bandersha пишет:

Так что можно пить

Ну хорошо! А то четыре литра воды выдуть скучно

Вихрь пишет:

Скажу за Оксану. Пробовала отучаться - не получилось, но через время все само отвалилось.

Спасибо! Вот это для меня важная задача. Плохие привычки - жрать за компом. Буду продумывать стратегию искоренения...

Я тут насчиталась кетогенности и зато поняла почему актрисы "на домашнем твороге сидят", когда им надо схуднуть. говорят это от актрис из царских театров совет. Монодиета из жирного творога с жирной сметаной коэф - 2,1. Если еще один день перед творогом голодом на воде посидят, то результат потому и есть.
А еще я в старых книгах за 19 век нашла рецепт лечебный от ожирения: 6 вареных яиц с майонезом и 6 мандарин ежедневно на неделю. Кетогенность этого лечения тоже 2. И тоже перед началом рекомендация день на воде посидеть - глюкозку значить израсходовать.
Хм как интересно...Все новое хорошо забытое старое...

В Сибири лечили ожирение кедровыми орехами. Принцип тот же самый: день на воде поголодать, потом только воду и орехи. Кетогенность кедровых орех - 1,3.

И еще я поняла почему мне хорошо худелось в те времена, когда я по пакету жареных семечек лопала да кипяток с лимоном хлестала Кетогенность 2,6 калорийность 1100.
И потому же в новый год из кетоза не вышла. И мандарины не мешали. Потому что я их с творогом и жирной сметаной...

Ну дела....

Я Аиска пишет:

Я тут насчиталась кетогенности и зато поняла почему актрисы "на домашнем твороге сидят", когда им надо схуднуть.

Не знаю,. как актрисы, но прекрасно помню интервью дочери Горбачева, когда она рассказывал, что "сидели" постоянно с мамой на обезжиренном твороге.