Вихрь, какой минимальный калораж должен быть? А то у меня вес стоит

Вихрь,

Вихрь пишет:

Что с нами не так или наоборот мы нормальные? Что-то я не помню, чтоб кто-то у нас писал, что лишился аппетита. Да, он снижается, хватает не голодать до нескольких часов. Но так, чтоб прям совсем-совсем есть не хотелось у кого-то из нас было разве такое? Чтоб прям чуть ли не голодной смерти бояться?
(начиталась)

Не читайте советские газеты перед едой (c)
А почему-это мы совсем должны аппетита лишиться?! Мы же тут считаем, что наша диета - здоровая, а при здоровой диете человек не должен лишаться аппетита полностью. Это же опасно для жизни. Уменьшать аппетит - это, я думаю, все на себе почувствовали. Просто если сравнивать с аппетитом на углях, где он может быть волчьим просто, на кето его можно сказать и нет. Но это же образно, имеется в виду не такой сильный просто.

Девочки, а кто в теме насчёт витамина D, какие могут быть причины дефицита, какие могут быть последствия, как наша диета влияет? Сдала анализы - 16 нг/мл, при норме 30-100, вот тут написано хотя бы 50 надо: http://galinaleb.com/korrekciya-deficita-vitamina-d-pokazyvaet-xoroshie-rezultaty-v-borbe-s-epipristupami-perevod-vasiliya-generalova/

http://russian.mercola.com/sites/articles/archive/2016/10/24/дефицит-витамина-d.aspx
Он у всех сейчас в дефиците? Что съесть, чтобы поднять его?
Калифорнийское солнышко что-то не помогает по ходу.

Я Аиска, спасибо за идею про кипяток с лимоном Надо на работе себя приучить пить, а то я много кофе пью со сливками, правда маленькими чашечками,но все же многовато.

alina_new,
Вот,кажется,тебе по теме будет
cyberleninka.ru Роль витамина Д и мелатонина в патогенезе СПКЯ
ТаняНата,

Magic Bullet или NutriBullet?

Даже понятия не имею,что это

alina_new пишет:

Не читайте советские газеты перед едой (c)

А во время можно? Абсолютно согласна, так и написала - мы наоборот нормальные. Просто вот непонятно, как можно совсем не иметь аппетита. Не только на кето, а даже вообще. Все наверное такое вокруг себя слышали. Я вот думаю, что это некие зануды специально так говорят - понтуются чем-то.

alina_new пишет:

Нас на постсоветском пространстве почему-то учили всяким "Когда я ем, я глух и нем"

А это политически было обосновано - чтоб меньше обсуждали политику партии. Да люди возможно и сами боялись лишний раз рот открыть. А потом вошло в привычку, лозунг остался. До революции 1917 года не было таких лозунгов.

bandersha пишет:

Я с утра встаю-даже завтракать жалко-вообще не хочется

Сразу не хочется, но я уже много лет ем примерно через 2 часа после пробуждения. Потом хочется. А когда-то день с обеда начинала, а потом приучала себя к завтраку, до сих в общем-то не избавилась от привычки завтракать, пробовала сейчас до обеда не есть - пока не получается.
Вчера поужинала в 15-00, иногда я и так делаю - ну захотела и захотела, беру и ем. Раньше терпела до 18-00 и мне это сильно не нравилось. Потому и мучилась графиком. А как решила - а ну его, так и дело пошло. Второй раз ем, получается, в промежутке от 15 до 18, и это не от голода зависит, а от прихода домой. Когда пришла - тогда и ужин. Вот уж точно, когда делами занят, то и о еде меньше думаешь, а как освободился, то и занять себя нечем, аппетит и голод приходят
А сегодня позавтракала в 11-00, вот как раз сейчас кофе допиваю со сливками.
Поэтому и пишу (там выше) не бойтесь плотно поесть - надолго хватит, лучше уж интервальное голодание провести, чем ходить недоеденной и мечтать о следующем приеме пищи.

alina_new пишет:

я привычка? Часто про это пишут

у меня такой привычки нет,но я стала задумываться ,может быть наоборот так было бы лучше)))
я наблюдаю за своим сыном-он ест перед планшетом с мультиками или др видео...
он никогда не просит добавки,ну не едок он у меня...зато отвлечённый на что то другое-поедает еду,именно то что перед ним...
вот мысля-если мы тоже будем отвлечены на что то ,то вполне возможно не будем циклиться на порции)))
для голода ведь много не надо,всё остальное поедается для удовольствий!!!не можешь остановиться именно ,чтобы продолжить это удовольствие от еды...
а если есть ,например ,перед компом потихоньку,то просто в какой то момент еда кончится,а ты продолжаешь заниматься чем то другим,а уж мин через 15 точно больше и через силу не захочешь есть)))

ТаняНата пишет:

правда маленькими чашечками

я тоже пью много кофе)))последнюю неделю со сливками,но круженция в пол литра,а сливок мало-мне вкусно)))
а ты в маленькую сколько сливок кладёшь?
я на пол литра 20 мл сливок...
и пью 3 таких кофе))),а утром ещё эспрессо и иногда вечером тоже,но эти без ничего!!!

bandersha пишет:

Я с утра встаю-даже завтракать жалко-вообще не хочется

утром я тоже есть совсем не хочу и не ем!!!и никогда не хотела,кроме дурацкого промежутка,когда хотела приучить себя к завтраку-это же было так полезно

Вихрь пишет:

как можно совсем не иметь аппетита.

иногдa может случиться,но как только начинаешь есть,просыпается пословица...
аппетит приходит во время еды)))
а жорик просыпается если вО время не остановиться есть и начинаешь переедать(((

bandersha пишет:

без кофе-это не утро

Вихрь пишет:

Твой вариант с сыном и едой за мультиками

ну вот все твердят,что так неправильно,а почему бы и нет?!!!
наоборот, вот это, как овца перед тарелкой и глух и нем тебя может психически надломить!!!никакого удовольствия-проглитил как удав и усё...и мечешься потом за сладкой точкой,продлить вкуснятинку...
я уже неделю на практически жирном посту,к маленькому объему уже привыкла,сделала всё разнообразным,хоть муторно по 15-30 гр взвешивать-зато по питанию комфортно!!!
никакого голода,переносится хорошо)))
сегодня сделала паштет(без заморочек мясо проблендерила и сл масло сунула),разделила на порции по силикон формам по 29 гр и сунула в морозилку...
и при таком подходе всегда тебя вспоминаю)))
мой сала на сегодня это 60 гр огурца и 60 гр помидора и я ещё умудряюсь разделить это на два приёма пищи

khannah82,

и никогда не хотела,кроме дурацкого промежутка,когда хотела приучить себя к завтраку-это же было так полезно

Аналогично.Я тоже стала жертвой этого дурацкого мифа.
Так фиг со мной,но я ж ещё и мужа научила.А сына так вообще научила есть 4раза в день,ну он так и ест по сей день

bandersha пишет:

мужа научила.А сына так вообще научила есть 4раза в день

это,как я приучала сына к фруктам(((
а потом пришлось отучать)))
в данный момент я решила,что пусть ест,интуитивно,он всё равно не едок!!!
но хлеб на стол не ставлю никогда!!!
оч редко делаю ему сандвич(только если попросит)и делаю со сливочным маслом,сыром и хорошей жирной колбасой!!!