LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]50-70 разве это много?[/quote] 70-это немного,но 50-это мало :evil: .100г мне и не надо [quote]тратить энергии больше, чем съедено.[/quote] Это все общие избитые фразы,от которых уже оскомина Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Вихрь, 50-70 разве это много? 70-это немного,но 50-это мало .100г мне и не надо тратить энергии больше, чем съедено. Это все общие избитые фразы,от которых уже оскомина Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"] Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене[/quote] Наташа, ну это вполне возможно и на кето. Если есть меньше, чем расходуешь :D . Не думаю, что эти люди ели на 3000 калорий и худели. Не верится мне в это. Пока дневник ежедневный честно заполненный не увижу :blush: . Я на кето. Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. Кето хорошо тем, что снижает тягу к еде и полезно для здоровья. А вот похудение - это не из-за кето. Из-за снижения количества жратвы. Кето дает такую возможность. Дальше должен включаться мозг, накормленный кетонами :joke: . Вот ты и Оксана дисциплинированные: делаете то,что запланировали. Анечка расходует много, ест мало. Лена тоже много энергии расходует. Отсюда и результат. Не? :8: Мне понравилось из статьи, которую ты рекомендовала: "Таким же образом как кетозис не происходит только потому, что человек ест много жира, глюконеогенез не происходит только потому, что человек ест много белка." Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года bandersha пишет: Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене Наташа, ну это вполне возможно и на кето. Если есть меньше, чем расходуешь . Не думаю, что эти люди ели на 3000 калорий и худели. Не верится мне в это. Пока дневник ежедневный честно заполненный не увижу . Я на кето. Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. Кето хорошо тем, что снижает тягу к еде и полезно для здоровья. А вот похудение - это не из-за кето. Из-за снижения количества жратвы. Кето дает такую возможность. Дальше должен включаться мозг, накормленный кетонами . Вот ты и Оксана дисциплинированные: делаете то,что запланировали. Анечка расходует много, ест мало. Лена тоже много энергии расходует. Отсюда и результат. Не? Мне понравилось из статьи, которую ты рекомендовала: "Таким же образом как кетозис не происходит только потому, что человек ест много жира, глюконеогенез не происходит только потому, что человек ест много белка."
Lottta	Идёт сохранение... Всем привет! Если честно- у меня голова тоже кругом, что правильнее и эффективнее. Но когда я начинала это питание- у меня прекрасно худелось на соотношении белка и жира 1:1, и было это 90 белка, 90 жира.Ну плюс минус небольшой. Но сейчас то я привыкла жира в полтора раза больше, вкусно мне и к заветным 1300 ккал, на которых хорошо худела не могу вернуться, дисциплина хромает. Вот проблема то у меня. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Всем привет! Если честно- у меня голова тоже кругом, что правильнее и эффективнее. Но когда я начинала это питание- у меня прекрасно худелось на соотношении белка и жира 1:1, и было это 90 белка, 90 жира.Ну плюс минус небольшой. Но сейчас то я привыкла жира в полтора раза больше, вкусно мне и к заветным 1300 ккал, на которых хорошо худела не могу вернуться, дисциплина хромает. Вот проблема то у меня.
Lottta	Идёт сохранение... Девочки! Я тут первый раз испекла хлеб по Наташиному рецепту, Все как то обходилась своим кексом в кружке, кроме меня некому есть и печь, мне хватало на 2 дня по половине. Делала на кокосовой муке. Все понравилось :thumbsup: НО.... у меня первые полтора см теста прекрасные, а низ или не поднялся или не пропекся. Вопрос- имеет значение порядок смешивания составных частей до заливания кипятком? В плане когда разрыхлитель уксусом заливать ? Или нет? Или все таки я его не додержала в духовке? Пекла вечером, посмотрела, вроде темненький, решила не доводить до углей, вот может все таки не додержала? Сегодня уже половину умяла за 2 подхода. Вкусный!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Девочки! Я тут первый раз испекла хлеб по Наташиному рецепту, Все как то обходилась своим кексом в кружке, кроме меня некому есть и печь, мне хватало на 2 дня по половине. Делала на кокосовой муке. Все понравилось НО.... у меня первые полтора см теста прекрасные, а низ или не поднялся или не пропекся. Вопрос- имеет значение порядок смешивания составных частей до заливания кипятком? В плане когда разрыхлитель уксусом заливать ? Или нет? Или все таки я его не додержала в духовке? Пекла вечером, посмотрела, вроде темненький, решила не доводить до углей, вот может все таки не додержала? Сегодня уже половину умяла за 2 подхода. Вкусный!!!
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]Если есть меньше, чем расходуешь[/quote] Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи :D ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Я Аиска, Если есть меньше, чем расходуешь Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает?
bandersha	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], в муку добавляю разрыхлитель,смешиваю,потом яйца и уксус,размешиваю,потом кипяток.Обычно он хорошо поднимается и пропекается.В духовке пеку 1час Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Lottta, в муку добавляю разрыхлитель,смешиваю,потом яйца и уксус,размешиваю,потом кипяток.Обычно он хорошо поднимается и пропекается.В духовке пеку 1час
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж.[/quote] А куда ж ещё снижать? Я помню,что ты и так на 1000 жила :wall: Тут есть клуб «Кому за 50»,так вот там граждане сидят на 800ккал,а худеют фиг.Хотя не думаю,что они тратят ещё меньше-нет такого основного обмена :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Я Аиска, Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. А куда ж ещё снижать? Я помню,что ты и так на 1000 жила Тут есть клуб «Кому за 50»,так вот там граждане сидят на 800ккал,а худеют фиг.Хотя не думаю,что они тратят ещё меньше-нет такого основного обмена
Lottta	Идёт сохранение... Наташа! Спасибо!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Наташа! Спасибо!!!
Lottta	Идёт сохранение... Добавлю про спорт. Я не спортсмЭн, конечно, но с сознательного возраста хожу в спортзал- шейпинг , каллланетика, пилатес и сейчас йога. Без фанатизма, но 2-3 раза в неделю, умеренно так, за исключением отпусков и болезней .Сейчас мне очень!!! тяжело заниматься, именно в процессе, никакой эйфории нет, я просто заставляю себя идти в зал, хотя очень не хочется,а хочется прилечь на диван. А вот ПОСЛЕ занятий прекрасное самочувствие. И еще я иногда посматриваю на занятиях на своих"коллег", ну так, в полглаза.. Так народ такое вытворяет- и молодые стройные, и постарше...Кто куда горазд и кто на что способен. На тренера и ее призывы не обращая внимания. Мне так смешно. Думаю- а я еще то очень даже ничего со своим лишним весом. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Добавлю про спорт. Я не спортсмЭн, конечно, но с сознательного возраста хожу в спортзал- шейпинг , каллланетика, пилатес и сейчас йога. Без фанатизма, но 2-3 раза в неделю, умеренно так, за исключением отпусков и болезней .Сейчас мне очень!!! тяжело заниматься, именно в процессе, никакой эйфории нет, я просто заставляю себя идти в зал, хотя очень не хочется,а хочется прилечь на диван. А вот ПОСЛЕ занятий прекрасное самочувствие. И еще я иногда посматриваю на занятиях на своих"коллег", ну так, в полглаза.. Так народ такое вытворяет- и молодые стройные, и постарше...Кто куда горазд и кто на что способен. На тренера и ее призывы не обращая внимания. Мне так смешно. Думаю- а я еще то очень даже ничего со своим лишним весом.
Irina-vedunija	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Всем привет! Если честно- у меня голова тоже кругом, что правильнее и эффективнее. Но когда я начинала это питание- у меня прекрасно худелось на соотношении белка и жира 1:1, и было это 90 белка, 90 жира.Ну плюс минус небольшой. Но сейчас то я привыкла жира в полтора раза больше, вкусно мне и к заветным 1300 ккал, на которых хорошо худела не могу вернуться, дисциплина хромает. Вот проблема то у меня.[/quote] [quote="Я Аиска"][quote="bandersha"] Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене[/quote] Наташа, ну это вполне возможно и на кето. Если есть меньше, чем расходуешь :D . Не думаю, что эти люди ели на 3000 калорий и худели. Не верится мне в это. Пока дневник ежедневный честно заполненный не увижу :blush: . Я на кето. Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. Кето хорошо тем, что снижает тягу к еде и полезно для здоровья. А вот похудение - это не из-за кето. Из-за снижения количества жратвы. Кето дает такую возможность. Дальше должен включаться мозг, накормленный кетонами :joke: . Вот ты и Оксана дисциплинированные: делаете то,что запланировали. Анечка расходует много, ест мало. Лена тоже много энергии расходует. Отсюда и результат. Не? :8: Мне понравилось из статьи, которую ты рекомендовала: "Таким же образом как кетозис не происходит только потому, что человек ест много жира, глюконеогенез не происходит только потому, что человек ест много белка."[/quote] Ставлю миллион плюсов таким мыслям! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Lottta пишет: Всем привет! Если честно- у меня голова тоже кругом, что правильнее и эффективнее. Но когда я начинала это питание- у меня прекрасно худелось на соотношении белка и жира 1:1, и было это 90 белка, 90 жира.Ну плюс минус небольшой. Но сейчас то я привыкла жира в полтора раза больше, вкусно мне и к заветным 1300 ккал, на которых хорошо худела не могу вернуться, дисциплина хромает. Вот проблема то у меня. Я Аиска пишет: bandersha пишет: Люди рассказывают,как они худели на кето,практически не двигаясь,после операции на колене Наташа, ну это вполне возможно и на кето. Если есть меньше, чем расходуешь . Не думаю, что эти люди ели на 3000 калорий и худели. Не верится мне в это. Пока дневник ежедневный честно заполненный не увижу . Я на кето. Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. Кето хорошо тем, что снижает тягу к еде и полезно для здоровья. А вот похудение - это не из-за кето. Из-за снижения количества жратвы. Кето дает такую возможность. Дальше должен включаться мозг, накормленный кетонами . Вот ты и Оксана дисциплинированные: делаете то,что запланировали. Анечка расходует много, ест мало. Лена тоже много энергии расходует. Отсюда и результат. Не? Мне понравилось из статьи, которую ты рекомендовала: "Таким же образом как кетозис не происходит только потому, что человек ест много жира, глюконеогенез не происходит только потому, что человек ест много белка." Ставлю миллион плюсов таким мыслям!
Irina-vedunija	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Я Аиска[/b], [quote]Если есть меньше, чем расходуешь[/quote] Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи :D ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает?[/quote] Это и моя история тех лет-тоже не спала.ела когда придется.тоже набрала...И все-таки:а так ли хорошо Вы помните.что именно ели тогда(когда есть было и нечего и некогда)?Там батона кусок.там конфета.картошка.макароны и прочие углеводы.Или нет? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года bandersha пишет: Я Аиска, Если есть меньше, чем расходуешь Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает? Это и моя история тех лет-тоже не спала.ела когда придется.тоже набрала...И все-таки:а так ли хорошо Вы помните.что именно ели тогда(когда есть было и нечего и некогда)?Там батона кусок.там конфета.картошка.макароны и прочие углеводы.Или нет?
Nato4cha	Идёт сохранение... Поделюсь своими мыслями. Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания. Я проходила это и на дд и на кето и на минус 60 даже. Объясню, почему. Вы худеете радостно и счастливо на 1200 калорий, вес слетает, но потом рано или поздно начинается плато и вот тогда начинается полный пипец. А весу у вас еще кг 20 лишних, а то и больше. Психологически вам некомфортно на полуголодных 1200 калориях и вы начинаете жрать! И вот тогда вес снова прибывает. Ну че бы не пожрать то, ведь все равно вес не уходит, все зря! Девы нереально все время есть 1200 калорий рано или поздно вам захочется нормально жить. Я не говорю сейчас о наших худеньких. Да последние кг уходят очень сложно и есть смысл снизить бжу и калорийность и потерпеть пару месяцев на строгом калораже. Ну а если у чела 30 кг лишние еще? И вес не хочет уходить и уходит медленно есть смысл сидеть на 1200 калориях годами? Да нереально это скажу я вам! Если не верите попробуйте! Пару лет полуголодной жизни аукнется очень нехорошо. Не делайте таких ошибок как бы вам не хотелось сразу похудеть на 30-40 кг, это вас заведет только в плато со временем. У меня тоже плато, но я постройнела на 2000 калорий на 20 кг, теперь конечно я понижаю калорийность, а если бы я начала с 1200? Мне и подумать страшно чтобы я сейчас делала!Теперь бы мне нужно было худеть на 700 что ли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Поделюсь своими мыслями. Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания. Я проходила это и на дд и на кето и на минус 60 даже. Объясню, почему. Вы худеете радостно и счастливо на 1200 калорий, вес слетает, но потом рано или поздно начинается плато и вот тогда начинается полный пипец. А весу у вас еще кг 20 лишних, а то и больше. Психологически вам некомфортно на полуголодных 1200 калориях и вы начинаете жрать! И вот тогда вес снова прибывает. Ну че бы не пожрать то, ведь все равно вес не уходит, все зря! Девы нереально все время есть 1200 калорий рано или поздно вам захочется нормально жить. Я не говорю сейчас о наших худеньких. Да последние кг уходят очень сложно и есть смысл снизить бжу и калорийность и потерпеть пару месяцев на строгом калораже. Ну а если у чела 30 кг лишние еще? И вес не хочет уходить и уходит медленно есть смысл сидеть на 1200 калориях годами? Да нереально это скажу я вам! Если не верите попробуйте! Пару лет полуголодной жизни аукнется очень нехорошо. Не делайте таких ошибок как бы вам не хотелось сразу похудеть на 30-40 кг, это вас заведет только в плато со временем. У меня тоже плато, но я постройнела на 2000 калорий на 20 кг, теперь конечно я понижаю калорийность, а если бы я начала с 1200? Мне и подумать страшно чтобы я сейчас делала!Теперь бы мне нужно было худеть на 700 что ли? Отредактировано lena lenina, 10 марта 2018, 18:47
lena lenina	Идёт сохранение... Привет девочки !!! долетела, почти оклемалась, спасибо всем за пожелания !! :) :) Как вы и пожелали так и всё получилось одна задержка в самом конце, но не страшно :) Я вас почитала на счёт как худеть и выскажу своё мнение. Я убеждена в ошибочности поддержания стабильной калорийности .Необходимо выработать диапазон между не совсем легко легко , комфортно, супер комфортно он у всех разный - (забудем рост, вес, возраст.... ) смотрим на то что едим сейчас ( до начала похудения ) Приблизительно прикидываем - это может быть /1500.../2000./.... 3000 и даже 5000 ( При этом лишний вес может быть не таким уж супер большим ) От своего стандартного меню снимаем 10 % ( приблизительно) - это будет супер комфортно , ещё 10% - это будет -комфортно, ещё 10%- это будет- легко промежуточное резюме -снять 30 % от привычного рациона совершенно не сложно ,:) вроде на диете, вроде худеешь , но не мучаешься :) ,вот теперь самое сложное - забываем все подсчёты раньше сделанные и тупо назначаем питаниe порядка 1000 калорий- это не совсем легко, НО ведь мы на диете !! :) :) для того, чтоб было похудение не было эффекта плато надо делать все этапы по чуть чуть Есть разные способы -подряд ,в обратном порядке, в хаотичном... я люблю волнообразное . Нет никакого плато Этой же теории, пусть объяснение дают другое являются приверженцы циклической кето Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Привет девочки !!! долетела, почти оклемалась, спасибо всем за пожелания !! Как вы и пожелали так и всё получилось одна задержка в самом конце, но не страшно Я вас почитала на счёт как худеть и выскажу своё мнение. Я убеждена в ошибочности поддержания стабильной калорийности .Необходимо выработать диапазон между не совсем легко легко , комфортно, супер комфортно он у всех разный - (забудем рост, вес, возраст.... ) смотрим на то что едим сейчас ( до начала похудения ) Приблизительно прикидываем - это может быть /1500.../2000./.... 3000 и даже 5000 ( При этом лишний вес может быть не таким уж супер большим ) От своего стандартного меню снимаем 10 % ( приблизительно) - это будет супер комфортно , ещё 10% - это будет -комфортно, ещё 10%- это будет- легко промежуточное резюме -снять 30 % от привычного рациона совершенно не сложно , вроде на диете, вроде худеешь , но не мучаешься ,вот теперь самое сложное - забываем все подсчёты раньше сделанные и тупо назначаем питаниe порядка 1000 калорий- это не совсем легко, НО ведь мы на диете !! для того, чтоб было похудение не было эффекта плато надо делать все этапы по чуть чуть Есть разные способы -подряд ,в обратном порядке, в хаотичном... я люблю волнообразное . Нет никакого плато Этой же теории, пусть объяснение дают другое являются приверженцы циклической кето
khannah82	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018mar/10/34/3495291_51481nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina,
lena lenina	Идёт сохранение... Предвижу вопрос, -а что делать если я уже сижу на 700..1000 и т.д калорий.???.. а ничего :) - повышать :) но тоже строго волнообразно ,пусть ваш рацион будет или" сложно" или" "почти комфортно" и от этой калорийности делать пляску в сторону плюса и минуса Вот кидайте в меня камнями, палками тапками :D - нет никакой катастрофы в 500..600 и 800 калорий , Нет замедления метаболизма - это миф Самое главное найти свою комфортную калорийность( пусть будет это слово ) :no: Что принципиально -[b]Чтоб не было нарушения пищевого поведения [/b]- чтоб не было( зажоров/страданий, голодовок),Вот , если есть, тут надо начинать именно с устранения , это уже другая тема :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Предвижу вопрос, -а что делать если я уже сижу на 700..1000 и т.д калорий.???.. а ничего - повышать но тоже строго волнообразно ,пусть ваш рацион будет или" сложно" или" "почти комфортно" и от этой калорийности делать пляску в сторону плюса и минуса Вот кидайте в меня камнями, палками тапками - нет никакой катастрофы в 500..600 и 800 калорий , Нет замедления метаболизма - это миф Самое главное найти свою комфортную калорийность( пусть будет это слово ) Что принципиально -Чтоб не было нарушения пищевого поведения - чтоб не было( зажоров/страданий, голодовок),Вот , если есть, тут надо начинать именно с устранения , это уже другая тема
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], :heart: :heart: спасибо, у меня гости один за другим :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года khannah82, спасибо, у меня гости один за другим
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]у меня гости один за другим[/quote] представляю,как тебя все ждали!!!! :heart: :heart: :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina пишет: у меня гости один за другим представляю,как тебя все ждали!!!!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], ОЙ , ну не знаю ждали ли или нет, но принято :) вот и идут :) :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года khannah82, ОЙ , ну не знаю ждали ли или нет, но принято вот и идут
khannah82	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]но принято вот и идут[/quote] это не про тебя!!!я уверенна))) ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina пишет: но принято вот и идут это не про тебя!!!я уверенна)))
lena lenina	Идёт сохранение... [b]khannah82[/b], :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года khannah82,

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры