LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

lena lenina	Идёт сохранение... Девочки, а вообще кто из вас сторонник бактериальной теории ожирения ( дистрофии ) ? слышали ли вы о такой бактерии Кристин- симилар ? Знаете ли вы как в древнем Китае лечили кучу болячек ? Сейчас проводятся очень мощные исследования . Надеются вскоре сделать укол дешёвый и доступный , поменять микрофлору и всё !!стройность навсегда , Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Девочки, а вообще кто из вас сторонник бактериальной теории ожирения ( дистрофии ) ? слышали ли вы о такой бактерии Кристин- симилар ? Знаете ли вы как в древнем Китае лечили кучу болячек ? Сейчас проводятся очень мощные исследования . Надеются вскоре сделать укол дешёвый и доступный , поменять микрофлору и всё !!стройность навсегда ,
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], а почему, по-твоему, поддержание стабильной калорийности с дефицитом не работает для похудения? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina, а почему, по-твоему, поддержание стабильной калорийности с дефицитом не работает для похудения?
bandersha	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], с приездом! :flowers: Да,первая неделя после приезда-это вроде стихийного бедствия.Это надо пережить :D По поводу изменений рациона-ну это,примерно,как кетокалькуляторы считают-малый дефицит,умеренный,большой и авральный (жирный пост).Короче,их надо комбинировать,как вздумается. Когда закончишь принимать гостей,почитай «Белок и глюконеогенез»-в ФБ первый файл Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina, с приездом! Да,первая неделя после приезда-это вроде стихийного бедствия.Это надо пережить По поводу изменений рациона-ну это,примерно,как кетокалькуляторы считают-малый дефицит,умеренный,большой и авральный (жирный пост).Короче,их надо комбинировать,как вздумается. Когда закончишь принимать гостей,почитай «Белок и глюконеогенез»-в ФБ первый файл
симпотяжка	Идёт сохранение... Девочки, а лимон спровоцирует выброс инсулина? Как подорванная ем лимоны. Видимо, заболевать начинаю. Заметила уже, незадолго до начала болезни тянет на сырой лук(зеленым вчера обЪедалась) и лимоны. Или просто высокая потребность в витамине С. Но и сейчас лимон есть буду... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Девочки, а лимон спровоцирует выброс инсулина? Как подорванная ем лимоны. Видимо, заболевать начинаю. Заметила уже, незадолго до начала болезни тянет на сырой лук(зеленым вчера обЪедалась) и лимоны. Или просто высокая потребность в витамине С. Но и сейчас лимон есть буду...
lena lenina	Идёт сохранение... [b]alina_new[/b], я бы на твоём месте делала разгрузочный день на постоянной основе, У меня в клубе есть девочка уже более 3 лет она есть одинаковый рацион , но она делает разгрузочный день на постоянной основе, Иногда поправляется, ( когда перестаёт их делать разгруз ну и болячки у неё бывают ) , потом худеет до своего веса и поддерживает разгрузом раз в неделю ( разгруз порядка 1200 кал) , а основой рацион порядка 1500-1700 [quote="alina_new"] поддержание стабильной калорийности с дефицитом не работает для похудения?[/quote] потому что калорийность фигня !! :secret: :D с дефицитом ,... без дефицита, ...организм полностью адаптируется и перестаёт воспринимать дефицит, Срок адаптации у всех разный У одних месяц, у других год, но в какой то момент он становится нормой ( в глазах организма ) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года alina_new, я бы на твоём месте делала разгрузочный день на постоянной основе, У меня в клубе есть девочка уже более 3 лет она есть одинаковый рацион , но она делает разгрузочный день на постоянной основе, Иногда поправляется, ( когда перестаёт их делать разгруз ну и болячки у неё бывают ) , потом худеет до своего веса и поддерживает разгрузом раз в неделю ( разгруз порядка 1200 кал) , а основой рацион порядка 1500-1700 alina_new пишет: поддержание стабильной калорийности с дефицитом не работает для похудения? потому что калорийность фигня !! с дефицитом ,... без дефицита, ...организм полностью адаптируется и перестаёт воспринимать дефицит, Срок адаптации у всех разный У одних месяц, у других год, но в какой то момент он становится нормой ( в глазах организма )
alina_new	Идёт сохранение... [b]lena lenina[/b], спасибо, попробую включить в план. [quote="lena lenina"]организм полностью адаптируется и перестаёт воспринимать дефицит,[/quote] Тоже делаю такой вывод. С приездом) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года lena lenina, спасибо, попробую включить в план. lena lenina пишет: организм полностью адаптируется и перестаёт воспринимать дефицит, Тоже делаю такой вывод. С приездом)
alina_new	Идёт сохранение... [b]Nato4cha[/b], [quote]Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания.[/quote] Всего каких-то 15 лет, и я тоже к этому пришла :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 марта 2018 года Nato4cha, Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания. Всего каких-то 15 лет, и я тоже к этому пришла
lena lenina	Идёт сохранение... [quote="alina_new"]Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания.[/quote] :D :D совершенно противоположного мнения :) Я в принципе это уже изложила :) [b] не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли [/b] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года alina_new пишет: Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания. совершенно противоположного мнения Я в принципе это уже изложила не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли
lena lenina	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], :heart: спасибо , Наташа, я не говорю о тех, кто хочет стройнеть тут всё относительно [b]не сложно[/b] Берём спортсменов тут всё очень сложно- человек занимается стабильно на 70-80 % от своего потенциала , Увеличить нагрузку- это капля в море, а иногда и нет куда, сократить питание- тоже не реально, что делать ? как похудеть к соревнования не потеряв продуктивность , а иногда и увеличив ? Кстати ,кето хороший вариант, но очень сложный без привычки Я говорила -одного спортсмена подготовила к соревнованиям именно на кето Но нам это далось не легко, :shock: НО мы всё делали иначе . Потом я уговорила нашего тренера, чтоб у нас не было бешеных плюсов и минусов сделать такой рацион ,чтоб легко можно было поддерживать, Я сделала [b]к[/b][b]аждому[/b] рацион питания, учитывая приоритеты. Необходимость в сбросе( наборе ) веса к соревнованиям практически отпала :) всегда в форме :) ну там плюс минус 2-3-4 кг это ерунда :D вшей не считаем :D Поэтому поддержание стабильного веса возможно легко , если его сделать правильно , [b]но это сугубо индивидуально [/b], тут нет никакой групповухи :dontknow: Бум говорить так - я не умею :dontknow: Основные принципы, массовые ошибки -да можно учесть , но нет гарантии, что это подойдёт ВСЕМ :dontknow: Я веду скрупулёзную статистику и только порядка 30 % общее для всех , а 70% ? :dontknow: это сугубо индивидуально . У меня нет базы для исследований бактериальных поэтому работаем методом тыка :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года bandersha, спасибо , Наташа, я не говорю о тех, кто хочет стройнеть тут всё относительно не сложно Берём спортсменов тут всё очень сложно- человек занимается стабильно на 70-80 % от своего потенциала , Увеличить нагрузку- это капля в море, а иногда и нет куда, сократить питание- тоже не реально, что делать ? как похудеть к соревнования не потеряв продуктивность , а иногда и увеличив ? Кстати ,кето хороший вариант, но очень сложный без привычки Я говорила -одного спортсмена подготовила к соревнованиям именно на кето Но нам это далось не легко, НО мы всё делали иначе . Потом я уговорила нашего тренера, чтоб у нас не было бешеных плюсов и минусов сделать такой рацион ,чтоб легко можно было поддерживать, Я сделала каждому рацион питания, учитывая приоритеты. Необходимость в сбросе( наборе ) веса к соревнованиям практически отпала всегда в форме ну там плюс минус 2-3-4 кг это ерунда вшей не считаем Поэтому поддержание стабильного веса возможно легко , если его сделать правильно , но это сугубо индивидуально , тут нет никакой групповухи Бум говорить так - я не умею Основные принципы, массовые ошибки -да можно учесть , но нет гарантии, что это подойдёт ВСЕМ Я веду скрупулёзную статистику и только порядка 30 % общее для всех , а 70% ? это сугубо индивидуально . У меня нет базы для исследований бактериальных поэтому работаем методом тыка
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Я Аиска[/b], [quote]Если есть меньше, чем расходуешь[/quote] Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи :D ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает?[/quote] Я похудела, потому что еще и училась, не уходила в академ. Через неделю вышла на занятия, через пол-месяца влезла в прежние одежки без проблем - других не было :D Я лыжами занималась - у меня был хороший мышечный тонус. Думаю - расход энергии очень индивидуальное дело. Возможно, у тебя запас сил хороший, нужно больше упахиваться, чтоб их потенциал растрясти. Сама же сказала - ты без спорта никуда. А попробуй есть то же самое и не включать физру. ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года bandersha пишет: Я Аиска, Если есть меньше, чем расходуешь Оно вроде бы и так,но...Вспомни свой послеродовый период,когда активность зашкаливала,а вот поесть и забывали,(как стройные люди,которые «закрутились» из твоей статьи ).Да и есть особенно было нечего в 80х,в магазинах было шаром покати Не говоря о том,чтобы поваляться на диване-тут спать приходилось на ходу.Ты при этом худела? Я так и ещё набрала.Мне одного раза так хватило,что на второй я уж больше и не отважилась Чего ж тут пресловутая теория прихода-расхода не работает? Я похудела, потому что еще и училась, не уходила в академ. Через неделю вышла на занятия, через пол-месяца влезла в прежние одежки без проблем - других не было Я лыжами занималась - у меня был хороший мышечный тонус. Думаю - расход энергии очень индивидуальное дело. Возможно, у тебя запас сил хороший, нужно больше упахиваться, чтоб их потенциал растрясти. Сама же сказала - ты без спорта никуда. А попробуй есть то же самое и не включать физру.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][b]Я Аиска[/b], [quote]Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж.[/quote] А куда ж ещё снижать? Я помню,что ты и так на 1000 жила Тут есть клуб «Кому за 50»,так вот там граждане сидят на 800ккал,а худеют фиг.Хотя не думаю,что они тратят ещё меньше-нет такого основного обмена :D[/quote] Не, мне надо 1200. Ниже я не снижала. Я знаю как это опасно. Уже был опыт максимального снижения, после которого вес остановился надолго. Я рада тому, что сейчас не толстею и потихоньку худею на 1500-1600. Но расход сильно прибавила - примерно 40-50 минут ежедневной быстрой ходьбы, 40 минут танцев и полчаса на гимнастику разную (приседания, ноги-трицепсы). Поэтому думаю, что мой расход калорий на 100 больше, чем приход. И решаю для себя вопрос - надо ли мне ускоренно скинуть два-три кг или продолжать медленное но стабильное комфортное жизнеобеспечение. Что-то не хочется мне ни от двух мандаринов отказываться ни физнагрузку увеличивать :D Обленилась я на кето - комфортно психологически, сытно-вкусно, процесс, медленно но идет. Постепенно есть хочется все меньше и меньше. Может, естественным путем приду к 2-разовой загрузке и это автоматически выведет меня на 1200 кал :blush: . Посмотрю что это мне даст- похудение или остановку веса. Буду настороже. Благо кето дает контроль над мозгом! Бессознательная жратва - в прошлом. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года bandersha пишет: Я Аиска, Но если б не включила физкультуру,массаж,кислород и танцы, то пришлось бы снижать калораж. А куда ж ещё снижать? Я помню,что ты и так на 1000 жила Тут есть клуб «Кому за 50»,так вот там граждане сидят на 800ккал,а худеют фиг.Хотя не думаю,что они тратят ещё меньше-нет такого основного обмена Не, мне надо 1200. Ниже я не снижала. Я знаю как это опасно. Уже был опыт максимального снижения, после которого вес остановился надолго. Я рада тому, что сейчас не толстею и потихоньку худею на 1500-1600. Но расход сильно прибавила - примерно 40-50 минут ежедневной быстрой ходьбы, 40 минут танцев и полчаса на гимнастику разную (приседания, ноги-трицепсы). Поэтому думаю, что мой расход калорий на 100 больше, чем приход. И решаю для себя вопрос - надо ли мне ускоренно скинуть два-три кг или продолжать медленное но стабильное комфортное жизнеобеспечение. Что-то не хочется мне ни от двух мандаринов отказываться ни физнагрузку увеличивать Обленилась я на кето - комфортно психологически, сытно-вкусно, процесс, медленно но идет. Постепенно есть хочется все меньше и меньше. Может, естественным путем приду к 2-разовой загрузке и это автоматически выведет меня на 1200 кал . Посмотрю что это мне даст- похудение или остановку веса. Буду настороже. Благо кето дает контроль над мозгом! Бессознательная жратва - в прошлом.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][quote="alina_new"]Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания.[/quote] :D :D совершенно противоположного мнения :) Я в принципе это уже изложила :) [b] не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли [/b][/quote] Вот! Лена сформулировала точнее мои ощущения!!!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года lena lenina пишет: alina_new пишет: Человеку с лишним весом начинать свое постройнение с 1200 калорий, это путь в никуда. На любой системе питания. совершенно противоположного мнения Я в принципе это уже изложила не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли Вот! Лена сформулировала точнее мои ощущения!!!!!
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Irina-vedunija"] Вы помните.что именно ели тогда(когда есть было и нечего и некогда)?Там батона кусок.там конфета.картошка.макароны и прочие углеводы.Или нет?[/quote] :D Ага. Я вот вдруг благодаря Наташе откинулась в свои воспоминания, чего вообще не делаю и ведь обнаружила момент когда я начала набирать вес. Не потому что есть нечего было - а потому что пусто в мозгах было - три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз - это что??? Это отсутствие мозга. :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Irina-vedunija пишет: Вы помните.что именно ели тогда(когда есть было и нечего и некогда)?Там батона кусок.там конфета.картошка.макароны и прочие углеводы.Или нет? Ага. Я вот вдруг благодаря Наташе откинулась в свои воспоминания, чего вообще не делаю и ведь обнаружила момент когда я начала набирать вес. Не потому что есть нечего было - а потому что пусто в мозгах было - три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз - это что??? Это отсутствие мозга.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]через пол-месяца влезла в прежние одежки без проблем - других не было[/quote] Хорошая мотивация :thumbsup: [quote]попробуй есть то же самое и не включать физру.[/quote] Да пришлось недавно,Сначала поясница болела,а потом голеностоп травмировала.Никакой катастрофы не произошло. Оно в голове больше-я [b]панически[/b] боюсь быть толстой :wall: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Я Аиска, через пол-месяца влезла в прежние одежки без проблем - других не было Хорошая мотивация попробуй есть то же самое и не включать физру. Да пришлось недавно,Сначала поясница болела,а потом голеностоп травмировала.Никакой катастрофы не произошло. Оно в голове больше-я панически боюсь быть толстой
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли[/quote] а потом происходит стоп и уже вес стоит как вкопанный. Вот я привыкла на дд питаться 1200 кк, а потом на кето прибавила калорий и вес наконец то сдвинулся в сторону минуса. Девы наверное вы просто не худели с большого веса. А на 500 калорий скидывать вес пару лет как вам это представляется? Ну может мазохисты которым нравится смогут это сделать до первого зажора. Я против такого. Я слишком люблю вкусно поесть, мне не все равно что я ем. Выше изложила свое мнение, ни с кем спорить не желала. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года lena lenina пишет: не играет роли сколько калорий - играет роль на сколько меньше, чем привыкли а потом происходит стоп и уже вес стоит как вкопанный. Вот я привыкла на дд питаться 1200 кк, а потом на кето прибавила калорий и вес наконец то сдвинулся в сторону минуса. Девы наверное вы просто не худели с большого веса. А на 500 калорий скидывать вес пару лет как вам это представляется? Ну может мазохисты которым нравится смогут это сделать до первого зажора. Я против такого. Я слишком люблю вкусно поесть, мне не все равно что я ем. Выше изложила свое мнение, ни с кем спорить не желала.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote]три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз - это что???[/quote] Звучит просто неправдободобно :cryriver: .Я однозначно никогда так не ела,потому как постоянно заморачивалась похудением Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Я Аиска, три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз - это что??? Звучит просто неправдободобно .Я однозначно никогда так не ела,потому как постоянно заморачивалась похудением
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Lottta"]Кто куда горазд и кто на что способен. На тренера и ее призывы не обращая внимания. Мне так смешно. Думаю- а я еще то очень даже ничего со своим лишним весом. :D[/quote] Ой, Лотточка и не про спорт тоже :thumbsup: Я вот как только обрела приличный вид даже при лишнем весе, так блин сразу заленилась остальное сбрасывать. Мысли в мозге вылавливаю такие: "а что из себя выпрыгивать, и так хороша :D " Это такая подстава от мозга. Но я на него натравила кетоны. Теперь он все реже и реже выкобенивается :8: Нельзя ему поддаваться - опять не замечу как верну свое ведро:8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Lottta пишет: Кто куда горазд и кто на что способен. На тренера и ее призывы не обращая внимания. Мне так смешно. Думаю- а я еще то очень даже ничего со своим лишним весом. Ой, Лотточка и не про спорт тоже Я вот как только обрела приличный вид даже при лишнем весе, так блин сразу заленилась остальное сбрасывать. Мысли в мозге вылавливаю такие: "а что из себя выпрыгивать, и так хороша " Это такая подстава от мозга. Но я на него натравила кетоны. Теперь он все реже и реже выкобенивается Нельзя ему поддаваться - опять не замечу как верну свое ведро
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Я Аиска"] три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз[/quote] никогда столько не ела, я начала поправляться когда переехала жить в Германию. Там попробуешь, тут, все калорийное и нездоровое, но очень вкусное, то, что никогда не пробовал в прошлой жизни, вот вес и начал набираться по тихому, а уж после рождения второго ребенка и смерти мамы, так вообще пошел в разнос. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Я Аиска пишет: три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз никогда столько не ела, я начала поправляться когда переехала жить в Германию. Там попробуешь, тут, все калорийное и нездоровое, но очень вкусное, то, что никогда не пробовал в прошлой жизни, вот вес и начал набираться по тихому, а уж после рождения второго ребенка и смерти мамы, так вообще пошел в разнос.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"] Вы худеете радостно и счастливо на 1200 калорий, вес слетает, но потом рано или поздно начинается плато и вот тогда начинается полный пипец. А весу у вас еще кг 20 лишних, а то и больше. Психологически вам некомфортно на полуголодных 1200 калориях и вы начинаете жрать! И вот тогда вес снова прибывает. Ну че бы не пожрать то, ведь все равно вес не уходит, все зря! Девы нереально все время есть 1200 калорий рано или поздно вам захочется нормально жить. [/quote] Наточка, ты АБСОЛЮТНО права! Очень мне не хочется снижать калораж, хотя при моем росте 1200 - это вполне норма. И при нормальном весе я этим наедалась даже невкусной едой. Но ведь в какой-то момент я всё-таки утратила контроль над собой и наела НЕЗАМЕТНО для себя 20(!!!!!!) кг. Как это можно сделать незаметно я и сейчас не понимаю. Но факт остаётся фактом. На ежедневных 1500 КЕТО-калориях - точно комфортнее и на этом количестве можно жить всю жизнь. Казалось бы разница всего 300 калорий... Но они дают свободу и управление мозгом. Плюс вкусные блюда. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Nato4cha пишет: Вы худеете радостно и счастливо на 1200 калорий, вес слетает, но потом рано или поздно начинается плато и вот тогда начинается полный пипец. А весу у вас еще кг 20 лишних, а то и больше. Психологически вам некомфортно на полуголодных 1200 калориях и вы начинаете жрать! И вот тогда вес снова прибывает. Ну че бы не пожрать то, ведь все равно вес не уходит, все зря! Девы нереально все время есть 1200 калорий рано или поздно вам захочется нормально жить. Наточка, ты АБСОЛЮТНО права! Очень мне не хочется снижать калораж, хотя при моем росте 1200 - это вполне норма. И при нормальном весе я этим наедалась даже невкусной едой. Но ведь в какой-то момент я всё-таки утратила контроль над собой и наела НЕЗАМЕТНО для себя 20(!!!!!!) кг. Как это можно сделать незаметно я и сейчас не понимаю. Но факт остаётся фактом. На ежедневных 1500 КЕТО-калориях - точно комфортнее и на этом количестве можно жить всю жизнь. Казалось бы разница всего 300 калорий... Но они дают свободу и управление мозгом. Плюс вкусные блюда.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"][quote="Я Аиска"] три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз[/quote] никогда столько не ела, я начала поправляться когда переехала жить в Германию. Там попробуешь, тут, все калорийное и нездоровое, но очень вкусное, то, что никогда не пробовал в прошлой жизни, вот вес и начал набираться по тихому, а уж после рождения второго ребенка и смерти мамы, так вообще пошел в разнос.[/quote] Ну это одно и то же: стресс и много еды. ;) Много в смысле - излишне калорийно и вкусно. А толчок тот же... Моя подруга никогда не переедала, никогда не меняла вес. Но ведь и она не понимала, глядя на меня, что я ем много. Она вообще очень стрессоустойчивая и к еде относится иначе чем я. Может быстро остановиться, очень разборчива к тому, что ест, гурман, который отличает тысячи вкусов. Короче, у нее мысли о еде другие, чем у меня и наших других нехуденьких подруг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 марта 2018 года Nato4cha пишет: Я Аиска пишет: три литра жирного молока, 1 кг пломбира, тазик пирожков с капустой, 1 кг халвы в день- это и конец 80-х. И жуткие 90-годы:двухлитровая банка густого натурального советского абрикосового сока с мякотью и круглый калач из белой муки - за раз никогда столько не ела, я начала поправляться когда переехала жить в Германию. Там попробуешь, тут, все калорийное и нездоровое, но очень вкусное, то, что никогда не пробовал в прошлой жизни, вот вес и начал набираться по тихому, а уж после рождения второго ребенка и смерти мамы, так вообще пошел в разнос. Ну это одно и то же: стресс и много еды. Много в смысле - излишне калорийно и вкусно. А толчок тот же... Моя подруга никогда не переедала, никогда не меняла вес. Но ведь и она не понимала, глядя на меня, что я ем много. Она вообще очень стрессоустойчивая и к еде относится иначе чем я. Может быстро остановиться, очень разборчива к тому, что ест, гурман, который отличает тысячи вкусов. Короче, у нее мысли о еде другие, чем у меня и наших других нехуденьких подруг.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры