Я Аиска, я же написала если последние кг , то есть смысл и нужно снижать калорийность. Мой пост был для девочек кто имеет много лишнего веса.
Так что ты все правильно делаешь. Я к тому вела, что с большого веса лучше сразу калорийность не снижать, а позже, когда вес встанет и тогда придется снижать калорийность. Это конечно не значит что нужно жрать как не в себя по 5 тысч калорий, я 1800 до 2000кк ела и худела потихоньку,следя за бжу было время что есть не хотелось и я незаметно моя калорийность снижалась сама по себе. А если начинать с весом в 90 кг + и больше с 1200, то последние кг придется добивать голодом.
Мне сложно худеть очень, но голодать мне еще сложнее, я становлюсь радражительная, тормознутая какая то. Мне еще хотя бы 15 кг скинуть надо и я пытаюсь с иг жить и меньше есть, но очень сложно. И двигаться пытаюсь побольше.Жду когда смогу держать 20 часовое окно голода, но пока никак не могу. Не ем фрукты, не пью алкоголь вообще. Молочку выбросила, вот такие дела. Вес туда сюда. И вниз никак.

Nato4cha пишет:

. Вес туда сюда. И вниз никак.

Наточка, справишься! При твоем характере ты не можешь не добиться цели.
А скажи мне есть у тебя душевные силы тратить на себя каждый день по часу- полтора? В этом загвоздка?

Я Аиска,

"а что из себя выпрыгивать, и так хороша

У меня мысль с точностью до наоборот «А вы,друзья,как ни садитесь-все в музыканты не годитесь».И снова вперёд...
Даже не знаю,какая мысль хуже
Nato4cha, совершенно с тобой согласна.Я на сайте с самого первого дня и много почерпнула.
Очень многие,начиная с большого веса,сбрасывают 20-30кг (в единичных случаях и 50) и...заходят в тупик.А потом исчезают и через время появляются почти с исходными данными и идут по второму кругу.А потом по третьему.
И с каждым разом получается все хуже и хуже...

Ну может мазохисты

Я к мазохистам не отношусь и на 500ккал и одного дня не проживу. Даже на 800!

симпотяжка пишет:

Девочки, а лимон спровоцирует выброс инсулина?
Как подорванная ем лимоны. Видимо, заболевать начинаю. Заметила уже, незадолго до начала болезни тянет на сырой лук(зеленым вчера обЪедалась) и лимоны.
Или просто высокая потребность в витамине С. Но и сейчас лимон есть буду...

Таня, не должен. Я последние полгода регулярно пью кипяток с лимоном. Мне он ничем не помешал.
Выздоравливай!!!

Я Аиска пишет:

bandersha пишет:

Оно в голове больше-я панически боюсь быть толстой

Ну вот! У тебя просто правильно устроена голова!!!!

Так перестроилась за столько-то лет

Лариса

А я все никак в толк не могу взять,ну что у тебя за имя! Мою сестру покойную тоже так звали

Nato4cha пишет:

Вес перестал уходить когда я стрессанула сильно и до сих пор стресс есть и как только понервничаю, все капец..

Наточка, меня в Китае девочки научили в такие периоды силой воли выделять время лично для себя. Планировать его осознанно. Включить в режим дня. Лежишь вечером перед тем как заснуть и планируешь себе на завтра:" с 20.30 до 21.30 никому от меня ничего не будет нужно." И в этот час делать себе самомассаж и лимфодренаж.

Я Аиска,

lena lenina пишет:

ну похудели до необходимого и да остановились

Я не о том, что до необходимого похудели, а о том что еще куча лишних кг осталось и не худеется дальше.Про тех, кто уже похудели и хотят большего, я речь не вела. Те, кто хочет большего при нормальном весе, тут я с тобой согласна полностью.

А можно вопрос? Вопрос не к Наташе, ко всем, просто ее цитаты подошли.
Вот до поры до времени вес сбрасывается, но чтобы стать еще стройнее, то нужно

Nato4cha пишет:

снизить бжу и калорийность и потерпеть пару месяцев на строгом калораже

Nato4cha пишет:

последние кг придется добивать голодом

И вот желанный вес и внешний вид достигнуты. Ура? Нет. Потому что - а как жить дальше? Перестать голодать означает прибавить еды, прибавить еды - начать снова толстеть. Не до шарика, но даже прибавив вновь 2-5 кг - это не то, чего хотелось.
Я не говорю об аномально низком весе, а о нормальном, но чтоб его поддерживать, то как?

Lottta пишет:

Nato4cha пишет:

Вес перестал уходить когда я стрессанула сильно и до сих пор стресс есть и как только понервничаю, все капец..

ну это надо исправить и это самое не простое, но возможное

Вихрь пишет:

Я не говорю об аномально низком весе, а о нормальном, но чтоб его поддерживать, то как?

вот я об этом всё время и говорю не надо голодать ни в коем случае , это бесполезно
.Поняла давно, что дело в психике, но как с этим бороться пока не получается. Увы.

я могу дать неск советов, не знаю подойдут ли - я их уже давала неоднократно , но я сейчас ещё раз повторю

Вихрь пишет:

А можно вопрос? Вопрос не к Наташе, ко всем, просто ее цитаты подошли.
Вот до поры до времени вес сбрасывается, но чтобы стать еще стройнее, то нужно

Nato4cha пишет:

снизить бжу и калорийность и потерпеть пару месяцев на строгом калораже

Nato4cha пишет:

последние кг придется добивать голодом

это не правильно в корне ДА ПОСЛЕДНИЕ килограммы самые трудные , но совершенству нет предела

Я не говорю об аномально низком весе, а о нормальном, но чтоб его поддерживать, то как?

ну я уже выше написала , если надо могу повторить