bandersha пишет:

Daryshechka пишет:

bandersha, а у кого фэйсбука нет? можно так где нарыть?

Daryshechka, http://www.tuitnutrition.com/2016/12/ketogenic-diet-rant.html

спасибо

bandersha, а,чё?я почитала,всё усвоила,ко мне это не относится)))
она так и сказала-кому комфортно,это не вам)))

вот если бы я это читанула год назад,как тогда в колокола забила,то смылась бы с кето и наверно не вернулась бы-поверила бы,что не моё!!!

есть и одно-НО!!!я не совсем согласна про жиры и считаю,что у каждого должен быть индивидуальный подход.
вот например твоему организму комфортней с чуток больше белка и меньше жира,а мне наоборот...
и дама,кот это написала не доктор..
а квасневский -доктор и делает это уже много много лет!!!кому верить?
а у него заход на жиры 1:4 или около того....

в этой группе в фб оч придают большое значение,чтобы там не колыхались анорексички и не доходили до того,чтобы жили на 50 гр сл масла/день(ну это к слову)...правильно делают...
если жить на комфорте с углями,то как тогда всё то ,что угли такие вредные?
вот сегодня был клиент у меня ,рассказывал за свою маму,у кпт диабет был с 30 лет и дожила она до 87 лет,но ведь даже важно не сколько ты проживёш",насколько само качество жизни)))


а ты сама как к теме отнеслась?будешь угли добавлять?ведь ниже 20-это строгач,а она вроде,как отговаривает от такого подхода...
и ведь многие пишут,что на перестройку организма может и до 2-ух лет уйти,как бросать тогда?
вот получается у меня так и вышло...тык мык,методом тыка прошло сколько уже 2-3 года и только сейчас такой комфорт!!!

лично я чувствую ,что от белка у меня аппетит,а от жира умеренная равнодушность к еде,ну за угли вообще молчу)))

к тому же мне бросать нельзя,я больной человек)))на кето у меня чики брики с кишками и кожей,я об этом раньше упоминала)))
нет желания шелушится и корки с кожи снимать и закорючиваться от спазм в кишечнике)))
к тому же я очень полюбила свой здоровый ,высокий холестерин)))
столько мозговымывания,неееее я за кето всеми руками и ногами)))

khannah82 пишет:

bandersha, сильно тапками не кидай ,хорошо?))))

Не буду.Я о чем-когда начинала LCHF,у мене белки были ну с перебором,якобы.
Ну я не знаю,если ты тогда мои фотки видела
Согласись,что для бабца моего возраста очень даже сойдёт.Даже Лена оценила,что для меня было потолком
Ну так меня ж в кето понесло ...Но,как говорят,что лучшее-враг хорошего.
А я ж с кетогенностью игралась,белки снижала ,а в зеркало стало смотреть противно.
Да я писала-сухости,поджарости не стало.
Пересмотрела свой дневник питания 2-летней давности(времён фото).Да,белки с перебором 70-80.
На это и вернулась.Буквально за несколько дней картинка нарисовалась та же
И фиг с этим кетозом!!!

khannah82,

ты сама как к теме отнеслась?будешь угли добавлять?ведь ниже 20-это строгач,а она вроде,как отговаривает от такого подхода..

Ты знаешь,мне 20 г углей с потолком хватает-на фиг мне их добавлять? Я и так сыта
Ну разве что пивка попить.Но это баловство.Хотя как сказать-моральная необходимость

Я Аиска,

прекратить бессознательную жрачку

У меня никогда не было такого момента.Более того,дробное питание,как рекомендовалось,меня напрягало неимоверно
Полкотлеты и одну ложку гречки...Да я даже вкуса не успевала распробовать,плюс к тому ,запоры начались
Потому сбежала на Диету дружбы-там хоть салат был без ограничений.
Потом на ПК,чтобы хотя бы масло иногда нюхать...
Потом на LCHF,где поначалу масло грызла от брикета и сливки жрала по пол литра легко
И с курицы можно было шкуру не сдирать,утку есть,язык-какое счастье!
Сколько же лет я об этом и помечтать не могла

Прочитала! Да, это полезно почитать тому, кому не комфортно. Но и мне тоже - потому что после прочтения я только утвердилась в том, что понимаю что делаю. Пока дохудею буду на KD, а потом, чтобы поддерживать вес,- на LCHF. Жир специально УЖЕ не ем и сейчас, но зато с удовольствием ем нормальные жирные продукты, которые раньше вообще исключала: сало, масло, сыр, жареное мясо. Ем не от пуза, но достаточно, чтобы наесться. Всё - в меру.
Мера - важная штука. Мера помогает исключить запреты, а отсутствие запретов ликвидирует страх. Нет страха, значит , могу есть что я хочу. А не что хочет мой мозг.
А я хочу есть то, что помогает мне худеть. Как-то так. Еда воздействует на гормональную систему, гормоны - на психику, психика на мышцы. У меня получилось не убирая из меню то, что я люблю, сдвинуть вес с плато, он очень медленно, но начал таять. Для меня комфорт сейчас именно это.

bandersha пишет:

Потом на LCHF,где поначалу масло грызла от брикета и сливки жрала по пол литра легко

Такая же история. Я , оказывается, сливочное масло могу кусками есть.

alina_new пишет:

Однако постарайтесь уменьшить количество сливок в кофе до абсолютного минимального количества, и ......

Это Фанг Вот чем больше его слушаю, тем больше мне он нравится
Вчера ехала на работу и включила его на уютубе, вот он не говорит- "мы всё знаем о всех болезнях , особенно о раке - только так и никак иначе "Он говорит -" всё это плохо исследовано, но есть ряд предположений ...... , что не исключает...." Ода кофе звучит постоянно
Я сейчас как раз ищу статью моего другана который ну безумно грамотный дядя и его статьёй полной реабилитации кофе Статья мне понравилась - ждём 3 часть, Мне очень близка концепция- всё делаем БЭз фанатизма и ещё я тоже не наедаюсь жиром я наедаюсь белком+ жир Надолго, Чисти белком не так на долго,
К Примеру вчера был у меня сумаЧеЧий день Я поела дома в 11 ( хотела кусить )
съела копчёной утки ( ну грамм 50-70 ,) ,съела квашенной капустки( грамм 150 ) ,съела моего хлебушка с маслом гр. 30 с маслом , но масла максимум 5 грамм , и вот я чу Й ствую что я ещё хочу есть , Всё это было не спеша- я готовила мужу обед и периодически чего то там подъедала, и думаю ну чего??? - поела 2 кусочка сулугуни в общей сложности грамм 30-40 и погнала себе на работу И где то через полчаса я почувствовала какая я наетая , Пришла домой около девяти вечера -ничего не ела , выпила 2 кофе и водички,
Дома муж ел мою любимую помеллу , но мы едим её на двоих , обычно Я поела меньше половины , ну потом думаю- надо же закусывать жиром , закусила кокосовыми сливками, привезёнными из Австралии и пошла смотреть кино в полной нирване . К слову - у меня вчера было 3 лекции и мне надо было провести 2 групповые тренировки и ну и так по мелочам разное

lena lenina, спасибо.Я никогда не сомневалась в пользе кофе.
Но вот о том,что его можно пить на пустой желудок без ущерба для здоровья там нет ни слова
Да и статья все про спортсмЭнов,а спорт≠здоровье

bandersha пишет:

Вихрь,ауууууу!

Приветики Не пропала вроде, а писать особо нечего было, болтаюсь на месте, то плюс, то назад. То жиров много, то белков. Баланс Зима надоела, но и жару не хочу. Пусть лучше пока так.
А я как раз третью часть и открыла, думала о ней речь, тогда поищу и первые две, но еще не читала, заложила пока. Но судя по вашим отзывам не очень уверена, что надо читать
Мне тоже комфортно по сытости на жировом питании, много углей не хочется. Иногда как вспомню, так вздрогну - ешь-ешь, живот битком, а есть хочется. И вот как уходить с такого питания?
Надо, то вспоминаю, как летом прибавила ягод, и ела ж со сливками, а несколько дней нормально, а потом почуваствовала вот то неприятное состояние - дай еще, еще, еще, и никак этот голод/аппетит не угомонить.
Вот этой зимой даже свеклу ела, кстати. Сырую, конечно. И морковку. Немножко и взвешивала обязательно. А потом испугалась, как бы чего не вышло (аппетит/зажор), и перестала. Но зато обнаружила, что по-корейски тертая свекла и морковка в майонезе с селедкой отлично идут как "шуба".
И для себя тоже решила (писала ранее), что угли радикально резать не буду, жить может еще долго прийдется, так отвыкать сильно от них не надо. Мягкий, легкий вариант буду держать. Когда дохудею
Статью почитать, конечно, надо. Время вот выберу.