lena lenina пишет:

спор бесполезен пока ты не прочтёшь статью

1,2 прочитала

alina_new пишет:

Вихрь,

Вихрь пишет:

Все картинки в интернете "легла в 22-00, уже 3 часа ночи, а я все не нарадуюсь, что легла в 22" это про меня. Или "легла в 22, сейчас 4 утра, интересно, а пачкаются ли глаза у колобка, когда он катится?". Время только может отличаться, а смысл такой.

А у тебя давно так? До этой диеты тоже проблемы со сном были или нет? Я к чему, я до кето вообще не знала, что такое бессонница. Т.е. ВООБЩЕ. А на этой диете на строгом варианте с углями до 20г где-то сон пропадает, в два раза практически сокращается. Днем состояние бодрое, но про колобков по ночам думать мне не нравится. Добавляю углей - начинаю спать как сурок. Многие этот эффект отмечают. Может тебе.. угля подкинуть?

Алина ОЧЕНЬ верное наблюдение. Я вообще всю жизнь имела сон как у слона - закрыла глаза и сплю. А в эти полгода, пока не включила достаток мандаринов(!!!!!) у меня тоже началась такая фигня как у Оксаны: легла в 22 и радуюсь в 3 часа ночи, что легла, а заснуть не могу. Я только недавно связала количество углей со сном - интуитивно...

Но, кроме мандаринов есть еще один работающий способ. Антинаучный. Я ложусь спать с наушниками и начинаю слушать не аудиокниги, а ютуб с разными темами. Проверено многократно: мозг засыпает минут через 5-7. Конец ни одной передачи мне дослушать не удается. А они час- полчаса

Lottta пишет:

Наташа! И про сухост тела. У меня и так проблемные ноги. Массивные. А сейчас просто желе какое то. Так противно... фу...

Лотточка, я очень уважаю китайскую традиционную медицину. Обожаю даже - она меня вернула к жизни. Я избавилась( много лет уже) от проблем с костями и суставами, восстановила качество кожи, ногтей и волос. Но самое главное чему меня научили в Китае - осознание того, что лишний вес - это не жир. Это -
закупорка меридианов энергии жизни или нарушение метаболизма в переводе на язык западной медицины. В понимании китайского доктора наше "желе" - это переработанные и не выведенные из организма отходы.
Они очень большое внимание уделяют стимуляции меридианных развязок( ежедневному лимфодренажу). Он у них с пеленок прививается детям в виде игры. Например, по 5 минут они при ходьбе, при сидении при лежании и при любом удобном случае прохлопывают начиная снизу вверх несколько узлов лимфатических: лодыжка, колено, пах, живот-поясница, запястье, локтевой сгиб и подмышка. Всего полчаса на это тратят, но каждый день. Меня приучали жена доктора, хозяйка масенькой чифаньки, цветочница, инженер, продавщица к этой процедуре.(перечисляю профессии чтобы пояснить - люди разного образа жизни). Массаж и танцы - это тоже ежедневно и массово. И лечение травами. Они пьют чай с эффективными фитосборами с утра до ночи. Массово.И регулярный водообмен. (В Китае туалеты на каждом шагу и выглядят как у нас музеи.) Очень крутая профилактика красоты и здоровья.
Китаянки после 40 выглядят превосходно гибкие сухие с хорошей кожей и волосами. И кажется, что без усилий. Но на самом деле их образ жизни таков, что своей очень серьезной с точки зрения сохранения здоровья профилактике, они уделяют необходимое время, даже не замечая этого - как мы почистить зубы-помыть ноги перед сном
Я, конечно, уже так как они(приученные с детства) не могу. Но очень многое взяла в обиход. Во всяком случае, проблемы с ногами решаются очень эффективно.
И, кстати, настоящая китайская еда(не та, что по миру называется китайской кухней) по своим принципам очень похожа на принципы кето: минимум углеводов, эффективное сочетание жира и белка. К сожалению, западный образ жизни очень плохо влияет на молодежь Китая: толстеют и болеют массово на глазах. Их родители, бабушки и дедушки - другие. И уже начинают бить тревогу - на государственном уровне восстанавливают национальные китайские принципы здоровья...

alina_new пишет:

ТаняНата,

ТаняНата пишет:

А мне не нравится чисто черный кофе , только со сливками. Утром со сливками и маслом сливочным и кокосовым, а на работе со сливками.

И мне не нравился раньше, ни черный, ни с соевым молоком. Но когда отказалась от молочки, пришлось перейти на соевое. И понравилось больше, чем со сливками! Потом я решила, что кокосовое молоко лучше. Но мне не нравилось. И таки перешла на кокосовое. И понравилось, больше чем соевое! Потом я решила, что состав любого альтернативного молока - гадость. И не хочу его пить постоянно, так что чёрный кофе лучше. Но мне не нравился чёрный кофе! Я всё-таки попробовала. И понравился Теперь пью без проблем, соевое и кокосовое оставила как лакомство в кафе, угоститься Это в голове и можно изменить при большом желании

Да, все так, я от сахара в чай и кофе отказалась, хотя и не мыслила, что такое возможно Может быть когда то и на черный кофе перейду.

, это называется циркадный ритм. Его нарушение - серьезная штука для мозга...Я после обдумывания этой темы года полтора себя приучала в одно время(23.00) ложиться и вставать(6.00-7.00). Сейчас(уже лет десять) - без проблем.

Спасибо, Лариса, почитаю, что это, хотя слово слышала. И так я тоже себя приучаю, график той же работы не позволяет ночами гулять, в выходные хоть и да, люблю отоспаться, но стараюсь не переусердствовать.
Я тоже под ютуб засыпала как-то

Я Аиска,

Это -
закупорка меридианов энергии жизни или нарушение метаболизма в переводе на язык западной медицины. В понимании китайского доктора наше "желе" - это переработанные и не выведенные из организма отходы.

Ещё понятнее-застойные явления.Вот с этим согласна
Ты жила в Китае?
Лимфодренаж-хорошее дело,только не знаю,как его делать

Я ложусь спать с наушниками и начинаю слушать не аудиокниги, а ютуб с разными темами.

А я начинаю вспоминать выученные английские выражения

alina_new,

Мне вот любопытно просто насчёт этого сна, уменьшение его продолжительности - это положительная реакция организма или отрицательная?

Мне кажется,на кето сон другого качества,даже не знаю,как обьяснить.Просыпаешься легко и отдохнувший,даже если и вообще мало спал
А ,собственно,чего вы все мучаетесь?
Я уже где-то писала-вся дневная доза магния на ночь.Я лично уже через час зевать начинаю и сплю,как дрова,даже ночью не просыпаюсь

bandersha, пью магний усиленно, никакого эффекта кроме расстройства желудка
Мне нравится состояние после сна - бодрость и никакой сонливости. Но мне не нравится так мало спать! Я люблю сны смотреть

alina_new пишет:

Я люблю сны смотреть

а я сплю,как убитая,никаких снов)))
а сегодня...был кошмарик,да такой явный,чуть не родила со страху во сне((((
кошмарик был на подсознательном уровне-о чём думала,что меня страшило,то и приснилось(((

А я вот вообще радикальных перемен у себя не обнаружила с кето, кроме пищеварительных, и то, вполне мягких. Сон не изменился, всю жизнь себя и до этого воспитывала к традиционному режиму бодрствующего живого существа в свелое время и ночью чтоб спать, память не улучшилась, особая бодрость не появилась. Вроде все на прежнем уровне.