Извините,ребята,но твёрдой рукой удалила старичков,которые за 2 года не написали ни единого коммента
Через месяц удалю новеньких,не фиг занимать места в клубе.Отмечать вес-не самое главное,нужна дискуссия,а не пассивное пребывание,а то у нас один и тот же актив

bandersha пишет:

Извините,ребята,но твёрдой рукой удалила старичков,которые за 2 года не написали ни единого коммента

ББББББББББЛЛЛЛЛЛЛЛин только что напечатала тут такую интересную дискуссию о том что с чем надо есть и убежало моё сообщение, но если ещё раз сподоблюсь -напишу

lena lenina пишет:

когда меня учить начинают я прям саблю хватаю на скаку

lena lenina пишет:

Вот на счёт мёда- я не любитель, поэтому у меня нет большого личного опыта по мёду

я его вообще с детства не переношу.

lena lenina пишет:

Что не важно ( для этой группы ) быть в кетозе- важно есть кетогенную пищу( больше 2 ) и тогда дело в шляпе.

знаешь во многом они может правы. Но я не люлю когда режим

bandersha пишет:

попробуй высказать то,что ты думаешь,а не то,что от тебя хотят услышать-будешь предан анафеме

Теория раздельного питания появилась около 100 лет назад, когда представления о том как работает наше пищеварение были весьма зачаточны. С точки зрения сегодняшних сведений, эти принципы не работают ни в теории, ни на практике. Мы не перевариваем карбогидраты с протеинами как эта теория представляет (хотя звучат ее тезисы вполне наукообразно для непосвященных). Ни одного исследования подтвердившего эту теорию тоже нет - а вот подтвердившие полное отсутствие результатов (и даже некоторый вред) есть:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805507

Пара линков с популярно изложенной теорией:
http://www.builtlean.com/2013/08/05/food-combining/
http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/healthy-eating/food-combining-myths

Кстати, идеи этой теории насчет инсулина прямо противоположны тому что на самом деле происходит в организме и причинят серьезный вред тем кто следит за уровнем сахара в крови:
https://chriskresser.com/ask-the-rd-all-about-food-combining/


.....-увлекалась раздельным питанием в свое время.

А в действительности это одна из самых вредоносных идей этой теории... куча сахара не уравновешенная никаким протеином. Бедный ваш панкреас. И если есть генетическая склонность к диабету, такое потребление фруктов ускорит его приход на годы.

-а углевод должен уравновешиваться белком?

Общий принцип заключается в следующем:

1. Проблема с сахаром в том что он чересчур быстро перерабатывается - наш организм не успевает его сжечь как топливо (анлесс на вас выскочил саблезубый тигр сразу после съедения кучи фруктов или выпивания трех банок Колы). Все что не пошло в топливо, пошло в запас - печень превращает его в жир. Есть еще неприятные последствия, но давайте на этом ограничимся пока.
2. Отсюда следует решение: если вы едите что-то сладкое, нужно замедлить процесс его переработки. Это и делает протеин если он съедается в тот же прием пищи. Тогда переработка растягивается и у организма появляется возможность более рационально распорядиться ее продуктами. Отсюда совет который я когда-то уже в какой-то ветке сформулировал как полушутку - если очень хочется кусок торта, заверните его в бекон.
3. Сахар и протеин - крайние примеры по скорости обработки. Посередине лежат карбогидраты (углеводы). Они разнятся по своей сложности - чем они проще, тем быстрее они распадаются. К простым относятся белый хлеб, белый рис, картофель и т.д. Более сложные распадаются медленнее и имеют какое-то количество фибры. Отсюда совет употреблять темные сорта риса, особенно parboiled рис (не знаю как ето будет по-рьюсски), цельные грэйнс, гречку (очень сложный и богатый всякой полезной фигней карбогидрат), и т.д.

Сочетайте сложные каргбогидраты с протеином и дополнительной фиброй, и ваш образ питания будет куда более здоровым чем эти искусственно сочиненные способы которые не соответствуют принципам работы нашего организма.

-Это же сколько фруктов надо съесть за раз , чтоб пакриас пострадал ?

Не так уж много если регулярно. Каждый раз когда вы едите фрукты отдельно от всего остального (ну или с такими гениальными добавлениями как хлеб или рис), вы вызываете всплеск сахара в крови, и ваш панкреас работает усиленно чтобы вбросить побольше инсулина и вымыть этот сахар. Чем чаще вы его нагружаете этой задачей, тем ближе вы к моменту когда он "устанет" и выработка инсулина упадет. А если, как уже упомянуто, у вас есть склонность к инсулин резистанс - эти регулярные нагрузки приближают момент когда вы потеряете способность вымывать этот сахар несмотря на наличие инсулина, и добро пожаловать во второй тип диабета.

И заметьте, я ни слова еще не сказал о том что происходит даже без проблем с панкреасом от всего этого сахара который не сжигается. Откладывание в жир, воспаление в кровеносной системе и многих внутренних органах, как следствие - холестерол и давление... продолжать?

Но самое главное: дело ведь даже не в том как много их надо съесть каждый день чтобы вред был заметен большой и быстро. Этого никто не может знать не зная вашей наследственности, образа жизни, не видя вашу полную блад пэнел, шугар спайкс после тех же фруктов и время на их сглаживание, и прочие показатели. Дело в том что: зачем? Зачем причинять организму ненужный вред которoго так легко избежать? Сочетайте ваши фрукты с продуктами замедляющими их переработку вместо того чтобы есть их отдельно из-за бессмысленной, неверной и давно устаревшей теории, и всех дел.

Daryshechka пишет:

На кетозе злость бывает?
Или это просто стечение обстоятельств? - все бесит, готова убивать

Я не знаю, как у тебя с нервами, но я "псих".. Правда тут на Диетс прочитала красивый пост о ВЧЛ. Ок. Буду считать себя ВЧЛ.Это лучше чем "псих"
Так у меня были именно приступы бешенства, взрывной злости, но тоже НЕ без причины. Сейчас я работаю над собой. Стало получше.

Lottta пишет:

Повезло

bandersha пишет:

.Отмечать вес-не самое главное,нужна дискуссия,а не пассивное пребывание,а то у нас один и тот же актив

Девчули не удаляйте плиз!!!
Еще все коменты ваши читаю))сюда еще не дошла))
На кето с 18.12.2017.почти минус 6кг или 8кг)))
Но это благодяря lena lenina,
Ей отдельное БОЛЬШОЕ СПАСИБО!!!
Не успеваю за Вами, прошу не удалять)))

Это вот на ФБ.
Елена Волокитина
15 мин.
#кетогенная_диета_кетокалькулятор
Здравствуйте) Мы с супругом программисты, и наша дочка на кетодиете (у нас фармакорезистентная форма эпилепсии, вот надеемся на кето), поэтому решили сделать свой кетокалькулятор, файлы в ее группе вк https://vk.com/volokitinalera?w=wall-142382583_187%2Fall (сам калькулятор в формате Excel, инструкция в формате pdf). Возможно, он тоже кому-то облегчит эти бесконечные расчеты. В кетокалькуляторе, который нам выдали (я так понимаю, немецкий прототип) меня не устроило следующее:

1. нет быстрого поиска по продуктам при наборе рецепта (интеллектуальный поиск по сопоставлению букв/слов).

2. не хранятся рецепты (приходится их куда-то переписывать или копировать)

3. если меняется соотношение БЖУ или один ингредиент, то приходится рецепт (где-то на бумажке записанный) заново забивать (а если потеряли бумажку...)! Снова искать по продуктам, листая их. Например, нет яблока дома, есть груша. Нужно поменять в составе рецепта только ОДИН ингредиент и сделать пересчет. Но приходится снова вбивать весь рецепт (где-то записанный), т.к. нет возможности его выбрать в программе. В нашем калькуляторе рецепты хранятся в базе данных, выбрал, да поменял одну позицию или граммы.

4. не вижу смысла в 6-ти приемах. Если рецепт есть в базе данных, выбрать его и записать в меню. Меню потом напечатать.

5. если готовить на несколько дней, то не считается общее количество продуктов, которые нужно готовить.

6. нет автоматического расчета нового блюда на выход в 100 гр, приготовленного по обычному рецепту. У нас считает. Т.е. можно записать продукт с вложенной рецептурой.

Но самое трудоемкое - это конечно п.1 и п.3. Поиск продуктов и изменение рецепта.. Мы подбирали соотношение с 3:1, потом 2.7:1, потом 2.5:1 и все рецепты приходилось заново набивать, чтобы пересчитывать!Это такая трата времени...!!! Это все сугубо мое мнение) На истину не претендую Просто делюсь своим опытом)

lena lenina,

вообще аюрведа помидоры придала анафеме,

А чем помидоры так провинились?Из-за того,что пасленовые?

Оливковое масло только летом

А если лето постоянно?

всем спать с заходом солнца, но не позже 10 , вставать с восходом

Ну да,в сельской местности при отсутствии электричества так оно и есть