LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Вихрь	Идёт сохранение... [b]Irina-vedunija[/b], не знаю что и сказать, вроде не игнорятся вопросы, может, у тебя они трудные были, подключайся, общайся, народ все больше приветливый у нас встречается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2018 года Irina-vedunija, не знаю что и сказать, вроде не игнорятся вопросы, может, у тебя они трудные были, подключайся, общайся, народ все больше приветливый у нас встречается.
Lottta	Идёт сохранение... [quote="Irina-vedunija"]!Я постоянно читаю.все что здесь пишут.ну.почти все-иногда не бываю по несколько дней.тогда уже не возвращаюсь к пропущенному.[/quote] Ну читать то нас может весь Диетс- мы ведь не закрытый клуб. Просто многие записались в клуб и больше не появляются . Совсем. А есть оказывается много желающих участвовать и активно общаться.Исключительно по этой причине и была произведена перекличка. А не потому что кто то кому то "мешает"... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 апреля 2018 года Irina-vedunija пишет: !Я постоянно читаю.все что здесь пишут.ну.почти все-иногда не бываю по несколько дней.тогда уже не возвращаюсь к пропущенному. Ну читать то нас может весь Диетс- мы ведь не закрытый клуб. Просто многие записались в клуб и больше не появляются . Совсем. А есть оказывается много желающих участвовать и активно общаться.Исключительно по этой причине и была произведена перекличка. А не потому что кто то кому то "мешает"...
alina_new	Идёт сохранение... [b]Lottta[/b], [quote]читать то нас может весь Диетс- мы ведь не закрытый клуб[/quote] Кстати, и правда ведь. Чтобы только читать, не обязательно вступать в клуб. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Lottta, читать то нас может весь Диетс- мы ведь не закрытый клуб Кстати, и правда ведь. Чтобы только читать, не обязательно вступать в клуб.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b] [quote]сама я помидоры постепенно почему-то перестаю есть, как свежие, так и соленые. Ем, но гораздо меньше, чем раньше.[/quote] Ты знаешь,я практически тоже перестала есть помидоры Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Вихрь сама я помидоры постепенно почему-то перестаю есть, как свежие, так и соленые. Ем, но гораздо меньше, чем раньше. Ты знаешь,я практически тоже перестала есть помидоры
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"]сегодня сайт меня достал , Накатала довольно подробное объяснение дош и оно опять уплыло !! но я напишу ещё раз, пока что надо все делать [/quote] Лена, большое спасибо за терпение и за информацию. :thumbsup: :heart: ОЧЕНЬ важно и полезно!!!! По моим наблюдениям, все эти пункты я отметила в китайском традиционном образе жизни. Особенно про ранний сон и ранний подъем. Я жила и в мегаполисах и в деревнях. Везде после 10 они спят. И просыпаются в 4 утра. Я там прямо жизни радовалась по этому поводу - идешь в пять утра, а а улица как в полдень :D Про помидоры. Если их есть без меры, то они влияют на болезни суставов. Я их очень люблю. Китайский доктор сказал, что их поедание (в сыром виде да еще с хлебом!)и стало для меня причиной болезни коленей и лодыжек. Болезнь холода. Но я не пойму тогда почему так популярны томаты в итальянской кухне? Ведь у итальянцев очень низкий процент заболевания суставов :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina пишет: сегодня сайт меня достал , Накатала довольно подробное объяснение дош и оно опять уплыло !! но я напишу ещё раз, пока что надо все делать Лена, большое спасибо за терпение и за информацию. ОЧЕНЬ важно и полезно!!!! По моим наблюдениям, все эти пункты я отметила в китайском традиционном образе жизни. Особенно про ранний сон и ранний подъем. Я жила и в мегаполисах и в деревнях. Везде после 10 они спят. И просыпаются в 4 утра. Я там прямо жизни радовалась по этому поводу - идешь в пять утра, а а улица как в полдень Про помидоры. Если их есть без меры, то они влияют на болезни суставов. Я их очень люблю. Китайский доктор сказал, что их поедание (в сыром виде да еще с хлебом!)и стало для меня причиной болезни коленей и лодыжек. Болезнь холода. Но я не пойму тогда почему так популярны томаты в итальянской кухне? Ведь у итальянцев очень низкий процент заболевания суставов
Деменкова Лариса	Идёт сохранение... Добрый день, девочки! Захожу постоянно, читаю вас уже год. Почему сама ничего не пишу - наверное, не чувствую себя достаточно подкованной в вопросах lchf, не думаю, что что-то умное напишу... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Добрый день, девочки! Захожу постоянно, читаю вас уже год. Почему сама ничего не пишу - наверное, не чувствую себя достаточно подкованной в вопросах lchf, не думаю, что что-то умное напишу...
alina_new	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], [quote="Я Аиска"]Но я не пойму тогда почему так популярны томаты в итальянской кухне? Ведь у итальянцев очень низкий процент заболевания суставов [/quote] Итальянская кухня вообще для меня загадка.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Я Аиска, Я Аиска пишет: Но я не пойму тогда почему так популярны томаты в итальянской кухне? Ведь у итальянцев очень низкий процент заболевания суставов Итальянская кухня вообще для меня загадка..
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] Сочетайте ваши фрукты с продуктами замедляющими их переработку вместо того чтобы есть их отдельно [/quote] Ага, то что я ем мандарины с семечками или творогом это инстинктивно было правильно... :thumbsup: И после шоколада мне всегда хочется кусочек сыра :D Ура формуле кетогенности больше двух :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina пишет: Сочетайте ваши фрукты с продуктами замедляющими их переработку вместо того чтобы есть их отдельно Ага, то что я ем мандарины с семечками или творогом это инстинктивно было правильно... И после шоколада мне всегда хочется кусочек сыра Ура формуле кетогенности больше двух
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Деменкова Лариса"]Добрый день, девочки! Захожу постоянно, читаю вас уже год. Почему сама ничего не пишу - наверное, не чувствую себя достаточно подкованной в вопросах lchf, не думаю, что что-то умное напишу...[/quote] Лариса, а зачем умное? :D Просто пиши что ешь. Это твой опыт. А именно он и интересен. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Деменкова Лариса пишет: Добрый день, девочки! Захожу постоянно, читаю вас уже год. Почему сама ничего не пишу - наверное, не чувствую себя достаточно подкованной в вопросах lchf, не думаю, что что-то умное напишу... Лариса, а зачем умное? Просто пиши что ешь. Это твой опыт. А именно он и интересен.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="bandersha"][bВихрь[/b] [quote]сама я помидоры постепенно почему-то перестаю есть, как свежие, так и соленые. Ем, но гораздо меньше, чем раньше.[/quote] Ты знаешь,я практически тоже перестала есть помидоры[/quote] Везет вам, девочки :heart: А я страдаю. Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб :8: Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим. Зимой я без томатов спокойно живу. И без хлеба и без арбуза. Картошку люблю только мелкую молодую отварную, потом она мне нафик не нужна. Ну и ягоды...Летом... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года bandersha пишет: [bВихрь[/b] сама я помидоры постепенно почему-то перестаю есть, как свежие, так и соленые. Ем, но гораздо меньше, чем раньше. Ты знаешь,я практически тоже перестала есть помидоры Везет вам, девочки А я страдаю. Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим. Зимой я без томатов спокойно живу. И без хлеба и без арбуза. Картошку люблю только мелкую молодую отварную, потом она мне нафик не нужна. Ну и ягоды...Летом...
Деменкова Лариса	Идёт сохранение... Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет. А ягоды ем замороженные с творогом и сметаной несколько раз в неделю, беру домашнюю молочку жирную. Так что думаю, что лето пройдет спокойно... Вот зелени точно буду больше есть! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет. А ягоды ем замороженные с творогом и сметаной несколько раз в неделю, беру домашнюю молочку жирную. Так что думаю, что лето пройдет спокойно... Вот зелени точно буду больше есть!
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Я Аиска[/b], ну аюрведа первым образом была привезена в Китай , естественно очень много общего будет , По поводу помидор- Я наверное не совсем чётко выразилась -сырые помидоры преданы анафеме , с приготовленными картина более радужная :) но тоже очень много исключений , но не так всё печально ( для любителей помидор) и вот сочетание с чем их есть и кому и в какое время года- это очень важный момент Поэтому я вначале разговора сказала, что придерживаться аюрведических правил невероятно сложно Попробую ещё раз рассказать, то с чего надо начинать разговор про аюрведу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Я Аиска, ну аюрведа первым образом была привезена в Китай , естественно очень много общего будет , По поводу помидор- Я наверное не совсем чётко выразилась -сырые помидоры преданы анафеме , с приготовленными картина более радужная но тоже очень много исключений , но не так всё печально ( для любителей помидор) и вот сочетание с чем их есть и кому и в какое время года- это очень важный момент Поэтому я вначале разговора сказала, что придерживаться аюрведических правил невероятно сложно Попробую ещё раз рассказать, то с чего надо начинать разговор про аюрведу
lena lenina	Идёт сохранение... Есть единство-[b] Самхита [/b]- оно лежит в основании природы( Единое Поле- чистое сознание ) это то что должно осознавать само себя НО по причине своей собственной природы это Сознание не может удержать само себя от познания себя самого - звучит , как тавтология, но надо вдуматься в смысл :) следовательно , исходя из самой природы сознания оно является "полностью самообращённым"-осознаёт лишь себя.Чистое сознание[b]( Самхита) [/b] автоматически становится тройственным разнообразием Познающий-[i]Р[b]и[/b]ши,[/i] процесс познания- [i]Д[b]Е[/b]вата[/i], и объект познания-[i]Чхандас- [/i]вот это самхита это замкнутый процесс - но оставим это и пойдём дальше Это тема безграничная , нас интересует материя Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Есть единство- Самхита - оно лежит в основании природы( Единое Поле- чистое сознание ) это то что должно осознавать само себя НО по причине своей собственной природы это Сознание не может удержать само себя от познания себя самого - звучит , как тавтология, но надо вдуматься в смысл следовательно , исходя из самой природы сознания оно является "полностью самообращённым"-осознаёт лишь себя.Чистое сознание( Самхита) автоматически становится тройственным разнообразием Познающий-Риши, процесс познания- ДЕвата, и объект познания-Чхандас- вот это самхита это замкнутый процесс - но оставим это и пойдём дальше Это тема безграничная , нас интересует материя
lena lenina	Идёт сохранение... [i]Самхита[/i] разрывна, но всегда симметрична( предлагаю не углубляться в это ,а то никогда не подойдём к тому что кушать ) Сначала материя проявляется в форме 5 махабут( ну грубо физ состояний) -воздух, огонь, вода, движение , земля ) эти Махабуты ещё сжали и появилась [b]Вата, Питта, Капха , [/b] ВЫгладит это примерно так :................................................................................................. [b]САМХИТА[/b]----[b]>Риши.[/b]..........[b].Вата...[/b]........................................................................................ -------------------[b]>Девата..[/b].......[b].Питта..[/b]................................................................................... ------------ -------[b]>Чхандас[/b].......[b]Капха..[/b]...................................................................................... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Самхита разрывна, но всегда симметрична( предлагаю не углубляться в это ,а то никогда не подойдём к тому что кушать ) Сначала материя проявляется в форме 5 махабут( ну грубо физ состояний) -воздух, огонь, вода, движение , земля ) эти Махабуты ещё сжали и появилась Вата, Питта, Капха , ВЫгладит это примерно так :................................................................................................. САМХИТА---->Риши............Вата........................................................................................... ------------------->Девата..........Питта..................................................................................... ------------ ------->Чхандас.......Капха........................................................................................
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="ТаняНата"]Обожаю помидоры! Летом ем их вдоволь, зимой не покупаю: дорого и невкусно.[/quote] Ну вот, [b]ТаняНата[/b], :D мы с тобой едим помидоры а потом лечим колени :drink: Когда ты написала, что у тебя болели колени, я так и подумала, что ты тоже томатная любительница :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года ТаняНата пишет: Обожаю помидоры! Летом ем их вдоволь, зимой не покупаю: дорого и невкусно. Ну вот, ТаняНата, мы с тобой едим помидоры а потом лечим колени Когда ты написала, что у тебя болели колени, я так и подумала, что ты тоже томатная любительница
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим.[/quote] Чо сразу "нарушать"？Просто лайт-версия. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим. Чо сразу "нарушать"？Просто лайт-версия.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"][i]Самхита[/i] разрывна, но всегда симметрична( предлагаю не углубляться в это ,а то никогда не подойдём к тому что кушать ) [/quote] Лена, ты не делай скидок, просто пиши как хочешь. Не формулируй специально. Кто сейчас не поймет, потом еще раз вернется и перечитает. Когда пополнит свою базу на эту тему. Просто то, что ты рассказываешь, переломленное через твой опыт и знания - ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ ценная инфа. Ты хоть понемножку, по одной мысле или теме, когда время есть. Главное, не переставай :thumbsup: Держать баланс во всем всегда трудно. Но мы же люди - стараемся ;) У меня всегда Капха перевешивает, но когда я это поняла, стала стараться. :rofl: И про циркадные ритмы ОЧЕНЬ интересны твои мысли. Природа, планеты вокруг земли, мозг человека всё это взаимосвязано. И лучше бы знать как правильно. Не сами, так внуков и детей научим. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года lena lenina пишет: Самхита разрывна, но всегда симметрична( предлагаю не углубляться в это ,а то никогда не подойдём к тому что кушать ) Лена, ты не делай скидок, просто пиши как хочешь. Не формулируй специально. Кто сейчас не поймет, потом еще раз вернется и перечитает. Когда пополнит свою базу на эту тему. Просто то, что ты рассказываешь, переломленное через твой опыт и знания - ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ ценная инфа. Ты хоть понемножку, по одной мысле или теме, когда время есть. Главное, не переставай Держать баланс во всем всегда трудно. Но мы же люди - стараемся У меня всегда Капха перевешивает, но когда я это поняла, стала стараться. И про циркадные ритмы ОЧЕНЬ интересны твои мысли. Природа, планеты вокруг земли, мозг человека всё это взаимосвязано. И лучше бы знать как правильно. Не сами, так внуков и детей научим.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote]Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим.[/quote] Чо сразу "нарушать"？Просто лайт-версия.[/quote] Оксана, :D :kiss: :heart: :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Вихрь пишет: Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим. Чо сразу "нарушать"？Просто лайт-версия. Оксана,
Вихрь	Идёт сохранение... [quote]Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет.[/quote] Я уже не знаю, люблю или нет, тоже не ем много лет. Как-то после перерыва попробовала - никакая, пустая еда. Как ранее писала, то в какой-то момент поняла - все углеводы без мяса и жира на самом деле не вкусные. И сообразила, что любая мировая кухня макароны ли, рис ли, картошку и тд сдабривает маслами, сырами и прочими соусами. Но в связи с резистентным крахмалом задумалась о чипсах, приготовленных сушкой картофеля при низкой температуре. Но честно, даже не хочется возвращаться к этому продукту - чистить, сушить, а потом еще недайбог аппетит повысится от него. Лучше подожду, пока попадется этот крахмал в каком-то успешно готовом варианте. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет. Я уже не знаю, люблю или нет, тоже не ем много лет. Как-то после перерыва попробовала - никакая, пустая еда. Как ранее писала, то в какой-то момент поняла - все углеводы без мяса и жира на самом деле не вкусные. И сообразила, что любая мировая кухня макароны ли, рис ли, картошку и тд сдабривает маслами, сырами и прочими соусами. Но в связи с резистентным крахмалом задумалась о чипсах, приготовленных сушкой картофеля при низкой температуре. Но честно, даже не хочется возвращаться к этому продукту - чистить, сушить, а потом еще недайбог аппетит повысится от него. Лучше подожду, пока попадется этот крахмал в каком-то успешно готовом варианте.
Я Аиска	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"][quote]Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет.[/quote] Я уже не знаю, люблю или нет, тоже не ем много лет. Как-то после перерыва попробовала - никакая, пустая еда. Как ранее писала, то в какой-то момент поняла - все углеводы без мяса и жира на самом деле не вкусные. И сообразила, что любая мировая кухня макароны ли, рис ли, картошку и тд сдабривает маслами, сырами и прочими соусами. [/quote] Про картошку - точно! Я ее тоже не ем несколько лет -7-8. И не хочу и по сути дела не вкусно. Исключение июль-август сентябрь. По два три раза в месяц - мелкую в сезон и в сентябре - драники. И то, думаю наверное это лето будет экспериментальным. возможно мне нравится не сам вкус. А процесс, ритуал. Он связан с детством. :blush: А вот, девочки, еще вопрос. Про реабилитацию гречки. В ней нет глютена, это не зерно и не бобы, а семена. Не то чтобы люблю, но иногда с удовольствием бы. И раздражает запрет :D ;) . Так вот я посчитала, если разделить на два раза такое дневное питание: гречневую кашу(100гр) с маслом(50 гр), жирную свинину (150) и салат из пекинской капусты(100) и огурца(100) с домашним майонезом(или сливочным маслом)(50), то при калорийности 1530 калорий и общим весом 550, кетогенность - 2,1 :blush: Углей, правда, на пределе - почти 39,4 и белка маловато -27,5. Но если в этот день больше никаких углей не есть, и до этого не снижать кетогенность, то может и кетоз не рассердится? Жиров то куча - 146,6 г. :) Как думаете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 апреля 2018 года Вихрь пишет: Картошку вообще не люблю ни в каком состоянии, не ем уже много лет. Я уже не знаю, люблю или нет, тоже не ем много лет. Как-то после перерыва попробовала - никакая, пустая еда. Как ранее писала, то в какой-то момент поняла - все углеводы без мяса и жира на самом деле не вкусные. И сообразила, что любая мировая кухня макароны ли, рис ли, картошку и тд сдабривает маслами, сырами и прочими соусами. Про картошку - точно! Я ее тоже не ем несколько лет -7-8. И не хочу и по сути дела не вкусно. Исключение июль-август сентябрь. По два три раза в месяц - мелкую в сезон и в сентябре - драники. И то, думаю наверное это лето будет экспериментальным. возможно мне нравится не сам вкус. А процесс, ритуал. Он связан с детством. А вот, девочки, еще вопрос. Про реабилитацию гречки. В ней нет глютена, это не зерно и не бобы, а семена. Не то чтобы люблю, но иногда с удовольствием бы. И раздражает запрет . Так вот я посчитала, если разделить на два раза такое дневное питание: гречневую кашу(100гр) с маслом(50 гр), жирную свинину (150) и салат из пекинской капусты(100) и огурца(100) с домашним майонезом(или сливочным маслом)(50), то при калорийности 1530 калорий и общим весом 550, кетогенность - 2,1 Углей, правда, на пределе - почти 39,4 и белка маловато -27,5. Но если в этот день больше никаких углей не есть, и до этого не снижать кетогенность, то может и кетоз не рассердится? Жиров то куча - 146,6 г. Как думаете?

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры