Я Аиска пишет:

ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ ценная инфа.

Мне всегда нравилось есть шоколад вместе с сыром-считала своим личным извращением.а оказывается.что это хорошо?)))

Irina-vedunija, я постараюсь рассказать, что надо делать, но я сильно не уверена, что вы правильно знаете, что у вас перевешивает

Irina-vedunija пишет:

Я Аиска пишет:

А как Вы стараетесь?У меня тоже Капха перевешивает...

1. Листовые овощи и специи . Раньше перец терпеть не могла.
2.Стараюсь не есть кислого и соленого. Исключила сахар. Уменьшила молочку, орехи и фрукты до минимума.
3.Фитосборы
4. Лимфодренаж

Я Аиска пишет:

lena lenina пишет:

Сочетайте ваши фрукты с продуктами замедляющими их переработку вместо того чтобы есть их отдельно

Ага, то что я ем мандарины с семечками или творогом это инстинктивно было правильно...
И после шоколада мне всегда хочется кусочек сыра
Ура формуле кетогенности больше двух

Мандарины с семками?))интересненько))
А со сливками?типа смузи??

Я Аиска,

Везет вам, девочки А я страдаю. Для себя решила, что летом июль-август-сентябрь буду нарушать кето. Буду есть отварную молодую картошку с холодным сливочным маслом, помидоры с солью, ягоды, арбуз, хлеб Я всё это обожаю и отказываться не хочу. Просто видимо придется продумывать на эти три месяца какой-то спец.режим.

Вот если можно пободробнее об этом))уж больно честно хочется))всего вкусного))особенно арбузы когда пойдут))

Lissen, ты,оказывается,уже сбросила 32кг.Респект
Расскажи,как худела

bandersha,

bandersha пишет:

ты,оказывается,уже сбросила 32кг.Респект

Ага пасиба))
Но лучше их не нажирать))т.к. балин худеться ну оч..капец сложнее всего чем нажрать))
Ща скину ссылку)))

https://www.diets.ru/post/1698016/#comments
Вот мое достижение пока на этом сайте.
О предыдущих своих толстениях и худениях..чет уж и подзабыла))
Это самый большой мой вес был.И очень трудный.Но с шикарной поддержкой на сайте(она реально помогает),я топталась на месте без нее около полугода,читая разные диеты,применяя их.В общем худеть вместе с поддержкой очень мотивирует!!

После этого пошла на Минус Фунт...с января 2017 разгонялась (повышая калорийность)там почти полгода))держала вес 80-82 подняла калории до 2500,в загулах доходило до 3000-5000кал ,и так до осени 2017.но вес держала
Потом в осень объемы поперли жутко))нагрузки физической стало меньше и капец началось...думаю надо что-то менять)))
..но читала вас и эту систему регулярно...все диву давалась.
И с 18.12.2017 решилась...неделю меня ломало без сладкого...и вес пошел вниз..мне и легче стало без еды..к вам пришла сразу,и потом еще в один клуб,где ЛенаЛенина мне помогла дальше пойти вниз!!!lena lenina, Леночек спасибки милая!!

Но у меня косяк : я таки считаю калории,считаю теперь кетогенность))и со спортом бяда была всегда))летом много хожу,сейчас собираюсь так же ходить))
Делаю Ваккум,когда не забуду...Но чаще забиваю,колени больные(в общем отмаз,но надеюсь,я к этому приду обязательно))) сильно не ругать ,
и бываю в ФБ в группах где кето,в общем столько инфы,голова кругом.но я под присмотром и мне легче ..
Я тут всегда,но читать не успеваю даже))т.к. работка))

Lissen,
Прочитала. Да,ты уже много чего попробовала

Но у меня косяк : я таки считаю калории,считаю теперь кетогенность)

А в чем тут косяк? Я тоже считаю калории,если не в загуле.А Кетогенность ты как считаешь?

Но чаще забиваю,колени больные

Так вакуум и лёжа можно делать и досыпать заодно

Lissen,и я так считаю. Но,видать,есть какой-то другой способ

не до конце загуляла,

Не,так неинтересно-гулять так гулять Мужу здоровья и удачи

Это вот на ФБ.
Елена Волокитина
15 мин.
#кетогенная_диета_кетокалькулятор
Здравствуйте) Мы с супругом программисты, и наша дочка на кетодиете (у нас фармакорезистентная форма эпилепсии, вот надеемся на кето), поэтому решили сделать свой кетокалькулятор, файлы в ее группе вк https://vk.com/volokitinalera?w=wall-142382583_187%2Fall (сам калькулятор в формате Excel, инструкция в формате pdf). Возможно, он тоже кому-то облегчит эти бесконечные расчеты. В кетокалькуляторе, который нам выдали (я так понимаю, немецкий прототип) меня не устроило следующее:

1. нет быстрого поиска по продуктам при наборе рецепта (интеллектуальный поиск по сопоставлению букв/слов).

2. не хранятся рецепты (приходится их куда-то переписывать или копировать)

3. если меняется соотношение БЖУ или один ингредиент, то приходится рецепт (где-то на бумажке записанный) заново забивать (а если потеряли бумажку...)! Снова искать по продуктам, листая их. Например, нет яблока дома, есть груша. Нужно поменять в составе рецепта только ОДИН ингредиент и сделать пересчет. Но приходится снова вбивать весь рецепт (где-то записанный), т.к. нет возможности его выбрать в программе. В нашем калькуляторе рецепты хранятся в базе данных, выбрал, да поменял одну позицию или граммы.

4. не вижу смысла в 6-ти приемах. Если рецепт есть в базе данных, выбрать его и записать в меню. Меню потом напечатать.

5. если готовить на несколько дней, то не считается общее количество продуктов, которые нужно готовить.

6. нет автоматического расчета нового блюда на выход в 100 гр, приготовленного по обычному рецепту. У нас считает. Т.е. можно записать продукт с вложенной рецептурой.

Но самое трудоемкое - это конечно п.1 и п.3. Поиск продуктов и изменение рецепта.. Мы подбирали соотношение с 3:1, потом 2.7:1, потом 2.5:1 и все рецепты приходилось заново набивать, чтобы пересчитывать!Это такая трата времени...!!! Это все сугубо мое мнение) На истину не претендую Просто делюсь своим опытом)

пока сама не пользовалась