LCHF

Описание клуба

LCHF - низкоуглеводная высокожировая диета. Отличается от диеты Аткинса и кремлевки более взвешенным и научным подходом.

Основатель: lissizza
Вступление: открытое
Члены клуба: 47 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Полезные ссылки обо всем. Без флуда. Обсуждать где-то в клубе.
Наши рецепты
Продукты и система питания LCHF
Словарь LCHF
Литература по высокожировому низкоуглеводному питанию
Фото до и после
Полезные ссылки
Рационы участников клуба 3
Часто задаваемые вопросы по LCHF

Архив обсуждений

Добро пожаловать в клуб всем, кто хочет общаться с единомышленниками на тему питания LCHF. Также приветствуем последователей прочих течений высокожировых диет

От участников клуба ожидаем активное участие в жизни клуба и обсуждении. Если кто-то хочет читать, но не желает писать - у нас все открыто. Поэтому, если клуб переполняется, то будем удалять неактивных, чтоб принять новеньких.
Подробнее о диете - в прикрепленной теме о питании на LCHF.

Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Irina-vedunija"]Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками?Мне в почту нынче пришло.Опасность высокожировых диет.[/quote] игнор и все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Irina-vedunija пишет: Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками?Мне в почту нынче пришло.Опасность высокожировых диет. игнор и все.
Вихрь	Идёт сохранение... В моем меню много сливок и сливочного масла, и я проявила беспокойство - а не много ли у меня витамина А? Все, кто ест 15г или около того - то вы едите мало. Или, как спросила [b]Nato4cha[/b], а вы точно на выокожировой? [quote="Irina-vedunija"]Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками?[/quote] Никак не борюсь, верую в противоположное. [quote="Irina-vedunija"]и блаблабла[/quote] Всем этим бла-бла-бла успешно болеют люди, которые избегают жиров. [quote="Nato4cha"]мне попадалась инфа[/quote] Спасибо. буду есть спокойно. Я, правда, и не волновалась особо, просто задалась вопросом - какая норма. А потом бы уже решала, что делать дальше. [quote="Nato4cha"]аша диэта мочегонная[/quote] А что ее мочегонит? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года В моем меню много сливок и сливочного масла, и я проявила беспокойство - а не много ли у меня витамина А? Все, кто ест 15г или около того - то вы едите мало. Или, как спросила Nato4cha, а вы точно на выокожировой? Irina-vedunija пишет: Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками? Никак не борюсь, верую в противоположное. Irina-vedunija пишет: и блаблабла Всем этим бла-бла-бла успешно болеют люди, которые избегают жиров. Nato4cha пишет: мне попадалась инфа Спасибо. буду есть спокойно. Я, правда, и не волновалась особо, просто задалась вопросом - какая норма. А потом бы уже решала, что делать дальше. Nato4cha пишет: аша диэта мочегонная А что ее мочегонит?
lena lenina	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], Оксана, я задала вопрос моему другану, который знает всё о витаминах :D , вот жду ответ , но если скажешь приблизительно сколько масла/сливок и т. д в постоянном рационе он скажет по граммам сколько надо и надо ли париться вообще Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, Оксана, я задала вопрос моему другану, который знает всё о витаминах , вот жду ответ , но если скажешь приблизительно сколько масла/сливок и т. д в постоянном рационе он скажет по граммам сколько надо и надо ли париться вообще
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [b]Nato4cha[/b], [quote]вы точно на выокожировой?[/quote] Ей крест! Вот пытаюсь на 70%жира перейти,а все равно часто 75 получается :wall: У меня много жира авокадо тянет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, Nato4cha, вы точно на выокожировой? Ей крест! Вот пытаюсь на 70%жира перейти,а все равно часто 75 получается У меня много жира авокадо тянет
bandersha	Идёт сохранение... [quote="alina_new"][b]bandersha[/b], [quote="bandersha"]Ребята,я вообще запуталась.15 г масла в день-это перебор? 2 яйца в день-тоже перебор? Хотя в Банте написано,что 3 яйца в день-очень хорошо для метаболизма 30-35 г паштета из куриной печенки-тоже катастрофа? А как надо?????[/quote] Мне кажется, ты сама решила, что всё это перебор, и сама же и напугалась :D И остальных пугаешь![/quote] [b]alina_new[/b], Ну это Оксана волну погнала :D Но согласна-есть у меня такой пунктик все принимать на свой счёт :wall: [b]Nato4cha[/b], [quote]Девы мне попадалась инфа, что от продуктов питания передоза быть не может,[/quote] Вот и я такое читала.Более того,недобор может быть-хз,сколько из съеденного удвоилось [b]Irina-vedunija[/b], [quote]Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками?Мне в почту нынче пришло.Опасность высокожировых диет.Там горе-диетолог опять все в кучу свалила-кетоз=кетоацидоз у нее.и смертельно опасно и блаблабла..мне кусаться хочется от таких текстов.[/quote] Не читайте перед обедом советских газет! :D После обеда тоже не стоит Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года alina_new пишет: bandersha, bandersha пишет: Ребята,я вообще запуталась.15 г масла в день-это перебор? 2 яйца в день-тоже перебор? Хотя в Банте написано,что 3 яйца в день-очень хорошо для метаболизма 30-35 г паштета из куриной печенки-тоже катастрофа? А как надо????? Мне кажется, ты сама решила, что всё это перебор, и сама же и напугалась И остальных пугаешь! alina_new, Ну это Оксана волну погнала Но согласна-есть у меня такой пунктик все принимать на свой счёт Nato4cha, Девы мне попадалась инфа, что от продуктов питания передоза быть не может, Вот и я такое читала.Более того,недобор может быть-хз,сколько из съеденного удвоилось Irina-vedunija, Девченочки.как вы боретесь со всевозможными страшилками-пугалками?Мне в почту нынче пришло.Опасность высокожировых диет.Там горе-диетолог опять все в кучу свалила-кетоз=кетоацидоз у нее.и смертельно опасно и блаблабла..мне кусаться хочется от таких текстов. Не читайте перед обедом советских газет! После обеда тоже не стоит
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="lena lenina"] я задала вопрос моему другану, который знает всё о витаминах[/quote] Лена, было бы здорово. Думаю, многим теперь интересно про А и Д и их взаимодействие. Ведь это очень нужные витамины и как раз встречаются в нашей еде. А сколько я ем - как скажешь? Ведь не робот, чтоб одинаково каждый день. Нам главное знать - какая норма и если перебор, то насколько вредно или все равно. Я вот Д дополнительно принимаю. Я ем не мало, поверь. Только в мороженом 100г сливок или больше. День на день не приходится. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года lena lenina пишет: я задала вопрос моему другану, который знает всё о витаминах Лена, было бы здорово. Думаю, многим теперь интересно про А и Д и их взаимодействие. Ведь это очень нужные витамины и как раз встречаются в нашей еде. А сколько я ем - как скажешь? Ведь не робот, чтоб одинаково каждый день. Нам главное знать - какая норма и если перебор, то насколько вредно или все равно. Я вот Д дополнительно принимаю. Я ем не мало, поверь. Только в мороженом 100г сливок или больше. День на день не приходится.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]А что ее мочегонит?[/quote] Да тот же бронекофе и воды мы пьем много.И углей не едим, углеводы задерживают воду, а наше питание нет, разве если только слишком много соли едим. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь пишет: А что ее мочегонит? Да тот же бронекофе и воды мы пьем много.И углей не едим, углеводы задерживают воду, а наше питание нет, разве если только слишком много соли едим.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]Я вот Д дополнительно принимаю.[/quote] Я в ФБ читала,что избыток Д ещё хуже недостатка.Так он у меня и лежит без дела Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, Я вот Д дополнительно принимаю. Я в ФБ читала,что избыток Д ещё хуже недостатка.Так он у меня и лежит без дела
Daryshechka	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Я вот Д дополнительно принимаю. [/quote] С ним фиг угадаешь. Дочери давала, высыпало, пед сказал - переизбыток, а в итоге ребрышко вогнутое и хирург - Где ж вы мамаша были, у вас нехватка Д и ранний рахит :8: :shock: :shock: :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь пишет: Я вот Д дополнительно принимаю. С ним фиг угадаешь. Дочери давала, высыпало, пед сказал - переизбыток, а в итоге ребрышко вогнутое и хирург - Где ж вы мамаша были, у вас нехватка Д и ранний рахит
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="bandersha"]Я в ФБ читала,что избыток Д ещё хуже недостатка.[/quote] Это да, знаю, но вродь как его всем землянам не хватает.... [quote="Nato4cha"]И углей не едим, углеводы задерживают воду[/quote] Ну разве что не задерживается, а чтоб прям мочегонило, то не в курсе, сравнить не с чем - на кето больше ходить не стала, от питья зависит только. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года bandersha пишет: Я в ФБ читала,что избыток Д ещё хуже недостатка. Это да, знаю, но вродь как его всем землянам не хватает.... Nato4cha пишет: И углей не едим, углеводы задерживают воду Ну разве что не задерживается, а чтоб прям мочегонило, то не в курсе, сравнить не с чем - на кето больше ходить не стала, от питья зависит только.
Вихрь	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2018may/14/06/3537718_92035nothumb500.jpg[/img] Тут постик появился и я вспомнила. Недавно в мой дом попал сыр. Начала я пить кофе с ним - оказалось, будто с конфетой. Пошла гуглить. В первую очередь меня взволновали угли, и не просто угли - а не сахар ли там? По рецепту вродь как сахара нет, но углей аж 42. Но этого сыра много и не надо. Кладете в ротик махонький кубик сыра, большой кубик сливочного масла, запиваете чаем/кофе и кайфуете. 5г понаслаждаться за глаза хватит. Главное, микродозами принимать и растянуть на чашку кофе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Тут постик появился и я вспомнила. Недавно в мой дом попал сыр. Начала я пить кофе с ним - оказалось, будто с конфетой. Пошла гуглить. В первую очередь меня взволновали угли, и не просто угли - а не сахар ли там? По рецепту вродь как сахара нет, но углей аж 42. Но этого сыра много и не надо. Кладете в ротик махонький кубик сыра, большой кубик сливочного масла, запиваете чаем/кофе и кайфуете. 5г понаслаждаться за глаза хватит. Главное, микродозами принимать и растянуть на чашку кофе.
bandersha	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]но углей аж 42. [/quote] Есть какой-то сыр,который варится из сыворотки,оттуда и угли.Он коричневый и сладкий,но я его не видела и не пробовала.Возможно,твой вариант Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, но углей аж 42. Есть какой-то сыр,который варится из сыворотки,оттуда и угли.Он коричневый и сладкий,но я его не видела и не пробовала.Возможно,твой вариант
Вихрь	Идёт сохранение... [b]bandersha[/b], да, это он. По вкусу сгущенку напоминает или ириску. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года bandersha, да, это он. По вкусу сгущенку напоминает или ириску.
alina_new	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote="Вихрь"] Тут постик появился и я вспомнила. Недавно в мой дом попал сыр. Начала я пить кофе с ним - оказалось, будто с конфетой. [/quote] А как он называется? Он и по виду ириску напоминает :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, Вихрь пишет: Тут постик появился и я вспомнила. Недавно в мой дом попал сыр. Начала я пить кофе с ним - оказалось, будто с конфетой. А как он называется? Он и по виду ириску напоминает
Lissen	Идёт сохранение... [b]Вихрь[/b], [quote]http://irecommend.ru/content/sladkii-syr-pokhozh-na-omichku-i-varenuyu-sgushchenku-kak-dessert-no-ne-vsem-ponravitsya-fot[/quote] вот про твой сыр ссылка,это такой?)) Что-то из детства смутно припоминаю,что был такой сладкий сыр на любителя то ж)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь, http://irecommend.ru/content/sladkii-syr-pokhozh-na-omichku-i-varenuyu-sgushchenku-kak-dessert-no-ne-vsem-ponravitsya-fot вот про твой сыр ссылка,это такой?)) Что-то из детства смутно припоминаю,что был такой сладкий сыр на любителя то ж))
Вихрь	Идёт сохранение... [b]Lissen[/b], да, но я не в курсе - из козьего или коровьего молока. Пост вот, но в посте рецепт, а я готовый ела Куплет на развес, в бумагу завернут, https://www.diets.ru/post/1818304/ [quote="Lissen"]на любителя то ж[/quote] На любителя любой продукт. Мне сыр понравился именно из-за того, что сладкий. Нереально сладкий. Даже в разбавленном маслом и другим сыром виде. Иногда можно и посмаковать. Хватает 5г, ну пусть даже 10г. Кто ест сахар, тому может и фигня будет. Стоит он дурных денег, так что на него не подсесть особо. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Lissen, да, но я не в курсе - из козьего или коровьего молока. Пост вот, но в посте рецепт, а я готовый ела Куплет на развес, в бумагу завернут, https://www.diets.ru/post/1818304/ Lissen пишет: на любителя то ж На любителя любой продукт. Мне сыр понравился именно из-за того, что сладкий. Нереально сладкий. Даже в разбавленном маслом и другим сыром виде. Иногда можно и посмаковать. Хватает 5г, ну пусть даже 10г. Кто ест сахар, тому может и фигня будет. Стоит он дурных денег, так что на него не подсесть особо.
Вихрь	Идёт сохранение... Разберу цитату по ссылке [b]Lissen[/b], [quote]Сыр сладкий, но не приторно.[/quote] Сыр сладкий, приторно :D (ну мы ж сладкое не очень-то едим, поэтому сразу чувствуется. [quote]Всё же понимаешь, что это не вареная сгущенка, что это десерт не на сахаре, но с его добавлением.[/quote] Не в курсе, кто как готовит. Вроде рецепт сахара не предусматривает. [quote]Своеобразно, не всем понравится и как-то возвращает в детство - липнет к зубам, как мягкая ириска.[/quote] Не липнет. Может, липнет, если кому-то лень было уваривать сыворотку со сливками и набухали туда сахара. Сыр, который ела я, не лип. [quote] Больше одного кусочка не съесть, да и не хочется.[/quote] Даже если захочется, осознание, что там угли, контролирует это желание. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Разберу цитату по ссылке Lissen, Сыр сладкий, но не приторно. Сыр сладкий, приторно (ну мы ж сладкое не очень-то едим, поэтому сразу чувствуется. Всё же понимаешь, что это не вареная сгущенка, что это десерт не на сахаре, но с его добавлением. Не в курсе, кто как готовит. Вроде рецепт сахара не предусматривает. Своеобразно, не всем понравится и как-то возвращает в детство - липнет к зубам, как мягкая ириска. Не липнет. Может, липнет, если кому-то лень было уваривать сыворотку со сливками и набухали туда сахара. Сыр, который ела я, не лип. Больше одного кусочка не съесть, да и не хочется. Даже если захочется, осознание, что там угли, контролирует это желание.
Nato4cha	Идёт сохранение... [quote="Вихрь"]Сыр сладкий[/quote] я помню этот сыр, когда то ела очень давно в детстве или в юности, не припомню название, но мне кажется там есть что-то чего нам низзя. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вихрь пишет: Сыр сладкий я помню этот сыр, когда то ела очень давно в детстве или в юности, не припомню название, но мне кажется там есть что-то чего нам низзя.
Вихрь	Идёт сохранение... Вы когда-нибудь готовили котлеты из мелко НАРЕЗАННОГО мяса? Мне нравится, но вот резать не нравится, поэтому готовлю очень редко, настолько редко, что раза 2-4 в жизни. Недавно грудки цыплят решила пустить на такие котлеты. И что вы думаете? Они на сковородке рассыпались на мелкие кусочки. Короче, получилось блюдо к пиву (или вину). Если кому это интересно. Или можно просто погрызть, если кому-то надо что-то грызть такое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Вы когда-нибудь готовили котлеты из мелко НАРЕЗАННОГО мяса? Мне нравится, но вот резать не нравится, поэтому готовлю очень редко, настолько редко, что раза 2-4 в жизни. Недавно грудки цыплят решила пустить на такие котлеты. И что вы думаете? Они на сковородке рассыпались на мелкие кусочки. Короче, получилось блюдо к пиву (или вину). Если кому это интересно. Или можно просто погрызть, если кому-то надо что-то грызть такое.
Вихрь	Идёт сохранение... [quote="Nato4cha"]но мне кажется там есть что-то чего нам низзя.[/quote] :dontknow: Я ж говорю - ко мне в дом ПОПАЛ сыр. Я его не покупала, и он продается на развес. Но меня он все равно заинтересовал, ЕСЛИ буду в том магазине (специальный сырный) , спрошу, можно ли прочитать состав. Или сфоткаю и переведу потом (магазин специализируется на импортном сыре) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 мая 2018 года Nato4cha пишет: но мне кажется там есть что-то чего нам низзя. Я ж говорю - ко мне в дом ПОПАЛ сыр. Я его не покупала, и он продается на развес. Но меня он все равно заинтересовал, ЕСЛИ буду в том магазине (специальный сырный) , спрошу, можно ли прочитать состав. Или сфоткаю и переведу потом (магазин специализируется на импортном сыре)

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024
alena melena			108	108	108	108	108.5	108.5
alina_new
Avis DellAstore	85.9	83.7	81.9	79.9	77.8	76.9	76.6	76.4
bandersha
Daniel...	81.3	80.8	80.3	80.3	79	78.3	78.3	78.3
Daryshechka
elodia1983
helgikene1988
ilaskina68
Iris-2021
kanadka
khannah82
kritskaya14
lena lenina
lenaanelina
LenusyZ
Lissen
lissizza
lizakaneva		77.7	77.9	78.4	78.3	79.1	78.3	78.3
Lottta
magen2007
Maoris				98.1		98.5
marLix	80.4	80.1	79.7	79.9	79.6	79.5	79	78.5
maru99
milar73
Nato4cha
Nikoulletta
olazh72
sabuda
Stafac						78.9	78.5	78.2
StellaDiMare	96.1	95.7	96.5	94.8	92.7
tanya050377				85.3
Tigrusha
yazurik
бутя
Вихрь
все сначала
Дарья2805		55.4	56.1				56.8
Ёжик-Мазик
Елена Симф	80.3	82.4	82.5	81.5	81.7	82.1	82	79
Жанна_66
никаиванова
симпотяжка
стройная березка
ТаняНата
Юллиус	75.6	77.5	74.6
Я Аиска
	8.08.2024	22.08.2024	5.09.2024	19.09.2024	3.10.2024	17.10.2024	31.10.2024	14.11.2024	28.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём живота:	см

LCHF

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваши параметры