alina_new,

Эээ.. так LCHF и есть кето, И на мой взгляд его самый сложный вариант.
Если не так, то в чём между ними разница, по твоему? Какое такое кето может быть не всем нужно в то время как LCHF им подойдёт?
Или ты хочешь сказать, что на LCHF можно быть не в кетозе? Так это тогда убийство, а не диета, мне кажется.

Да,это то,что пишут.Кетодиета-это обязательный кетоз,LCHF-кетоз может быть,но он слабый и непостоянный
Кето-это БЖУ 75/20/5,строго.LCHF разрешает больше белков и углеводов.На кето большее значение имеют макросы,а не БЖУ,и жира должно быть в 2-3раза больше,чем белка.Как-то так

khannah82,

Наташ,тебя после пива даже с кетоза не вышибает,а?

Ань,да вышибает,конечно,но я этим не заморачиваюсь и ничего не проверяю.Как вышибет,так и вшибет обратно

bandersha,

bandersha пишет:

Я в последнее время (на ПК) и тортики,и кексы,и даже эклеры только из нутовой муки пекла.
Хотя многие пишут,что бобовый привкус явный.Наверно,от муки зависит

Наташ, а сейчас совсем нут и муку не употребляешь? А почему? По углям же сравнимо с кокосовой мукой вроде.
Может я что-то про него не знаю?

bandersha пишет:

Вихрь,

Сама я сижу на 20, изредка 30,

Вот и я тоже так.Мне больше 20 и не хочется.Ну вот раз поела чечевицы с тыквой-25 получилось
А вот без салата больше одного дня не выдерживаю

Вот и мне - 20 еще набрать надо уметь. Сейчас ягоды способствуют, но я б их и не ела, если б не сливки или мороженое - ягоды их отлично дополняют. Я и без салата иногда могу, бывает как-то и не хочется. Но сейчас лето, как-то странно без салата.

Я уж подумывать стала,может,это и действительно ненормально мало? Но мне совершенно не мешает и больше и не хочется

Как выше, раньше немного, писала, логика все лучше прослеживается. Ведь и действительно, еще совсем недавно в наших местах не было ни картошки, ни огурцов, ни макарон. Из пшеницы ели полбу, но сколько ее там могли добыть? Массово пшеницу стали есть, когда научились промышленно ее выращивать.
Сейчас, что ни статья о питании, совет один - ешьте больше овощей и фруктов. Еще каш. Больше - это сколько? Ничего, что у людей животы пучит? Красное мясо не более 2 раз в неделю. Ничего, что красное мясо прекрасно насыщает и в нем больше всего витаминов? Не ешьте яйца и сливочное масло. Ничего, что яйцо - первый прикорм младенца? И всегда было, что сливочное масло обязательно нужно давать детям. значит, это - что ни на есть самая человеческая еда. А соки до года (если не ошибаюсь) вообще не давали.

Вихрь пишет:

Вы посмотрите, что на сайте делается? Все потолстели на углях. У всех сплошные жоры.Еще никто не написал дневник - толстая с детства (после родов, после стресса) потому что ела только мясо, сало и салатик. И все в семье толстые, потому что неправильно питались - жирными утками, а закусывали домашними сливками.

Не для поспорить. Но почитать кетогруппе там тоже поправляются. Или не худеют. Вон организаторы в фб и админ банты далеко не дюймовочки.
Есть же на сайте кто или на ПП или на частом питании или как оно там и худеют.
Были же исследования про проуглеводный и прожировой метаболизм все эти гены амилазные и прочее
Если смотреть то что хочешь увидеть. То да.
Я тое заметила что количество толстых увеличивается.
По мне так не угли или жиры. Культура питания - нет. Кидание из крайности в крайность. Глупость.
Замечательно что вы нашли свое. Без иронии. А я вот правда с овощами и без кетоза себя лучше чувствую. У меня больше энергии и настроение лучше и сон.
Единственное это голод. Но и на кето меня не покидал.

dama_v_samom_soky, alina_new, посмотрите здесь,может,пригодится
https://www.diets.ru/post/1158704/#comments

девочки,а вместо гуаровой камеди нам можно аррорут? попался в рецепте кето ,нашла на айхербе,но гложут сомнмния

dama_v_samom_soky,

Алина а можно рецептик оладушек и кексиков. ...мне прям интересно стало попробовать

Ой, да какой у меня рецептик
Мука, яйца, вода, соль, оливковое масло - всё на глаз смешала до консистенции сметаны - и на сковородку. Получились оладьи
В те же ингредиенты добавила разрыхлитель, консистенция чуть погуще - получились кексы (20 мин в духовке) Может и разрыхлитель не особо нужен, не знаю..
На эту тарелку кексов муки вроде грамм 150 ушло и 2 яйца.
Наташа вон отличными рецептами поделилась)

Вихрь,

Вихрь пишет:

Вы посмотрите, что на сайте делается? Все потолстели на углях. У всех сплошные жоры.Еще никто не написал дневник - толстая с детства (после родов, после стресса) потому что ела только мясо, сало и салатик. И все в семье толстые, потому что неправильно питались - жирными утками, а закусывали домашними сливками.

Я считаю, что сахар - самое большое зло 20го века, а теперь и 21го. Мне кажется, что даже на кашах, но несладких, и на хлебе, а не на сладких булочках и других кондитерских изделиях, люди были бы намного здоровее сейчас. И стройнее. Может, конечно, и не тростинки все - можно вспомнить деревенскую жизнь прошлых веков. Не до сладостей им было, а женщины всё равно в своей массе - в теле были.
Но как появился доступный сахар - всё сломалось Здоровье, пищевое поведение целых наций. От какого ещё продукта развивается такая сильная зависимость с самого детства, массово? Ни от какого.
И почти ни у кого не получается с него слезть
Тот же Макдональдс был бы гораздо меньшим злом, если бы не сахар. По сути-то гамбургер - не очень серьёзное преступление. Серьёзное преступление - это сладкая булочка и соус в этом гамбургере, сладкая газировка, которой его запивают и сладкий молочный коктейль в придачу. Они и вызывают зависимость.