"Летние Красотки"

marina_ja_ja, будешь дальше продолжать? Просто я с завтрашнего дня планировала лепестнуть

marina_ja_ja пишет:

Ем, ем, а удовлетворения от еды нет.

Потому что в рационе одни овощи они же очень не сытные, не калорийные.

ia_zmeika пишет:

но уже вчера днем болели колени, к вечеру и сегодня утром вообще разболелись

В таком то возрасте?

ia_zmeika пишет:

Видимо, от прыжков с Джил...

Да ну ее тогда эту Джил. Что то другое тогда надо выбирать.

Девочки!Караул!!!Я бросила курить Очень этому рада Но я жру,как мерин Я набрала всё,что сбросила(2кг)В пятницу ничем не похвастась Но я поборю эту никотиновую зависимость!

Заболела, теперь временно без физических упражнений

Каляляпа Я продолжаю, но уже косякнула. Вчера посчитав, что 400 калорий на день слишком мало - схомячила говяжью котлетку и злаковое печенье. Остановилась на 800 калориях.
Сегодня отвеса нет, но и привеса тоже нет.
Продолжаю на куриной грудке.
Да, тряпка, но мне не стыдно

marina_ja_ja пишет:

Кстати, я тоже любитель нога на ногу, а то ноги под попу, но с этим дискомфорт в коленях не связывала

Я тоже так люблю. С коленями нормально пока что.

Каляляпа, как рыбный лепесток? удачно?

Я заметила, что у меня совсем замедлилось похудение, что по сути вообще можно сказать на месте топчусь. Спросила совета у диетчан и мне посоветовали расчитать калорийность по 2-м формулам. Так я и сделала, получилось 1333 по первой формуле, а 1433 по второй. Столько на мой вес и рост нужно калорий чтобы худеть. А я то ела по 1500, и то еще нарушала иногда. А потом удивлялась " что то не худеется".

marina_ja_ja пишет:

А ещё с Джилл нужны обязательно кроссовки!

Ага, читала, что нужны с хорошей амортизацией. Кроссовки одеваю, вроде хорошие, иначе можно ногу подвернуть с такими-то прыжками.

В общем, подождала я денек и сегодня опять вернулась к Джил. Старалась следить за коленями. Вроде пока норм состояние. Остался один денек первого уровня тридцатидневки и второй будет повеселее Может и вес с ним вниз помчится))

Sandra I, я как раз недавно считала по подобным формулам. Получилось по одной формуле 1477,9, по другой 1416,7. Я взяла за среднее 1450 и умножила на 1,2 - сидячий образ жизни, получилось 1740...Где я нашла формулы, было еще х1,3 - легкая активность итого 1885.
Я стараюсь кушать на 1500+-50 ккал.
До этого мне кажется гораздо больше кушала, думала сразу вес вниз пойдет, но пока что-то он не торопится. Может потом разгоню метаболизм.
Раньше так разгоняла: раз в неделю прибавляла по 50 ккал. Т.е. питалась на 1500, след неделю на 1550, через неделю на 1600....и так разогнала до 2300 и не поправлялась. Давно правда было