Диета Кима Протасова

Описание клуба

"НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА" Худая корова ещё не газель

Основатель: Светлана 2016-Январь
Вступление: остановлено владельцем клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

ПРАВИЛА КЛУБА!!!
Рецепты Выхода из диеты Протасова!
Рецепты 3 и 5 недели Протасова!
Рецепты 1 и 2 недели Протасова!
Подробный ВЫХОД!
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ К ДИЕТЕ ПРОТАСОВА!
МОЖНО/НЕЛЬЗЯ
Описание диеты Кима Протасова и некоторые пояснения! Читайте и многие вопросы отпадут сами собой!!!
Оригинал диеты Протасова!

Уфалейка	Идёт сохранение... STRETCH-комплекс упражнений на растягивание и развитие гибкости и подвижности суставов и связок [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/15/59/3190276_60522nothumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года STRETCH-комплекс упражнений на растягивание и развитие гибкости и подвижности суставов и связок
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Мария1981[/b], Во многих современных фитнесс- центрах тренировоки очень часто встречаются похожими и по названию и направлению с современными непонятными названиями. Раньше была одна- аэробика :D , а тут глаза разбегаются. На сайте нашего клуба есть расшифровки данных тренек, где уже имеешь представление о тренировке и на что ты идешь. Если интересно посмотреть, даю ссылку http://fit-studio.ru/chelyabinsk/chelclub/gr/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Мария1981, Во многих современных фитнесс- центрах тренировоки очень часто встречаются похожими и по названию и направлению с современными непонятными названиями. Раньше была одна- аэробика , а тут глаза разбегаются. На сайте нашего клуба есть расшифровки данных тренек, где уже имеешь представление о тренировке и на что ты идешь. Если интересно посмотреть, даю ссылку http://fit-studio.ru/chelyabinsk/chelclub/gr/
Мария1981	Идёт сохранение... Я растяжку ожидала, но не совсем растяжку получила. Попробую другого тренера. А после тренажёров я растяжку делаю, но хотела просто более эффективную. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 февраля 2017 года Я растяжку ожидала, но не совсем растяжку получила. Попробую другого тренера. А после тренажёров я растяжку делаю, но хотела просто более эффективную.
Мария1981	Идёт сохранение... Сегодня привес. +600. Он вполне ожидаем: ведь я на ночь наелась селёдки)))) ну так хотелось и что ж теперь. В остальном я тоже молодец. Сегодня уже доела селёдочку, остался малюсенький кусочек: не влез уже. Доем его завтра. Пошла я потренируюсь. Сегодня без экспериментов: дорожка, зал тренажёрный. Просто по кайфу. А то вчерашняя растяжка меня чуть из колеи не выбила: всё-таки я решила, что не нравится она мне. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2017 года Сегодня привес. +600. Он вполне ожидаем: ведь я на ночь наелась селёдки)))) ну так хотелось и что ж теперь. В остальном я тоже молодец. Сегодня уже доела селёдочку, остался малюсенький кусочек: не влез уже. Доем его завтра. Пошла я потренируюсь. Сегодня без экспериментов: дорожка, зал тренажёрный. Просто по кайфу. А то вчерашняя растяжка меня чуть из колеи не выбила: всё-таки я решила, что не нравится она мне.
Уфалейка	Идёт сохранение... У нас пополнение! [b]Kotenok[/b]_Natasha[b][/b] Добро пожаловать в наш клуб! Прошу представиться, рассказать о себе и ознакомиться с правилами клуба. Надеюсь Вам у нас понравится, вместе мы одолеем ненавистные жиры! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 февраля 2017 года У нас пополнение! Kotenok_Natasha Добро пожаловать в наш клуб! Прошу представиться, рассказать о себе и ознакомиться с правилами клуба. Надеюсь Вам у нас понравится, вместе мы одолеем ненавистные жиры!
Мария1981	Идёт сохранение... Ну вот минус 700. Снова пойду в зал. По дорожке ходить и тренажёры мучать) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Ну вот минус 700. Снова пойду в зал. По дорожке ходить и тренажёры мучать)
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Мария1981[/b], Спортсмэнка, Актывыстка и Просто красависа :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Мария1981, Спортсмэнка, Актывыстка и Просто красависа
Мария1981	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], я вот смело про треню написала, а сама села на ливан и вот час назад прлснулась. По ходу устала и вырубилась. Телек работает, свет горит, а мы с кошкой спим)))) [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/17/22/3191964_60868thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Уфалейка, я вот смело про треню написала, а сама села на ливан и вот час назад прлснулась. По ходу устала и вырубилась. Телек работает, свет горит, а мы с кошкой спим))))
Уфалейка	Идёт сохранение... Ха-ха :D Главное отчиталась[b]Мария1981[/b], А если серьезно, то отдых тоже нужен. Спортивный передоз- эт тоже не хорошо. Киска- красавишна Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Ха-ха Главное отчиталасьМария1981, А если серьезно, то отдых тоже нужен. Спортивный передоз- эт тоже не хорошо. Киска- красавишна
Мария1981	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], киса то меня и завалила . Очень хорошо она песни поёт)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 февраля 2017 года Уфалейка, киса то меня и завалила . Очень хорошо она песни поёт))))
Syapa	Идёт сохранение... Всем привет. Как обычно выходные подвели меня. И поэтому за неделю -200гр [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017feb/20/45/3194938_40841thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2017 года Всем привет. Как обычно выходные подвели меня. И поэтому за неделю -200гр
Мария1981	Идёт сохранение... [b]Syapa[/b], привет! Хоть вниз и то хорошо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2017 года Syapa, привет! Хоть вниз и то хорошо!
Уфалейка	Идёт сохранение... я в командировке.пишу с телефона.взвеситься не могу. только по приезду. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2017 года я в командировке.пишу с телефона.взвеситься не могу. только по приезду.
Мария1981	Идёт сохранение... А я на работу собралась устраиваться, тоже мысли не о фотографировании весов. Но взвесилась))) Вообще, предвкушаю: работа в двух км от дома, график с 9до 17. Зп два раза в месяц.... хоть бы всё так и было! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 февраля 2017 года А я на работу собралась устраиваться, тоже мысли не о фотографировании весов. Но взвесилась))) Вообще, предвкушаю: работа в двух км от дома, график с 9до 17. Зп два раза в месяц.... хоть бы всё так и было!
Мария1981	Идёт сохранение... Минус 400. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Минус 400.
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Мария1981[/b], Молодец, медленными шагами идем к цели. Однако впереди праздники-лишь бы не сорваться. У меня на ужин сейчас (уже вторую неделю) всегда кисломолочка (творог 200гр+яблоко или кифир+овощи). Стараюсь считать калории. Мой коридор 1400-1660 ккал для похудения. Спорта нет. Отвесы есть, но небольшие (100-300гр) при таком питании. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Мария1981, Молодец, медленными шагами идем к цели. Однако впереди праздники-лишь бы не сорваться. У меня на ужин сейчас (уже вторую неделю) всегда кисломолочка (творог 200гр+яблоко или кифир+овощи). Стараюсь считать калории. Мой коридор 1400-1660 ккал для похудения. Спорта нет. Отвесы есть, но небольшие (100-300гр) при таком питании.
Мария1981	Идёт сохранение... [b]Уфалейка[/b], у меня пока спорт есть. При моём весе коридор ккал больше 1700-1800. Я дюканюсь. С него я не срываюсь обычно, а слезаю сознательно. Очень быстро вес уходит. Я третий раз на нём. Сначала минус 17кг, потом 10. Плюсануло меня как с бабашкой хуже стало и потом она умерла. Теперь я вроде оклималась. Хочу десять сбросить и тормознуться опять на годик. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Уфалейка, у меня пока спорт есть. При моём весе коридор ккал больше 1700-1800. Я дюканюсь. С него я не срываюсь обычно, а слезаю сознательно. Очень быстро вес уходит. Я третий раз на нём. Сначала минус 17кг, потом 10. Плюсануло меня как с бабашкой хуже стало и потом она умерла. Теперь я вроде оклималась. Хочу десять сбросить и тормознуться опять на годик.
Уфалейка	Идёт сохранение... [b]Мария1981[/b], вИДЕЛА ТВОИ ПОСТЫ. Каждый выбирает свои проверенные варианты. Желаю силы духа, дисциплины и чтоб мотивация тебя не покидала. Надеюсь, что напишешь про свои результаты. Я кстати пробовала Дюкана, через неделю атаки спрыгнула, не мое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Мария1981, вИДЕЛА ТВОИ ПОСТЫ. Каждый выбирает свои проверенные варианты. Желаю силы духа, дисциплины и чтоб мотивация тебя не покидала. Надеюсь, что напишешь про свои результаты. Я кстати пробовала Дюкана, через неделю атаки спрыгнула, не мое.
Мария1981	Идёт сохранение... Я одно прошу: не выгоняйте. Мы едины идеей. Комфортно тут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 февраля 2017 года Я одно прошу: не выгоняйте. Мы едины идеей. Комфортно тут.
Мария1981	Идёт сохранение... Минус 600. Вчера тренировалась: латина и дорожка до пота))))) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 февраля 2017 года Минус 600. Вчера тренировалась: латина и дорожка до пота)))))