Цель и никаких мечтаний!

kanastasiya3122 пишет:

kanastasiya3122 пишет:

kanastasiya3122 пишет:

Привет красотки
Меня зовут Настя, 26 годочков.
План на неделю минус 2 кг
1. Кушать до 1200 ккал каждые 2.5 часа 5 раз, вести дневник
2. Трени с Джил пн-сб по 30 мин
3. Прогулки 8-10000 шагов

Как и ожидалось +500 ((((
Но вина мною осознана, благо едовые праздники закончились.
Все три пункта соблюдались чт, пт и все на этом

План на 4-10.04:
1. Питание ПП 1200 ккал
2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС
3. Шагать 10000
4. Обертывание, массаж, крем с мумие
5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе

И да поможет мне ремень!!!

Девчонки, всем огромнейший привет!!! Я выпала из цивилизации на 4 дня (телефон промок -лечится в сервисе, домашний интернет отключен, планшет без вифи просто кирпич ((( ) . Но, благодаря монотонну ною, муж сжалился и интернет вновь нас радует )))

Что касается похудения, придерживалась плану, но на глаз, считать негде было. Зажор был только 9 числа, слопала с полкило крылышек на решетки и выпила два бокала вина, но это было днем, ужина не было.

Но все же, минус 2.5 кг!!!!!
Итог по пунктам:
1. 4 балла из 5
2. 5 баллов из 5 (первый раз такая молодец, что ни одного прогула)
3. 4 балла из 5
4. 3!!!! Из 5
5. 3 балла из 5 (сбой техники, но все же по честному)

План на 11-17.04:
1. Питание ПП 1200 ккал
2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС
3. Шагать 10000
4. Обертывание, массаж, крем с мумие
5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе

Всем чудесных весенних дней!!!!

Еще одна маленькая победа над жирком, -1.6 кг. Все выполняла, хвалю себя. Еще килограммчик до минус 5 и в награду кедровая бочка плюс массаж в подарок. Хочу хочу хочу

План на 18-24.05:
1. Питание ПП 1200 ккал
2. Фитнес с Джиллиан все дни кроме ВС
3. Шагать 10000
4. Обертывание, массаж, крем с мумие
5. Фотоотчет в дневнике в нашем клубе

Девочки судя по отчетам я жила в апреле

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

Привет
1.ПП и на пасху тоже, буду готовить правильные продукты.
2.10000 шагов
3.Тибетская гимнастика
Девочки я на этой неделе, решила не вести дневник питания, попробую соблюдать пп на глаз, со следующей среды, дневник питания как штык.[/quote Вроде все делала,сейчас кд и плюс 1 кг,так каждый месяц,это для меня не новость,надеюсь потом на быстрый отвес.
1 пп и вести дневник питания
2 10000 шагов плюс ходьба с лесли 1 миля
3 тибетская гимнастика
4 обязательно уходовые процедуры за кожей
Как то мало нас в клубе,а идея план отчёт отличная,дисциплинирует

План провален.Из плана выполнила пп,10000 шагов и тибетская гимнастика.
План на след неделю:
1 пп
210000 шагов
3 ходьба с лесли
4 уход за кожей
5 тибетская гимнастика
Никак не могу заставить себя вернуться к ведению дневника,все считаю в уме,хотя еду взвешивалась.Хотя постоянно.В план не включила пока.

Из плана не выполнила только ходьба с лесли,никак не могу начать.План тот же.

Девочки, чет я пропала..... я со среды жру.... да-да именно жру....и не могу остановиться.... прошлую неделю все соблюдала, и спорт, и еда, и питье.... а три дня уже со мной беда..... хочу попробовать поголодать на 10in2. Сегодня (пятница) ем, завтра только вода и зеленый чай.

kanastasiya3122 пишет:

Девочки, чет я пропала..... я со среды жру.... да-да именно жру....и не могу остановиться.... прошлую неделю все соблюдала, и спорт, и еда, и питье.... а три дня уже со мной беда..... хочу попробовать поголодать на 10in2. Сегодня (пятница) ем, завтра только вода и зеленый чай.

Настя, ни каких голоданий. Только ПП! Едим правильно и спорт.
Не пропадать и писать что съела!

Задание https://www.diets.ru/clubpage/1624835/

kanastasiya3122 пишет:

Девочки, чет я пропала..... я со среды жру.... да-да именно жру....и не могу остановиться.... прошлую неделю все соблюдала, и спорт, и еда, и питье.... а три дня уже со мной беда..... хочу попробовать поголодать на 10in2. Сегодня (пятница) ем, завтра только вода и зеленый чай.

Я считаю не надо голодать,просто начинай питаться как раньше и все,а эти дни посчитай как зажорные,ничего страшного у всех бывает.

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

vas aleksa пишет:

Привет
1.ПП и на пасху тоже, буду готовить правильные продукты.
2.10000 шагов
3.Тибетская гимнастика
Девочки я на этой неделе, решила не вести дневник питания, попробую соблюдать пп на глаз, со следующей среды, дневник питания как штык.[/quote Вроде все делала,сейчас кд и плюс 1 кг,так каждый месяц,это для меня не новость,надеюсь потом на быстрый отвес.
1 пп и вести дневник питания
2 10000 шагов плюс ходьба с лесли 1 миля
3 тибетская гимнастика
4 обязательно уходовые процедуры за кожей
Как то мало нас в клубе,а идея план отчёт отличная,дисциплинирует

План провален.Из плана выполнила пп,10000 шагов и тибетская гимнастика.
План на след неделю:
1 пп
210000 шагов
3 ходьба с лесли
4 уход за кожей
5 тибетская гимнастика
Никак не могу заставить себя вернуться к ведению дневника,все считаю в уме,хотя еду взвешивалась.Хотя постоянно.В план не включила пока.

Из плана не выполнила только ходьба с лесли,никак не могу начать.План тот же.

План тот же.Все выполнила. УРРРА! Начала ходить с Лесли 1 миля. Дни перед кд,поэтому вес ведёт себя как хочет

План тот же,все выполнила.

данилина а в, Молодец!
Маленькими шагами к большой победе!

данилина а в пишет:

да,хоть так и то хорошо,но дальше после 6 есть буду,но что то легкое

Правильно!
Есть за 2 часа до сна можно.
Даже на 250 кКал можно классный ужин забабахать!
Просто праздник!

Например:
коричневый рис с овощами, кусочек курицы, рыбы, морепродуктов
салат+яйцо или омлет (только не жарить)
нежирный творог с фруктами
творожная запеканка с овощами
Можно выпить кефира, а в него добавить фрукты, отруби (в калораж не идут),

Главное не расслабляться!

Девочки, я на лето вас покидаю. Села на 90 дней на раздельное питание. Всем успехов в похудении и шикарного лета

Таня Петровна пишет:

kanastasiya3122 пишет:

Девочки, я на лето вас покидаю. Села на 90 дней на раздельное питание. Всем успехов в похудении и шикарного лета

Удачи в достижении цели!
Отличного лета!
Верю что все получиться!
А я вчера после взвешивания , определила что уже достигла своей цели!
Потусуюсь еще 2 недели для закрепления результата!
Кто молодец? Я-молодец!

Даже супер молодец