Здравствуйте девочки. Раз такая тишина буду отчитываться сама, для самодисциплины.
Четверг 13.10.16
Завтрак :- Кофе натуральный без сахара 300 гр, сыр Костромской 30 гр
2 Завтрак : - Омлет с грибами и чесноком 200 гр.
Обед : - Жареная курогрудь (отбивная, куриную грудку разрезать пополам, посыпать солью, резаным чесноком и отбить острой стороной ножа, обжарить по 1 минуте с двух сторон), салат из огурца с льняным маслом и чесноком
Полдник : - Омлет с грибами и чесноком 200 гр
Ужин : - Запеченный морской окунь, салат из огурца с льняным маслом и чесноком

svetlanae701 пишет:

Раз такая тишина буду отчитываться сама

всегда читаю,но ни чего не пишу

Я думала сюда вообще никто не заходит . Но такой отчет еще больше стимулирует дальше питаться "правильно", в случае с диабетом. Хочу еще фотки выкладывать, но почему то телефон комп не видит. Готовить стало даже интересней))))) Фотографирую все. Готовлю маленькими порциями, если суп, в 1,5 литровой кастрюле, второе на 1-2 раза.

а еще лучше сделать здесь папку с рецептами
твоих блюд-очень здорово было бы

http://www.medkrug.ru/article/show/kak_snizit_risk_razvitija_saharnogo_diabeta_i_ne_dopustit_oslozhnenij_zabolevanija

Пятница почти конец недели, утро бешеное, даже позавтракать не когда . С 7 утра покоя не дают, хотя рабочий день начинается в 10 !!!
Пятница 14.10.16
Завтрак :- Кофе натуральный без сахара 300 гр, сыр Костромской 30 гр
2 Завтрак : - Салат с тунцом (консервированный тунец натуральный,яйцо, огурец, зелень)
Обед : - 2 котлетки из куриных сердечек, салат из пекинки сельдереем, огурцом,помидором, льняным семенем
Полдник : - Салат с тунцом
Ужин : - 2 котлетки из куриных сердечек, салат из пекинки сельдереем, огурцом,помидором, льняным семенем

Салат с тунцом (консервированный тунец натуральный,яйцо, огурец, зелень) - звучит вкусно, надо попробовать.

я читаю ,