Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... Сегодня сделаю табличку за период с 27 по 13 марта, кто не указал свой вес, есть время до вечера. Жду ваших результатов :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Сегодня сделаю табличку за период с 27 по 13 марта, кто не указал свой вес, есть время до вечера. Жду ваших результатов
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Сегодня день открытия пробежки у меня. Смогла пробежать около 2 км и сдохла :( , думаю завтра буду болеть или буду никакая :shock:[/quote] Как мышцы поживают?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года marisavina пишет: Сегодня день открытия пробежки у меня. Смогла пробежать около 2 км и сдохла , думаю завтра буду болеть или буду никакая Как мышцы поживают?)
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёклмнопрст"][b]marisavina[/b], Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу :joke: в сомнениях.[/quote] Бегала раньше?? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ёклмнопрст пишет: marisavina, Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу в сомнениях. Бегала раньше??
blondik3011	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], ого, молодец! Я вообще бег не люблю, со школы ещё. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года marisavina, ого, молодец! Я вообще бег не люблю, со школы ещё.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"][quote="Ёклмнопрст"][b]marisavina[/b], Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу :joke: в сомнениях.[/quote] Бегала раньше??[/quote] В том году лето бегала :knicksen: Всю жизнь ненавидела бег, но очень захотелось пробовать то, от чего многие в восторге. Ну не знаю. Мне бег и бег, принимаю его как дополнительная нагрузка к тренировке. Ноги у меня стройные, целлюлита нет (ттф) , поэтому как то сомневаюсь зачем бегать. Сердце укреплять, мышцы или чего там ещё пользу даёт. Думаю вобщем. Так то я с сыном чаще всего бегала, надо ему пример показывать. А ты бегаешь? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ленн-Sun-ннА пишет: Ёклмнопрст пишет: marisavina, Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу в сомнениях. Бегала раньше?? В том году лето бегала Всю жизнь ненавидела бег, но очень захотелось пробовать то, от чего многие в восторге. Ну не знаю. Мне бег и бег, принимаю его как дополнительная нагрузка к тренировке. Ноги у меня стройные, целлюлита нет (ттф) , поэтому как то сомневаюсь зачем бегать. Сердце укреплять, мышцы или чего там ещё пользу даёт. Думаю вобщем. Так то я с сыном чаще всего бегала, надо ему пример показывать. А ты бегаешь?
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... До лета осталось меньше 3 месяцев. [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/52/3219056_79526thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/53/3219057_98482nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/53/3219058_47437thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/54/3219059_31476thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/54/3219061_96565nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/54/3219063_14838thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года До лета осталось меньше 3 месяцев.
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёклмнопрст"][quote="Ленн-Sun-ннА"][quote="Ёклмнопрст"][b]marisavina[/b], Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу :joke: в сомнениях.[/quote] Бегала раньше??[/quote] В том году лето бегала :knicksen: Всю жизнь ненавидела бег, но очень захотелось пробовать то, от чего многие в восторге. Ну не знаю. Мне бег и бег, принимаю его как дополнительная нагрузка к тренировке. Ноги у меня стройные, целлюлита нет (ттф) , поэтому как то сомневаюсь зачем бегать. Сердце укреплять, мышцы или чего там ещё пользу даёт. Думаю вобщем. Так то я с сыном чаще всего бегала, надо ему пример показывать. А ты бегаешь?[/quote] Бег это в первую очередь кардионагрузка, сердце укреплять. Я никогда бег не любила и как-то тяжело он мне давался в школьное время, поэтому воспоминания самые не ах. Когда худеть начала, почитала, как при беге правильно дышать, намотала на ус, но осталось все теорией. Но как-то месяца полтора назад поругались вечером с мужем, пошла одна гулять с собакой в парк. Время 12 ночи, никого нет, легкий снежок сыпет, дорожки все заметены, классическая красивая зима. И меня ноги сами понесли бегать. Километра полтора точно пробежала. И поняла, что если правильно дышать, то и не сложно это, и одышки нет. И плохое настроение ушло))) Так что вот думаю, что возможно я до бега доросла)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ёклмнопрст пишет: Ленн-Sun-ннА пишет: Ёклмнопрст пишет: marisavina, Ааа... Молодец! Я просто подумала, что ты непрерывно бежала, бегают же некоторые. Я ещё не решаюсь, побегу наверно когда погода совсем на лето будет похожа. Если вообще побегу в сомнениях. Бегала раньше?? В том году лето бегала Всю жизнь ненавидела бег, но очень захотелось пробовать то, от чего многие в восторге. Ну не знаю. Мне бег и бег, принимаю его как дополнительная нагрузка к тренировке. Ноги у меня стройные, целлюлита нет (ттф) , поэтому как то сомневаюсь зачем бегать. Сердце укреплять, мышцы или чего там ещё пользу даёт. Думаю вобщем. Так то я с сыном чаще всего бегала, надо ему пример показывать. А ты бегаешь? Бег это в первую очередь кардионагрузка, сердце укреплять. Я никогда бег не любила и как-то тяжело он мне давался в школьное время, поэтому воспоминания самые не ах. Когда худеть начала, почитала, как при беге правильно дышать, намотала на ус, но осталось все теорией. Но как-то месяца полтора назад поругались вечером с мужем, пошла одна гулять с собакой в парк. Время 12 ночи, никого нет, легкий снежок сыпет, дорожки все заметены, классическая красивая зима. И меня ноги сами понесли бегать. Километра полтора точно пробежала. И поняла, что если правильно дышать, то и не сложно это, и одышки нет. И плохое настроение ушло))) Так что вот думаю, что возможно я до бега доросла))
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/04/3219076_20686nothumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/04/3219077_56044thumb500.jpg[/img] [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/04/3219078_18712thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], Я тоже очень долго зрела. И во время и после бега у меня складывается всё вроде нормуль и прилив сил и лёгкая эйфория. Просто от тренировки (зарядки) теже самые в принципе ощущения. Но бег воздух и т.д. Ничего себе ты психанула :joke: Я теорию тоже почитывала, с этого наверно созревание и начинается :) А ещё у меня программка из плей маркета "Бег 5к" называется. По ней начинать бегать вообще легко, чередуется с ходьбой, музыку включаешь и бежишь, а тебе только указания беги, иди, беги , иди :knicksen: Уф. Написала даже захотелось побегать :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ленн-Sun-ннА, Я тоже очень долго зрела. И во время и после бега у меня складывается всё вроде нормуль и прилив сил и лёгкая эйфория. Просто от тренировки (зарядки) теже самые в принципе ощущения. Но бег воздух и т.д. Ничего себе ты психанула Я теорию тоже почитывала, с этого наверно созревание и начинается А ещё у меня программка из плей маркета "Бег 5к" называется. По ней начинать бегать вообще легко, чередуется с ходьбой, музыку включаешь и бежишь, а тебе только указания беги, иди, беги , иди Уф. Написала даже захотелось побегать
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёклмнопрст"][b]Ленн-Sun-ннА[/b], А ещё у меня программка из плей маркета "Бег 5к" называется. :joke:[/quote] О, спасибо за наводку, посмотрю, что за программа :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ёклмнопрст пишет: Ленн-Sun-ннА, А ещё у меня программка из плей маркета "Бег 5к" называется. О, спасибо за наводку, посмотрю, что за программа
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. :knicksen: А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть..
marisavina	Идёт сохранение... Ого, как тут у вас всё серьёзно... Проснувшись с утра, смотрю я в окно, а настроение то улучшилось. Проснулась я сегодня раньше будильника, вот это чудо для меня. Встала и думаю спать не хочу, тело не болит, а если с утра пробежку сделать. Благодаря зимним упражнениям, ноги не болят, попа тоже не болит, а настроение отличное, решено побегу, а вот с дыханием тут вы правы нужна тренировка. А бегать я люблю, только ленюсь :joke: Пока погода располагает к пробежкам буду бегать, начну увеличивать расстояние. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Ого, как тут у вас всё серьёзно... Проснувшись с утра, смотрю я в окно, а настроение то улучшилось. Проснулась я сегодня раньше будильника, вот это чудо для меня. Встала и думаю спать не хочу, тело не болит, а если с утра пробежку сделать. Благодаря зимним упражнениям, ноги не болят, попа тоже не болит, а настроение отличное, решено побегу, а вот с дыханием тут вы правы нужна тренировка. А бегать я люблю, только ленюсь Пока погода располагает к пробежкам буду бегать, начну увеличивать расстояние.
marisavina	Идёт сохранение... А ещё в нашем городе проходит "Открытая воскресная зарядка" для всех жителей приходи, зарядись спортивным и здоровым духом. А ещё чуть чуть когда всё подсохнет, будем с мужем на велосипедах гонять :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года А ещё в нашем городе проходит "Открытая воскресная зарядка" для всех жителей приходи, зарядись спортивным и здоровым духом. А ещё чуть чуть когда всё подсохнет, будем с мужем на велосипедах гонять
marisavina	Идёт сохранение... Наши результаты за две недели с 27 по 13 марта [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/10/3219350_89628nothumb500.jpg[/img] [b]Поздравляю наших победителей!!![/b][b] Девчата вы лучшие[b] :knicksen: [b]blondik3011[/b] :kiss: [b]Ёклмнопрст[/b] :kiss: [b]Катюшка плюс шесть[/b] :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта 2017 года Наши результаты за две недели с 27 по 13 марта Поздравляю наших победителей!!! Девчата вы лучшие blondik3011 Ёклмнопрст Катюшка плюс шесть
marisavina	Идёт сохранение... Ох, сегодня я вся болею :( особенно ноги болят, два дня подряд бегать, оказалось перебором, буду тогда дома пузик качать :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта 2017 года Ох, сегодня я вся болею особенно ноги болят, два дня подряд бегать, оказалось перебором, буду тогда дома пузик качать
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"]Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. :knicksen: А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. :blush:[/quote] Отлично! Как молоко чай? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ленн-Sun-ннА пишет: Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. Отлично! Как молоко чай?
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Ого, как тут у вас всё серьёзно... Проснувшись с утра, смотрю я в окно, а настроение то улучшилось. Проснулась я сегодня раньше будильника, вот это чудо для меня. Встала и думаю спать не хочу, тело не болит, а если с утра пробежку сделать. Благодаря зимним упражнениям, ноги не болят, попа тоже не болит, а настроение отличное, решено побегу, а вот с дыханием тут вы правы нужна тренировка. А бегать я люблю, только ленюсь :joke: Пока погода располагает к пробежкам буду бегать, начну увеличивать расстояние.[/quote] Молодецка ! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Ого, как тут у вас всё серьёзно... Проснувшись с утра, смотрю я в окно, а настроение то улучшилось. Проснулась я сегодня раньше будильника, вот это чудо для меня. Встала и думаю спать не хочу, тело не болит, а если с утра пробежку сделать. Благодаря зимним упражнениям, ноги не болят, попа тоже не болит, а настроение отличное, решено побегу, а вот с дыханием тут вы правы нужна тренировка. А бегать я люблю, только ленюсь Пока погода располагает к пробежкам буду бегать, начну увеличивать расстояние. Молодецка !
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]А ещё в нашем городе проходит "Открытая воскресная зарядка" для всех жителей приходи, зарядись спортивным и здоровым духом. А ещё чуть чуть когда всё подсохнет, будем с мужем на велосипедах гонять :dance:[/quote] А я не умею на велике кататься :joke: В том году почти научилась, но по стадиону ровному, по периметру не могу ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: А ещё в нашем городе проходит "Открытая воскресная зарядка" для всех жителей приходи, зарядись спортивным и здоровым духом. А ещё чуть чуть когда всё подсохнет, будем с мужем на велосипедах гонять А я не умею на велике кататься В том году почти научилась, но по стадиону ровному, по периметру не могу )))
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Ох, сегодня я вся болею :( особенно ноги болят, два дня подряд бегать, оказалось перебором, буду тогда дома пузик качать :joke:[/quote] Всё пройдёт, эти боли приятнее, чем болеть от того, что ничего для похудения не делается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Ох, сегодня я вся болею особенно ноги болят, два дня подряд бегать, оказалось перебором, буду тогда дома пузик качать Всё пройдёт, эти боли приятнее, чем болеть от того, что ничего для похудения не делается.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Наши результаты за две недели с 27 по 13 марта [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017mar/16/10/3219350_89628nothumb500.jpg[/img] [b]Поздравляю наших победителей!!![/b][b] Девчата вы лучшие[b] :knicksen: [b]blondik3011[/b] :kiss: [b]Ёклмнопрст[/b] :kiss: [b]Катюшка плюс шесть[/b] :kiss:[/quote] Спасибо за отчёт :heart: Ура я в тройке ! Девочки молодцы! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Наши результаты за две недели с 27 по 13 марта Поздравляю наших победителей!!! Девчата вы лучшие blondik3011 Ёклмнопрст Катюшка плюс шесть Спасибо за отчёт Ура я в тройке ! Девочки молодцы!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес