Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

blondik3011	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], востанавливайся после бега!)) и спасибо) но это были легки кг)) в феврале наела Щас надо напрячься, хочу наконец 63 увидеть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina, востанавливайся после бега!)) и спасибо) но это были легки кг)) в феврале наела Щас надо напрячься, хочу наконец 63 увидеть
blondik3011	Идёт сохранение... Интересную статью нашла) Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий и почему вес стоит Источник: http://www.diets.ru/post/60748/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Интересную статью нашла) Почему нельзя снижать калорийность рациона ниже 1200 калорий и почему вес стоит Источник: https://www.diets.ru/post/60748/
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]blondik3011[/b], Спасибо за статью :heart: Вот я худею в основном даже на повышенных калорийях, меньше 1200 не бывает :joke: Если бывает то это больше исключения с уважительными для меня причинами :joke: Представляете, девочки, я больше года уже калории считаю :shock: Может уже не здорово это. Кто-то ещё из нас так долго этим страдает? Хотя мне уже совсем несложно, всё на автомате. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года blondik3011, Спасибо за статью Вот я худею в основном даже на повышенных калорийях, меньше 1200 не бывает Если бывает то это больше исключения с уважительными для меня причинами Представляете, девочки, я больше года уже калории считаю Может уже не здорово это. Кто-то ещё из нас так долго этим страдает? Хотя мне уже совсем несложно, всё на автомате.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], я считаю калории, но не каждый день, только когда реально настроена сбросить кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ёклмнопрст, я считаю калории, но не каждый день, только когда реально настроена сбросить кг.
blondik3011	Идёт сохранение... я сейчас худею и почти 3 недели считаю, уже устала. Проще не есть, тогда и записывать не надо. :D А сложные, многокомпонентные блюда вообще лень высчитывать, проще отварить курицу и огурец съесть)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года я сейчас худею и почти 3 недели считаю, уже устала. Проще не есть, тогда и записывать не надо. А сложные, многокомпонентные блюда вообще лень высчитывать, проще отварить курицу и огурец съесть))
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], На счет велосипеда, я и сама не давно только научилась кататься на нём. Сделала вывод из этого, что всё вовремя надо делать. Уметь плавать, кататься на велосипеде, на лыжах и т.п. всему этому нужно учиться делать в детстве. Когда ты взрослый, это так сложно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ёклмнопрст, На счет велосипеда, я и сама не давно только научилась кататься на нём. Сделала вывод из этого, что всё вовремя надо делать. Уметь плавать, кататься на велосипеде, на лыжах и т.п. всему этому нужно учиться делать в детстве. Когда ты взрослый, это так сложно.
marisavina	Идёт сохранение... моё любимое блюдо на ужин, капуста обычная (пекинская), вар.яйцо, вар.курица или конс. рыба или крабовое мясо, заправляю всё соевым соусом, но иногда грешу заправлю и майонезом Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года моё любимое блюдо на ужин, капуста обычная (пекинская), вар.яйцо, вар.курица или конс. рыба или крабовое мясо, заправляю всё соевым соусом, но иногда грешу заправлю и майонезом
marisavina	Идёт сохранение... [b]blondik3011[/b], Спасибо за статью, прочла и коментарии тоже. Ох какие дебаты там, как у депутатов :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года blondik3011, Спасибо за статью, прочла и коментарии тоже. Ох какие дебаты там, как у депутатов
marisavina	Идёт сохранение... - Больно! - сказала душа; - Хочется плакать... - сказало сердце... - Не скулить! - Заорали мозги... - Всем заткнуться! И за мной! - Рявкнула задница. УРА ВЫХОДНЫЕ :cake: :drink: :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года - Больно! - сказала душа; - Хочется плакать... - сказало сердце... - Не скулить! - Заорали мозги... - Всем заткнуться! И за мной! - Рявкнула задница. УРА ВЫХОДНЫЕ
marisavina	Идёт сохранение... Чтобы попа НЕ ТОЛСТЕЛА Запускайте ПОПУ в дело. Попу надо РАЗМИНАТЬ - На ПРИКЛЮЧЕНЬЯ выпускать! :D :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Чтобы попа НЕ ТОЛСТЕЛА Запускайте ПОПУ в дело. Попу надо РАЗМИНАТЬ - На ПРИКЛЮЧЕНЬЯ выпускать!
marisavina	Идёт сохранение... Сегодня я увеличили на 3 км., свой бег и старалась правильно дышать, а настроение улучшилось :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Сегодня я увеличили на 3 км., свой бег и старалась правильно дышать, а настроение улучшилось
Ленн-Sun-ннА	Идёт сохранение... [quote="Ёклмнопрст"][quote="Ленн-Sun-ннА"]Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. :knicksen: А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. :blush:[/quote] Отлично! Как молоко чай?[/quote] провален, в гости вечером ездили со всем вытекающим... Но зарядку сделала в планке минуту простояла. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ёклмнопрст пишет: Ленн-Sun-ннА пишет: Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. Отлично! Как молоко чай? провален, в гости вечером ездили со всем вытекающим... Но зарядку сделала в планке минуту простояла.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ленн-Sun-ннА[/b], начало уже положено, теперь надо закрепить :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ленн-Sun-ннА, начало уже положено, теперь надо закрепить
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="blondik3011"]я сейчас худею и почти 3 недели считаю, уже устала. Проще не есть, тогда и записывать не надо. :D А сложные, многокомпонентные блюда вообще лень высчитывать, проще отварить курицу и огурец съесть))[/quote] Ох, вот про блюда сложные ты верно сказала :cryriver: Я их и перестала есть поэтому, проблем от них больше :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года blondik3011 пишет: я сейчас худею и почти 3 недели считаю, уже устала. Проще не есть, тогда и записывать не надо. А сложные, многокомпонентные блюда вообще лень высчитывать, проще отварить курицу и огурец съесть)) Ох, вот про блюда сложные ты верно сказала Я их и перестала есть поэтому, проблем от них больше
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ёклмнопрст[/b], я считаю калории, но не каждый день, только когда реально настроена сбросить кг.[/quote] Вот да, считаешь худеешь, не считаешь, ешь примерно , вес стоит. У меня так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Ёклмнопрст, я считаю калории, но не каждый день, только когда реально настроена сбросить кг. Вот да, считаешь худеешь, не считаешь, ешь примерно , вес стоит. У меня так.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ёклмнопрст[/b], На счет велосипеда, я и сама не давно только научилась кататься на нём. Сделала вывод из этого, что всё вовремя надо делать. Уметь плавать, кататься на велосипеде, на лыжах и т.п. всему этому нужно учиться делать в детстве. Когда ты взрослый, это так сложно.[/quote] Кстати, плавать я ещё не научилась :joke: Только с кругом или мужем в обнимку :rofl: Но не теряю надежды :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Ёклмнопрст, На счет велосипеда, я и сама не давно только научилась кататься на нём. Сделала вывод из этого, что всё вовремя надо делать. Уметь плавать, кататься на велосипеде, на лыжах и т.п. всему этому нужно учиться делать в детстве. Когда ты взрослый, это так сложно. Кстати, плавать я ещё не научилась Только с кругом или мужем в обнимку Но не теряю надежды
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]моё любимое блюдо на ужин, капуста обычная (пекинская), вар.яйцо, вар.курица или конс. рыба или крабовое мясо, заправляю всё соевым соусом, но иногда грешу заправлю и майонезом[/quote] Я тоже на ужин рыбу ем и овощи, чаще всего квашеную капусту, горошек. Творог сейчас редко стала есть. Я подсела уже пару месяцев как на маринованный имбирь, не знаю есть ли в нём польза, но крупы ем с ним, очень нравится. Да и соус соевый мне нравится, только я всегда про него забываю. Но на ужин крупы стараюсь не есть. Только белки и овощи, хотя бывают и исключения. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: моё любимое блюдо на ужин, капуста обычная (пекинская), вар.яйцо, вар.курица или конс. рыба или крабовое мясо, заправляю всё соевым соусом, но иногда грешу заправлю и майонезом Я тоже на ужин рыбу ем и овощи, чаще всего квашеную капусту, горошек. Творог сейчас редко стала есть. Я подсела уже пару месяцев как на маринованный имбирь, не знаю есть ли в нём польза, но крупы ем с ним, очень нравится. Да и соус соевый мне нравится, только я всегда про него забываю. Но на ужин крупы стараюсь не есть. Только белки и овощи, хотя бывают и исключения.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]- Больно! - сказала душа; - Хочется плакать... - сказало сердце... - Не скулить! - Заорали мозги... - Всем заткнуться! И за мной! - Рявкнула задница. УРА ВЫХОДНЫЕ :cake: :drink: :dance:[/quote] Ура выходные! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: - Больно! - сказала душа; - Хочется плакать... - сказало сердце... - Не скулить! - Заорали мозги... - Всем заткнуться! И за мной! - Рявкнула задница. УРА ВЫХОДНЫЕ Ура выходные!
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"]Чтобы попа НЕ ТОЛСТЕЛА Запускайте ПОПУ в дело. Попу надо РАЗМИНАТЬ - На ПРИКЛЮЧЕНЬЯ выпускать! :D :joke:[/quote] На какие приключения ты попу свою отпускаешь? :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года marisavina пишет: Чтобы попа НЕ ТОЛСТЕЛА Запускайте ПОПУ в дело. Попу надо РАЗМИНАТЬ - На ПРИКЛЮЧЕНЬЯ выпускать! На какие приключения ты попу свою отпускаешь?
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="Ленн-Sun-ннА"][quote="Ёклмнопрст"][quote="Ленн-Sun-ннА"]Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. :knicksen: А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. :blush:[/quote] Отлично! Как молоко чай?[/quote] провален, в гости вечером ездили со всем вытекающим... Но зарядку сделала в планке минуту простояла.[/quote] Ну вот :( Но главное, что вовремя взяла себя в руки обратно! Молодец! Я планку больше 40 секунд не могу :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 марта 2017 года Ленн-Sun-ннА пишет: Ёклмнопрст пишет: Ленн-Sun-ннА пишет: Вообще пообщалась тут с вами немного последние дни и даже настрой стройнеть возвращается понемногу. Завтра устрою себе молокочай плюс кефир. И верну "планку" в свою жизнь. А сегодня ужин без углеводов! И Лесли, если время позволит, то 3 мили. Вот! Есть в шкафу еще много красивых шмоток, в которые я до сих пор не могу влезть.. Отлично! Как молоко чай? провален, в гости вечером ездили со всем вытекающим... Но зарядку сделала в планке минуту простояла. Ну вот Но главное, что вовремя взяла себя в руки обратно! Молодец! Я планку больше 40 секунд не могу

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес