Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], В конце марафона, сделайте себе за проделанную работу подарок. Вот это обязательно :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года alena melena, В конце марафона, сделайте себе за проделанную работу подарок. Вот это обязательно
marisavina	Идёт сохранение... [quote="alena melena"]в конце марафона надо отправить что нибудь[/quote] Я первый раз о таком слышу Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года alena melena пишет: в конце марафона надо отправить что нибудь Я первый раз о таком слышу
alena melena	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][quote="alena melena"]в конце марафона надо отправить что нибудь[/quote] Я первый раз о таком слышу[/quote] Я столкнулась с этим, и уже не раз. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года marisavina пишет: alena melena пишет: в конце марафона надо отправить что нибудь Я первый раз о таком слышу Я столкнулась с этим, и уже не раз.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="alena melena"][quote="marisavina"][quote="alena melena"]в конце марафона надо отправить что нибудь[/quote] Я первый раз о таком слышу[/quote] Я столкнулась с этим, и уже не раз.[/quote] Ну как же, да есть такое, в дуэлях призы высылают. Я имею ввиду группу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 марта 2017 года alena melena пишет: marisavina пишет: alena melena пишет: в конце марафона надо отправить что нибудь Я первый раз о таком слышу Я столкнулась с этим, и уже не раз. Ну как же, да есть такое, в дуэлях призы высылают. Я имею ввиду группу.
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], видимо я стороной такие группы прохожу, теперь буду знать что и такие есть группы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Ёклмнопрст, видимо я стороной такие группы прохожу, теперь буду знать что и такие есть группы
alena melena	Идёт сохранение... Я в одном клубе была, там это оговаривалось сразу, но я пропустила как то. А потом мне пришло в личку сообщение с адресом - куда надо выслать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Я в одном клубе была, там это оговаривалось сразу, но я пропустила как то. А потом мне пришло в личку сообщение с адресом - куда надо выслать
marisavina	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], а что просили прислать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года alena melena, а что просили прислать?
alena melena	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]alena melena[/b], а что просили прислать?[/quote] Какой нибудь сувенирчик, можно просто открытку было. А так наверно оговаривается заранее что. Поэтому и спросила, чтоб в просак не попасть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года marisavina пишет: alena melena, а что просили прислать? Какой нибудь сувенирчик, можно просто открытку было. А так наверно оговаривается заранее что. Поэтому и спросила, чтоб в просак не попасть
marisavina	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], в этом клубе ничего подобного нет. Худейте с удовольствием :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года alena melena, в этом клубе ничего подобного нет. Худейте с удовольствием
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]Ёклмнопрст[/b], видимо я стороной такие группы прохожу, теперь буду знать что и такие есть группы[/quote] Ну клуб дуэлей, хорош, в принципе ;) , набираются пары, и две девочки между собой соревнуются, проигравший высылает приз, любой хоть магнитик, хоть кокофетку. Каждый сам решает, участвовать в таких мероприятиях или нет.... Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не толстело :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года marisavina пишет: Ёклмнопрст, видимо я стороной такие группы прохожу, теперь буду знать что и такие есть группы Ну клуб дуэлей, хорош, в принципе , набираются пары, и две девочки между собой соревнуются, проигравший высылает приз, любой хоть магнитик, хоть кокофетку. Каждый сам решает, участвовать в таких мероприятиях или нет.... Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не толстело
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], Добро пожаловать! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года alena melena, Добро пожаловать!
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], "Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не толстело":D :D :rofl: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Ёклмнопрст, "Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не толстело"
marisavina	Идёт сохранение... У меня только одна просьба, по понедельникам до среды указываем свой вес и отчет раз в неделю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года У меня только одна просьба, по понедельникам до среды указываем свой вес и отчет раз в неделю.
marisavina	Идёт сохранение... У меня уже глубокая ночь, я спать, всем спокойны ночи :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года У меня уже глубокая ночь, я спать, всем спокойны ночи
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Спокойной ночи! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года marisavina, Спокойной ночи!
alena melena	Идёт сохранение... Всем привет [quote="marisavina"][b]alena melena[/b], в этом клубе ничего подобного нет. Худейте с удовольствием :heart:[/quote] спасибо. Если б это еще также было легко сделать как сказать. Ээх :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Всем привет marisavina пишет: alena melena, в этом клубе ничего подобного нет. Худейте с удовольствием спасибо. Если б это еще также было легко сделать как сказать. Ээх
marisavina	Идёт сохранение... [b]alena melena[/b], нужна система и результаты будут. Надо знать какой продукт и в какое время его можно есть. А дальше дело привычки. Слышала для того чтобы человек привык к новой привычке нужно время 22 дня, а дальше как на автомате будет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года alena melena, нужна система и результаты будут. Надо знать какой продукт и в какое время его можно есть. А дальше дело привычки. Слышала для того чтобы человек привык к новой привычке нужно время 22 дня, а дальше как на автомате будет.
marisavina	Идёт сохранение... Привычки на 22 дня :) Пейте воду с утра каждый день Пейте воду не меньше 2 литра в сутки, если вы весите выше 100 кг. то суточная норма воды 3 литра. Заставляйте себя двигаться, гуляйте каждый день. Считайте калории Уменьшите такие продукты как сахар, хлеб, соль Делайте ужины белковыми или вовсе откажитесь от ужина. Пейте вечером кефир или кушайте творог обезжиренный. На всё нужно время и к такому образу жизни можно привыкнуть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Привычки на 22 дня Пейте воду с утра каждый день Пейте воду не меньше 2 литра в сутки, если вы весите выше 100 кг. то суточная норма воды 3 литра. Заставляйте себя двигаться, гуляйте каждый день. Считайте калории Уменьшите такие продукты как сахар, хлеб, соль Делайте ужины белковыми или вовсе откажитесь от ужина. Пейте вечером кефир или кушайте творог обезжиренный. На всё нужно время и к такому образу жизни можно привыкнуть.
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [quote="marisavina"][b]alena melena[/b], нужна система и результаты будут. Надо знать какой продукт и в какое время его можно есть. А дальше дело привычки. Слышала для того чтобы человек привык к новой привычке нужно время 22 дня, а дальше как на автомате будет.[/quote] Я делала себе марафон без конфет и сладкой выпечки :joke: не помогло. Пришла к выводу что всего в меру, а мера в положенных калориях. А про продукты согласна, если вечером есть углеводы , не нужно ждать похудения , организм не дурак :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года marisavina пишет: alena melena, нужна система и результаты будут. Надо знать какой продукт и в какое время его можно есть. А дальше дело привычки. Слышала для того чтобы человек привык к новой привычке нужно время 22 дня, а дальше как на автомате будет. Я делала себе марафон без конфет и сладкой выпечки не помогло. Пришла к выводу что всего в меру, а мера в положенных калориях. А про продукты согласна, если вечером есть углеводы , не нужно ждать похудения , организм не дурак
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], Какая ты молодец, марафон без конфет и сладкой выпечки :thumbsup: А я вот пришла к выводу, что моему организму в сутки сладкое обязательно нужно, без сладкого как-то мне хренова. Но конечно всё в меру. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2017 года Ёклмнопрст, Какая ты молодец, марафон без конфет и сладкой выпечки А я вот пришла к выводу, что моему организму в сутки сладкое обязательно нужно, без сладкого как-то мне хренова. Но конечно всё в меру.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес