Стройняшки

Описание клуба

Построй свою стройную фигуру!

Основатель: marisavina
Вступление: открытое
Члены клуба: 29 (максимум 50)

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Марафон с 22 марта по 24 мая
Что съесть на ужин, когда ты на диете
Знакомство
В здоровом теле здоровый дух
что такое жир, как он расходуется… что такое водный баланс и т.п.
Наши рецепты
Правило клуба

Каждый раз, когда ваша рука тянется за едой, задавайте себе простой вопрос: «Зачем?»
Вы точно хотите есть? Или просто любите это печенье? Или ищите утешения? Или снова ждёте завтрашнего дня, чтобы правильно питаться?
Спросите себя: «Зачем?» и ответьте честно. Хотя бы сегодня.

marisavina	Идёт сохранение... А я всё топчусь на одном месте :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июля 2019 года А я всё топчусь на одном месте
marisavina	Идёт сохранение... Привет, Стройняшки!!! Давно не списывались, запускаю новый марафон, начнем с 21 октября и продлиться он до Нового года :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2019 года Привет, Стройняшки!!! Давно не списывались, запускаю новый марафон, начнем с 21 октября и продлиться он до Нового года
marisavina	Идёт сохранение... ОХ, без контроля не возможно худеть :( а еще хуже когда ты гостишь у мамы +2 кг Вернувшись домой, надо брать себя в руки, СРОЧНО!!! Подключаемся девчата к работе ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2019 года ОХ, без контроля не возможно худеть а еще хуже когда ты гостишь у мамы +2 кг Вернувшись домой, надо брать себя в руки, СРОЧНО!!! Подключаемся девчата к работе
sa len	Идёт сохранение... Двумя руками "за" :thumbsup: На одной силе воле не протянешь. Стимулов малова-то Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2019 года Двумя руками "за" На одной силе воле не протянешь. Стимулов малова-то
marisavina	Идёт сохранение... В ближайшее время напиши как будет проходить наш марафон. А пока подбираем себе систему/план по которой будете работать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 октября 2019 года В ближайшее время напиши как будет проходить наш марафон. А пока подбираем себе систему/план по которой будете работать.
marisavina	Идёт сохранение... Подготовительный этап Настройтесь на то, что теперь с этого самого момента вы начали худеть, даже если пока не предпринимали серьезных мер. Уже научно доказано, если вы отдаете приказ в мозг и заставляете свое сознание верить во что-то, то оно начинает в это верить. Найдите мотивирующие картинки или читайте интересные статьи, например, почему люди толстеют. Не позволяйте кому-то или чему-то сбивать вас с настроя. Первые шаги самые трудные, вера в то, что вы сбросите лишний вес, должна быть несокрушимой, до первых результатов, а дальше просто не забывайте поддерживать настрой. Ведите дневник питания!!! Что мы ожидаем получить от ведения пищевого дневника. Что главное? Количество еды? Нет. Калорий? Снова нет. Время приёма пищи? Опять мимо. Главное – это выводы. Такие выводы, как «часто ем жирное», «обильно ужинаю», «употребляю пищу раз в день», «не могу пройти мимо булочной» стоят гораздо больше, чем знания о количестве калорий. Так давайте будем учиться делать правильные выводы БЕЗ ВЕДЕНИЯ ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА. Правильные – значит, неизбежно ведущие к похудению. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2019 года Подготовительный этап Настройтесь на то, что теперь с этого самого момента вы начали худеть, даже если пока не предпринимали серьезных мер. Уже научно доказано, если вы отдаете приказ в мозг и заставляете свое сознание верить во что-то, то оно начинает в это верить. Найдите мотивирующие картинки или читайте интересные статьи, например, почему люди толстеют. Не позволяйте кому-то или чему-то сбивать вас с настроя. Первые шаги самые трудные, вера в то, что вы сбросите лишний вес, должна быть несокрушимой, до первых результатов, а дальше просто не забывайте поддерживать настрой. Ведите дневник питания!!! Что мы ожидаем получить от ведения пищевого дневника. Что главное? Количество еды? Нет. Калорий? Снова нет. Время приёма пищи? Опять мимо. Главное – это выводы. Такие выводы, как «часто ем жирное», «обильно ужинаю», «употребляю пищу раз в день», «не могу пройти мимо булочной» стоят гораздо больше, чем знания о количестве калорий. Так давайте будем учиться делать правильные выводы БЕЗ ВЕДЕНИЯ ПИЩЕВОГО ДНЕВНИКА. Правильные – значит, неизбежно ведущие к похудению.
Vada	Идёт сохранение... И я в плюсе за 2 месяца :med: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2019 года И я в плюсе за 2 месяца
marisavina	Идёт сохранение... [b]Vada[/b], привет! С мамой хорошо, но если только не надолго у неё гостишь :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 октября 2019 года Vada, привет! С мамой хорошо, но если только не надолго у неё гостишь
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], Привет-привет :kiss: Я за марафон! Хочу супер результатов :knicksen: Обещаю будут ;) (Наела предостаточно пора скидывать, чтоб было куда есть в новогодние праздники)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2019 года marisavina, Привет-привет Я за марафон! Хочу супер результатов Обещаю будут (Наела предостаточно пора скидывать, чтоб было куда есть в новогодние праздники))))
marisavina	Идёт сохранение... [b]Ёклмнопрст[/b], :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2019 года Ёклмнопрст,
marisavina	Идёт сохранение... Я тоже настроена на результаты :sport: :running: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2019 года Я тоже настроена на результаты
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 октября 2019 года marisavina,
crezzi 17	Идёт сохранение... Девочки, привет) возьмёте в ряды стройняшек?) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2019 года Девочки, привет) возьмёте в ряды стройняшек?)
marisavina	Идёт сохранение... [b]crezzi 17[/b], Привет, с возвращением :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2019 года crezzi 17, Привет, с возвращением
crezzi 17	Идёт сохранение... [b]marisavina[/b], спасибо) я особо никуда не девалась, все дела, заботы, но скоро НГ) хочу новое красивое платье, надо сбросить 6-8 кг) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 октября 2019 года marisavina, спасибо) я особо никуда не девалась, все дела, заботы, но скоро НГ) хочу новое красивое платье, надо сбросить 6-8 кг)
Ёклмнопрст	Идёт сохранение... Ура! Завтра стартуем худеть к новому году :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 октября 2019 года Ура! Завтра стартуем худеть к новому году
marisavina	Идёт сохранение... Вот и 21 наступило :) На старт внимание ... Иии ... не спеша начинаем худеть :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2019 года Вот и 21 наступило На старт внимание ... Иии ... не спеша начинаем худеть
marisavina	Идёт сохранение... Привет, Стройняшки)) Сегодня стартовал марафон, надеюсь все успели настроиться и подготовиться! Правила марафона все те же, написать в разделе Марафона небольшой отчет, цели/планы, какой результат желаете получить от двух недель. Сохранять положительный настрой и мотивацию, не заедать плохое настроение. Не сбрасывать вес слишком быстро! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2019 года Привет, Стройняшки)) Сегодня стартовал марафон, надеюсь все успели настроиться и подготовиться! Правила марафона все те же, написать в разделе Марафона небольшой отчет, цели/планы, какой результат желаете получить от двух недель. Сохранять положительный настрой и мотивацию, не заедать плохое настроение. Не сбрасывать вес слишком быстро!
marisavina	Идёт сохранение... 24 октя. День Экодаши, есть кто желает по поститься, присоединяйтесь :) Иринай1 жду тебя обязательно)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2019 года 24 октя. День Экодаши, есть кто желает по поститься, присоединяйтесь Иринай1 жду тебя обязательно))
marisavina	Идёт сохранение... Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит ты не голодна! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 октября 2019 года Хочешь есть - ешь яблоко! Не хочешь яблоко, значит ты не голодна!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024
Aleksandrina
alena melena	108	108	108	108.5	108.5	108.5	108.5
anna putane20115	86.5	86.3	85.9	85.5	85.5		86.6	85.5
annatal			84		83.8	83
Avis DellAstore	78.7	77.8	77.4	76.9	76.6	76.4	76.4	76.4
FeoNilla			86.3		85.9	86.1
lena070707	108.1	107.9	108	107	107.2	106.5	105.5	105.4
marisavina	74
melisa-s						77.5	76.2	75.8
merlin87
nvzaharova			62.3
Samurajka_2016
Soroka5
touati-olga
ya putane2016
yamalsea
Алёна27
Вихрь
Герингер Елена
Ёжик111
Ёклмнопрст
Иринай1	93.8	94			100
Катюшка плюс...
Ленн-Sun-ннА
Леночек 2015			108		107.7
МарМария
Розовый гибискус
Татсияна Р	79	78.3				77.4
Тать_янка0805
	30.09.2024	7.10.2024	14.10.2024	21.10.2024	28.10.2024	4.11.2024	11.11.2024	18.11.2024	25.11.2024

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Стройняшки

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Архив обсуждений

Ваш вес