"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Nesty	Идёт сохранение... [quote="Ahava0304"][quote="Nesty"][quote="Ahava0304"][b]Nesty[/b], я понимаю чем добирать, вопрос как в себя столько впихнуть))) итак порции по 300-400-500 грамм :D[/quote] А что делать? :D Надо стараться.[/quote] не хочу желудок растягивать...все равно потом калораж снижать придется[/quote] Каждые 4-5 кг пересчитывается калораж, разница всего ккал 100, так и желудок будет постепенно уменьшаться Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Ahava0304 пишет: Nesty пишет: Ahava0304 пишет: Nesty, я понимаю чем добирать, вопрос как в себя столько впихнуть))) итак порции по 300-400-500 грамм А что делать? Надо стараться. не хочу желудок растягивать...все равно потом калораж снижать придется Каждые 4-5 кг пересчитывается калораж, разница всего ккал 100, так и желудок будет постепенно уменьшаться
Ahava0304	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]К хорошему быстро привыкаешь [/quote] это точно...особенно после 2-3-х разового питания "абычем"...приходила домой, отклеивала желудок от позвоночника и мела все подряд Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty пишет: К хорошему быстро привыкаешь это точно...особенно после 2-3-х разового питания "абычем"...приходила домой, отклеивала желудок от позвоночника и мела все подряд
Ahava0304	Идёт сохранение... [quote="Nesty"]Каждые 4-5 кг пересчитывается калораж[/quote] я пока не пересчитываю. вес шустро уходит...как станет, пересчитаю Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty пишет: Каждые 4-5 кг пересчитывается калораж я пока не пересчитываю. вес шустро уходит...как станет, пересчитаю
nevolk	Идёт сохранение... а я пока стою на месте, +-, но питание не соблюдаю, ритм жизни какой-то сумасшедший.. а еще в вск у сына день рождения будет :blush: :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года а я пока стою на месте, +-, но питание не соблюдаю, ритм жизни какой-то сумасшедший.. а еще в вск у сына день рождения будет
Принцеска Кэт	Идёт сохранение... А посчитайте мне вес 91 кг рост 165 Имт 33 малоподвижный :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года А посчитайте мне вес 91 кг рост 165 Имт 33 малоподвижный
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Доброе утро.
Ahava0304	Идёт сохранение... Всем доброе утро и отличного дня! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Всем доброе утро и отличного дня!
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]shunshula25[/b], а вы на почки проверяли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года shunshula25, а вы на почки проверяли?
звездочка25	Идёт сохранение... [quote="Nesty"][b]звездочка25[/b], возраст, рост, вес и активность[/quote] Вес 83,5 , рост 175, активность, низкая активность(делаю зарядку каждый день мин по 10 и все). Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty пишет: звездочка25, возраст, рост, вес и активность Вес 83,5 , рост 175, активность, низкая активность(делаю зарядку каждый день мин по 10 и все).
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ahava0304"][quote="Sandra I"]А меня последнее время очень тянет на булочки...[/quote] может углеводов не добираешь?[/quote] Нет, у меня всегда много углеводов, белков мало, мяса много не ем, как то и не тянет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Ahava0304 пишет: Sandra I пишет: А меня последнее время очень тянет на булочки... может углеводов не добираешь? Нет, у меня всегда много углеводов, белков мало, мяса много не ем, как то и не тянет.
Кисуля-роднуля	Идёт сохранение... Всем, привет! И мне посчитайте пожалуйста.... хочу вес 52 кг (на него и считать), рост 158, малоподвижный образ жизни. Получается при весе 52 кг ИМТ должно быть 20,8. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Всем, привет! И мне посчитайте пожалуйста.... хочу вес 52 кг (на него и считать), рост 158, малоподвижный образ жизни. Получается при весе 52 кг ИМТ должно быть 20,8.
звездочка25	Идёт сохранение... а я хочу пока 75 кг, но планирую 60. :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года а я хочу пока 75 кг, но планирую 60.
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... У меня мало углеводов, сделала развернутый анализ мочи у меня повышен уровень кетонов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года У меня мало углеводов, сделала развернутый анализ мочи у меня повышен уровень кетонов.
Sandra I	Идёт сохранение... Как ни странно, вес у меня немножечко снизилзя, хоть и питание то правильным не назовешь. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Как ни странно, вес у меня немножечко снизилзя, хоть и питание то правильным не назовешь.
Sandra I	Идёт сохранение... Вообще бывает, я как почитаю современные рекомендации как худеть, сколько чего есть, то удивляюсь... Ну например, как съесть 160 г белка в день я вообще не понимаю, потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. В 100 г мяса около 20 г белка, всего лишь... В 100 г творога тоже около того. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Вообще бывает, я как почитаю современные рекомендации как худеть, сколько чего есть, то удивляюсь... Ну например, как съесть 160 г белка в день я вообще не понимаю, потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. В 100 г мяса около 20 г белка, всего лишь... В 100 г творога тоже около того.
Принцеска Кэт	Идёт сохранение... [b]shunshula25[/b], воду можно пить по разному . и не всегда выпитая нами вода удовлетворяет потребности организма. если воду пить не правильно ,то она будут скапливаться в виде отеков ,а клетки страдать от обезвоживания . прочитайте Фирейдон Батмангхелидж."Ваше тело просит воды" и вот тат хорошая информация http://www.diets.ru/post/1567419/ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года shunshula25, воду можно пить по разному . и не всегда выпитая нами вода удовлетворяет потребности организма. если воду пить не правильно ,то она будут скапливаться в виде отеков ,а клетки страдать от обезвоживания . прочитайте Фирейдон Батмангхелидж."Ваше тело просит воды" и вот тат хорошая информация https://www.diets.ru/post/1567419/
Ahava0304	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], яйца, печень, морепродукты. Я белка мало не могу есть, занимаюсь спортом, хочу рельеф небольшой иметь, когда жир уйдет. Т.е. он уже есть, только его не видно :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Sandra I, яйца, печень, морепродукты. Я белка мало не могу есть, занимаюсь спортом, хочу рельеф небольшой иметь, когда жир уйдет. Т.е. он уже есть, только его не видно
Sandra I	Идёт сохранение... Яйца вкусно, но каждый день не ем их. Я люблю кашу, бутербродик съесть, по старинке как и всю жизнь питались... и вроде ж не было проблем с весом то... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Яйца вкусно, но каждый день не ем их. Я люблю кашу, бутербродик съесть, по старинке как и всю жизнь питались... и вроде ж не было проблем с весом то...
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Яйца вкусно, но каждый день не ем их. Я люблю кашу, бутербродик съесть, по старинке как и всю жизнь питались... и вроде ж не было проблем с весом то...[/quote] Кашу с молоком, бутерброд с сыром- и вот уже 18 белков Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Sandra I пишет: Яйца вкусно, но каждый день не ем их. Я люблю кашу, бутербродик съесть, по старинке как и всю жизнь питались... и вроде ж не было проблем с весом то... Кашу с молоком, бутерброд с сыром- и вот уже 18 белков
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [quote="Vasilenko_Andrushak"] повышен уровень кетонов.[/quote] также свидетельствует о повышенной белковой пищи, что есть правдой. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Vasilenko_Andrushak пишет: повышен уровень кетонов. также свидетельствует о повышенной белковой пищи, что есть правдой.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024