"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Nesty	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Вообще бывает, я как почитаю современные рекомендации как худеть, сколько чего есть, то удивляюсь... Ну например, как съесть 160 г белка в день я вообще не понимаю, потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. В 100 г мяса около 20 г белка, всего лишь... В 100 г творога тоже около того.[/quote] В сыром виде- 20 г. 200 г сырой грудки-40 белков. Это меньше 1 грудки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Sandra I пишет: Вообще бывает, я как почитаю современные рекомендации как худеть, сколько чего есть, то удивляюсь... Ну например, как съесть 160 г белка в день я вообще не понимаю, потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. В 100 г мяса около 20 г белка, всего лишь... В 100 г творога тоже около того. В сыром виде- 20 г. 200 г сырой грудки-40 белков. Это меньше 1 грудки.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Принцеска Кэт"]А посчитайте мне вес 91 кг рост 165 Имт 33 малоподвижный :blush:[/quote] А возраст? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Принцеска Кэт пишет: А посчитайте мне вес 91 кг рост 165 Имт 33 малоподвижный А возраст?
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], Принцеска Кэт 27 лет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, Принцеска Кэт 27 лет
Nesty	Идёт сохранение... [b]Кисуля-роднуля[/b], напишите возраст Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Кисуля-роднуля, напишите возраст
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], Кисуля-роднуля -35 лет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, Кисуля-роднуля -35 лет
Nesty	Идёт сохранение... [b]Vasilenko_Andrushak[/b], спасибо. Сижу с телефона, долго искать Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Vasilenko_Andrushak, спасибо. Сижу с телефона, долго искать
Кисуля-роднуля	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], Сейчас 35, но совсем скоро 36, считайте как 36 лет. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, Сейчас 35, но совсем скоро 36, считайте как 36 лет.
Принцеска Кэт	Идёт сохранение... [b]Vasilenko_Andrushak[/b], спасибо :goodluck: . да мне 27 лет Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Vasilenko_Andrushak, спасибо . да мне 27 лет
Nesty	Идёт сохранение... [b]Принцеска Кэт[/b], ккал 2004, белки 137, жиры 82, углеводы 180. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Принцеска Кэт, ккал 2004, белки 137, жиры 82, углеводы 180.
yamoshka	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]А меня последнее время очень тянет на булочки...[/quote] Привет. Мне тренер сказала, что когда тянет на сладкое и выпечку, то скорее всего мало ем белка. Но я действительного его мало ела, сейчас добавила, желания действительно пропало, а то прям так тянуло на булки. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Sandra I пишет: А меня последнее время очень тянет на булочки... Привет. Мне тренер сказала, что когда тянет на сладкое и выпечку, то скорее всего мало ем белка. Но я действительного его мало ела, сейчас добавила, желания действительно пропало, а то прям так тянуло на булки.
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Кисуля-роднуля"]Всем, привет! И мне посчитайте пожалуйста.... хочу вес 52 кг (на него и считать), рост 158, малоподвижный образ жизни. Получается при весе 52 кг ИМТ должно быть 20,8.[/quote] Не обратила внимание, что указали желаемый вес. Какой вес на данный момент? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Кисуля-роднуля пишет: Всем, привет! И мне посчитайте пожалуйста.... хочу вес 52 кг (на него и считать), рост 158, малоподвижный образ жизни. Получается при весе 52 кг ИМТ должно быть 20,8. Не обратила внимание, что указали желаемый вес. Какой вес на данный момент?
Nesty	Идёт сохранение... [quote="yamoshka"][quote="Sandra I"]А меня последнее время очень тянет на булочки...[/quote] Привет. Мне тренер сказала, что когда тянет на сладкое и выпечку, то скорее всего мало ем белка. Но я действительного его мало ела, сейчас добавила, желания действительно пропало, а то прям так тянуло на булки.[/quote] Я думаю, он прав. У меня также. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года yamoshka пишет: Sandra I пишет: А меня последнее время очень тянет на булочки... Привет. Мне тренер сказала, что когда тянет на сладкое и выпечку, то скорее всего мало ем белка. Но я действительного его мало ела, сейчас добавила, желания действительно пропало, а то прям так тянуло на булки. Я думаю, он прав. У меня также.
Кисуля-роднуля	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], Сегодня 59,8 кг, но я думаю надо считать как 52 кг, т.к. стремлюсь к этому весу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, Сегодня 59,8 кг, но я думаю надо считать как 52 кг, т.к. стремлюсь к этому весу.
Nesty	Идёт сохранение... [b]звездочка25[/b], 1969 ккал. Белки 128, жиры 77, углеводы 193 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года звездочка25, 1969 ккал. Белки 128, жиры 77, углеводы 193
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Кисуля-роднуля"][b]Nesty[/b], Сегодня 59,8 кг, но я думаю надо считать как 52 кг, т.к. стремлюсь к этому весу.[/quote] Нет. Тогда будет занижен калораж. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Кисуля-роднуля пишет: Nesty, Сегодня 59,8 кг, но я думаю надо считать как 52 кг, т.к. стремлюсь к этому весу. Нет. Тогда будет занижен калораж.
звездочка25	Идёт сохранение... [quote="Nesty"][b]звездочка25[/b], 1969 ккал. Белки 128, жиры 77, углеводы 193[/quote] Спасибочки :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty пишет: звездочка25, 1969 ккал. Белки 128, жиры 77, углеводы 193 Спасибочки
Nesty	Идёт сохранение... [b]Кисуля-роднуля[/b], ккал 1598, белки 120, жиры 60, углеводы 145 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Кисуля-роднуля, ккал 1598, белки 120, жиры 60, углеводы 145
Кисуля-роднуля	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], ну тогда давайте на этот вес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, ну тогда давайте на этот вес.
Avgusta	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день.[/quote] У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Sandra I пишет: потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка.
Кисуля-роднуля	Идёт сохранение... [b]Nesty[/b], Спасибо!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 января 2017 года Nesty, Спасибо!!!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024