"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

StellaDiMare	Идёт сохранение... [quote="yakapelka"][quote="StellaDiMare"]радуюсь результатам [/quote] как результаты?[/quote] https://www.diets.ru/post/1870737/ :dance: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2019 года yakapelka пишет: StellaDiMare пишет: радуюсь результатам как результаты? https://www.diets.ru/post/1870737/
yakapelka	Идёт сохранение... [quote="StellaDiMare"][quote="yakapelka"][quote="StellaDiMare"]радуюсь результатам [/quote] как результаты?[/quote] https://www.diets.ru/post/1870737/ :dance:[/quote] поздравляю с первым и таким хорошим результатом :thumbsup: Вроде бы 7 кило - а разница очень видна! Так держать :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2019 года StellaDiMare пишет: yakapelka пишет: StellaDiMare пишет: радуюсь результатам как результаты? https://www.diets.ru/post/1870737/ поздравляю с первым и таким хорошим результатом Вроде бы 7 кило - а разница очень видна! Так держать
StellaDiMare	Идёт сохранение... [b]yakapelka[/b], спасибо! Стараюсь! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2019 года yakapelka, спасибо! Стараюсь!
lanochka-Светланочка-2018	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Не знаю как поправиться от головокружения, чем лечить такое.[/quote] Проверьте гемоглобин Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2019 года Sandra I пишет: Не знаю как поправиться от головокружения, чем лечить такое. Проверьте гемоглобин
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="lanochka-Светланочка-2018"][quote="Sandra I"]Не знаю как поправиться от головокружения, чем лечить такое.[/quote] Проверьте гемоглобин[/quote] Так проверяли уже месяц назад, низкий он, железо в крови еще ниже. Естественно доктор на это всё и списывает. Еще правда выписала магний и витамины группы В. Вообще В витамины предлагала уколами колоть, но это нужно было бы ездить в поликлинику каждый день, поэтому пока решила пропить хоть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2019 года lanochka-Светланочка-2018 пишет: Sandra I пишет: Не знаю как поправиться от головокружения, чем лечить такое. Проверьте гемоглобин Так проверяли уже месяц назад, низкий он, железо в крови еще ниже. Естественно доктор на это всё и списывает. Еще правда выписала магний и витамины группы В. Вообще В витамины предлагала уколами колоть, но это нужно было бы ездить в поликлинику каждый день, поэтому пока решила пропить хоть.
lanochka-Светланочка-2018	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], вот и ответ... анемия ... стоит послушаться врача Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2019 года Sandra I, вот и ответ... анемия ... стоит послушаться врача
Sandra I	Идёт сохранение... Всё слушаюсь, витамины пью как положено, железо тоже. Думаю может зря от уколов В витаминов отказалась, всё таки лучше усваиваются из уколов. Сегодня как бы лучше, потому что выспалась хорошо. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2019 года Всё слушаюсь, витамины пью как положено, железо тоже. Думаю может зря от уколов В витаминов отказалась, всё таки лучше усваиваются из уколов. Сегодня как бы лучше, потому что выспалась хорошо.
lanochka-Светланочка-2018	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], надо сделать всё... что бы исключить болезни... желаю вам скорейшего выздоровления! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2019 года Sandra I, надо сделать всё... что бы исключить болезни... желаю вам скорейшего выздоровления!
panchenko1960	Идёт сохранение... всем привет наконец съехала с плато за 2 дня ушло 400 г. мелочь но приятно занятия зумбо по 30 мин.дают результат всем успехов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2019 года всем привет наконец съехала с плато за 2 дня ушло 400 г. мелочь но приятно занятия зумбо по 30 мин.дают результат всем успехов
yakapelka	Идёт сохранение... [b]panchenko1960[/b], с отвесом, сколько вес стоял? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2019 года panchenko1960, с отвесом, сколько вес стоял?
panchenko1960	Идёт сохранение... [b]yakapelka[/b], [b]yakapelka[/b], вес стоял 3 недели Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 24 марта 2019 года yakapelka, yakapelka, вес стоял 3 недели
Ejevi4ka	Идёт сохранение... Девочки, привет. Спасибо, что приняли в команду. Меня зовут Галина, вешу 77.7. Это максимальный вес, какой у меня бывал и я чувствую себя в нем очень некомфортно. Для начала хочу выйти из 7х кг в диапазон 6х, а в целом больше буду следить за см, особенно проблемная зона талии и живота. Планирую домашний спорт, подсчет калорий и ограничение сладостей/жирностей/вредностей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Девочки, привет. Спасибо, что приняли в команду. Меня зовут Галина, вешу 77.7. Это максимальный вес, какой у меня бывал и я чувствую себя в нем очень некомфортно. Для начала хочу выйти из 7х кг в диапазон 6х, а в целом больше буду следить за см, особенно проблемная зона талии и живота. Планирую домашний спорт, подсчет калорий и ограничение сладостей/жирностей/вредностей.
yakapelka	Идёт сохранение... [b]Ejevi4ka[/b], добро пожаловать ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Ejevi4ka, добро пожаловать
Любовь Т	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Всё слушаюсь, витамины пью как положено, железо тоже. Думаю может зря от уколов В витаминов отказалась, всё таки лучше усваиваются из уколов. Сегодня как бы лучше, потому что выспалась хорошо. :)[/quote] У меня такая же петрушка. Витамин В 6 и В12 в уколах здорово взбадривают (вместе их нельзя - что-то одно) Попробуйте дома делать уколы. Внутримышечно абсолютно нерискованно. Шприцы в аптеке 2куб - в них самая тонкая игла, спирт, ватный диск и храбрый родственник ))) - вот и весь набор. Кроме витаминов хорошо помогает гранатовый сок - по рюмашке каждый день. И самое главное это следить за количеством сьеденого белка. Когда его мало гемоглобин тоже падает. Я еще кальций Д3 пью , т.к. в побочках от анемии проблемы с зубами-ногтями. Удачи Вам! А да, вот подняла до 110 этими средствами. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Sandra I пишет: Всё слушаюсь, витамины пью как положено, железо тоже. Думаю может зря от уколов В витаминов отказалась, всё таки лучше усваиваются из уколов. Сегодня как бы лучше, потому что выспалась хорошо. У меня такая же петрушка. Витамин В 6 и В12 в уколах здорово взбадривают (вместе их нельзя - что-то одно) Попробуйте дома делать уколы. Внутримышечно абсолютно нерискованно. Шприцы в аптеке 2куб - в них самая тонкая игла, спирт, ватный диск и храбрый родственник ))) - вот и весь набор. Кроме витаминов хорошо помогает гранатовый сок - по рюмашке каждый день. И самое главное это следить за количеством сьеденого белка. Когда его мало гемоглобин тоже падает. Я еще кальций Д3 пью , т.к. в побочках от анемии проблемы с зубами-ногтями. Удачи Вам! А да, вот подняла до 110 этими средствами.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Любовь Т"]Витамин В 6 и В12 в уколах здорово взбадривают (вместе их нельзя - что-то одно)[/quote] А мне хотели Милгамму назначить, там В1+В6+В12 все три вместе, как впрочем и в других подобных препаратах с другим названием [quote="Любовь Т"]И самое главное это следить за количеством сьеденого белка. Когда его мало гемоглобин тоже падает.[/quote] . По современным стандартам у меня белка мало наверное будет, только около 1 г на кг веса. Мало ем животных продуктов, только яйца и молочные продукты, остальное всё растительная еда, бобовые как источник белка, орехи ем каждый день. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Любовь Т пишет: Витамин В 6 и В12 в уколах здорово взбадривают (вместе их нельзя - что-то одно) А мне хотели Милгамму назначить, там В1+В6+В12 все три вместе, как впрочем и в других подобных препаратах с другим названием Любовь Т пишет: И самое главное это следить за количеством сьеденого белка. Когда его мало гемоглобин тоже падает. . По современным стандартам у меня белка мало наверное будет, только около 1 г на кг веса. Мало ем животных продуктов, только яйца и молочные продукты, остальное всё растительная еда, бобовые как источник белка, орехи ем каждый день.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Любовь Т"]Я еще кальций Д3 пью , т.к. в побочках от анемии проблемы с зубами-ногтями.[/quote] Я тоже пью витамин Д, дифицит подтвержден анализом. Кальций пока не пила. Врач почему то выписала мне магний, а не кальций. :) [quote="Любовь Т"]А да, вот подняла до 110 этими средствами. [/quote] У меня сейчас 120 гемоглобин, фактически норма, но чувствую все симптомы анемии. Потому что очень низкий показатель железа в крови, точнее феритин был 4,9 не так давно, повторно в мае буду сдавать кровь на феритин. А вообще раньше, до похудений всех, у меня всегда гемоглобин был 150 и более, для меня это была норма. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 25 марта 2019 года Любовь Т пишет: Я еще кальций Д3 пью , т.к. в побочках от анемии проблемы с зубами-ногтями. Я тоже пью витамин Д, дифицит подтвержден анализом. Кальций пока не пила. Врач почему то выписала мне магний, а не кальций. Любовь Т пишет: А да, вот подняла до 110 этими средствами. У меня сейчас 120 гемоглобин, фактически норма, но чувствую все симптомы анемии. Потому что очень низкий показатель железа в крови, точнее феритин был 4,9 не так давно, повторно в мае буду сдавать кровь на феритин. А вообще раньше, до похудений всех, у меня всегда гемоглобин был 150 и более, для меня это была норма.
Любовь Т	Идёт сохранение... 120 хороший гемоглобин, да. У меня до родов был 140 стабильно, но говорят слишком высокий тоже не очень хорошо. Тоже прямо чувствую когда гемоглобин падает. Прийдет нормальная весна, лето, солнышко, фрукты и все анемии поутихнут, я думаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2019 года 120 хороший гемоглобин, да. У меня до родов был 140 стабильно, но говорят слишком высокий тоже не очень хорошо. Тоже прямо чувствую когда гемоглобин падает. Прийдет нормальная весна, лето, солнышко, фрукты и все анемии поутихнут, я думаю.
Ириша11	Идёт сохранение... Всем добрый день. Меня зовут Ирина. Мой вес вырос до бешеной отметки в 118.5. С 28 января я начала худеть сейчас мой вес в райнн 100.. очень сильно нужна поддержка и стимулы :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2019 года Всем добрый день. Меня зовут Ирина. Мой вес вырос до бешеной отметки в 118.5. С 28 января я начала худеть сейчас мой вес в райнн 100.. очень сильно нужна поддержка и стимулы
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ириша11"]Всем добрый день. Меня зовут Ирина. Мой вес вырос до бешеной отметки в 118.5. С 28 января я начала худеть сейчас мой вес в райнн 100.. очень сильно нужна поддержка и стимулы :kiss:[/quote] Добрый день. От меня поддержка. :) А как худеете, на чем? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2019 года Ириша11 пишет: Всем добрый день. Меня зовут Ирина. Мой вес вырос до бешеной отметки в 118.5. С 28 января я начала худеть сейчас мой вес в райнн 100.. очень сильно нужна поддержка и стимулы Добрый день. От меня поддержка. А как худеете, на чем?
Ириша11	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]А как худеете, на чем? [/quote] Я на ПП + бодифлекс и ходьба по 11000 шагов Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2019 года Sandra I пишет: А как худеете, на чем? Я на ПП + бодифлекс и ходьба по 11000 шагов

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024