"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Любовь К 2	Идёт сохранение... Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2019 года Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес.
panchenko1960	Идёт сохранение... Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2019 года Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам
Маракуйка	Идёт сохранение... Приветик всем!Спасибо что приняли в команду :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2019 года Приветик всем!Спасибо что приняли в команду
Любовь К 2	Идёт сохранение... [quote="panchenko1960"]Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам[/quote] Спасибо за пожелания! Да, так и планирую питание в период закрепления веса. :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 апреля 2019 года panchenko1960 пишет: Любаша идея хорошая и полезная ведь трудно похудеть но и сохранить достигнутое порой не легче правильное отношение к еде и настрой это главное не переедать питаться часто но порциями не более 200 гр. пить за полчаса до еды и через час после еды и если появилось чувство голода выпить стакан воды поменьше сладкого жирного и жареного вот и все .Удачи Вам Спасибо за пожелания! Да, так и планирую питание в период закрепления веса.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Любовь К 2"]Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес.[/quote] Привет. :) Я тоже держу вес в районе 48 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2019 года Любовь К 2 пишет: Добрый день. Меня зовут Любаша, мне 39 лет. Мой рост 158 см, вес 47 кг. На данном этапе моей жизни хочу закрепить этот вес. Привет. Я тоже держу вес в районе 48 кг.
Любовь К 2	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"] Привет. :) Я тоже держу вес в районе 48 кг.[/quote] Класс :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2019 года Sandra I пишет: Привет. Я тоже держу вес в районе 48 кг. Класс
ОЖур77	Идёт сохранение... Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 6 апреля 2019 года Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра
yakapelka	Идёт сохранение... [quote="ОЖур77"]Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра[/quote] Добро пожаловать :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 7 апреля 2019 года ОЖур77 пишет: Всем привет! Я-Ольга. Мне 41. В мае 2018 начала на ПП худеть. Получилось! Ушло около 12 кг. Похудела до 51.8 ( кажется, такой был минимальный вес). С сентября по февраль вес более-менее получалось удерживать. А в марте пошел плюс. Вес прибавляю очень быстро. Понимаю, что без подсчета ккал уже не получится остановиться. Поэтому я здесь. Спасибо, что приняли в группу. Сегодня не взвесилась, запишу вес завтра Добро пожаловать
ALEXANDRINA39	Идёт сохранение... Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... [quote="ALEXANDRINA39"]напишите как худеете.Будет интересно[/quote] Ем все и по чуть-чуть+каждые 4 часа (дробное) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете.Будет интересно Ем все и по чуть-чуть+каждые 4 часа (дробное)
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="ALEXANDRINA39"]напишите как худеете[/quote] Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Иринай1	Идёт сохранение... [quote="ALEXANDRINA39"]напишите как худеете[/quote] Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: напишите как худеете Вообще, я пыталась считать калории и соблюдать интервальное питание, т.е. есть с 8 до 16. Всё это даёт свои положительные результаты. Пишу "пыталась", т.к. частенько срываюсь на фоне стресса. А в последнее время из-за стресса у меня случаются даже расстройства желудка. Со вчерашнего дня - 1.9 кг. Надо что-то делать, видимо уходить с такой работы. Здоровье дороже.
Sandra I	Идёт сохранение... Я не худею, удерживаю достигнутый вес. Моё питание сейчас можно назвать [b]Средиземноморской диетой[/b], но вобщем то это похоже на ПП, небольшие отличия есть. В основе питания овощи, крупы, фрукты, бобовые, грибы, каждый день молочные продукты есть в рационе (сыр или творог), вобщем вегетарианские блюда в основе, 3-4 порции рыбы в неделю, мясо пока ем только белое мясо птицы около 4 раз в неделю. На перекусы фрукты и орехи (сырые без соли). Не ем сахар промышленный, никаких сладостей, ничего мучного. Вместо вкусняшки сухофруктики (только те, что без сахара высушены). Вобщем я уже фрукты и орехи воспринимаю как вкусняшки. :) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2019apr/14/44/3722982_21434thumb500.jpg[/img] В итоге вес даже немножко снизился за последнюю неделю, но перед КД точно подниметься снова. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года Я не худею, удерживаю достигнутый вес. Моё питание сейчас можно назвать Средиземноморской диетой, но вобщем то это похоже на ПП, небольшие отличия есть. В основе питания овощи, крупы, фрукты, бобовые, грибы, каждый день молочные продукты есть в рационе (сыр или творог), вобщем вегетарианские блюда в основе, 3-4 порции рыбы в неделю, мясо пока ем только белое мясо птицы около 4 раз в неделю. На перекусы фрукты и орехи (сырые без соли). Не ем сахар промышленный, никаких сладостей, ничего мучного. Вместо вкусняшки сухофруктики (только те, что без сахара высушены). Вобщем я уже фрукты и орехи воспринимаю как вкусняшки. В итоге вес даже немножко снизился за последнюю неделю, но перед КД точно подниметься снова.
StellaDiMare	Идёт сохранение... [quote="ALEXANDRINA39"]Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .[/quote] Я с нового года была на lchf, сейчас перешла на палео. Спорта нет пока, по возможности много хожу :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно . Я с нового года была на lchf, сейчас перешла на палео. Спорта нет пока, по возможности много хожу
StellaDiMare	Идёт сохранение... [quote="Иринай1"]Здоровье дороже[/quote] :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 апреля 2019 года Иринай1 пишет: Здоровье дороже
panchenko1960	Идёт сохранение... здравствуйте девочки хотя я уже бабушка но тоже хочу сохранить достигнутый результат а может еще похудеть т.к.приятно с 52 размера перейти уже на 48 на диетах сидеть нет силы воли и нашла для себя оптимальным дробное питание три основных с порцией 200гр.и 2-3 перекуса из сладостей пастила или зефир или сухофрукты и конечно 5-6 стаканов воды больше на получается пищу не запиваю ну и конечно физические нагрузки ходьба уборка аэробика и зарядка по утрам с растяжкой пока все это работает Желаю всем успехов :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2019 года здравствуйте девочки хотя я уже бабушка но тоже хочу сохранить достигнутый результат а может еще похудеть т.к.приятно с 52 размера перейти уже на 48 на диетах сидеть нет силы воли и нашла для себя оптимальным дробное питание три основных с порцией 200гр.и 2-3 перекуса из сладостей пастила или зефир или сухофрукты и конечно 5-6 стаканов воды больше на получается пищу не запиваю ну и конечно физические нагрузки ходьба уборка аэробика и зарядка по утрам с растяжкой пока все это работает Желаю всем успехов
yakapelka	Идёт сохранение... [quote="panchenko1960"]пока все это работает[/quote] это же прекрасно! а красивой быть и себя любить в любом возрасте нужно! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2019 года panchenko1960 пишет: пока все это работает это же прекрасно! а красивой быть и себя любить в любом возрасте нужно!
Ириша11	Идёт сохранение... [quote="ALEXANDRINA39"]Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно .[/quote] Я на ПП. плюс спорт Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 апреля 2019 года ALEXANDRINA39 пишет: Доброго дня.Девчонки напишите как худеете.Будет интересно . Я на ПП. плюс спорт
Sandra I	Идёт сохранение... ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. :) Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 апреля 2019 года ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД.
Любовь К 2	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. :) Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД. :)[/quote] Вот и я сейчас такая. Отекла, как бегемот и есть хочется так, будто не кормили никогда. Ужас, так не люблю я эти ПМС!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 апреля 2019 года Sandra I пишет: ПМС-ная я, отеки, тянет на булки и вообще пожрать побольше и пожирнее. Вчера ночью перед сном так захотелось есть, что как будто не кормили весь день, а на самом деле только недавно творог ела. Достала из морозилки овощи мексиканскую смесь, в пароварку на 20 мин и как наелась со сметаной, зато потом хорошо спала спокойненько. Поэтому в нормальное время я худею немножко с запасом, чтобы было куда потолстеть во время КД. Вот и я сейчас такая. Отекла, как бегемот и есть хочется так, будто не кормили никогда. Ужас, так не люблю я эти ПМС!!!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024