"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

ОЖур77	Идёт сохранение... [quote="Танюшка Фирсова"]А вот знаете, у меня раньше была подобная зависимость, но как начала принимать Пиколинат Хрома, то ко всем вкусняшкам ровно дышу, хотя они всегда есть, т.к. детям постоянно что-то беру.[/quote] Спасибо. Надо почитать, что это такое Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 апреля 2019 года Танюшка Фирсова пишет: А вот знаете, у меня раньше была подобная зависимость, но как начала принимать Пиколинат Хрома, то ко всем вкусняшкам ровно дышу, хотя они всегда есть, т.к. детям постоянно что-то беру. Спасибо. Надо почитать, что это такое
NadinNovosel	Идёт сохранение... Добрый вечер, а какой фирмы Пиколинат Хрома Вы принимаете? Купила сегодня Солгар 200. Надеюсь снизит желание поесть сладенького вечером... ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2019 года Добрый вечер, а какой фирмы Пиколинат Хрома Вы принимаете? Купила сегодня Солгар 200. Надеюсь снизит желание поесть сладенького вечером...
Иринай1	Идёт сохранение... Я тоже сегодня купила пиколинат хрома, на случай если сладкого приспичит :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 апреля 2019 года Я тоже сегодня купила пиколинат хрома, на случай если сладкого приспичит
Любовь Т	Идёт сохранение... Ой, девочки, я страстную неделю "постилась" - жрать хотелось невыносимо. На Пасху кусочек мяса, яичко, пасочка и все.... жор выключился. И углеводов не хочется. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2019 года Ой, девочки, я страстную неделю "постилась" - жрать хотелось невыносимо. На Пасху кусочек мяса, яичко, пасочка и все.... жор выключился. И углеводов не хочется.
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... [quote="Любовь Т"] И углеводов не хочется.[/quote] Потому что в пост наелась Меня сечйас,например,тянет к овощам и фруктам+на яйца "подсела" :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2019 года Любовь Т пишет: И углеводов не хочется. Потому что в пост наелась Меня сечйас,например,тянет к овощам и фруктам+на яйца "подсела"
Sandra I	Идёт сохранение... Меня последнее время тянет на овощи, тушеные, на пару. Яиц тоже ем больше после Пасхи. На фрукты так всегда тянет, тут уж как обычно. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2019 года Меня последнее время тянет на овощи, тушеные, на пару. Яиц тоже ем больше после Пасхи. На фрукты так всегда тянет, тут уж как обычно.
Sandra I	Идёт сохранение... Почему то вес растет на обычном питании сейчас. Может связано с теплом, у нас уже как летом, тело стремится воду задержать. Или привес пришел с опозданием после праздников. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 мая 2019 года Почему то вес растет на обычном питании сейчас. Может связано с теплом, у нас уже как летом, тело стремится воду задержать. Или привес пришел с опозданием после праздников.
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]привес пришел с опозданием [/quote] Скорее всего именно в этом дело Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2019 года Sandra I пишет: привес пришел с опозданием Скорее всего именно в этом дело
panchenko1960	Идёт сохранение... всем привет читала что привес может не сразу появиться и в среднем от 300 до 500 в месяц но понятно что за год это прилично Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2019 года всем привет читала что привес может не сразу появиться и в среднем от 300 до 500 в месяц но понятно что за год это прилично
Кристинка97	Идёт сохранение... Всем привет. Поделитесь опытом как скинуть 15 кг :cry: ,пожалуйста. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 мая 2019 года Всем привет. Поделитесь опытом как скинуть 15 кг ,пожалуйста.
panchenko1960	Идёт сохранение... у каждого свой опыт в похудении но думаю есть основы позволяющие сбросить вес без диет для меня диеты не подошли не хватает силы воли а вот изменить режим питания получилось в течении года минус 11 кг. больше задача не стояла Мой опыт дробное питание небольшими порциями (200 гр.) завтрак обед и ужин с перерывом не более 4 часа между ними делаю перекус фрукты из сладостей пастила зефир (1 шт) и водный режим 1.5 л воды делю на 10 стаканов по 150мл за полчаса до приема пищи и через час после. Вместо хлеба покупаю хлебцы вместо мучного сушки Ужин не позднее 18 Главное не допускать чувство голода захотел поесть выпей воды Все остальное по усмотрению Можно посидеть на диете а потом перейти на такой режим вес уйдет быстрее Ну и физические нагрузки чем больше они тем быстрее уйдет вес Я выбрала зумбо по пол часа в день и ходьба тут уж у кого на что хватает времени и желания можно просто включать музыку и двигаться на кухне под нее когда готовишь лучше чем ничего Удачи всем и надеюсь кому то мои рецепты пригодятся :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2019 года у каждого свой опыт в похудении но думаю есть основы позволяющие сбросить вес без диет для меня диеты не подошли не хватает силы воли а вот изменить режим питания получилось в течении года минус 11 кг. больше задача не стояла Мой опыт дробное питание небольшими порциями (200 гр.) завтрак обед и ужин с перерывом не более 4 часа между ними делаю перекус фрукты из сладостей пастила зефир (1 шт) и водный режим 1.5 л воды делю на 10 стаканов по 150мл за полчаса до приема пищи и через час после. Вместо хлеба покупаю хлебцы вместо мучного сушки Ужин не позднее 18 Главное не допускать чувство голода захотел поесть выпей воды Все остальное по усмотрению Можно посидеть на диете а потом перейти на такой режим вес уйдет быстрее Ну и физические нагрузки чем больше они тем быстрее уйдет вес Я выбрала зумбо по пол часа в день и ходьба тут уж у кого на что хватает времени и желания можно просто включать музыку и двигаться на кухне под нее когда готовишь лучше чем ничего Удачи всем и надеюсь кому то мои рецепты пригодятся
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Кристинка97"]Поделитесь опытом как скинуть 15 кг ,пожалуйста. [/quote] Я худела на подсчете калорий, кушала всё и сладкое в том числе, но сильно уменьшила количество сладкого. Худелось очень медленно, за год около 10 кг скинула, так что 15 кг пришлось сбрасывать дольше года. Каждый раз на праздники и КД бывали привесы и это откидывало назад в похудении, приходилось избавлятся от привеса, а тогда худеть дальше. Важно терпение и не свернуть с этого пути и всё получится. С лета 2016 года я уже не худею, а типа удерживаю результат, но за время удержания еще немного похудела и получила такой вес как был в юности. Сейчас мой результат минус 17 кг. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2019 года Кристинка97 пишет: Поделитесь опытом как скинуть 15 кг ,пожалуйста. Я худела на подсчете калорий, кушала всё и сладкое в том числе, но сильно уменьшила количество сладкого. Худелось очень медленно, за год около 10 кг скинула, так что 15 кг пришлось сбрасывать дольше года. Каждый раз на праздники и КД бывали привесы и это откидывало назад в похудении, приходилось избавлятся от привеса, а тогда худеть дальше. Важно терпение и не свернуть с этого пути и всё получится. С лета 2016 года я уже не худею, а типа удерживаю результат, но за время удержания еще немного похудела и получила такой вес как был в юности. Сейчас мой результат минус 17 кг.
Sandra I	Идёт сохранение... И ещё, не гонитесь за быстрым результатом, таких чудес не бывает, организму нужно время перестроится, привыкнуть к новому весу. Тогда больше шансов, что жир не вернется. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2019 года И ещё, не гонитесь за быстрым результатом, таких чудес не бывает, организму нужно время перестроится, привыкнуть к новому весу. Тогда больше шансов, что жир не вернется.
panchenko1960	Идёт сохранение... это верно что тихо едешь дальше будешь Привыкаешь меньше есть уменьшается желудок привыкаешь много пить улучшаются обменные процессы а это делает более безопасным некоторые вольности в еде ты вроде и сыт так как организм не голодает но и не переедаешь Невозможно постоянно сидеть на диетах это давит психологически получается что ты в борьбе постоянной с собой А правильный режим наоборот позволяет договориться и жить в ладу с самим собой :secret: :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2019 года это верно что тихо едешь дальше будешь Привыкаешь меньше есть уменьшается желудок привыкаешь много пить улучшаются обменные процессы а это делает более безопасным некоторые вольности в еде ты вроде и сыт так как организм не голодает но и не переедаешь Невозможно постоянно сидеть на диетах это давит психологически получается что ты в борьбе постоянной с собой А правильный режим наоборот позволяет договориться и жить в ладу с самим собой
Кристинка97	Идёт сохранение... Спасибо большое за советы. :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 мая 2019 года Спасибо большое за советы.
ОЖур77	Идёт сохранение... [quote="Кристинка97"]Поделитесь опытом как скинуть 15 кг[/quote] Абсолютно согласна с девочками. Я уже дважды худела на ПП ( вода, подсчет ккал, ЖБУ). Оба раза сбрасывала 10-12 кг за 3-4 месяца. Но для меня сложнее вес удерживать, так как сформировано неправильное пищевое поведение и после похудения постоянно идет возврат к набранным кг. Вот и сейчас пытаюсь удерживать вес, который растет. В идеале хочу потом еще немного сбросить.Могу посоветовать посмотреть видео по ссылке https://news.tut.by/kaleidoscope/435213.html Это советы диетолога, которая вела проект Невесомость несколько лет у нас в РБ. Худели все. 10 кг за 10 недель у девочек примерно уходило. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2019 года Кристинка97 пишет: Поделитесь опытом как скинуть 15 кг Абсолютно согласна с девочками. Я уже дважды худела на ПП ( вода, подсчет ккал, ЖБУ). Оба раза сбрасывала 10-12 кг за 3-4 месяца. Но для меня сложнее вес удерживать, так как сформировано неправильное пищевое поведение и после похудения постоянно идет возврат к набранным кг. Вот и сейчас пытаюсь удерживать вес, который растет. В идеале хочу потом еще немного сбросить.Могу посоветовать посмотреть видео по ссылке https://news.tut.by/kaleidoscope/435213.html Это советы диетолога, которая вела проект Невесомость несколько лет у нас в РБ. Худели все. 10 кг за 10 недель у девочек примерно уходило.
Кристинка97	Идёт сохранение... Спасибо,посмотрю обязательно Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 мая 2019 года Спасибо,посмотрю обязательно
panchenko1960	Идёт сохранение... Всем доброе утро заканчиваются праздничные дни и уже позади пасхальные соблазны.Надеюсь хватило сил удержать достигнутое и теперь можно идти дальше.Всем успехов в достижении нашей общей целе стать еще стройнее и привлекательней !!! :knicksen: :knicksen: :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2019 года Всем доброе утро заканчиваются праздничные дни и уже позади пасхальные соблазны.Надеюсь хватило сил удержать достигнутое и теперь можно идти дальше.Всем успехов в достижении нашей общей целе стать еще стройнее и привлекательней !!!
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... Привет!У меня,как это странно,минус 2 см Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2019 года Привет!У меня,как это странно,минус 2 см
Любовь Т	Идёт сохранение... [quote="slender and healthy vegan"]Привет!У меня,как это странно,минус 2 см[/quote] Как здорово! Меня куличи добили. Испекла сама и муж накупил, да еще каждый год много раздаем, а в этом году как-то не сложилось. Пришлось их есть все. Теперь тренажеркой и бассейном извожу наеденное. Диета не получается. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 мая 2019 года slender and healthy vegan пишет: Привет!У меня,как это странно,минус 2 см Как здорово! Меня куличи добили. Испекла сама и муж накупил, да еще каждый год много раздаем, а в этом году как-то не сложилось. Пришлось их есть все. Теперь тренажеркой и бассейном извожу наеденное. Диета не получается.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024