"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Avgusta"][quote="Sandra I"]потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день.[/quote] У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка.[/quote] И я не хочу много мяса и рыбы, не лезет. Почему то мне кажется, что такое питание более естественное и правильное, чем кем то придуманное новое питание с огромным количеством белка и почти без жиров. Вот если вспомнить детство и юность, никогда не было много этого мяса, все таки в простой домашней еде доминировали углеводы: супы, каши, чаи с бутербродами, яйца, творог, иногда только было мясо, вот такая была основная еда. И здорова была, и стройна как тростиночка. :) Так зачам сейчас открывать Америку через форточку? :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Avgusta пишет: Sandra I пишет: потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка. И я не хочу много мяса и рыбы, не лезет. Почему то мне кажется, что такое питание более естественное и правильное, чем кем то придуманное новое питание с огромным количеством белка и почти без жиров. Вот если вспомнить детство и юность, никогда не было много этого мяса, все таки в простой домашней еде доминировали углеводы: супы, каши, чаи с бутербродами, яйца, творог, иногда только было мясо, вот такая была основная еда. И здорова была, и стройна как тростиночка. Так зачам сейчас открывать Америку через форточку?
gmissheleng-2017	Идёт сохранение... А меня хватило ровно на 2 дня. После такого питания, которое я сама себе "прописала" я загнулась в прямом смысле. У меня начались боли в желудке и кишечнике. Меня тошнило. Сил вставать на работу не осталось, не говоря уж о том, чтобы эффективно работать. Ела в основном белок... мясо, рыбу, творог, кефир. А привыкла кушать кашки и супы. На таблетках и уколах встала вчера вечером, сварила себе молочный супчик вермишелевый. Сегодня с утра кашу пшеничную поела, сейчас на работу собираюсь. Не знаю что делать... руки опустились. Стройнеть хочется, но имея язву с кровотечением в анамнезе... что то страшновато... сын ещё маленький... Настроения нет, вес стоит. Дома любимый ругается, сын плакал когда скорая приезжала... Не знаю как быть... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года А меня хватило ровно на 2 дня. После такого питания, которое я сама себе "прописала" я загнулась в прямом смысле. У меня начались боли в желудке и кишечнике. Меня тошнило. Сил вставать на работу не осталось, не говоря уж о том, чтобы эффективно работать. Ела в основном белок... мясо, рыбу, творог, кефир. А привыкла кушать кашки и супы. На таблетках и уколах встала вчера вечером, сварила себе молочный супчик вермишелевый. Сегодня с утра кашу пшеничную поела, сейчас на работу собираюсь. Не знаю что делать... руки опустились. Стройнеть хочется, но имея язву с кровотечением в анамнезе... что то страшновато... сын ещё маленький... Настроения нет, вес стоит. Дома любимый ругается, сын плакал когда скорая приезжала... Не знаю как быть...
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... gmissheleng-2017, бросьте эти модные диеты и займитесь правильным питанием. Ограничте сладкое и мучное. Нельзя резко менять привычный рацион. Уменьшайте порции, но ешьте привычную еду. Постепенно желание есть вредности уменьшится. Вы придете в форму, но не так быстро, как обещают приверженцы диет, зато стабильно и не потеряв здоровье. Что подходит одним, может быть вредным для других. Я за постепенные изменения в рационе и плавный уход веса. Хотя самой так хочется побыстрее )))) Вогт сегодня взвесилась - ушло за неделю чуть меньше 1 кг. Кажется, что мало ((( Но если это будет происходить стабильно, то быстро с лишними распрощаюсь :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года gmissheleng-2017, бросьте эти модные диеты и займитесь правильным питанием. Ограничте сладкое и мучное. Нельзя резко менять привычный рацион. Уменьшайте порции, но ешьте привычную еду. Постепенно желание есть вредности уменьшится. Вы придете в форму, но не так быстро, как обещают приверженцы диет, зато стабильно и не потеряв здоровье. Что подходит одним, может быть вредным для других. Я за постепенные изменения в рационе и плавный уход веса. Хотя самой так хочется побыстрее )))) Вогт сегодня взвесилась - ушло за неделю чуть меньше 1 кг. Кажется, что мало ((( Но если это будет происходить стабильно, то быстро с лишними распрощаюсь
Nesty	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][quote="Avgusta"][quote="Sandra I"]потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день.[/quote] У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка.[/quote] И я не хочу много мяса и рыбы, не лезет. Почему то мне кажется, что такое питание более естественное и правильное, чем кем то придуманное новое питание с огромным количеством белка и почти без жиров. Вот если вспомнить детство и юность, никогда не было много этого мяса, все таки в простой домашней еде доминировали углеводы: супы, каши, чаи с бутербродами, яйца, творог, иногда только было мясо, вот такая была основная еда. И здорова была, и стройна как тростиночка. :) Так зачам сейчас открывать Америку через форточку? :D[/quote] Много белклв и мало жиров едят те, кто сушатся и хотят получить рельеф. Здесь у людей уже другие цели. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Sandra I пишет: Avgusta пишет: Sandra I пишет: потому что раньше как считала калории, у меня было около 60 г в день. У меня тоже 40-60г в день выходит, больше не получается : не ем я столько мяса -рыбы ( просто не хочу и не могу). Здесь на сайте,девочки занимающиеся спортом писали, что 50-60г при весе 50-60кг, вполне нормально - если не занимаешься усиленно спортом. И не надо мне перегружать почки излишками белка. И я не хочу много мяса и рыбы, не лезет. Почему то мне кажется, что такое питание более естественное и правильное, чем кем то придуманное новое питание с огромным количеством белка и почти без жиров. Вот если вспомнить детство и юность, никогда не было много этого мяса, все таки в простой домашней еде доминировали углеводы: супы, каши, чаи с бутербродами, яйца, творог, иногда только было мясо, вот такая была основная еда. И здорова была, и стройна как тростиночка. Так зачам сейчас открывать Америку через форточку? Много белклв и мало жиров едят те, кто сушатся и хотят получить рельеф. Здесь у людей уже другие цели.
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Доброе утро!
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="gmissheleng-2017"]А меня хватило ровно на 2 дня. После такого питания, которое я сама себе "прописала" я загнулась в прямом смысле. У меня начались боли в желудке и кишечнике. Меня тошнило. Сил вставать на работу не осталось, не говоря уж о том, чтобы эффективно работать. Ела в основном белок... мясо, рыбу, творог, кефир. А привыкла кушать кашки и супы. На таблетках и уколах встала вчера вечером, сварила себе молочный супчик вермишелевый. Сегодня с утра кашу пшеничную поела, сейчас на работу собираюсь. Не знаю что делать... руки опустились. Стройнеть хочется, но имея язву с кровотечением в анамнезе... что то страшновато... сын ещё маленький... Настроения нет, вес стоит. Дома любимый ругается, сын плакал когда скорая приезжала... Не знаю как быть...[/quote] Я думаю, что тогда лучше есть свою обычную еду, которая подходит, но стараться уменьшить ее калорийность, немного может уменьшить порции если нужно, уменьшить или убрать сладкое. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года gmissheleng-2017 пишет: А меня хватило ровно на 2 дня. После такого питания, которое я сама себе "прописала" я загнулась в прямом смысле. У меня начались боли в желудке и кишечнике. Меня тошнило. Сил вставать на работу не осталось, не говоря уж о том, чтобы эффективно работать. Ела в основном белок... мясо, рыбу, творог, кефир. А привыкла кушать кашки и супы. На таблетках и уколах встала вчера вечером, сварила себе молочный супчик вермишелевый. Сегодня с утра кашу пшеничную поела, сейчас на работу собираюсь. Не знаю что делать... руки опустились. Стройнеть хочется, но имея язву с кровотечением в анамнезе... что то страшновато... сын ещё маленький... Настроения нет, вес стоит. Дома любимый ругается, сын плакал когда скорая приезжала... Не знаю как быть... Я думаю, что тогда лучше есть свою обычную еду, которая подходит, но стараться уменьшить ее калорийность, немного может уменьшить порции если нужно, уменьшить или убрать сладкое.
Sandra I	Идёт сохранение... Напоминаю, что завтра у нас взвешивание и отчёт. Отдельную темку уже создала. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Напоминаю, что завтра у нас взвешивание и отчёт. Отдельную темку уже создала.
Маша26	Идёт сохранение... Хорошо! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Хорошо!
Елена Петровна	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], Спасибо за напоминание :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Sandra I, Спасибо за напоминание
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [i]Если девушка спрашивает, не толстая ли она, ей мало ответить «Нет». Ты должен изобразить крайнее удивление, что такой вопрос вообще возможен. А если можешь, то ещё и подпрыгнуть от неожиданности.[/i] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Если девушка спрашивает, не толстая ли она, ей мало ответить «Нет». Ты должен изобразить крайнее удивление, что такой вопрос вообще возможен. А если можешь, то ещё и подпрыгнуть от неожиданности.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... сегодня получилось меньше 1000 кКалл. Знаю, что очень мало. Тяжело было заниматься фитнесом. Но есть не хочется вообще (правда больше половины - это были углеводы). Недостаток калорий ощущаю только по усталости. Завтра на весы становиться боюсь, но в зеркало изменения мне нравятся. Приятнее на себя смотреть стало однозначно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года сегодня получилось меньше 1000 кКалл. Знаю, что очень мало. Тяжело было заниматься фитнесом. Но есть не хочется вообще (правда больше половины - это были углеводы). Недостаток калорий ощущаю только по усталости. Завтра на весы становиться боюсь, но в зеркало изменения мне нравятся. Приятнее на себя смотреть стало однозначно.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]но в зеркало изменения мне нравятся. Приятнее на себя смотреть стало однозначно. [/quote] А какие изменения заметны? :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 января 2017 года Ольга_11 2015 пишет: но в зеркало изменения мне нравятся. Приятнее на себя смотреть стало однозначно. А какие изменения заметны?
Sandra I	Идёт сохранение... А я заметила такое, что когда худею, вижу что реально цифра на весах уменьшается, то начинаю чувствовать голод чаще. Особенно с утра, яркое чувство голода практически только встав с кровати и тогда я уже знаю, что сегодня весы покажут еще на 100 г меньше. Получается, что худею во сне. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года А я заметила такое, что когда худею, вижу что реально цифра на весах уменьшается, то начинаю чувствовать голод чаще. Особенно с утра, яркое чувство голода практически только встав с кровати и тогда я уже знаю, что сегодня весы покажут еще на 100 г меньше. Получается, что худею во сне.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... попа подтянулась и живот втянулся. Вес - это ведь не главный показатель. Я часто наоборот слегка набираю, когда только начинаю спортом заниматься. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года попа подтянулась и живот втянулся. Вес - это ведь не главный показатель. Я часто наоборот слегка набираю, когда только начинаю спортом заниматься.
Sandra I	Идёт сохранение... Доброе утро! :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Доброе утро!
Sandra I	Идёт сохранение... У меня тоже живот уменьшился, становиться более приплюснутым. Хорошо я похудела за эту неделю. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года У меня тоже живот уменьшился, становиться более приплюснутым. Хорошо я похудела за эту неделю.
Леди Фрейя	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"]Доброе утро![/quote] Доброе!!! у нас замечательная сегодня погода!!! За ночь намело снега,что папа опоздал на работу расчищая снег во дворе :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I пишет: Доброе утро! Доброе!!! у нас замечательная сегодня погода!!! За ночь намело снега,что папа опоздал на работу расчищая снег во дворе
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]alinafisenko[/b], У нас так же с утра мороз, солнечно и на 16.00 прием к нефрологу. :med: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года alinafisenko, У нас так же с утра мороз, солнечно и на 16.00 прием к нефрологу.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... у нас второй день погода - супер! Настоящая зима. Хотя для меня, как водителя, хлопот прибавилось. Зато глаз радуется, видя бело-кремовую дорогу, а не черную грязную жижу. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года у нас второй день погода - супер! Настоящая зима. Хотя для меня, как водителя, хлопот прибавилось. Зато глаз радуется, видя бело-кремовую дорогу, а не черную грязную жижу.
Леди Фрейя	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]а не черную грязную жижу.[/quote] точно,лучше чистый снежок) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Ольга_11 2015 пишет: а не черную грязную жижу. точно,лучше чистый снежок)

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024