"Минус размер лето"

Описание клуба

Клуб-марафон на лето.

Основатель: Sandra I
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 68 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши рецепты

Архив обсуждений

Sandra I	Идёт сохранение... А у нас около 0 градусов, снег лежит, надеюсь не растает. Судя по прогнозу, минусовая температура будет послезавтра. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года А у нас около 0 градусов, снег лежит, надеюсь не растает. Судя по прогнозу, минусовая температура будет послезавтра.
ia_zmeika	Идёт сохранение... У меня не получается скидывать в этом месяце, не знаю почему. Две недели после праздников выполняла по три тренировки в неделю, следила за питанием и пила достаточно воды, но вес не сдвинулся даже на 100 грамм... Печально... Обычно быстро набранное за неделю и уходит, а тут ну вообще никак. Прилипло и намертво.... Не знаю, что и делать. Как стройнеть знаю - ПП и спорт, но не в этот раз... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года У меня не получается скидывать в этом месяце, не знаю почему. Две недели после праздников выполняла по три тренировки в неделю, следила за питанием и пила достаточно воды, но вес не сдвинулся даже на 100 грамм... Печально... Обычно быстро набранное за неделю и уходит, а тут ну вообще никак. Прилипло и намертво.... Не знаю, что и делать. Как стройнеть знаю - ПП и спорт, но не в этот раз...
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]У меня не получается скидывать в этом месяце, не знаю почему. Две недели после праздников выполняла по три тренировки в неделю, следила за питанием и пила достаточно воды, но вес не сдвинулся даже на 100 грамм... Печально... Обычно быстро набранное за неделю и уходит, а тут ну вообще никак. Прилипло и намертво.... Не знаю, что и делать. Как стройнеть знаю - ПП и спорт, но не в этот раз...[/quote] Организм очень такой загадочный, его трудно понять. У меня было так, что худела и сразу хорошо получалось, потом чем дальше, тем хуже были результаты, тем медленнее, дошло до того, что их вообще не было (это когда дохудела до 51 кг). То есть, огранизм за долгое время (а худела я очень медленно) адаптировался к такому количеству калорий и перестал давать отвесы. Поэтому я тогда решила сделать перерыв от похудения. Зачем нужен был перерыв? Ну чтобы огранизм снова привык к количеству калорий побольше и отвык от похудения. Сейчас, как я вижу после перерыва худеется хорошо, не знаю правда как надолго и когда снова настанет застой/плато. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года ia_zmeika пишет: У меня не получается скидывать в этом месяце, не знаю почему. Две недели после праздников выполняла по три тренировки в неделю, следила за питанием и пила достаточно воды, но вес не сдвинулся даже на 100 грамм... Печально... Обычно быстро набранное за неделю и уходит, а тут ну вообще никак. Прилипло и намертво.... Не знаю, что и делать. Как стройнеть знаю - ПП и спорт, но не в этот раз... Организм очень такой загадочный, его трудно понять. У меня было так, что худела и сразу хорошо получалось, потом чем дальше, тем хуже были результаты, тем медленнее, дошло до того, что их вообще не было (это когда дохудела до 51 кг). То есть, огранизм за долгое время (а худела я очень медленно) адаптировался к такому количеству калорий и перестал давать отвесы. Поэтому я тогда решила сделать перерыв от похудения. Зачем нужен был перерыв? Ну чтобы огранизм снова привык к количеству калорий побольше и отвык от похудения. Сейчас, как я вижу после перерыва худеется хорошо, не знаю правда как надолго и когда снова настанет застой/плато.
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], ну вот именно, что сейчас вроде как и был перерыв. Особо не объедаясь, как-то набрала 4 кг.... И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак..... Надеюсь, что это просто организм не успевает так быстро адаптироваться и надо продолжать, потом пойдет процесс.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I, ну вот именно, что сейчас вроде как и был перерыв. Особо не объедаясь, как-то набрала 4 кг.... И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак..... Надеюсь, что это просто организм не успевает так быстро адаптироваться и надо продолжать, потом пойдет процесс....
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"]И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак.....[/quote] Тогда может изза спорта отек мышц.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года ia_zmeika пишет: И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак..... Тогда может изза спорта отек мышц....
Vasilenko_Andrushak	Идёт сохранение... [b]ia_zmeika[/b], Если вы думаете, что потеря веса прекратилась, то возможно, время волноваться еще не пришло. Например, вы начали тренировки, но в течение нескольких дней (или недель) не увидели результатов в зеркале. Это не означает, что вы не теряете жир. Вес тела, как правило, колеблется. Это зависит от продуктов, что вы едите и гормонов, которые также оказывают большое влияние на то сколько жидкости ваше тело выводит (особенно у женщин). Кроме того, можно нарастить мышцы в то же время, как вы теряете жир. Подобное особенно часто случается, если вы только недавно начали тренировки. Нужно понимать, что прежде всего вы действительно хотите потерять жира, а не вес, поэтому будет правильным использовать что-то другое, чем вес, чтобы оценить свой прогресс. Например, измерять окружность талии и процент жира. Кроме того, не забывайте смотреться в зеркало и оценивать то,как на вас сидит одежда - результат может быть очень показательным. Если ваш вес не меняется в течение 1-2 недель, то, вероятно, еще рано беспокоиться. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года ia_zmeika, Если вы думаете, что потеря веса прекратилась, то возможно, время волноваться еще не пришло. Например, вы начали тренировки, но в течение нескольких дней (или недель) не увидели результатов в зеркале. Это не означает, что вы не теряете жир. Вес тела, как правило, колеблется. Это зависит от продуктов, что вы едите и гормонов, которые также оказывают большое влияние на то сколько жидкости ваше тело выводит (особенно у женщин). Кроме того, можно нарастить мышцы в то же время, как вы теряете жир. Подобное особенно часто случается, если вы только недавно начали тренировки. Нужно понимать, что прежде всего вы действительно хотите потерять жира, а не вес, поэтому будет правильным использовать что-то другое, чем вес, чтобы оценить свой прогресс. Например, измерять окружность талии и процент жира. Кроме того, не забывайте смотреться в зеркало и оценивать то,как на вас сидит одежда - результат может быть очень показательным. Если ваш вес не меняется в течение 1-2 недель, то, вероятно, еще рано беспокоиться.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... [quote="ia_zmeika"][b]Sandra I[/b], ну вот именно, что сейчас вроде как и был перерыв. Особо не объедаясь, как-то набрала 4 кг.... И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак..... Надеюсь, что это просто организм не успевает так быстро адаптироваться и надо продолжать, потом пойдет процесс....[/quote] А объемы меняются? В прошлом году усиленно занималась на велотренажере, а вес 1,5 месяца стоял как вкопанный. Но другие со стороны замечали, что я похудела. Возможно и у вас дело в мышцах? потерпите! Все обязательно пойдет куда надо. Куда ему деваться, этому жиру? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года ia_zmeika пишет: Sandra I, ну вот именно, что сейчас вроде как и был перерыв. Особо не объедаясь, как-то набрала 4 кг.... И вроде при смене питания на ПП, спорте должны отвалиться парочка из быстро набранных кг, а почему-то вообще никак..... Надеюсь, что это просто организм не успевает так быстро адаптироваться и надо продолжать, потом пойдет процесс.... А объемы меняются? В прошлом году усиленно занималась на велотренажере, а вес 1,5 месяца стоял как вкопанный. Но другие со стороны замечали, что я похудела. Возможно и у вас дело в мышцах? потерпите! Все обязательно пойдет куда надо. Куда ему деваться, этому жиру?
Елена Петровна	Идёт сохранение... Всем доброго утра!За первую неделю у меня ушло 600гр и я этому очень рада... :yahoo: :yahoo: :yahoo: На улице мороз,холодно,снег,сыро....Я дома и болею... :shock: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Всем доброго утра!За первую неделю у меня ушло 600гр и я этому очень рада... На улице мороз,холодно,снег,сыро....Я дома и болею...
ia_zmeika	Идёт сохранение... [b]Ольга_11 2015[/b], [b]Vasilenko_Andrushak[/b], так как я давненько занимаюсь, то по объемам я вообще не выгляжу на свой вес. Но сверху мышц есть жир, надо с ним что-то делать.... Думаю, что вы правы, надо потерпеть и все будет. Спасибо за поддержку! Просто хотелось бы для стимула ну чтобы хоть немножко снижался, а то столько усилий, а на весах ноль. Зато как набрать 4 кг никаких усилий не надо))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Ольга_11 2015, Vasilenko_Andrushak, так как я давненько занимаюсь, то по объемам я вообще не выгляжу на свой вес. Но сверху мышц есть жир, надо с ним что-то делать.... Думаю, что вы правы, надо потерпеть и все будет. Спасибо за поддержку! Просто хотелось бы для стимула ну чтобы хоть немножко снижался, а то столько усилий, а на весах ноль. Зато как набрать 4 кг никаких усилий не надо)))
Nesty	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], давно хотела спросить. Какую прическу сделали на свадьбу? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I, давно хотела спросить. Какую прическу сделали на свадьбу?
Sandra I	Идёт сохранение... [img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/27/18/3171857_12980thumb500.jpg[/img] Вот такая была прическа. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Вот такая была прическа.
shunshula25	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][img]http://www.diets.ru/data/cache/2017jan/27/18/3171857_12980thumb500.jpg[/img] Вот такая была прическа. :)[/quote] Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I пишет: Вот такая была прическа. Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил?
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="shunshula25"]Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил? [/quote] Я выходила летом (второй раз). Ради этого и старалась, худела, чтобы платье красиво сидело. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года shunshula25 пишет: Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил? Я выходила летом (второй раз). Ради этого и старалась, худела, чтобы платье красиво сидело.
levissa	Идёт сохранение... Sandra I,красиво очень :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I,красиво очень
Nesty	Идёт сохранение... [b]Sandra I[/b], красиво получилось. И украшения , как ягодки :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I, красиво получилось. И украшения , как ягодки
shunshula25	Идёт сохранение... [quote="Sandra I"][quote="shunshula25"]Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил? [/quote] Я выходила летом (второй раз). Ради этого и старалась, худела, чтобы платье красиво сидело. :)[/quote] Поздравляю!!! Счастья вам!! прическа супер!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Sandra I пишет: shunshula25 пишет: Класс. Я что-то пропустила? кто замуж то выходил? Я выходила летом (второй раз). Ради этого и старалась, худела, чтобы платье красиво сидело. Поздравляю!!! Счастья вам!! прическа супер!!!
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="shunshula25"]Поздравляю!!! Счастья вам!! прическа супер!!! [/quote] Спасибо. :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года shunshula25 пишет: Поздравляю!!! Счастья вам!! прическа супер!!! Спасибо.
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... Жених так зачаровано смотрит :saint: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Жених так зачаровано смотрит
Ольга_11 2015	Идёт сохранение... А я второй день сильно недоедаю по калориям. Вчера 1000 Ккал, сегодня 1100. И это при том, что на ужин меня муж соблазнил картошкой жареной. А то кКал 600 бы набрала. Картошку замаскировала занятием с Джиллиан, может организм не заметит этой гадости :secret: Сильно устаю к вечеру. Еле передвигаюсь. Недоедаю по калориям не специально, а из-за занятости и того, что калорийные блюда заменила более легкими. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года А я второй день сильно недоедаю по калориям. Вчера 1000 Ккал, сегодня 1100. И это при том, что на ужин меня муж соблазнил картошкой жареной. А то кКал 600 бы набрала. Картошку замаскировала занятием с Джиллиан, может организм не заметит этой гадости Сильно устаю к вечеру. Еле передвигаюсь. Недоедаю по калориям не специально, а из-за занятости и того, что калорийные блюда заменила более легкими.
Sandra I	Идёт сохранение... [quote="Ольга_11 2015"]Жених так зачаровано смотрит :saint:[/quote] Романтика... :) Конечно, ему я больше нравлюсь похудевшей. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 января 2017 года Ольга_11 2015 пишет: Жених так зачаровано смотрит Романтика... Конечно, ему я больше нравлюсь похудевшей.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024
204568
a kheyl
aklasur667
anzhelika13
Evga1981
fitness-mama
gahenko
ia_zmeika
ivatan
jenya-2021
Katucha89
lara smolnikova
lena_lena2010
levissa
limerosa77
lolitaputane
Lyuda V
madam miti4kina
makerka86
makiki	102.8	104.5	103	102.8	103	102.5	101.5	100
marina_ja_ja
marLix	79.6	79.2	79.5	78.9	79	78.8	78.5	78.9
milar73
missis...	76.5	74.8	76.6	76.2	76.9	77.5	77.5	75.9
Mrs Smile
NadinNovosel
nattka32
NeZnAkOmKa1985
Neznakomka9000
nvzaharova			62.3
olga001
Olya_Samara
panchenko1960
PatD
rnadya
Sandra I
Sandy618
seminairiha
SSGS
Stroinaya_Madam
sunrise_t
Syapa
taanchora
tanchospb
TOK	92.5	90.4	89.5		91
ua-ta-ua
UstEK	88.5	88.5	88.4	88.6		88.9	88.9	88.8
Valyusik
vvyashch
YaTolstik
yborkadoma999
Андиара							85.8
Анна 11111984
Добрый фей
Иринай1	93.8	94			100
Киприоточка
клуша
Кристинка97
Лауниш
Любовь Т
Маракуйка
Мира Н
Олёнушка_24
Ольга_11 2015
Светланка-48
Танюшка Фирсова
ЭнниМК
	5.10.2024	12.10.2024	19.10.2024	26.10.2024	2.11.2024	9.11.2024	16.11.2024	23.11.2024	30.11.2024