Морская черепашка пишет:

Всё вроде норм, но вот второй подбородок не хочет уходить

попробуй дыхательную гимнастику на лицоГрир Чайлдерс в ютубе валом

а планку я вечно забрасываю. очень верю в дыхательную гимнастику надо только себя заставить начать делать)

Морская черепашка пишет:

Расскажи немного о себе

На сайте очень давно, но никогда вместе со всеми не худела, т.к. в Центре здоровья сказали, что обмен веществ замедлен из-за гипотериоза и сбросить вес будет очень сложно. Заходила иногда на сайт, читала истории как другие девочки худеют, восхищалась, завидовала белой завистью и...оставалась при своем. А однажды попался пост одной девочки о похудении в определенном возрасте...заинтересовалась, стала читать что пишут в комментах другие...Многие писали, что худеют на подсчете калорий, но я их никогда в жизни не считала и не умела. А как-то раз мне стало просто интересно сколько же калорий я употребляю. Стала записывать и взвешивать все что кладу в рот и после первого же дня записей я, честно говоря, обалдела. Девочки предложили мне считать калории на этом сайте, но я ничего не поняла и у меня не получилось.и я стала просто тупо забивать в яндексе и считать на калькуляторе, причем стала немного увеличивать в большую сторону.
Начала я свою историю постройнения где-то 9 февраля, с веса 87-88кг, а тут как раз и пост начался... тоже в помощь, т.б. я очень много лет не постилась, а здесь прям душа попросила.
Короче говоря, ограничила калории, ограничила продукты животного происхождения, стала по вечерам ходить много и вес все-таки тронулся в минус...ттт...
А сейчас еще и руку в спортзале сломала, двойной перелом со смещением, плюс еще и связки и хрящ повреждены...короче, долгая эпопея. Почти 2 недели не ходила...больно было, каждый шаг отдавался в руке, но заметила, когда не хожу, то вес, в лучшем случае, стоит, а в худшем - увеличивается...
Сейчас опять начала ходить, правда, не всегда получается...
Ну вот, вроде, все рассказала

Я тут тоже начиталась, насмотрелась, решила попробовать сделать планку получилось по 10секунд сделала 2раза, думаю буду дома делать, интересно что получится.

ой выздоравливайте!

Елена Петровна, с возвращением

Елена Петровна пишет:

Всем привет!Чуть набрала за выходные!

Леночка, с возвращением,очень рада снова тебя видеть

Девчата, простите, немного выпала из жизни клуба. Были причины. Но вы молодцы! Я так рада вас читать.

Tasmania пишет:

Nazareta пишет:

для себя я поняла что молочки по минимуму

Кстати, да! Марина не первая, кто жалуется на отеки от молочки. Наташа, hyazinthetmprename, понаблюдай.

Уже. Наблюдала. Молоко, особенно тёплое, для меня как мочегонное. Отекаю я от солёного - это точно, и отекают руки, поэтому сейчас стараюсь все недосаливать, благо, муж мой к этому спокойно относится, а дети в тарелке досаливают.
Ещё отеки возникают, если долго приходится сидеть, здесь уже голени и стопы отекают. При долгом полёте постоянно шевелю стопами и каждый час встаю, хожу по салону.
И третья причина отеков - духота и жара, больше духота. Тогда отекают кисти рук. В этом случае время от времени поднимаю руки вверх, растираю кисти от кончиков пальцев к запястью.
Вобщем, когда знаешь причину, легче ее предупредить, но не всегда причина ясна

говорят если с почками все нормально еду надо нормально солить и пить много и все будет хорошо типо что бы водно солево баланс был соблюден но Вам виднее Вы же видите как реагирует Ваш организм