Тёмная ночка пишет:

Таничка_21 пишет:

во сколько калорий у тебя обычно дневной рацион?))) Какие физические упражнения делаешь, чтобы поддерживать свой вес?

Обычно у меня от 1200 до 1500 ккал.Это я даже не записывая знаю,научилась считать
Утром бегаю,то есть бегала-сейчас уже скользко поэтому отложила до весны.Со скакалкой прыгаю,пресс качаю и приседаю 30 раз,в тренажерку хожу 3-4 раза в неделю это от свободного времени зависит.

Таничка_21 пишет:

Но чесно признаться все равно физической нагрузки немного не хватает.

gorshochek пишет:

Ну вооот! Я начинаю исправлять последствия новогоднего обжорства! Надеюсь всё получится, а то у меня в этом году встреча с одноклассниками-10 лет. Хочется во всей красе предстать. Помогите!