Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

sister dora	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"] И последнее время такая слабость, спала бы и спала. Может все таки кетогрипп? Было бы прекрасно[/quote] Вот и спи! Я бы тоже спала, но уже не лезет. А вообще может это и он. Потому как я всегда не любила спать, а тут обнаружила, что мне так понравилось спать! Вот прямо удовольствие огромное! :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 февраля 2023 года Pandushka пишет: И последнее время такая слабость, спала бы и спала. Может все таки кетогрипп? Было бы прекрасно Вот и спи! Я бы тоже спала, но уже не лезет. А вообще может это и он. Потому как я всегда не любила спать, а тут обнаружила, что мне так понравилось спать! Вот прямо удовольствие огромное!
kwilly	Идёт сохранение... Всем доброго времени суток! Принимайте единомышленника. С 16.01. пытаюсь следовать здоровому кето с иг. За 1,5 месяца ушло 11 кг. Хочется общения, обмена опытом и рецептами. Как вы поживаете на кето, как давно? Как ваше здоровье, а то все пугают со всех сторон, а я пока только положительно изменения наблюдаю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 февраля 2023 года Всем доброго времени суток! Принимайте единомышленника. С 16.01. пытаюсь следовать здоровому кето с иг. За 1,5 месяца ушло 11 кг. Хочется общения, обмена опытом и рецептами. Как вы поживаете на кето, как давно? Как ваше здоровье, а то все пугают со всех сторон, а я пока только положительно изменения наблюдаю.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kwilly[/b], все хорошо, полет нормальный. Главное не ведитесь ни на какие послабления. Очень тяжело снова на кето заходить, если сорвался. Удачи. Результат у Вас шикарный Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2023 года kwilly, все хорошо, полет нормальный. Главное не ведитесь ни на какие послабления. Очень тяжело снова на кето заходить, если сорвался. Удачи. Результат у Вас шикарный
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kwilly[/b], Отличный результат!!! Раз так вес хорошо уходит, значит все делаешь правильно!!!!! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2023 года kwilly, Отличный результат!!! Раз так вес хорошо уходит, значит все делаешь правильно!!!!!
Pandushka	Идёт сохранение... Девочки, после того, как сорвалась на Новый год, барахтаюсь. Пытаюсь не нарушать. Но тяжко. Решила, все равно то там, то здесь косякану, отступлю пока и зайду на Пост. Конечно пост, это не диета. Но я на кето заходила первый раз очень легко после нескольких вегетарианских дней. Поэтому все таки использую время Поста для того, чтобы все таки не сорваться окончательно и опять легко зайти на кето. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 февраля 2023 года Девочки, после того, как сорвалась на Новый год, барахтаюсь. Пытаюсь не нарушать. Но тяжко. Решила, все равно то там, то здесь косякану, отступлю пока и зайду на Пост. Конечно пост, это не диета. Но я на кето заходила первый раз очень легко после нескольких вегетарианских дней. Поэтому все таки использую время Поста для того, чтобы все таки не сорваться окончательно и опять легко зайти на кето.
kwilly	Идёт сохранение... Доброго дня! Спасибо девочки за поддержку! Результат меня очень радует, но у меня изначальный вес большой. Держу постоянно в голове, главное-не сорваться, не дать себе нарушать. Очень хочется наконец-то закончить эту многолетнюю борьбу. Я слушаю на YouTube доктора Берга, для меня это очень хорошая мотивация. @Pandushka, удачи и благословений в совершении поста! Я думаю, с Божьей помощью все получится! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2023 года Доброго дня! Спасибо девочки за поддержку! Результат меня очень радует, но у меня изначальный вес большой. Держу постоянно в голове, главное-не сорваться, не дать себе нарушать. Очень хочется наконец-то закончить эту многолетнюю борьбу. Я слушаю на YouTube доктора Берга, для меня это очень хорошая мотивация. @Pandushka, удачи и благословений в совершении поста! Я думаю, с Божьей помощью все получится!
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kwilly[/b], спасибо! И Вам удачи, настроение у Вас очень правильное для нашего дела. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 марта 2023 года kwilly, спасибо! И Вам удачи, настроение у Вас очень правильное для нашего дела.
kwilly	Идёт сохранение... Добрый день, девочки! Хочу с вами поделиться интересным видео, мне оно показалось полезным.: https://youtu.be/53DBsFU47dU. Речь о том, как укрепить силу воли. Продуктивного дня и хорошего настроения! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 2 марта 2023 года Добрый день, девочки! Хочу с вами поделиться интересным видео, мне оно показалось полезным.: https://youtu.be/53DBsFU47dU. Речь о том, как укрепить силу воли. Продуктивного дня и хорошего настроения!
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kwilly[/b], начала смотреть видео. Люблю такие мотивашки. Где взять силу воли досмотреть видео до конца? :D конечно же шутка это. Я смотрю такое когда много глажки. Сейчас многие не гладят постельное, полотенца и др. А я глажу, и чтобы время проходило не так муторно, смотрю фильмы или мотивашки Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 марта 2023 года kwilly, начала смотреть видео. Люблю такие мотивашки. Где взять силу воли досмотреть видео до конца? конечно же шутка это. Я смотрю такое когда много глажки. Сейчас многие не гладят постельное, полотенца и др. А я глажу, и чтобы время проходило не так муторно, смотрю фильмы или мотивашки
kwilly	Идёт сохранение... Девочки, поздравляю вас с праздником! Будьте всегда здоровы, красивы и счастливы! Добра и благополучия вам и вашим близким! Хотела спросить, как вы праздник отмечаете, готовите что-то по кето диете или расслабляемся и позволяем себе лишнего? У меня сегодня у сестры день рождения, мы идём в ресторан, к счастью готовить не надо и надеюсь выбрать что-то подходящее. Но на будущее праздничные кето рецепты собираю. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года Девочки, поздравляю вас с праздником! Будьте всегда здоровы, красивы и счастливы! Добра и благополучия вам и вашим близким! Хотела спросить, как вы праздник отмечаете, готовите что-то по кето диете или расслабляемся и позволяем себе лишнего? У меня сегодня у сестры день рождения, мы идём в ресторан, к счастью готовить не надо и надеюсь выбрать что-то подходящее. Но на будущее праздничные кето рецепты собираю.
Pandushka	Идёт сохранение... Привет! Девочки! Всех вас с праздником. А в ресторане я думаю, можно выбрать подходящие продукты и не нагрешить. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года Привет! Девочки! Всех вас с праздником. А в ресторане я думаю, можно выбрать подходящие продукты и не нагрешить.
Pandushka	Идёт сохранение... Привет! Девочки! Всех вас с праздником. А в ресторане я думаю, можно выбрать подходящие продукты. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года Привет! Девочки! Всех вас с праздником. А в ресторане я думаю, можно выбрать подходящие продукты.
Pandushka	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023mar/08/15/4291776_86331thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года
Pandushka	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023mar/08/18/4291777_50318thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года
Pandushka	Идёт сохранение... Это мои подарочки вам Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года Это мои подарочки вам
Pandushka	Идёт сохранение... [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023mar/08/20/4291779_84878thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года
kwilly	Идёт сохранение... Спасибо большое! Выглядит очень аппетитно! :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 8 марта 2023 года Спасибо большое! Выглядит очень аппетитно!
kelwinter	Идёт сохранение... [quote="kwilly"]Всем доброго времени суток! Принимайте единомышленника. С 16.01. пытаюсь следовать здоровому кето с иг. За 1,5 месяца ушло 11 кг. Хочется общения, обмена опытом и рецептами. Как вы поживаете на кето, как давно? Как ваше здоровье, а то все пугают со всех сторон, а я пока только положительно изменения наблюдаю.[/quote] Привет, отличный результат. Как выстроила интервалы? Как выглядит меню, планируешь или по обстоятельствам? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2023 года kwilly пишет: Всем доброго времени суток! Принимайте единомышленника. С 16.01. пытаюсь следовать здоровому кето с иг. За 1,5 месяца ушло 11 кг. Хочется общения, обмена опытом и рецептами. Как вы поживаете на кето, как давно? Как ваше здоровье, а то все пугают со всех сторон, а я пока только положительно изменения наблюдаю. Привет, отличный результат. Как выстроила интервалы? Как выглядит меню, планируешь или по обстоятельствам?
kwilly	Идёт сохранение... Доброго времени суток! Интервалы подстраиваю под рабочий график. У нас на работе два перерыва с 9.30до 9.45 и с 12.30 до 13.00. Дома завтракаю если успеваю в 6.00. Больше всего понравился режим завтрак в 6.00 и обед в 9.30. Тогда успеваю в обед погулять полчаса. А на выходных ем чаще всего один раз, но "празднично" :joke: Меню на завтрак чаще всего яйца в различной форме и салат, ещё делала творожную запеканку с ягодами и "бутерброды" на кето-хлебе. На обед всегда большая порция салата + 120- 170г белкового продукта, мясо или рыба, и тушенные овощи. Чай пью с орехами после обеда. Меню я давно для всей семьи планирую на неделю, теперь просто слежу готовлю что-то, что мне подходит а для семьи плюс гарнир и супы. Сегодня на обед мясная запеканка с цветной капустой и сыром. Надо как раз сегодня меню составлять на следующую неделю. Девочки, давайте поделимся идеями, напишите пожалуйста, что вы сегодня готовите. Самое главное это придумать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2023 года Доброго времени суток! Интервалы подстраиваю под рабочий график. У нас на работе два перерыва с 9.30до 9.45 и с 12.30 до 13.00. Дома завтракаю если успеваю в 6.00. Больше всего понравился режим завтрак в 6.00 и обед в 9.30. Тогда успеваю в обед погулять полчаса. А на выходных ем чаще всего один раз, но "празднично" Меню на завтрак чаще всего яйца в различной форме и салат, ещё делала творожную запеканку с ягодами и "бутерброды" на кето-хлебе. На обед всегда большая порция салата + 120- 170г белкового продукта, мясо или рыба, и тушенные овощи. Чай пью с орехами после обеда. Меню я давно для всей семьи планирую на неделю, теперь просто слежу готовлю что-то, что мне подходит а для семьи плюс гарнир и супы. Сегодня на обед мясная запеканка с цветной капустой и сыром. Надо как раз сегодня меню составлять на следующую неделю. Девочки, давайте поделимся идеями, напишите пожалуйста, что вы сегодня готовите. Самое главное это придумать.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... Всем привет![quote="kwilly"]Доброго времени суток! Интервалы подстраиваю под рабочий график. У нас на работе два перерыва с 9.30до 9.45 и с 12.30 до 13.00. Дома завтракаю если успеваю в 6.00. Больше всего понравился режим завтрак в 6.00 и обед в 9.30. Тогда успеваю в обед погулять полчаса. А на выходных ем чаще всего один раз, но "празднично" :joke: Меню на завтрак чаще всего яйца в различной форме и салат, ещё делала творожную запеканку с ягодами и "бутерброды" на кето-хлебе. На обед всегда большая порция салата + 120- 170г белкового продукта, мясо или рыба, и тушенные овощи. Чай пью с орехами после обеда. Меню я давно для всей семьи планирую на неделю, теперь просто слежу готовлю что-то, что мне подходит а для семьи плюс гарнир и супы. Сегодня на обед мясная запеканка с цветной капустой и сыром. Надо как раз сегодня меню составлять на следующую неделю. Девочки, давайте поделимся идеями, напишите пожалуйста, что вы сегодня готовите. Самое главное это придумать.[/quote] Сегодня с утра орехи, кето-шоколад и запеканка с ягодами, на обед щи без картошки ИЛИ капустный салат, свинные ребра запеченые. Спасибо большое за рецепты, все крутые... и видео. Пойду эту Свету поищу в телеграмме..:)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 марта 2023 года Всем привет! kwilly пишет: Доброго времени суток! Интервалы подстраиваю под рабочий график. У нас на работе два перерыва с 9.30до 9.45 и с 12.30 до 13.00. Дома завтракаю если успеваю в 6.00. Больше всего понравился режим завтрак в 6.00 и обед в 9.30. Тогда успеваю в обед погулять полчаса. А на выходных ем чаще всего один раз, но "празднично" Меню на завтрак чаще всего яйца в различной форме и салат, ещё делала творожную запеканку с ягодами и "бутерброды" на кето-хлебе. На обед всегда большая порция салата + 120- 170г белкового продукта, мясо или рыба, и тушенные овощи. Чай пью с орехами после обеда. Меню я давно для всей семьи планирую на неделю, теперь просто слежу готовлю что-то, что мне подходит а для семьи плюс гарнир и супы. Сегодня на обед мясная запеканка с цветной капустой и сыром. Надо как раз сегодня меню составлять на следующую неделю. Девочки, давайте поделимся идеями, напишите пожалуйста, что вы сегодня готовите. Самое главное это придумать. Сегодня с утра орехи, кето-шоколад и запеканка с ягодами, на обед щи без картошки ИЛИ капустный салат, свинные ребра запеченые. Спасибо большое за рецепты, все крутые... и видео. Пойду эту Свету поищу в телеграмме..)

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес