Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

kwilly	Идёт сохранение... Спасибо за рассказ :thumbsup: Я вот тоже больше всего по фруктами скучаю. Но мне ещё очень далеко до нормы, так что пока утешаюсь ягодами и кето-десерта ми. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта 2023 года Спасибо за рассказ Я вот тоже больше всего по фруктами скучаю. Но мне ещё очень далеко до нормы, так что пока утешаюсь ягодами и кето-десерта ми.
Pandushka	Идёт сохранение... дач [b]kwilly[/b], пусть радость преображения затмит гастрономические хотелки. Вы получите свободу - можно бегать, прыгать и чувствовать себя молодой. Шнурки опять же без труда завязывать🤣 Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 марта 2023 года дач kwilly, пусть радость преображения затмит гастрономические хотелки. Вы получите свободу - можно бегать, прыгать и чувствовать себя молодой. Шнурки опять же без труда завязывать🤣
kelwinter	Идёт сохранение... [quote="kwilly"][b]kelwinter[/b], а можно рецепт попросить?[/quote] У детей каникулы были, не заходила на сайт. Хлеб пеку с семенами, с добавлением льняной муки/тыквенной/ореховой. Я где-то выше делилась, попробую найти. Пеку давно, поэтому делаю на глаз. Многие льняную не любят, но мне попался хороший производитель, выпечка вкуснее, чем на миндальной получается)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2023 года kwilly пишет: kelwinter, а можно рецепт попросить? У детей каникулы были, не заходила на сайт. Хлеб пеку с семенами, с добавлением льняной муки/тыквенной/ореховой. Я где-то выше делилась, попробую найти. Пеку давно, поэтому делаю на глаз. Многие льняную не любят, но мне попался хороший производитель, выпечка вкуснее, чем на миндальной получается))
kwilly	Идёт сохранение... Спасибо, [b]kelwinter[/b], сейчас поищем Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2023 года Спасибо, kelwinter, сейчас поищем
симпотяжка	Идёт сохранение... У кого нибудь есть консолидированный список по добавкам на кето? Может в отдельное обсуждение вынести? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 марта 2023 года У кого нибудь есть консолидированный список по добавкам на кето? Может в отдельное обсуждение вынести?
Pandushka	Идёт сохранение... Девочки, кто что скажет про накопление ацетона в результате кетодиеты и как итог повреждение печени? Вчера прочитала, как то не верю, за и против в любой диете есть, но может как то что то сьесть, чтобы печени не навредить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2023 года Девочки, кто что скажет про накопление ацетона в результате кетодиеты и как итог повреждение печени? Вчера прочитала, как то не верю, за и против в любой диете есть, но может как то что то сьесть, чтобы печени не навредить?
симпотяжка	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"]Девочки, кто что скажет про накопление ацетона в результате кетодиеты и как итог повреждение печени? Вчера прочитала, как то не верю, за и против в любой диете есть, но может как то что то сьесть, чтобы печени не навредить?[/quote] Да по идее не должно ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2023 года Pandushka пишет: Девочки, кто что скажет про накопление ацетона в результате кетодиеты и как итог повреждение печени? Вчера прочитала, как то не верю, за и против в любой диете есть, но может как то что то сьесть, чтобы печени не навредить? Да по идее не должно ...
kwilly	Идёт сохранение... [quote="симпотяжка"]У кого нибудь есть консолидированный список по добавкам на кето? Может в отдельное обсуждение вынести?[/quote] [b]симпотяжка[/b], Привет! Я стараюсь придерживаться здорового кето по доктору Бергу (очень много видео на YouTube). Добавки принимаю такие: Пищевые дрожжи (в качестве натурального источника витаминов группы В), купила порошком, сыплю в салат каждый день. Электролиты (сейчас у меня таблетки калий + магний, хочу попробовать на сайте у доктора Берга его Электролиты купить). Ещё пью воду с лимоном и яблочным уксусом. (целый лимон с кожурой и косточками режу в блендер, добавляю стакан воды и пробивают до однородности. Добавляю столовую ложку яблочного уксуса, щепотку корицы и щепотку стевии.) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 марта 2023 года симпотяжка пишет: У кого нибудь есть консолидированный список по добавкам на кето? Может в отдельное обсуждение вынести? симпотяжка, Привет! Я стараюсь придерживаться здорового кето по доктору Бергу (очень много видео на YouTube). Добавки принимаю такие: Пищевые дрожжи (в качестве натурального источника витаминов группы В), купила порошком, сыплю в салат каждый день. Электролиты (сейчас у меня таблетки калий + магний, хочу попробовать на сайте у доктора Берга его Электролиты купить). Ещё пью воду с лимоном и яблочным уксусом. (целый лимон с кожурой и косточками режу в блендер, добавляю стакан воды и пробивают до однородности. Добавляю столовую ложку яблочного уксуса, щепотку корицы и щепотку стевии.)
симпотяжка	Идёт сохранение... [quote]Ещё пью воду с лимоном и яблочным уксусом. (целый лимон с кожурой и косточками режу в блендер, добавляю стакан воды и пробивают до однородности. Добавляю столовую ложку яблочного уксуса, щепотку корицы и щепотку стевии.)[quote][/quote] Интересно, в каком интервале можно? Только в пищевом окне или в период голодания тоже( если что, я про интервалку) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2023 года Ещё пью воду с лимоном и яблочным уксусом. (целый лимон с кожурой и косточками режу в блендер, добавляю стакан воды и пробивают до однородности. Добавляю столовую ложку яблочного уксуса, щепотку корицы и щепотку стевии.) Интересно, в каком интервале можно? Только в пищевом окне или в период голодания тоже( если что, я про интервалку)
симпотяжка	Идёт сохранение... Очень заинтересовало. Яблочный уксус какой покупаете.. Сама делать не буду Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 29 марта 2023 года Очень заинтересовало. Яблочный уксус какой покупаете.. Сама делать не буду
kwilly	Идёт сохранение... Доброго дня! Воду с ябл. уксусом и лимоном можно и в период голодания, она голод не прерывает (по Бергу). А яблочный уксус купила в магазине самый простой. Как эту бутылку закончу, поищу органический. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 30 марта 2023 года Доброго дня! Воду с ябл. уксусом и лимоном можно и в период голодания, она голод не прерывает (по Бергу). А яблочный уксус купила в магазине самый простой. Как эту бутылку закончу, поищу органический.
tixony2	Идёт сохранение... Всем добрый день! Очень приятно познакомиться! Меня зовут Наталья, мне 38лет, вес 95 :cry:. Перепробовав множество способов для снижения веса, поняла, что кето диета +иг, для меня самый оптимальный вариант. Надеюсь на вашу поддержку и буду рада дружеском совету. Сегодня впервые испекла хлеб льняной в микроволновке. На кето я совсем недавно, молочную продукцию и выпечку пока решила не добавлять в рацион. Приемы пищи всегда в одно и то же время, с 12 до 13 и с 18до 19. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2023 года Всем добрый день! Очень приятно познакомиться! Меня зовут Наталья, мне 38лет, вес 95 . Перепробовав множество способов для снижения веса, поняла, что кето диета +иг, для меня самый оптимальный вариант. Надеюсь на вашу поддержку и буду рада дружеском совету. Сегодня впервые испекла хлеб льняной в микроволновке. На кето я совсем недавно, молочную продукцию и выпечку пока решила не добавлять в рацион. Приемы пищи всегда в одно и то же время, с 12 до 13 и с 18до 19.
tixony2	Идёт сохранение... Последнее время очень хочется чай с лимоном. Не в кето ли дело? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2023 года Последнее время очень хочется чай с лимоном. Не в кето ли дело?
kwilly	Идёт сохранение... Добро пожаловать, Наталья! Меня зовут Катя, на кето + иг совсем недавно, с середины января, опытом пока делиться рано, будем вместе учиться. Про чай с лимоном вот прям точно подмечено, пьёт я с удовольствием, определённо помогает организму. :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2023 года Добро пожаловать, Наталья! Меня зовут Катя, на кето + иг совсем недавно, с середины января, опытом пока делиться рано, будем вместе учиться. Про чай с лимоном вот прям точно подмечено, пьёт я с удовольствием, определённо помогает организму.
tixony2	Идёт сохранение... [quote="kwilly"]Добро пожаловать, Наталья! Меня зовут Катя, на кето + иг совсем недавно, с середины января, опытом пока делиться рано, будем вместе учиться. Про чай с лимоном вот прям точно подмечено, пьёт я с удовольствием, определённо помогает организму. :thumbsup:[/quote] Очень приятно! Если непротив, давай сразу на ты? Скажи пожалуйста, можно ли на кето подсолнечное масло и второй вопрос, ты считаешь калорий? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 апреля 2023 года kwilly пишет: Добро пожаловать, Наталья! Меня зовут Катя, на кето + иг совсем недавно, с середины января, опытом пока делиться рано, будем вместе учиться. Про чай с лимоном вот прям точно подмечено, пьёт я с удовольствием, определённо помогает организму. Очень приятно! Если непротив, давай сразу на ты? Скажи пожалуйста, можно ли на кето подсолнечное масло и второй вопрос, ты считаешь калорий?
kwilly	Идёт сохранение... Доброго дня! На ты конечно приятней. :) Я стараюсь соблюдать кето по доктору Бергу, у него в видео объясняется, почему не стоит употреблять растительные масла. Только оливковое или кокосовое. Девочки поправьте, пожалуйста, если не так. А калории я не считаю. Пока вес уходит не заморачиваюсь. И ещё у Берга есть рекомендации сколько примерно чего съедать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2023 года Доброго дня! На ты конечно приятней. Я стараюсь соблюдать кето по доктору Бергу, у него в видео объясняется, почему не стоит употреблять растительные масла. Только оливковое или кокосовое. Девочки поправьте, пожалуйста, если не так. А калории я не считаю. Пока вес уходит не заморачиваюсь. И ещё у Берга есть рекомендации сколько примерно чего съедать.
tixony2	Идёт сохранение... +800 :cryriver: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2023 года +800
симпотяжка	Идёт сохранение... Навернулось мое кето. После 12 вернусь. :blush: а сейчас на отдыхе. Гуаву сегодня ела. Короче, в Египте от фруктов стрёмно отказываться. Тем более моя работа связана с их органолепткой. Но я к вам вернусь. Обязательно. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2023apr/04/56/4304459_38921thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2023 года Навернулось мое кето. После 12 вернусь. а сейчас на отдыхе. Гуаву сегодня ела. Короче, в Египте от фруктов стрёмно отказываться. Тем более моя работа связана с их органолепткой. Но я к вам вернусь. Обязательно.
kwilly	Идёт сохранение... Наталья, не переживай, главное понять от чего. Я стараюсь часто не взвешиваться, чтобы не расстраиваться. Тут у нас ещё табличка хорошая, вес один раз в 10 дней выставляется. Уже не помню у кого, читала рекомендацию всего один раз в месяц взвешиваться. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2023 года Наталья, не переживай, главное понять от чего. Я стараюсь часто не взвешиваться, чтобы не расстраиваться. Тут у нас ещё табличка хорошая, вес один раз в 10 дней выставляется. Уже не помню у кого, читала рекомендацию всего один раз в месяц взвешиваться.
kwilly	Идёт сохранение... [b]симпотяжка[/b], хорошего отдыха и вкусных фруктов! Спросила у гугла что значит органолептика. Удивительно интересная работа! Здорово! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 4 апреля 2023 года симпотяжка, хорошего отдыха и вкусных фруктов! Спросила у гугла что значит органолептика. Удивительно интересная работа! Здорово!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес