Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Счетная_палата	Идёт сохранение... А что ты сделал сегодня для перехода на LCHF? В обед варено-копченый бекон и глазунья с карбонатом без хлеба. На этом пока всё. Остальное не LCHF-ное. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 12:17 А что ты сделал сегодня для перехода на LCHF? В обед варено-копченый бекон и глазунья с карбонатом без хлеба. На этом пока всё. Остальное не LCHF-ное.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Мне ближе третий вариант. Остальные я просто не потяну. [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/14/36/4446938_58980thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 13:37 Мне ближе третий вариант. Остальные я просто не потяну.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... О, все таки нас двое в клубе. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 21:02 О, все таки нас двое в клубе.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Мне сегодня было так лень готовить. Поэтому салат … и просто туда порезала мелко сало… кето Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 21:04 Мне сегодня было так лень готовить. Поэтому салат … и просто туда порезала мелко сало… кето
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]О, все таки нас двое в клубе.[/quote] Несколько человек отмечают вес, но не пишут. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 21:05 rthtywtdfe пишет: О, все таки нас двое в клубе. Несколько человек отмечают вес, но не пишут.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Мне сегодня было так лень готовить. Поэтому салат … и просто туда порезала мелко сало… кето[/quote] Тоже сегодня весь день ни до чего. Приятельница говорит все вокруг жаловались на то же. Странный день. Но тем не менее к вечеру приготовила низкоуглеводный форшмак, без хлеба и молока. Селёдку терпеть не могу, но в форшмаке могу есть. Из углеводов там только немного зелёного яблока. 255 ккал, БЖУ 12,7/22,3/1,9 гр. 200 гр селёдки Яйцо 58 гр Масло сливочное 50 гр Яблоко 60 гр Немного сушёного укропа и черный перец. Муж уговаривал ошпаренный лук положить, но это уже нет, ненавижу. Хоть ошпаренный, хоть маринованный, хоть жареный. Норм получилось. На этом мои кулинарные подвиги закончились. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 марта в 22:18 rthtywtdfe пишет: Мне сегодня было так лень готовить. Поэтому салат … и просто туда порезала мелко сало… кето Тоже сегодня весь день ни до чего. Приятельница говорит все вокруг жаловались на то же. Странный день. Но тем не менее к вечеру приготовила низкоуглеводный форшмак, без хлеба и молока. Селёдку терпеть не могу, но в форшмаке могу есть. Из углеводов там только немного зелёного яблока. 255 ккал, БЖУ 12,7/22,3/1,9 гр. 200 гр селёдки Яйцо 58 гр Масло сливочное 50 гр Яблоко 60 гр Немного сушёного укропа и черный перец. Муж уговаривал ошпаренный лук положить, но это уже нет, ненавижу. Хоть ошпаренный, хоть маринованный, хоть жареный. Норм получилось. На этом мои кулинарные подвиги закончились.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... А я сегодня решила до ужина- голод. В группе одной посты читаю там девочки на кето до 72 часов голодают. Жесть , конечно, но , говорят для кожи хорошо. Попробую. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 5:33 А я сегодня решила до ужина- голод. В группе одной посты читаю там девочки на кето до 72 часов голодают. Жесть , конечно, но , говорят для кожи хорошо. Попробую.
Счетная_палата	Идёт сохранение... 14 марта закончилось на 183 гр углеводов. Есть над чем поработать. :D Для кожи хорошо жиры, а голодать не пробовала, не потяну. Сегодня займусь сокращением углеводов и наращиванием жиров. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 7:24 14 марта закончилось на 183 гр углеводов. Есть над чем поработать. Для кожи хорошо жиры, а голодать не пробовала, не потяну. Сегодня займусь сокращением углеводов и наращиванием жиров.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Составила рацион на сегодня в духе Liberal: 59 гр углеводов. Жиры смогла дорастить до 135 гр. На этом закончилась моя суточная калорийность. Белки получились 99 гр. Многовато, но пусть так. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 9:07 Составила рацион на сегодня в духе Liberal: 59 гр углеводов. Жиры смогла дорастить до 135 гр. На этом закончилась моя суточная калорийность. Белки получились 99 гр. Многовато, но пусть так.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Рацион по ходу дня поменялся, но в вариант Liberal вполне вписалась: [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/16/00/4447619_36268thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 марта в 23:50 Рацион по ходу дня поменялся, но в вариант Liberal вполне вписалась:
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Мне муж вчера капусты на ужин натушил со свининой. И еще я с Лесли находилась. И сегодня вес наконец-то вниз пошел. Сразу - 400. А забыла еще иг был 24 часа. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 7:04 Мне муж вчера капусты на ужин натушил со свининой. И еще я с Лесли находилась. И сегодня вес наконец-то вниз пошел. Сразу - 400. А забыла еще иг был 24 часа.
Счетная_палата	Идёт сохранение... У меня тоже отвес, как только взяла себя в руки (вчера взяла). А пока не могла взять, то потихоньку шел вверх Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 9:34 У меня тоже отвес, как только взяла себя в руки (вчера взяла). А пока не могла взять, то потихоньку шел вверх
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вернее, дело было так. 4 марта начала считать, не бросила, вписалась в калорийность. 5, 6, 7 марта тоже так же, и вес бодро побежал вниз. Но тут грянуло 8 марта. Потом 9-е. 10-е. 11-е. 12-е. 13-е. 14-е. :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 9:39 Вернее, дело было так. 4 марта начала считать, не бросила, вписалась в калорийность. 5, 6, 7 марта тоже так же, и вес бодро побежал вниз. Но тут грянуло 8 марта. Потом 9-е. 10-е. 11-е. 12-е. 13-е. 14-е.
Счетная_палата	Идёт сохранение... В ленте женщина немного моложе меня поддерживает ИМТ 20. Охренеть можно, чтоб я так жил. Честно говоря, "я так жил" 7 лет назад - с ИМТ 20. Была стройна как модель. Тонкая, на шпильках, в приталенном платье. Сказочная красотка. Чуть не сдохла тогда. Ещё раз не смогу повторить. Всё. А женщина как-то держится. Железная леди. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 19:48 В ленте женщина немного моложе меня поддерживает ИМТ 20. Охренеть можно, чтоб я так жил. Честно говоря, "я так жил" 7 лет назад - с ИМТ 20. Была стройна как модель. Тонкая, на шпильках, в приталенном платье. Сказочная красотка. Чуть не сдохла тогда. Ещё раз не смогу повторить. Всё. А женщина как-то держится. Железная леди.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Сегодня со скрипом удалось вписаться в Liberal [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/16/33/4447910_33172thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 марта в 22:33 Сегодня со скрипом удалось вписаться в Liberal
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Пыталась сегодня сделать блины с миндальной и коксовой мукой . Добавила пасту арахиса, потом яйцо , потом масло, потом маскарпоне… все равно не переворачивались. Плюнула. Вылила все в емкость и в духовку. Очень вкусное печенье получилось… Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 18:20 Пыталась сегодня сделать блины с миндальной и коксовой мукой . Добавила пасту арахиса, потом яйцо , потом масло, потом маскарпоне… все равно не переворачивались. Плюнула. Вылила все в емкость и в духовку. Очень вкусное печенье получилось…
rthtywtdfe	Идёт сохранение... У меня имт сейчас 30. Я в ужасе от себя . Снизить - к этому стремлюсь Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 18:31 У меня имт сейчас 30. Я в ужасе от себя . Снизить - к этому стремлюсь
rthtywtdfe	Идёт сохранение... У вас рост 178 , а у меня 156. Мой нормальный вес должен быть 55- 48…. В 40 лет такой был. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 18:33 У вас рост 178 , а у меня 156. Мой нормальный вес должен быть 55- 48…. В 40 лет такой был.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Наверняка сырое тесто было офигеть какое вкусное! Это моя слабость - тесто на печенье, кексы и т.д. Готовое изделие уже не особо интересно, но вкусное тесто - это нечто, лучше не начинать)) Омномном Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 18:58 Наверняка сырое тесто было офигеть какое вкусное! Это моя слабость - тесто на печенье, кексы и т.д. Готовое изделие уже не особо интересно, но вкусное тесто - это нечто, лучше не начинать)) Омномном
Счетная_палата	Идёт сохранение... У меня тоже ИМТ 30 был. Никак не могла собраться похудеть, не было моральных сил, унывала ужасно, что такая толстая, но прямо какое-то оцепенение было, не могла взять себя в руки, что-то начать делать. Но потом потихоньку раскачалась, за год похудела на 25 кг (с 95 до 70). Потом бес попутал, похудела до 64-65 кг. Мне такой вес было очень тяжело держать, но хотелось быть статуэточкой. Махнула рукой, начала поддерживать 70 кг. А нифига. 70 кг тоже не удерживаю. Постоянно откатываюсь на несколько кг. Но хотя бы недалеко откатываюсь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 марта в 19:01 У меня тоже ИМТ 30 был. Никак не могла собраться похудеть, не было моральных сил, унывала ужасно, что такая толстая, но прямо какое-то оцепенение было, не могла взять себя в руки, что-то начать делать. Но потом потихоньку раскачалась, за год похудела на 25 кг (с 95 до 70). Потом бес попутал, похудела до 64-65 кг. Мне такой вес было очень тяжело держать, но хотелось быть статуэточкой. Махнула рукой, начала поддерживать 70 кг. А нифига. 70 кг тоже не удерживаю. Постоянно откатываюсь на несколько кг. Но хотя бы недалеко откатываюсь.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес