Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Счетная_палата	Идёт сохранение... Лена, а вы что ещё в течение дня делаете? Какие телодвижения? Пока что поставила "низкие нагрузки" (бытовая активность+вело), и если 60 лет, 155 см и вес 72,7, то калорийность поддержания такого веса 1730 ккал. Для похудения вычесть 200-300 ккал. Ну пусть 300. Остаётся 1430 ккал. Как на Вашей картинке практически, почти совпадает. С другой стороны, я не знаю механизм работы ИГ, никогда не практиковала. Если правильно понимаю, то в какой-то день человек не ест, а в другой день съедает две нормы калорийности - за вчера и за сегодня? Или человек только за сегодня норму съедает? Если да, то как бы получается низкокалорийка, питание на 700 ккал. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 20:30 Лена, а вы что ещё в течение дня делаете? Какие телодвижения? Пока что поставила "низкие нагрузки" (бытовая активность+вело), и если 60 лет, 155 см и вес 72,7, то калорийность поддержания такого веса 1730 ккал. Для похудения вычесть 200-300 ккал. Ну пусть 300. Остаётся 1430 ккал. Как на Вашей картинке практически, почти совпадает. С другой стороны, я не знаю механизм работы ИГ, никогда не практиковала. Если правильно понимаю, то в какой-то день человек не ест, а в другой день съедает две нормы калорийности - за вчера и за сегодня? Или человек только за сегодня норму съедает? Если да, то как бы получается низкокалорийка, питание на 700 ккал.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... А вы какое приложение используете? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 21:09 А вы какое приложение используете?
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 21:12 Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю..
rthtywtdfe	Идёт сохранение... И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 20 марта в 21:15 И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли?
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]А вы какое приложение используете?[/quote] Это даже не приложение, а сайт - ЗОЖник. Хотя у них и приложение тоже есть, но не скачивала, пользуюсь сайтом. Там нравится считать, но общаться больше нравится здесь, мне нравится формат клубов. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 0:58 rthtywtdfe пишет: А вы какое приложение используете? Это даже не приложение, а сайт - ЗОЖник. Хотя у них и приложение тоже есть, но не скачивала, пользуюсь сайтом. Там нравится считать, но общаться больше нравится здесь, мне нравится формат клубов.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю..[/quote] Ну нет, "больше не лезет" это несерьёзно))) Если есть лишний вес, значит, лезет. И вдруг не лезет))) Если на работе сколько-то движения есть + вело на час, то на низкую нагрузку вполне тянет. Это +40% еды к основному обмену. У меня тоже низкая нагрузка. Увеличивать не хочу, хлопотно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 1:02 rthtywtdfe пишет: Да, наверно не доедаю. Но больше не лезет. А так я еще работаю. Больше за компом, но приходится и на производство выходить. В обед вокруг здания круги нарезаю.. Ну нет, "больше не лезет" это несерьёзно))) Если есть лишний вес, значит, лезет. И вдруг не лезет))) Если на работе сколько-то движения есть + вело на час, то на низкую нагрузку вполне тянет. Это +40% еды к основному обмену. У меня тоже низкая нагрузка. Увеличивать не хочу, хлопотно.
Счетная_палата	Идёт сохранение... [quote="rthtywtdfe"]И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли?[/quote] Погуглила что такое 22/2. 22 часа не есть, а есть 2 часа? Не могу представить, как это технически, никогда не пробовала Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 1:06 rthtywtdfe пишет: И я пока питаюсь 22/2. Каждый день ужинаю. Попробовать перенести прием пищи на обед что ли? Погуглила что такое 22/2. 22 часа не есть, а есть 2 часа? Не могу представить, как это технически, никогда не пробовала
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вчерашний день норм получился. Liberty [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/21/07/4449860_33155thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 1:07 Вчерашний день норм получился. Liberty
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я тоже не представляла себе как это. А теперь нет аппетита вообще. Ужинать себя заставляю. В контакте группа есть по кето я их пока просто читаю, там девочки по 72 часа ничего не едят , потом три дня выходят … бульон первый день и тд. Я не верила , что это им легко дается. Теперь верю. Но сама пока на вторые сутки уходить не рискну. С туалетом не очень. Из за этого еще может вес стоять. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 5:35 Я тоже не представляла себе как это. А теперь нет аппетита вообще. Ужинать себя заставляю. В контакте группа есть по кето я их пока просто читаю, там девочки по 72 часа ничего не едят , потом три дня выходят … бульон первый день и тд. Я не верила , что это им легко дается. Теперь верю. Но сама пока на вторые сутки уходить не рискну. С туалетом не очень. Из за этого еще может вес стоять.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Не рискну, у меня может съехать крыша. Но, может, когда-нибудь. Сегодня планирую передышку в диете, пирожное! Жду не дождусь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 7:23 Не рискну, у меня может съехать крыша. Но, может, когда-нибудь. Сегодня планирую передышку в диете, пирожное! Жду не дождусь.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... А я в субботу поеду к сыну в Самару. Мне прошлый раз сноха делала кето меренгу. И на этот раз обещала… так что я тоже с пироженкой буду. Тоже в предвкушении. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 9:06 А я в субботу поеду к сыну в Самару. Мне прошлый раз сноха делала кето меренгу. И на этот раз обещала… так что я тоже с пироженкой буду. Тоже в предвкушении.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Самара! У меня в квартире арендаторы из Самары. Живу в деревне, а свою однокомнатную сдаю. Близкая подруга "неподалеку" от Самары живёт - в Ульяновске. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 9:12 Самара! У меня в квартире арендаторы из Самары. Живу в деревне, а свою однокомнатную сдаю. Близкая подруга "неподалеку" от Самары живёт - в Ульяновске.
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я сама в Тольятти живу. Сын в Самаре , дочь в Москве. Кто где учился там и остался. Работают , семьями обзавелись. Я поняла про качели с весом. У подруги 19 день рождения был. Я конька выпила. Тут прочитала , что после него такое бывает. Двигаемся вперед. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 13:28 Я сама в Тольятти живу. Сын в Самаре , дочь в Москве. Кто где учился там и остался. Работают , семьями обзавелись. Я поняла про качели с весом. У подруги 19 день рождения был. Я конька выпила. Тут прочитала , что после него такое бывает. Двигаемся вперед.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Я тоже в Москве "не местная" :joke: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 13:44 Я тоже в Москве "не местная"
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Москва молодежь привлекает. Возможностей больше. Приезжают в Тольятти часто, но скучно им уже здесь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 15:16 Москва молодежь привлекает. Возможностей больше. Приезжают в Тольятти часто, но скучно им уже здесь.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Ну да, тут и социальная поддержка лучше (для тех кто постарше)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 16:11 Ну да, тут и социальная поддержка лучше (для тех кто постарше))
rthtywtdfe	Идёт сохранение... Я хотела у дочери прописаться, но мне сказали что бы плюшки получать надо 10 лет в Москве прожить? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 18:46 Я хотела у дочери прописаться, но мне сказали что бы плюшки получать надо 10 лет в Москве прожить?
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вот этого не знаю. Я формально числюсь в Москве с 2000 года. Не недавно прописалась. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 21 марта в 18:51 Вот этого не знаю. Я формально числюсь в Москве с 2000 года. Не недавно прописалась.
Счетная_палата	Идёт сохранение... Вчера сделала передышку в диете, отдохнула душой и телом, как говорится. По факту примерно посчитала, чтобы хоть какая-то статистика была. Но это не Liberal конечно)) [img]https://www.diets.ru/data/cache/2024mar/22/55/4450232_24790thumb500.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта в 3:55 Вчера сделала передышку в диете, отдохнула душой и телом, как говорится. По факту примерно посчитала, чтобы хоть какая-то статистика была. Но это не Liberal конечно))
Счетная_палата	Идёт сохранение... Выводит из себя реклама, которая всё перекрывает. Хочется уйти с сайта. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 22 марта в 4:25 Выводит из себя реклама, которая всё перекрывает. Хочется уйти с сайта.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес