В самом начале хочется погрузиться в тему. Два года назад пробовала этот сайт, был активный клуб, сейчас не могу его найти. А на палео что добавляется, крупы?

Нет, они похожи с кем-то, но на палео можно, например, сухофрукты и фрукты, некоторые крахмалистые овощи, но нельзя молочные продукты и всё остальное, что и на кето

Но как писала ранее, с нарушением, так как многое нельзя, поэтому добавляю, иногда, углеводы без глютена, хоть и нельзя на палео.

я пытаюсь снова начать

yolya7777 пишет:

я пытаюсь снова начать

Нас уже трое

Мой первый день прошел более-менее по плану.
По продуктам:
яйца, сливочное масло, сыр, кофе утром
говядина, сливочное масло, лук, брокколи, чили и листовой салат на обед
ужин как обед только в салат добавила квашеную капусту и оливковое масло

Вечером был голод психологический, успокаивался водой
Не стала утрировать с физнагрузкой, но в планах бассейн и норма шагов

Чтобы не надоели яйца на завтрак, вспоминаю рецепты оладушек на протеине, миндальной и кокосовой муке
Замесила тесто, пойду печь

Нашла сантиметр, сделаю замеры. Отвес со вчера ровно 2 кг

Хорошего дня, девчат

kelwinter, прекрасно понимаю тебя. По подобным характеристикам и выбрала палео.
Мне нельзя есть молочку, но нужно овощи и фрукты, которых нет в кето.
Например, банан и финики, так как из них готовлю хлеб или сладости. Вместо яиц или сахара (и то, и другое мне нельзя).
Всё даже не перечислю. Мне много чего нельзя, к сожалению. Или к счастью.)))

А, нет, опять лёг....

Pandushka пишет:

А, нет, опять лёг....

кто лег? куда лег
я и на иг и на кето...потихоньку...но пока в своем весе так и болтаюсь...какого-то бешеного снижения нет..

Ожил, просто никого нет и не пишется)
Всем привет)
Шла мимо и увидела дуэль) записалась

Фирсова Людмила, привет, может Вам поможет, я за 3 месяца похудела почти на 15 кг тоже на иг и кето, но сначала я сделала рывок -5 дней на боннском супе, больше не смогла гадость еще та. Но раскачала какие то там процессы и похудение прямо стабильное после этого пошло на иг и кето.