Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], привет, может Вам поможет, я за 3 месяца похудела почти на 15 кг тоже на иг и кето, но сначала я сделала рывок -5 дней на боннском супе, больше не смогла гадость еще та. Но раскачала какие то там процессы и похудение прямо стабильное после этого пошло на иг и кето. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Фирсова Людмила, привет, может Вам поможет, я за 3 месяца похудела почти на 15 кг тоже на иг и кето, но сначала я сделала рывок -5 дней на боннском супе, больше не смогла гадость еще та. Но раскачала какие то там процессы и похудение прямо стабильное после этого пошло на иг и кето.
Pandushka	Идёт сохранение... А теперь главное сохранить рез т, тоже задачка. Когда в кетоз входишь, то и есть особо не хочется и без сахара быстро привыкла, хотя всегда сладкоежка была та еще! Но сорвалась - ну очень корольков захотелось, не удержалась и видимо все сначала на самую жесткую кету и опять 20 на 4 иг. Все девочки, я обещаю больше не срываться, все. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года А теперь главное сохранить рез т, тоже задачка. Когда в кетоз входишь, то и есть особо не хочется и без сахара быстро привыкла, хотя всегда сладкоежка была та еще! Но сорвалась - ну очень корольков захотелось, не удержалась и видимо все сначала на самую жесткую кету и опять 20 на 4 иг. Все девочки, я обещаю больше не срываться, все.
kelwinter	Идёт сохранение... А на каком рационе ты худела? Потом перешла на поддерживающее или нарушения постоянные? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года А на каком рационе ты худела? Потом перешла на поддерживающее или нарушения постоянные?
kelwinter	Идёт сохранение... Я как только забиваю на овощи, сразу организму что-то надо и голод вечером тут как тут) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Я как только забиваю на овощи, сразу организму что-то надо и голод вечером тут как тут)
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... Мне помогло, в своё время, карнивор и в начале, при переходе, и когда вес стоял Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Мне помогло, в своё время, карнивор и в начале, при переходе, и когда вес стоял
slender and healthy vegan	Идёт сохранение... Теперь я всеядная ))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года Теперь я всеядная )))
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], нет не постоянные нарушения, но раза три уже ела на ночь, позволила себе несколько корольков и яблок, на кето это неразрешенные фрукты. То есть начались послабления, уже это проходила, так можно все достижения потерять и вернуться на свои 80. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года kelwinter, нет не постоянные нарушения, но раза три уже ела на ночь, позволила себе несколько корольков и яблок, на кето это неразрешенные фрукты. То есть начались послабления, уже это проходила, так можно все достижения потерять и вернуться на свои 80.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], но сегодня вроде образумилась. Я ж пообещала)))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 9 ноября 2022 года kelwinter, но сегодня вроде образумилась. Я ж пообещала))))
kelwinter	Идёт сохранение... Я себе поставила даже цель: не есть после 20. Иногда просто тянет пожевать и не важно, яблоки это или горсть разрешенных орехов. Нет и все. Вода или теплый чай и хватит)) я неудачно стартанула, в самый ПМС :D Сдерживаться гораздо сложнее, против природы и гормонов не попрешь. :D Но я стараюсь. Главное, 2 больших салата на обед и ужин. На мне это реально работает. Завтракала привычными оладушками (пеку сразу много, сегодня с тарелки взяла 3, еще 2 осталось, прямо наелась и все). Пеку на основе ореховой муки с добавлением семечковой. Жарю на кокосовом масле. Они вкусные и сытные. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Я себе поставила даже цель: не есть после 20. Иногда просто тянет пожевать и не важно, яблоки это или горсть разрешенных орехов. Нет и все. Вода или теплый чай и хватит)) я неудачно стартанула, в самый ПМС Сдерживаться гораздо сложнее, против природы и гормонов не попрешь. Но я стараюсь. Главное, 2 больших салата на обед и ужин. На мне это реально работает. Завтракала привычными оладушками (пеку сразу много, сегодня с тарелки взяла 3, еще 2 осталось, прямо наелась и все). Пеку на основе ореховой муки с добавлением семечковой. Жарю на кокосовом масле. Они вкусные и сытные.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]Pandushka[/b], я обычно разрешённые продукты ем.. сейчас убрала молочку.. уже месяц прошёл... результат тот же.. теперь убрала кето -конфеты..следующее, что планирую убрать кето-мармелад.. экспериментировать.. А Бонский суп-это что? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Pandushka, я обычно разрешённые продукты ем.. сейчас убрала молочку.. уже месяц прошёл... результат тот же.. теперь убрала кето -конфеты..следующее, что планирую убрать кето-мармелад.. экспериментировать.. А Бонский суп-это что?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]Pandushka[/b], я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Pandushka, я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего..
kelwinter	Идёт сохранение... [quote="Фирсова Людмила"][b]kelwinter[/b], спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось :D[/quote] Самые удачные для меня по вот этому рецепту. Лови ссылку https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y [quote="Фирсова Людмила"][b]Pandushka[/b], я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего..[/quote] Как по ощущениям? А что ешь? Большие порции? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила пишет: kelwinter, спасибо, что про оладьи напомнила... даже захотелось Самые удачные для меня по вот этому рецепту. Лови ссылку https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y Фирсова Людмила пишет: Pandushka, я ем два раза в сутки, в 7 утра и 13:00.. больше вообще не ем.. ничего.. Как по ощущениям? А что ешь? Большие порции?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], по-разному.. я не считаю.. Обед вчера был суп тыквенный на свинных ребрах и бутерброд с кетохлебом, маслом, и белой рыбой с кофе, а завтрак, икра омуля на сливочном масле, китайская капуста, авокадо, мармеладка из кроватка с желатином Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, по-разному.. я не считаю.. Обед вчера был суп тыквенный на свинных ребрах и бутерброд с кетохлебом, маслом, и белой рыбой с кофе, а завтрак, икра омуля на сливочном масле, китайская капуста, авокадо, мармеладка из кроватка с желатином
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], спасибо за ссылку, приеду домой-гляну Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, спасибо за ссылку, приеду домой-гляну
kelwinter	Идёт сохранение... Поняла. Сложные приемы пищи, при таких мне тоже 2 раз более чем достаточно с учетом рабочих часов. когда о еде даже не думаешь. Только у меня смещение было. Утром чистый кофе и вода с добавками, а полноценные обед и ужин. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Поняла. Сложные приемы пищи, при таких мне тоже 2 раз более чем достаточно с учетом рабочих часов. когда о еде даже не думаешь. Только у меня смещение было. Утром чистый кофе и вода с добавками, а полноценные обед и ужин.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [b]kelwinter[/b], но у меня и физнагрузка... поэтому не понятно все равно, почему стоит... ну...сейчас еще уберу то, на что грешу...и посмотрю... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter, но у меня и физнагрузка... поэтому не понятно все равно, почему стоит... ну...сейчас еще уберу то, на что грешу...и посмотрю...
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="kelwinter"]https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y[/quote]Посмотрела рецепт, неплохой, но я пока молочку не ем.. я если делаю оладьи..то на каждое яйцо- ложка псиллиума...и углей меньше в результате получается.. но я делаю несладкие с укропом...и приправами, жарю на сливочном масле... вкусноооооо :thumbsup: :cake: очень.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года kelwinter пишет: https://youtu.be/qaSuUcGAG5Y Посмотрела рецепт, неплохой, но я пока молочку не ем.. я если делаю оладьи..то на каждое яйцо- ложка псиллиума...и углей меньше в результате получается.. но я делаю несладкие с укропом...и приправами, жарю на сливочном масле... вкусноооооо очень..
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], оладьи из кокосовой или миндальной муки, но не увлекаться. И помнить, что кокосовой муки нужно класть раза в 3 меньше чем обычной, она сильно влагу впитывает, получаются кирпичи, если класть как обычно. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила, оладьи из кокосовой или миндальной муки, но не увлекаться. И помнить, что кокосовой муки нужно класть раза в 3 меньше чем обычной, она сильно влагу впитывает, получаются кирпичи, если класть как обычно.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Фирсова Людмила[/b], боннский суп, это овощной суп, в основе сельдерей, лук, капуста, в интернете много о нем написано Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 10 ноября 2022 года Фирсова Людмила, боннский суп, это овощной суп, в основе сельдерей, лук, капуста, в интернете много о нем написано

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес