Кето + иг

Описание клуба

Схема похудения: кето диета + иг 16/8 с "закрытием рта" в 16.00 + Микробиом и нутриенты.

Основатель: Svaddi
Диета клуба: Кетогенная диета (кето диета)
Вступление: открытое
Члены клуба: 43 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Оздоровление
Антикризис
Иг 16/8 с закрытием рта в 16.00
Запрещенка на кето
Разрешенка на кето

Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"] 11 км пробежка? Ничего себе! Это сколько ж времени бежать надо?[/quote] час двадцать :thumbsup: мозг очищается.. :D ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2022 года Pandushka пишет: 11 км пробежка? Ничего себе! Это сколько ж времени бежать надо? час двадцать мозг очищается..
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"]Сегодня бегала по лесу, дедули с ракетками не было. , я в печали. Хотя другие пензики, мы уже общаемся, тоже его не видели. Может заболел? Вот уж не надо![/quote] я так же за бабушкой пасу :D :D :D :D я бегу в 6 утра, а она уже с палками ходит...еле идет, но идет...старательно... и, если ее нет, как-то щемит внутри... потом бегу, она идет... думаю...ну, слава богу...жива-здорова... :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2022 года Pandushka пишет: Сегодня бегала по лесу, дедули с ракетками не было. , я в печали. Хотя другие пензики, мы уже общаемся, тоже его не видели. Может заболел? Вот уж не надо! я так же за бабушкой пасу я бегу в 6 утра, а она уже с палками ходит...еле идет, но идет...старательно... и, если ее нет, как-то щемит внутри... потом бегу, она идет... думаю...ну, слава богу...жива-здорова...
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="Pandushka"]Девочки, я не убирала творог, сыр, сметану.[/quote] у кого как...но если вес стоит и его нужно сдвинуть, то я указала как можно это сделать... я вот убрала молочку всю, ягоды, алкоголь, сахзам, орехи... и вес пошел вниз, а до этого... и скакала и бегала и работала и на месте не сидела...и хоть бы что.. аааа...я еще зелени добавила... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2022 года Pandushka пишет: Девочки, я не убирала творог, сыр, сметану. у кого как...но если вес стоит и его нужно сдвинуть, то я указала как можно это сделать... я вот убрала молочку всю, ягоды, алкоголь, сахзам, орехи... и вес пошел вниз, а до этого... и скакала и бегала и работала и на месте не сидела...и хоть бы что.. аааа...я еще зелени добавила...
Pandushka	Идёт сохранение... Ок, действительно, все ж разные мы Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 23 ноября 2022 года Ок, действительно, все ж разные мы
Grosse	Идёт сохранение... Всем привет! Я новенькая тут! Мне 63 года, в 2018 скинула на кето 10 кг за 3 мес , а в 2020 набрала обратно(( Не могла ни как вновь на кето пойти, стрессовала и отвратило от всего. Сейчас решила по новой, но на грязное кето, в фейсбуке в иностранной группе нахожусь dirty keto , так там отлично скидывают вес без строгих подсчетов БЖУ, просто убирают углеводы и все. Начну, но пока не знаю когда)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 26 ноября 2022 года Всем привет! Я новенькая тут! Мне 63 года, в 2018 скинула на кето 10 кг за 3 мес , а в 2020 набрала обратно(( Не могла ни как вновь на кето пойти, стрессовала и отвратило от всего. Сейчас решила по новой, но на грязное кето, в фейсбуке в иностранной группе нахожусь dirty keto , так там отлично скидывают вес без строгих подсчетов БЖУ, просто убирают углеводы и все. Начну, но пока не знаю когда))
Pandushka	Идёт сохранение... [b]Grosse[/b], добро пожаловать! А что мешает начать прямо сегодня? Если Вы какое-то время четко считали бжу, то затем уже начинаете интуитивно понимать, что с чем съесть. Видимо это принцип грязного кето? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2022 года Grosse, добро пожаловать! А что мешает начать прямо сегодня? Если Вы какое-то время четко считали бжу, то затем уже начинаете интуитивно понимать, что с чем съесть. Видимо это принцип грязного кето?
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="Grosse"]dirty keto [/quote] Привет! Пиши, что ешь.. интересно, вдруг, что-то новенькое всплывет ;) :D :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2022 года Grosse пишет: dirty keto Привет! Пиши, что ешь.. интересно, вдруг, что-то новенькое всплывет
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... С вступлением в группу!!! Народ прибвляется!!! :yahoo: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2022 года С вступлением в группу!!! Народ прибвляется!!!
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... ... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 27 ноября 2022 года ...
kelwinter	Идёт сохранение... Доброе утро! Я тут, видимо тоже на грязном) подсчеты делала 2 дня все до грамма, получалось 1700-1900. Для зимы нормально. Пока в рационе есть и орехи, и сыр с творогом, и ягоды. Но вес большой и только начала. Месяц сегодня как раз. По кг ушло 4,1. Замеры буду делать сегодня или завтра. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2022 года Доброе утро! Я тут, видимо тоже на грязном) подсчеты делала 2 дня все до грамма, получалось 1700-1900. Для зимы нормально. Пока в рационе есть и орехи, и сыр с творогом, и ягоды. Но вес большой и только начала. Месяц сегодня как раз. По кг ушло 4,1. Замеры буду делать сегодня или завтра.
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="kelwinter"]делала 2 дня все до грамма, получалось 1700-1900. [/quote]я даже боюсь считать :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2022 года kelwinter пишет: делала 2 дня все до грамма, получалось 1700-1900. я даже боюсь считать
kelwinter	Идёт сохранение... Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок. Вот физ нагрузку никак не налажу. Последняя неделя вообще крах. На улице заметно похолодало и очень много было работы и забот. Просто не до себя было. Но случайно засекла, что кушать равномерно лучше для меня. Когда занятость по 10-12 часов и нет возможности поесть и даже попить, то потом аппетит волчий. Причем перед сном)) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2022 года Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок. Вот физ нагрузку никак не налажу. Последняя неделя вообще крах. На улице заметно похолодало и очень много было работы и забот. Просто не до себя было. Но случайно засекла, что кушать равномерно лучше для меня. Когда занятость по 10-12 часов и нет возможности поесть и даже попить, то потом аппетит волчий. Причем перед сном))
Pandushka	Идёт сохранение... [quote="kelwinter"]Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок. Вот физ нагрузку никак не налажу. Последняя неделя вообще крах. На улице заметно похолодало и очень много было работы и забот. Просто не до себя было. Но случайно засекла, что кушать равномерно лучше для меня. Когда занятость по 10-12 часов и нет возможности поесть и даже попить, то потом аппетит волчий. Причем перед сном))[/quote] Перед сном самое то, чтобы жирочек завязался! Держитесь! Не ведитесь на прлвокации! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2022 года kelwinter пишет: Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок. Вот физ нагрузку никак не налажу. Последняя неделя вообще крах. На улице заметно похолодало и очень много было работы и забот. Просто не до себя было. Но случайно засекла, что кушать равномерно лучше для меня. Когда занятость по 10-12 часов и нет возможности поесть и даже попить, то потом аппетит волчий. Причем перед сном)) Перед сном самое то, чтобы жирочек завязался! Держитесь! Не ведитесь на прлвокации!
Фирсова Людмила	Идёт сохранение... [quote="kelwinter"]Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок.[/quote] вот ты молодец!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: Профессионализм не пропьешь :D :D :D :D Рассказывай, что вкусного ешь? Вдруг, я про что-то забыла...а ты там ешь...еще и правильно :D ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 28 ноября 2022 года kelwinter пишет: Я тоже не фанат подсчетов) просто после разговоров решила проверить себя) И по соотношению, и по калориям все ок. вот ты молодец!!!! Профессионализм не пропьешь Рассказывай, что вкусного ешь? Вдруг, я про что-то забыла...а ты там ешь...еще и правильно
SkodnaYa	Идёт сохранение... Всем привет. Девочки, я не пропала. решила взвеситься через 10 дней посмотреть результат. За это время убрала сыр и орехи. кушаю два раза ( без перекусов), но интервал пока не соблюдаю. Эти два раза вкладываются с 9 до 17, но пока без строгого графика. Работаю над этим. А теперь о результатах: за 10 дней - минус 1.4 кг. Для меня это супер результат. Крылья выросли. Спасибо за советы и поддержку. :heart: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 1 декабря 2022 года Всем привет. Девочки, я не пропала. решила взвеситься через 10 дней посмотреть результат. За это время убрала сыр и орехи. кушаю два раза ( без перекусов), но интервал пока не соблюдаю. Эти два раза вкладываются с 9 до 17, но пока без строгого графика. Работаю над этим. А теперь о результатах: за 10 дней - минус 1.4 кг. Для меня это супер результат. Крылья выросли. Спасибо за советы и поддержку.
Pandushka	Идёт сохранение... [b]SkodnaYa[/b], так держать!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2022 года SkodnaYa, так держать!!!
Pandushka	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2022 года .
Pandushka	Идёт сохранение... . Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 3 декабря 2022 года .
yolya7777	Идёт сохранение... Всем привет :) я тоже продолжаю, вес радует, но понимаю, что к новому году заветных цифры и параметров не увижу, и надо искать новой наряд для встречи нового года :D а то мой контрольный (который я покупала как стимул для похудения. да, я так иногда делаю :secret: ) на меня хоть и налезет, но будет трещать. 10 дней уже на КЕТО, после месячного зажора, и за эти 10 дней ушло все, что за месяц набрала и даже еще -300 грамм :thumbsup: :D Девочки спасайте-выручайте :D дома забыла свой обед, что можно купить в магазине(пятерочке) такое, чем можно нормально пообедать? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2022 года Всем привет я тоже продолжаю, вес радует, но понимаю, что к новому году заветных цифры и параметров не увижу, и надо искать новой наряд для встречи нового года а то мой контрольный (который я покупала как стимул для похудения. да, я так иногда делаю ) на меня хоть и налезет, но будет трещать. 10 дней уже на КЕТО, после месячного зажора, и за эти 10 дней ушло все, что за месяц набрала и даже еще -300 грамм Девочки спасайте-выручайте дома забыла свой обед, что можно купить в магазине(пятерочке) такое, чем можно нормально пообедать?
Pandushka	Идёт сохранение... Я ем помидоры, много, с майонезом и сыром. Худею и не голодаю. И еще кофе с маслом кхи, но можно и просто сливочное масло. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 5 декабря 2022 года Я ем помидоры, много, с майонезом и сыром. Худею и не голодаю. И еще кофе с маслом кхи, но можно и просто сливочное масло.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024
be1957
DomMari
elena48 smirnova
Frau Dod 3
fy2fy
Galilu
Golubka1326
hatulea1								93
heathcliff2384
java72
Katg83
kelwinter
kwilly
lilosverdlova
lubushka3
mollysam
okskrasotka
Pandushka
Remmika
RISHA N
rthtywtdfe	61.4	60.2			59.9		61.9
saransk13
sgubanova
Shoirka
sister dora
SkodnaYa
Svaddi
svetlanabalt
tanecka007	79.6
Tatka69
Tatlock
tschernogor i
Vereya120
vlarisa072
Дюдючка Вредина
Ирина и Виктор
Лина Мышан							95	94
Магиня
Путинцева...
Савельева Ната
стройная березка
Фирсова Людмила								55.4
ЧудоРасчудесное
	9.09.2024	19.09.2024	29.09.2024	9.10.2024	19.10.2024	29.10.2024	8.11.2024	18.11.2024	28.11.2024

Кето + иг

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес