Все добро пожаловать в клуб!
Я создала 3 обсуждения по целям, можно ежедневно отписываться по их результатам, можно добавить цели в раздел "самодисциплина". Главное, чтобы была регулярность и поддержка друг друга. Можно выкладывать фото, можно в разделе ПП выкладывать рецепты с калорийностью, можно в разделе занятия спортом фотографировать себя после тренировки, можно в обсуждении 10 000 шагов прикреплять фото выполнения цели.
Главное - проявлять активность, в этом смысл объединения в клуб, иначе он не будет помогать

Добрый вечер. Кто желает - можно выложить результаты сегодняшнего дня.
Я свои выкладываю, сделала все как обещала)

Саваа, конечно можно, главное - это чтобы были действия к намеченной цели! Если это подсчет калорий, то значит каждый день и определите для себя коридор, в который должны уложиться и пишите как все получается, а я буду поддерживать. Спрашивайте, если будут вопросы

Благодарю
Я-Света.

Добрый день, Наташа.
По поводу целлюлита и варикоза - у меня те же проблемы. Весной я прошла следующие процедуры: 12 процедур вакуумного rf массажа, 6 процедур рф лифтинга - это курс на 1,5 месяца, у нас в Кирове стоит 7500. Плюсы: ушли отеки, улучшился значительно тургор кожи, уменьшился целлюлит, улучшилось самочувствие. Минусы: эффект временный, где-то на месяца 3. Может быть если потом правильно питаться + заниматься спортом, то эффект будет более длительный. Но если есть возможность, то рекомендую, ощущения после процедур очень хорошие, появляется лёгкость и гладкость кожи. У некоторых ещё и см уходят, но у меня с см не получилось)
Ещё говорят хорошо подходит обертывание проблемных зон, я не пробовала, не фанат этих дел
Мне если честно помогает только одно в этих делах - это регулярный бег, даже если медленно, хватить всего 30 мин в день, очень тонизирует, но надо бегать по специальному покрытию или по грунтовым дорогам, или в зале, но не по бетонке - большая нагрузка на поясницу и суставы. Главное только - регулярно. Уже через неделю результат есть.
Была также проблема с провисанием кожи в нижней части рук. Помог спортзал - регулярные упражнения с гантелями, мышцы подкачиваются и лишняя кожа уходит. Опять же главное - регулярность

Спасибо за советы.
Пошла почитала, выходит вакуумный массаж при варикозе все-таки противопоказан, а вот прессотерапия и LPG возможны. Но огорчает, что эффект временный.
Честно говоря потратить 10000 рублей (столько у нас стоит курс LPG массажа) на то, что продержится только 3 месяца мне жалко. Но, у меня есть время подумать, т.к. до отпуска не успеваю курс пройти, если начинать, то только после. Самая проблемная зона - колени, даже бедра получше. Валики просто жестокие нависают.
Бег мне как-то не очень помогал именно от целлюлита (был период в жизни, активного бега). Сейчас хочу вернуться к нему (худеется с беговыми нагрузками то хорощо), но пока нахожу 100500 отмазок. Жара, стадион где можно было бегать разломали под капремонт, школьные дворы позакрывали на замки из-за угрозы терроризма. За это лето только 1 раз выползла на пробежку и то неудачно, свело икру и всего 3 км прохромала. Надо брать себя в руки и начинать бегать.
На руках кожа то же подвисает, но не так критично. По мне спортом кожу не исправить, т.к. в наличии даже неплохой (для женщины) бицепс имеется, а кожа все равно подвисает. Но если на ногах раньше я пробовала ручной и медовый массаж у массажиста и баночный дома, и обертывания (эффект был минимальный и временный), то руками просто не занималась. Надо попробовать хотя бы щеткой на регулярной основе потереть.

Не знаю, как это работает, но бежать за автобусом всегда сложнее, чем бежать просто так. Темп что ли другой, или механика движений?
Да и именно бегать необязательно, есть много разных других видов физических нагрузок, которые можно выбрать в зависимости и от физической формы и от личных предпочтений.

Приветствую всех участниц клуба. У меня всё идёт по плану. Вес 99 кг планирую держать ещё неделю- две. Пусть граммы стремятся к нулю. . Вовсю стремлюсь наесть норму углеводов.