Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Основным принципом системы Монтиньяка является принцип ГЛИКЕМИЧЕСКОГО ИНДЕКСА. В белково-углеводные (БУ) приемы пищи едим белковые продукты жирностью до 1,5% с продуктами ГИ до 50. В белково-липидные (БЛ) приемы пищи едим белковые продукты с продуктами ГИ до 35.

Основатель: Белая ворона
Вступление: открытое
Члены клуба: 51 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

трюфелька	Идёт сохранение... завтрак..БУ... Активия чистая 120 гр. с клетчаткой кофе груша обед..БЛ... суп из курицы и нута овощная тарелка имбирный чай ужин..БУ.. креветки яблоко чай боди - флекс с Корпан № 5 __________________ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года завтрак..БУ... Активия чистая 120 гр. с клетчаткой кофе груша обед..БЛ... суп из курицы и нута овощная тарелка имбирный чай ужин..БУ.. креветки яблоко чай боди - флекс с Корпан № 5 __________________
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"]имбирный чай[/quote] как делаешь?обожаю имбирь,но вот в чае ни разу не пробывала,а спросила в магазине сказали нет такого.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года трюфелька пишет: имбирный чай как делаешь?обожаю имбирь,но вот в чае ни разу не пробывала,а спросила в магазине сказали нет такого....
Olga Beli	Идёт сохранение... менюшка на вчера: завтракБУ:запаренная овсянка+чай обед БЛ:суп из чечевицы+"правильный бутерброд"(лист салата помидорка кружок варенной колбасы..) ужин БЛ:яичница с овощами)) меню на сегодня: завтракБЛ:чай+правильный бутерброд обед БЛ:печень,трески,зелень+творог+хлебец зерновой1+чай +горький шоколад:shock: (на носу кд что то тянет не поймешь на что!!) ужин БЛ:шницель с овощами Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года менюшка на вчера: завтракБУ:запаренная овсянка+чай обед БЛ:суп из чечевицы+"правильный бутерброд"(лист салата помидорка кружок варенной колбасы..) ужин БЛ:яичница с овощами)) меню на сегодня: завтракБЛ:чай+правильный бутерброд обед БЛ:печень,трески,зелень+творог+хлебец зерновой1+чай +горький шоколад (на носу кд что то тянет не поймешь на что!!) ужин БЛ:шницель с овощами
kotiara74	Идёт сохранение... [quote="трюфелька"][b]kotiara74[/b], ...завтрак БУ...а где белок....если не любишь завтракать...съешь белок яйца...желток на обед... ОЧЕНЬ голодно....так нельзя....в ужине нет углевода....и обед ....не понятный ,за перекус похожий В последнее время есть совсем не хочется, весна чтоли :D А вечером стараюсь есть фрукты, просто подумала что селедка с фруктами сочетаться не будет :D . Насчет завтрака учту, спасиба :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года трюфелька пишет: kotiara74, ...завтрак БУ...а где белок....если не любишь завтракать...съешь белок яйца...желток на обед... ОЧЕНЬ голодно....так нельзя....в ужине нет углевода....и обед ....не понятный ,за перекус похожий В последнее время есть совсем не хочется, весна чтоли А вечером стараюсь есть фрукты, просто подумала что селедка с фруктами сочетаться не будет . Насчет завтрака учту, спасиба
kotiara74	Идёт сохранение... Вчера решила попробовать найти правильные продукты, не думала что так сложно это сделать :D Даже горький шоколад, и тот максимум 70%. Нашла правильный соевый соус :knicksen: , кетчуп так и не нашла :cry: Про макароны вообще молчу...Чувствую скоро родственников буду подключать чтоб в других городах искали :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Вчера решила попробовать найти правильные продукты, не думала что так сложно это сделать Даже горький шоколад, и тот максимум 70%. Нашла правильный соевый соус , кетчуп так и не нашла Про макароны вообще молчу...Чувствую скоро родственников буду подключать чтоб в других городах искали
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"] других городах искали[/quote] таже самая ситуация)))живу за городом,особо не разгуляешься.мама из Москвы привозит по списку :D а то вообще труба Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года kotiara74 пишет: других городах искали таже самая ситуация)))живу за городом,особо не разгуляешься.мама из Москвы привозит по списку а то вообще труба
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Olga Beli"]обед БЛ:печень,трески,зелень+творог+хлебец зерновой1+чай +горький шоколад[/quote] Хлебец тут лишний, это ж углевод... С продуктами и у нас напряженка, я по всему району в разных супермаркетах собираю. В одном муку куплю, в другом масло ВК... Так напрягает, рядом мало что продается. Маму прошу муку нутовую и спагетти цельнозерновые аж из Италии присылать. :( А еще если вовремя запасы не пополнила, так и кушать нечего...и начинаешь тянуть в рот неправильное... Радует, хоть то что зима позади и скоро сезон овощей и фруктов. Будет что покушать на завтрак и ужин. На обед буду побольше овощей кушать, а ужины планирую фруктовые делать. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Olga Beli пишет: обед БЛ:печень,трески,зелень+творог+хлебец зерновой1+чай +горький шоколад Хлебец тут лишний, это ж углевод... С продуктами и у нас напряженка, я по всему району в разных супермаркетах собираю. В одном муку куплю, в другом масло ВК... Так напрягает, рядом мало что продается. Маму прошу муку нутовую и спагетти цельнозерновые аж из Италии присылать. А еще если вовремя запасы не пополнила, так и кушать нечего...и начинаешь тянуть в рот неправильное... Радует, хоть то что зима позади и скоро сезон овощей и фруктов. Будет что покушать на завтрак и ужин. На обед буду побольше овощей кушать, а ужины планирую фруктовые делать.
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]муку нутовую и спагетти цельнозерновые аж из Италии присылать[/quote] а я все голову ломала где ты такие берешь!!!моя пол москвы откатала и нету!!!!а тут оказываеться из самой италии :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Белая ворона пишет: муку нутовую и спагетти цельнозерновые аж из Италии присылать а я все голову ломала где ты такие берешь!!!моя пол москвы откатала и нету!!!!а тут оказываеться из самой италии
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="kotiara74"]кетчуп так и не нашла [/quote] кетчуп наверное и не найдешь, везде сахар и крахмал, макароны и спагетти ищи итальянские (коричневого цвета), они нам подходят. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года kotiara74 пишет: кетчуп так и не нашла кетчуп наверное и не найдешь, везде сахар и крахмал, макароны и спагетти ищи итальянские (коричневого цвета), они нам подходят.
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Хлебец тут лишний, это ж углевод[/quote] эх...знаю....но захотелось до страсти)))я уже и перекус сделала-яблочком....чувствую к вечеру вообще нахвататься могу :cryriver: !!!!держите меня :help: :help: :help: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Белая ворона пишет: Хлебец тут лишний, это ж углевод эх...знаю....но захотелось до страсти)))я уже и перекус сделала-яблочком....чувствую к вечеру вообще нахвататься могу !!!!держите меня
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Olga Beli"]а я все голову ломала где ты такие берешь!!![/quote] У нас я тоже нашла коричневые, но те что мама шлет гораздо вкуснее. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Olga Beli пишет: а я все голову ломала где ты такие берешь!!! У нас я тоже нашла коричневые, но те что мама шлет гораздо вкуснее.
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]гораздо вкуснее[/quote] надо думать ;) мне сестра черные привозила с водорослами...экзотик-обалденные были)))летом поедет попрощу коричневые привезти в качестве сувенира)))они в прошлый раз целый чемодан везли макарон и масла :D Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Белая ворона пишет: гораздо вкуснее надо думать мне сестра черные привозила с водорослами...экзотик-обалденные были)))летом поедет попрощу коричневые привезти в качестве сувенира)))они в прошлый раз целый чемодан везли макарон и масла
Белая ворона	Идёт сохранение... [quote="Olga Beli"]!!!!держите меня [/quote] У меня тож жор неимоверный в прошедшие дни, а щас попустило вроде. Вчера сварила спагетти, 2-х литровую кастрюлю, и все сожрала за раз. Это ж пол пачки почти...и ничего сделать с собой не смогла. А вечером напихалась фруктами до отвала, что б желудок обмануть. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Olga Beli пишет: !!!!держите меня У меня тож жор неимоверный в прошедшие дни, а щас попустило вроде. Вчера сварила спагетти, 2-х литровую кастрюлю, и все сожрала за раз. Это ж пол пачки почти...и ничего сделать с собой не смогла. А вечером напихалась фруктами до отвала, что б желудок обмануть.
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"] все сожрала за раз[/quote] :8: :8: :8: :8: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Белая ворона пишет: все сожрала за раз
Olga Beli	Идёт сохранение... мой желудок фруктами не обманешь!!!!! :D ему что нибудь посущественей подавай Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года мой желудок фруктами не обманешь!!!!! ему что нибудь посущественей подавай
Белая ворона	Идёт сохранение... :D у меня иногда с номер с фруктами проходит а иногда нет :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года у меня иногда с номер с фруктами проходит а иногда нет
Белая ворона	Идёт сохранение... Ну почему я так зависима от еды? Почему я раба своего тела? Моей подруге за 40 лет, а фигура как у девочки, ни капли жира. Она не зависит от еды. Может даже забыть вообще покушать за день. Не заедает депрессии тортами... А у меня еда прям в культ какой то превратилась. Чуть что не так, бегу в магазин гасить депрессию. Психологи говорят из детства все...родители якобы виноваты, что закармливали. А я не помню, что б меня насильно кормили и даже наоборот, я сама за всеми доедала. Крик души... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Ну почему я так зависима от еды? Почему я раба своего тела? Моей подруге за 40 лет, а фигура как у девочки, ни капли жира. Она не зависит от еды. Может даже забыть вообще покушать за день. Не заедает депрессии тортами... А у меня еда прям в культ какой то превратилась. Чуть что не так, бегу в магазин гасить депрессию. Психологи говорят из детства все...родители якобы виноваты, что закармливали. А я не помню, что б меня насильно кормили и даже наоборот, я сама за всеми доедала. Крик души...
Olga Beli	Идёт сохранение... [quote="Белая ворона"]Чуть что не так, бегу в магазин гасить депрессию[/quote] я такая же....но меня в детстве именно закармливали...в возрасте 4х лет меня к бабушке и дедушке отправили жить..я оказалась не садовским ребенком,а заниматься мной было некому...как сейчас помню из детства-бутерброды с толсым слоем сливочного масла сверху варенье и чай с сахаром...и вечные перекусы,сладости....когда мама меня забрала оттуда было уже ожирение!!!и началось голодание..мама строго соблюдала режим,старалась кормить правильно...но видимо было уже поздно....и сейчас любую депрессию(а причин массу найду)заедаю сладким...прям как наркоман мучаюсь в ломке.... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Белая ворона пишет: Чуть что не так, бегу в магазин гасить депрессию я такая же....но меня в детстве именно закармливали...в возрасте 4х лет меня к бабушке и дедушке отправили жить..я оказалась не садовским ребенком,а заниматься мной было некому...как сейчас помню из детства-бутерброды с толсым слоем сливочного масла сверху варенье и чай с сахаром...и вечные перекусы,сладости....когда мама меня забрала оттуда было уже ожирение!!!и началось голодание..мама строго соблюдала режим,старалась кормить правильно...но видимо было уже поздно....и сейчас любую депрессию(а причин массу найду)заедаю сладким...прям как наркоман мучаюсь в ломке....
kotiara74	Идёт сохранение... А я вчера откусила 2 раза булочку у мужа :rofl: Всегда к ним равнодушна была, а тут... :D Вот думаю хлебы правильные надо искать, организму муки видимо не хватает :D :secret: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года А я вчера откусила 2 раза булочку у мужа Всегда к ним равнодушна была, а тут... Вот думаю хлебы правильные надо искать, организму муки видимо не хватает
трюфелька	Идёт сохранение... [b]kotiara74[/b], хлеб можно испечь самой...если есть мука....правильная....нашинская Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года kotiara74, хлеб можно испечь самой...если есть мука....правильная....нашинская

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024
1122223
annnazh
astani1983
Bright Future 1
Hollykud
iriskagold1990
kaktuz2
Katenych
katiekatie
kotiara74
lady-mary
mashula1
Mila bond
Miroya
Miss OK
natasvet
NIFERTARY			80.4	78.6	77.6	78.4	77.9	76.9
Olga Beli
Olga-blago
otva
palina_1
riduplik
shestikrilaya
vika 71089
xenija1
Ya-Hope
Аленка 19871
Алла Прядкина
антонина...
Ариша7
ася харитонова
Белая ворона
Виктория Ягодная
Галюшка2
Дженни Джонсон
Кочеток1
Лариса920
ЛисЁна3
Луша
людмииилка
Молена
Наталья СПб
наталья...
НеЗолотаяРыбка
оксана783
Оксана88727
очаровашечка
РОльга77
Рут2
Чёрная1403
элизабета
	8.11.2024	10.11.2024	12.11.2024	14.11.2024	16.11.2024	18.11.2024	20.11.2024	22.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см

Стройнеем по системе Мишеля Монтиньяка

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры