Марафон на вылет "Лето-Зима 2023!!!"

Клуб совместного похудения




Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.


Общая таблица:

таблица целиком


Форум клуба:

Юлия Яская
# 13 июня 2023 года
ksonovatny40 пишет:
Наталья1802 пишет:
и как ребус этот рацион решаешь
Я тоже такого же мнения! Не получается четко все высчитать. Поэтому умные люди здесь мне сказали не париться и я отпустила ситуацию. Кстати, БЖУ выровнялся
Продолжаем считать калории
Всем хорошего дня!

С этим я не заморачиваюсь, просто считаю калории, главное стараюсь поменьше вредностей есть
puncher1973
# 13 июня 2023 года
Наталья1802, достигается упражнением (с))) баланс бжу важен, т.к. при избытке углеводов дефицит калорий не поможет.
Наталья1802
# 13 июня 2023 года
puncher1973,
достигается упражнением (с)))
не очень поняла про это
Я тоже такого мнения, можно тупо углями наесться в рамках ккал, а толку не будет и голодная и долго не протянуть на таких подсчётах.
Свой косяк я знаю, я недоедаю белка, столько мяса мне не хочется есть, а доганяться протеином нуууу как бы не особенно хотелось бы. Потому и не считаю
puncher1973
# 13 июня 2023 года
Наталья1802, имела в виду, что с опытом нарабатывается навык. Особенно, если продукты простые и постоянные в употреблении. Молочкой можно добирать белок, соевыми продуктами.
ксюняпохудюня
# 13 июня 2023 года
Юлия Яская пишет:
Всем привет! У меня подсчет калорий и ранний легкий ужин около 15.00-17.00
Именно так я худела 5 лет назад, надеюсь и в этот раз все получится)
ксюняпохудюня
# 13 июня 2023 года
Наталья1802 пишет:
puncher1973,
достигается упражнением (с)))
не очень поняла про это
Я тоже такого мнения, можно тупо углями наесться в рамках ккал, а толку не будет и голодная и долго не протянуть на таких подсчётах.
Свой косяк я знаю, я недоедаю белка, столько мяса мне не хочется есть, а доганяться протеином нуууу как бы не особенно хотелось бы. Потому и не считаю
Каралейка
# 13 июня 2023 года
Привет девочки! А я решила-буду на время марафона молоежкой.В подсчете калорий очень сомневаюсь и чаще готовлю домашнюю еду,а это надо постоянно высчитывать само блюдо и еще вес на 100 грамм -много заморочек.Будут в моем рационе недельные монодиеты, менюшки ппепешные.Убираю всю вредятину с рациона и подключаю дисциплину.
Всем удачи и хороших результатов.
КотРик
# 14 июня 2023 года
Привет девчонки. Я с сегодняшнего дня начинаю. Вечером в спортзал, там и буду взвешиваться. Буду заниматься 3 раза в неделю, ужин в эти дни - стакан кефира. А в обычные дни - отказ от мучного и сладкого и поменьше калорий.
puncher1973
# 14 июня 2023 года
КотРик какие занятия?
viktoriia22122020-1253
# 14 июня 2023 года
puncher1973 пишет:
КотРик какие занятия?

..да,и мне интересно, что помогает другим. Какие нагрузки? Мне вот тоже надо что-то менять. Думаю. А то свекровь вон пожаловалась, что ручную кладь тяжело тащить было по аэропорту в Москве , 12 кг насчитала. А я прикинула, что если сравнить, то я относительно ее той тяжести
, если сравнивать нагрузку общую, таскаю не снимая 21 кг. И это только в последние несколько лет, а если смотреть пораньше , то и все 50... Не говоря, что это только относительно ее веса, а относительно своего нормального.....ууууу ..вообще слов нет(((((...Вот и думаю, что еще менять
pro100olivia
# 14 июня 2023 года
Каралейка,
я тоже так подумала!
mygoodnight777
# 15 июня 2023 года
Всем здравствуйте!У меня за три дня привес 1 кг и вешу я 104.800кг....Худею 2 день на одной жидкости...
MamaZlaty07
# 15 июня 2023 года
всем здрасти.
Голода у меня не вышло, не потому что не выдержала, а потому что не захотела в обед уже ничего этого. Со вторника минус больше кг и так... Но голод хочу начать практиковать постоянно, надо настройки подправить
Это сколько свободного времени появится
до минимального веса 1 кг
Вчера наелась свинины жирнющей с яйцом и салатом, вечером бекон, сыр, паста (не вкусная - скумбрия+лосось). Сегодня отвес 700гр.
Надо этот кг убирать скорее, хочу уже 6ку... что-то я очень замедлилась
КотРик
# 15 июня 2023 года
puncher1973, Доброго утра всем. Вчера ходила в спортзал первый раз за 5 лет. Были занятия Body sculpt. Там скакали с мячом 50 минут, вышла как из парилки, ноги не ходят)) зато есть совсем не хотелось и энергия была для домашних дел.
ксюняпохудюня
# 15 июня 2023 года
mygoodnight777 пишет:
Всем здравствуйте!У меня за три дня привес 1 кг и вешу я 104.800кг....Худею 2 день на одной жидкости...
Привет. Привес? Может плохо жидкость уходит или много пьёте жидкости?
ксюняпохудюня
# 15 июня 2023 года
MamaZlaty07 пишет:

Но голод хочу начать практиковать постоянно, надо настройки подправить
Это сколько свободного времени появится
до минимального веса 1 кг.
ксюняпохудюня
# 15 июня 2023 года
КотРик пишет:
puncher1973, Доброго утра всем. Вчера ходила в спортзал первый раз за 5 лет. Были занятия Body sculpt. Там скакали с мячом 50 минут, вышла как из парилки, ноги не ходят)) зато есть совсем не хотелось и энергия была для домашних дел.
Привет! Молодец!
puncher1973
# 15 июня 2023 года
КотРик, понятно. Это отличный способ скинуть вес и укрепить мышцы
ксюняпохудюня
# 15 июня 2023 года
puncher1973 пишет:
КотРик, понятно. Это отличный способ скинуть вес и укрепить мышцы
nelli4ka
# 15 июня 2023 года
Приветик!
Мой план на июнь!
🌟питание🌟Я на подсчете калорий. Пока БЖУ не считаю. Начну с 17 июня считать. И сделаю один день на воде- четверг. Пока подстраиваюсь под счет калорий.
🌟По спорту🌟:утром гимнастика для суставов, днем 30 мин обруч, вечером - бег 3 км или прогулка на большое расстояние быстрым шагом.
🌟для себя🌟ежедневные маски для лица. 2 раза в неделю содовая ванная.
🌟уборка дома🌟 по системе флай леди: 15 мин ежедневная и расхламление.
🌟 Планирую за 2 недели - минус 2 кг.

Страницы:
1 2 3 4 5 6 ... 21