Доска объявлений
Клубы
Фитнес-клубы
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
Клубы
Каталог организаций:
Салоны красоты
Фитнес-клубы
Справочники:
Калорийность продуктов
Пищевые добавки
Тесты!
Витамины
Микроэлементы
С этим я не заморачиваюсь, просто считаю калории, главное стараюсь поменьше вредностей есть
Я тоже такого мнения, можно тупо углями наесться в рамках ккал, а толку не будет и голодная и долго не протянуть на таких подсчётах.
Свой косяк я знаю, я недоедаю белка, столько мяса мне не хочется есть, а доганяться протеином нуууу как бы не особенно хотелось бы. Потому и не считаю
Всем удачи и хороших результатов.
..да,и мне интересно, что помогает другим. Какие нагрузки? Мне вот тоже надо что-то менять. Думаю. А то свекровь вон пожаловалась, что ручную кладь тяжело тащить было по аэропорту в Москве , 12 кг насчитала. А я прикинула, что если сравнить, то я относительно ее той тяжести
, если сравнивать нагрузку общую, таскаю не снимая 21 кг. И это только в последние несколько лет, а если смотреть пораньше , то и все 50... Не говоря, что это только относительно ее веса, а относительно своего нормального.....ууууу ..вообще слов нет(((((...Вот и думаю, что еще менять
я тоже так подумала!
Голода у меня не вышло, не потому что не выдержала, а потому что не захотела в обед уже ничего этого. Со вторника минус больше кг и так... Но голод хочу начать практиковать постоянно, надо настройки подправить
Это сколько свободного времени появится
до минимального веса 1 кг
Вчера наелась свинины жирнющей с яйцом и салатом, вечером бекон, сыр, паста (не вкусная - скумбрия+лосось). Сегодня отвес 700гр.
Надо этот кг убирать скорее, хочу уже 6ку... что-то я очень замедлилась
Мой план на июнь!
🌟питание🌟Я на подсчете калорий. Пока БЖУ не считаю. Начну с 17 июня считать. И сделаю один день на воде- четверг. Пока подстраиваюсь под счет калорий.
🌟По спорту🌟:утром гимнастика для суставов, днем 30 мин обруч, вечером - бег 3 км или прогулка на большое расстояние быстрым шагом.
🌟для себя🌟ежедневные маски для лица. 2 раза в неделю содовая ванная.
🌟уборка дома🌟 по системе флай леди: 15 мин ежедневная и расхламление.
🌟 Планирую за 2 недели - минус 2 кг.