"Три Кулака" - удобная альтернатива подсчету калорий

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024
Adelade
Bereniska
BigAlex
boltushka78
Caricia
ChristinaS
Combat_Lady
cveto4ek43
darina_ooo
irina1515
irina_021567
irusya 9785
jesss
kaktusru
Ket_81
kotjka
LadiGledis
Laymur
Margarinka3
MARKOVA1949
MilkyJagger
Milotschka
mona1lusya
Natalie_Posh
Na_Ta lia80
nilina
Nolik
Nutellaa
quince
romahska
saha29
shpaklya
SmiyanKa
Solnyash
Tigrovna
wer
Але_нд_а
ангел-надежды
Васаби
Ирина Иванова
Любовь Бикард
Люда 55 К
Люсенька
мыррр
ната во всём...
рыжая Ксю
сонетта
Софья П
СтройняшкаИрис
Татьяна...
	6.08.2024	20.08.2024	3.09.2024	17.09.2024	1.10.2024	15.10.2024	29.10.2024	12.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

mivona	# 6 сентября 2011 года ПРавда Алиса сказала, что эта диета гибкая и успокоила меня
Софья П	# 6 сентября 2011 года нравицца мне эта диета
mivona	# 6 сентября 2011 года и мне, только я вроде по калориям не добираю завтра я у тебя совета просить буду
Софья П	# 6 сентября 2011 года ну лана..помогу чем смогу
mivona	# 6 сентября 2011 года
Софья П	# 6 сентября 2011 года завсегда
bysinka_tyt	# 6 сентября 2011 года Девочки, подробно написала про свою творожную запеканку А то про нее часто спрашивают. https://www.diets.ru/post/263874/
Софья П	# 6 сентября 2011 года а я ужо читала и экран облизала
зеброчка	# 6 сентября 2011 года Natik555, Это не мне спасибо, это мне minova дала ссылочку, ей спасибо огроменное! Мне кажется я тоже мало ем. Все боюсь больше съесть, вот и экономлю
boltushka78	# 6 сентября 2011 года mivona пишет: boltushka78 пишет: да все то же самое а вот и нет зигзаг плюс в пятницу получается, а у Терна в субботу mivona пишет: эт может и к лучшему, вечно в субботу друзья в гости зовут или к нам приходят девочки, да где вы такое выискали? в схеме без картинок указано общее кол-во дней, то есть 1 зигзаг+, 1 зигзаг-, 3 поддерживающих а в какие дни вы их себе назначите - это уже на ваше усмотрение вы же можете и на поддерживающем всю неделю есть, если есть спорт в достаточных кол-вах да и схема с картинками чисто для примера Олег выложил, он же пишет, что это интерфейс диеты, а переставлять дни и приемы пищи можно так, как удобно вам и есть не 5 раз в день по 3 кулака, а 3 раза в день по 5 кулаков, если 4 и 5 раз не получается
Софья П	# 6 сентября 2011 года мы читали на его страничке- там всё прописью, а не в картинках
boltushka78	# 6 сентября 2011 года Я там тоже была, но нигде не видела, чтобы он писал, что зигзаг+ может быть исключительно в субб, а зигзаг- исключительно в понедельник. И Алиса Belle_Amor тут уже писала про то, что эту систему можно модифицировать под себя, в зависимости от двигательной активности. Она же писала про то, что люди, активно занимающиеся спортом, вполне себе теряют вес и на поддерживающем рационе, из чего я сделала вывод, что совершенно необязательно выдерживать все дни рациона, а можно, например, неделю питаться по низкокалорийному, если мало подвижности, и есть по поддерживающему рациону, если каждый вечер занятия.
mivona	# 6 сентября 2011 года Никто и не спорит с тем, что вы написали. Все верно
Natik555	# 6 сентября 2011 года зеброчка пишет: Мне кажется я тоже мало ем вотя тоже первых два дня наверное мало ела, вес резко снизился и теперь ни как не могу остановиться (жрати хочется ) Так что я на поддерживающий рацион перехожу. Пусть лучше медленнее вес будет уходить, но уж наверняка. С моими то кгешками, думаю и поддерживающий... снижения веса обеспечит
boltushka78	# 6 сентября 2011 года Natik555 пишет: зеброчка пишет: Мне кажется я тоже мало ем вотя тоже первых два дня наверное мало ела, вес резко снизился и теперь ни как не могу остановиться (жрати хочется ) Так что я на поддерживающий рацион перехожу. Пусть лучше медленнее вес будет уходить, но уж наверняка. С моими то кгешками, думаю и поддерживающий... снижения веса обеспечит я вот тоже понемногу перехожу на поддерживающий - не хватает мне энергии, к вечеру сил не остается mivona пишет: Никто и не спорит с тем, что вы написали. Все верно дык я ж не спорю просто для себя в том числе хочется усвоить, как делать правильно
Софья П	# 6 сентября 2011 года boltushka78 пишет: чтобы он писал, что зигзаг+ может быть исключительно в субб да можно всё менять местами как угодно и как удобно. я тож на поддкрживающем, но думаю почередовать денёчки
boltushka78	# 6 сентября 2011 года Софья П пишет: boltushka78 пишет: чтобы он писал, что зигзаг+ может быть исключительно в субб да можно всё менять местами как угодно и как удобно. я тож на поддкрживающем, но думаю почередовать денёчки ну мне вот в зигзаг- совсем тяжко, даже если нет тренировки вечером тем более я никогда в 5 приемов не укладываюсь, больше 4 не получается а больше 3 кулаков в один прием все одно не лезет так что не то чтобы голодно - нет, но вечером реально без сил думаю, что низкокалорийный можно вписать пару раз на неделе среди поддерживающих
Софья П	# 6 сентября 2011 года у меня тож 4ре приёма пищи, но нормально переношу низкокалорийные, а спорт каждый день, просто угли люблю- кашку поэтому, буду чередовать дни, так легче
Tigrovna	# 6 сентября 2011 года Девули, вопрос. Грибы в табличке занесены к овощам. Но они же голимый белок. А?
Софья П	# 6 сентября 2011 года грибы- не белок ни фига, уже все их путают куда отнести, учёные сказали овосчь и всё