РАЗГРУЗКИ на ... /здесь название разгрузки, а не указание места/ Мы - умницы и красавицы!

Описание клуба

В этом клубе подруги Тори, практикующие разгрузочные дни на молокочае, молочном банановом коктейле, шоколаде, белковом дне, кефире и так далее. Мы всегда поддерживаем друг друга, даем дельные советы и искренне радуемся за отвесы каждой участницы клуба.

Основатель: Стройняшка Тор
Вступление: закрытое (по заявкам)
Члены клуба: 32 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Наши отчеты о разгрузках 2
От какого количества жира мы избавились всем клубом 2
Тема дня - Загадка номер пятнадцать
Торжественная церемония награждения лучших из лучших!
Распределение ролей
Какие бывают разгрузки
От какого количества жира мы избавились всем клубом (архив)
Кефир
Наши отчеты о разгрузках (архив)
Сыворотка
Белковый день
Шоколад
Молочный банановый коктейль
Молокочай

Дорогие подруги! Клуб специально сделан закрытым, чтобы здесь находились в ТЕСНОМ, ДРУЖЕСКОМ ОБЩЕНИИ только "избранные" пользовательницы, готовые разгружаться и поддерживать разгружающихся. Взываю к вашей сознательности! Если вы чувствуете, что клуб вам не нужен, удаляйтесь сами.

Елена Кирюхова	Идёт сохранение... [quote="Antares"]тортиковый разгруз?[/quote] где-то я это уже слышала :nails: В хорошем таком вкусном торте каллорий под 5000, значит на неделю 1 тортик и даешь отвесы :champ: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Antares пишет: тортиковый разгруз? где-то я это уже слышала В хорошем таком вкусном торте каллорий под 5000, значит на неделю 1 тортик и даешь отвесы
Antares	Идёт сохранение... [quote="Елена Кирюхова"]значит на неделю 1 тортик[/quote] :D и потом на всю жизнь отобьется охота есть тортики ..я люблю сладкое, но неделю только торт....бэээ Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Елена Кирюхова пишет: значит на неделю 1 тортик и потом на всю жизнь отобьется охота есть тортики ..я люблю сладкое, но неделю только торт....бэээ
Елена Кирюхова	Идёт сохранение... [b]Antares[/b], я к тортикам равнодушна, а вот теплые булочки :cloud: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Antares, я к тортикам равнодушна, а вот теплые булочки
Antares	Идёт сохранение... [b]Лен, [/b] :D харе мечтать и фаназии возбуждать..я ж на рыбе и овосчах сегодня...и у меня по-тихоньку начинают слюни течь...я еще вчера купила в рус.отделе варенную сгущенку и почему-то не убрала ее со стола..каждый раз мимо прохожу и думаю : а какой же вкус у нее. я уже много лет не пробовала варенной сгущенки :shock: ..надо спрятть ее от греха подальше.. я люблю рыбу и овощи..я люблю рыбу и овощи.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Лен, харе мечтать и фаназии возбуждать..я ж на рыбе и овосчах сегодня...и у меня по-тихоньку начинают слюни течь...я еще вчера купила в рус.отделе варенную сгущенку и почему-то не убрала ее со стола..каждый раз мимо прохожу и думаю : а какой же вкус у нее. я уже много лет не пробовала варенной сгущенки ..надо спрятть ее от греха подальше.. я люблю рыбу и овощи..я люблю рыбу и овощи..
Елена Кирюхова	Идёт сохранение... Не, ну а кто начал :blush: Я в прошлую суботу пекла доче торт на Днюху, там было 2 банки вареой сгущенки, скажу точно - вкус у нее противно-слакий, а когда со сливочным маслом смешала, еще и жирный жуткая гадость, РЫБА ВКУСНЕЕ :cake: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Не, ну а кто начал Я в прошлую суботу пекла доче торт на Днюху, там было 2 банки вареой сгущенки, скажу точно - вкус у нее противно-слакий, а когда со сливочным маслом смешала, еще и жирный жуткая гадость, РЫБА ВКУСНЕЕ
Antares	Идёт сохранение... [quote="Елена Кирюхова"]Не, ну а кто начал[/quote] :secret: [quote="Елена Кирюхова"]РЫБА ВКУСНЕЕ [/quote] да уж.. у меня она сегодня жирнючная ууу , но и вкуснющая именно из-за этого.. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Елена Кирюхова пишет: Не, ну а кто начал Елена Кирюхова пишет: РЫБА ВКУСНЕЕ да уж.. у меня она сегодня жирнючная ууу , но и вкуснющая именно из-за этого..
Елена Кирюхова	Идёт сохранение... Юль, так рыбий жир самая полезная штука, так что ешь и не в чем себе не отказывай :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 15 июня 2012 года Юль, так рыбий жир самая полезная штука, так что ешь и не в чем себе не отказывай
ангел-надежды	Идёт сохранение... всем приветики!!!! [img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSVBDsT9MIU23DpUsCPdq9fUH2gCbBvEYx9LIgVxESjH27wO2Xe[/img] [b]Antares[/b], добро пожаловать! :goodluck: [b]Елена Кирюхова[/b], я как-то разгружалась на молочно-клубничном коктейле..знаешь ничего так,без срыва и минус 1,1кг ;) ДЕВОЧКИ !!!! можете меня поздравить, я уже ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ!!!!!!!!!! :yahoo: :yahoo: :yahoo: госы сдала на 4, а диплом защитила на 5-ку!!!!!!! :dance: :dance: :dance: блиииин, аж самой не верится что закончились мучения.. [img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRaugq-SXJazdE3OLa_sErQyiBl0yg9JrZryndxkAoLRGq83tbG[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2012 года всем приветики!!!! Antares, добро пожаловать! Елена Кирюхова, я как-то разгружалась на молочно-клубничном коктейле..знаешь ничего так,без срыва и минус 1,1кг ДЕВОЧКИ !!!! можете меня поздравить, я уже ДИПЛОМИРОВАННЫЙ СПЕЦИАЛИСТ!!!!!!!!!! госы сдала на 4, а диплом защитила на 5-ку!!!!!!! блиииин, аж самой не верится что закончились мучения..
Tasena	Идёт сохранение... [b]ангел-надежды[/b], :bravo: :bravo: :bravo: поздравляю ))) ура ура ура :drink: :drink: :drink: :drink: :drink: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2012 года ангел-надежды, поздравляю ))) ура ура ура
ангел-надежды	Идёт сохранение... [b]Tasena[/b], спасибки!!!!! :kiss: чичаз будем отмечать ;) [img]http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS3z2lwRl_9ZBHtLuhWCfoYFxkq0CWsggldIZLMciOJknXy2moWvw[/img] [img]http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRRTipOR3Uo-IXSEaScWXcms4vrgqEqb0UIX1g4KKzXhgcV9DGaYQ[/img] [img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQI7l6FgdS0Ws_V0JgtGMT9bDJy6s-yCaWapHQdNK6yT6lExd1mWw[/img] [img]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSlpVW4HD52GzvHNT534JierZMIZ9J1JyTMwEFr3HcbbIzsDuFO[/img] [img]http://t0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTSJOoDmz2HgUsM90U8dx8vOBIWH9R5c0SrIQXqVHdHL3_yOJfn[/img] [img]http://t3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRIZbmmnRV8hYLnB28o7tNUDQQ4dP-wQojQWJpszjGFVBaVlOFw[/img] :drink: :drink: :drink: :cake: :cake: :cake: прошу всех к столу! девочки угощаемся! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 17 июня 2012 года Tasena, спасибки!!!!! чичаз будем отмечать прошу всех к столу! девочки угощаемся!
Елена Кирюхова	Идёт сохранение... [b]ангел-надежды[/b], вот это поляна :cloud: ПОЗДРАВЛЯЮ [img]http://cs5513.userapi.com/u6565726/-7/x_0a245b9f.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года ангел-надежды, вот это поляна ПОЗДРАВЛЯЮ
ангел-надежды	Идёт сохранение... [b]Елена Кирюхова[/b], СПАСИБО!!!!! :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Елена Кирюхова, СПАСИБО!!!!!
Tasena	Идёт сохранение... Девульки, привет, я завтра на кефире кто со мной? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Девульки, привет, я завтра на кефире кто со мной?
Елена Кирюхова	Идёт сохранение... [b]Tasena[/b], Натуль, приветик, я воздерживаюсь. у меня завтра налоговая на проверку приходит, так что я на чае с конфетами ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 18 июня 2012 года Tasena, Натуль, приветик, я воздерживаюсь. у меня завтра налоговая на проверку приходит, так что я на чае с конфетами
Стройняшка Тор	Идёт сохранение... Надюшка, какое счастье! Желаю тебе карьеры обалденной! Поздравляем тебя с Глебом [img]http://cs403621.userapi.com/v403621883/52b/Xn0dC5jtpYY.jpg[/img] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Надюшка, какое счастье! Желаю тебе карьеры обалденной! Поздравляем тебя с Глебом
melisenda	Идёт сохранение... Торик, сынулик - вылитая ты! [url=http://smiles.33bru.com/smile.172724.html][img]http://s20.rimg.info/42a64b57e71d4ef5adba5f95f6bdcd49.gif[/img][/url] Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Торик, сынулик - вылитая ты!
ангел-надежды	Идёт сохранение... [b]Торик[/b], спасибо вам огромное!!! :kiss: сынуля просто красавчик :thumbsup: [b]Tasena[/b], я с тобой. только у меня кефирчик будет с огурчиком и зеленью - т.е. таратор ;) всем удачного дня! :goodluck: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Торик, спасибо вам огромное!!! сынуля просто красавчик Tasena, я с тобой. только у меня кефирчик будет с огурчиком и зеленью - т.е. таратор всем удачного дня!
Tasena	Идёт сохранение... [b]ангел-надежды[/b], ура ура ура )) а то одной ужасно скучно ) p.s. только я забыла утром на весы встать... )) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года ангел-надежды, ура ура ура )) а то одной ужасно скучно ) p.s. только я забыла утром на весы встать... ))
Antares	Идёт сохранение... Привет [b]ангел, [/b] с дипломом :thumbsup: :goodluck: удачи на твоем дальнейшем пути...а стол у тебя обалденный :drink: я на белковом дне :( засада с весом полная. так радовалась отвесу , а после рыбного дня меня привесило - жесть. а я не нарушала. и потом снова привесило. ну что за гадство? спала очень мало, работы много было, еще и кд начались не в срок :shock: седня выходной и проверенный белковый разгруз... девочки, есть вариации белковых разгрузов еще? подскажите, а? хотелось бы уже другого меню. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Привет ангел, с дипломом удачи на твоем дальнейшем пути...а стол у тебя обалденный я на белковом дне засада с весом полная. так радовалась отвесу , а после рыбного дня меня привесило - жесть. а я не нарушала. и потом снова привесило. ну что за гадство? спала очень мало, работы много было, еще и кд начались не в срок седня выходной и проверенный белковый разгруз... девочки, есть вариации белковых разгрузов еще? подскажите, а? хотелось бы уже другого меню.
ангел-надежды	Идёт сохранение... [b]Antares[/b], спасибо! :kiss: [quote="Antares"]меня привесило[/quote] думаю это из-за недостатка сна и конечно же КД.. [quote="Antares"] вариации белковых разгрузов[/quote] вот что нашла,мож что-то приглянется: 8.00 – стакан чая или кофе без сахара. 10.00 – сваренное вкрутую яйцо, яблоко. 12.00 – 100 г отварного мяса. 16.00 – 100 г твердого сыра. 19.00 - стакан кефира. ------------------------------------------------------------------ примерное меню для женщины которая тренируется 3 раза в неделю, выглядит следующим образом: • Завтрак: 6 яичных белков, запеченные со шпинатом, 3 столовые ложки овсянки с корицей и половинкой печеного яблока. Чай или кофе без сахара и сливок. • Второй завтрак: 3 столовые ложки отварной гречки,150 г куриной грудки на пару • Обед: бульон с 100 г мяса и некрахмалистыми овощами, измельчить в блендере в крем-суп • Ланч: 200 г творога с овощным салатом • Ужин: 200 г рыбы на пару или паровая котлета с зеленой фасолью • Перед сном: стакан кефира или протеиновый коктейль. ;) :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 19 июня 2012 года Antares, спасибо! Antares пишет: меня привесило думаю это из-за недостатка сна и конечно же КД.. Antares пишет: вариации белковых разгрузов вот что нашла,мож что-то приглянется: 8.00 – стакан чая или кофе без сахара. 10.00 – сваренное вкрутую яйцо, яблоко. 12.00 – 100 г отварного мяса. 16.00 – 100 г твердого сыра. 19.00 - стакан кефира. ------------------------------------------------------------------ примерное меню для женщины которая тренируется 3 раза в неделю, выглядит следующим образом: • Завтрак: 6 яичных белков, запеченные со шпинатом, 3 столовые ложки овсянки с корицей и половинкой печеного яблока. Чай или кофе без сахара и сливок. • Второй завтрак: 3 столовые ложки отварной гречки,150 г куриной грудки на пару • Обед: бульон с 100 г мяса и некрахмалистыми овощами, измельчить в блендере в крем-суп • Ланч: 200 г творога с овощным салатом • Ужин: 200 г рыбы на пару или паровая котлета с зеленой фасолью • Перед сном: стакан кефира или протеиновый коктейль.

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
Antares
elmi
gerbera33
JUJKA
kaymera
lays
lenarod
Nadezhda Kobzeva
NastyaSon1
NonaN
Shkat
Tasena
usa4anna
zimik84
zvezdohka
ангел-надежды
Анка Ахэ
Афродита
Ксения72
Лебёдушка
Ленусик 2
Ленусичек
Лорик777
Наталья981
Оксаночка85
Рина0803
Светлажка 79
Стася688
Стройняшка Тор
Тишь3113
фрейлина
Черешенька
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

РАЗГРУЗКИ на ... /здесь название разгрузки, а не указание места/ Мы - умницы и красавицы!

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Отдельные обсуждения:

Ваш вес