"Думай и похудей" - клуб на 6 недель

Клуб совместного похудения

Этот клуб находится в архиве.
Похудение остановлено.

Общая таблица:

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024
Alfirena
demgal57
ETERNITY_CK
Fennel
Karmelita30
kir black
lesik53
mosyak
Mrs Smile
SBETLAHA_Black
slim_ceme4ka
Vada
Viola212
Девушка мечты
ЕленаМел
Жаннуська
иринанана
Котофейчик
Лидия Рыжкова
лопотуля
Михайлова...
Наталья Гостева
нила1011-98
Светка Домоседка
Юлия-сл
Я_Окся
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024

← раньше

позже →

Форум клуба:

Наша группа
Вначале знакомимся с Правилами клуба
Отчитываться за каждый день будем в отдельном обсуждении (см. выше).

Lemurs	# 23 октября 2012 года Спосибо !!!
Ольга Сирота	# 23 октября 2012 года А можно я буду раз в неделю вес писать? По пятницам. Я привыкла, так на системе делают. И очень мотивирует, ибо за неделю сброс виднее. И весы у меня механические - глаза сломаешь, пока разглядишь там +\-300 грамм даже. Можно?
Viola212	# 23 октября 2012 года простОльга пишет: я буду раз в неделю вес писать? можно раз в неделю взвешиваться, а ПИСАТЬ вес надо каждый день - в пт взвесилась - пиши всю неделю один и тот же вес. В клубе - это самой поможет заодно отследить - вдруг какие-то дни пропустишь
Мавуська	# 24 октября 2012 года Всем доброе утро!!! Вот так,свадьба для меня не прошла даром и танцы до упаду не помогли Вообще-то и КД были,я перед ними тоже жру все что не приколочено. Еще вчера в лес за грибами ходила, допоздна чистила и сортировала и сегодня на целый день работы с ними.
vgikulenok	# 24 октября 2012 года Всем привет! У нас опять дождик зарядил, а вот грибочков почему то нет, а опята должны быть
nevolk	# 24 октября 2012 года а я сегодня без ужина буду.. сейчас 15:19, я полдникаю и убегаю на работу, приду уже в 21.00, не буду ужинать (о: можно было и вчера не ужинать, пришла в 20:30, но муж обалденно вкусный омлет сделал.. а они с сыном редко готовят, пришлось кушать
nevolk	# 24 октября 2012 года Мавуська, я тоже перед кд жру прямо
Lemurs	# 24 октября 2012 года Всем доброе утро!!! Пусть нам всем сегодня всё получитсья !!!
vgikulenok	# 24 октября 2012 года nevolk пишет: но муж обалденно вкусный омлет сделал.. не ну чуточку то можно
Lemurs	# 24 октября 2012 года Всем доброе утро!!! Пусть нам всем сегодня всё получитсья !!!
vgikulenok	# 24 октября 2012 года Lemurs пишет: сегодня всё получитсья !!! и не только сегодня
Viola212	# 24 октября 2012 года nevolk пишет: вкусный омлет вполне достойный ужин если жира там не много
vgikulenok	# 24 октября 2012 года Девоньки кто выбрал основной диетой подсчет калорий отзовитесь , а то нас так много что у меня голова кругом, хочется знать с кем будем худеть одинаково, может какие-то идейки подкините, а то у меня соотношение Б-Ж-У как то хромает
Elenaf71	# 24 октября 2012 года Я считаю калории. А что с БЖУ не так?
Elenaf71	# 24 октября 2012 года Я считаю калории. А что с БЖУ не так?
vgikulenok	# 24 октября 2012 года я только начинающая считалка поэтому у меня 30-20-50 не получается а все с перекосами, у вас нет примерного меню на день с правильным БЖУ?
vesnushka_m	# 24 октября 2012 года я тоже считаю. а в какую сторону-то перекос?
Elenaf71	# 24 октября 2012 года Я меню не составляю. Стараюсь корректировать по ходу дела. Стараюсь основную часть калорий съедать в первую половину дня. Питаться каждые 3 часа. Получается 5-6 приемов пищи. Завтракаю творогом 0-2% с кефиром и отрубями +чай или кофе с молоком. Обед - сегодня у меня была куриная грудка запеченная с овощами (кабачок,морковь, лук). Вечером, скорее всего, буду кефир1%. Кроме того ем в течении дня яблоки, пью чай простой и с молоком. И пью воду. уже выпила 2л. Уже вторую неделю не ем сахара, за счет этого значительно уменьшилась калорийность.
vgikulenok	# 24 октября 2012 года углеводов дофигищща, но я уже полазила у девчонок подсмотрела, буду готовить меню на будущее более обдуманно и заранее, я не очень люблю мясо и рыбу, нужно добавлять
vgikulenok	# 24 октября 2012 года Elenaf71, спасибо, и как вес, уменьшается?