«работай над разумом и похудей!»

uilby, напиши, инересно

Итак, обещанные упражнения
Упражнение Перед зеркалом:
1. Устройтесь удобно, сидя или лежа, закройте глаза. Теперь пофантазируйте, с помощью силы воображения проделайте следующие шаги.
2. Представьте себе, что у вас истинный вес. С соответствующей этому весу фигурой вы стоите в купальном костюме или обнаженные - как вам больше нравится - перед большим зеркалом, в котором отражаетесь целиком.
3. Потратьте некоторое время на "настройку изображения" - как при настройке изображения на экране телевизора: добавьте цвета, яркости и добейтесь контрастности контуров.
4. Поворачивайтесь перед зеркалом, чтобы рассмотреть себя со всех сторон.
5. Начинайте воспринимать и ощущать себя во всех деталях:
мое лицо: как оно выглядит, как выглядит облать глаз, щеки, подбородок? какое лицо на ощупь?
плечи: как они выглядят? какие они на ощупь?
Продолжайте упражнение в следующей последовательности: плечи до локтя, предплечья, кисти рук, верхняя часть туловища, талия, таз, ягодицы, живот, бедра, голени и стопы ног.
6. Снова интенсивно всеми чувствами ощутите:
как я выгляжу стройной?
какое впечатление я произвожу на слух? (например, какой голос, дыхание)
как я чувствую себя со стройной фигурой?
какой запах у моего стройного тела?
какой вкус я ощущаю во рту?

Выполнять надо ежедневно в течение 10 мин. В воображении надо поворачиваться перед зеркалом, чтобы увидеть себя со всех сторон. Чтобы лучше рассмотреть ту или иную часть тела, надо подходить ближе к зеркалу или отходить назад.
Если есть украшение, которое вы ежедневно носите (если нет, надо приобрести), при выполнении упражнения нужно видеть себя с этим украшение. Тогда в течение дня оно будет напоминать вам о вашей цели, независимо, будете вы это сознавать или нет.
Также стоит поступить с ароматом.

Еще интересная идея из книги: заклейте показания весов цифрой со своим истинным весом. В результате при утреннем взвешивании вы будете каждый раз испытывать такое чувство, что уже достигли истинного веса. Наш многолетний опят общения с весами научил нас чувствовать себя соответственно показаниям прибора. Это явление вы можете использовать во время тренинга стройности.
Планируя дела на день, размышляйте так: " Что я бы делала сегодня, если бы была стройной?". По возможности делайте именно то, что придет при этом вам в голову. Например, снова ходить на концерты или чаще навещать друзей.

Есть еще интересное упражнение, вроде нашей КП. Напишу позднее, убегаю.

интересненько, спасибо

uilby пишет:

" Что я бы делала сегодня, если бы была стройной?". По возможности делайте именно то, что придет при этом вам в голову.

СУПЕР!!!
беру на вооружение!!

Я думаю, подобным методом надо и в КП свои формулировки подкорректировать. Говорят же, что дети не воспринимают частицу НЕ в словах, а мы сохраняем частицу дества в душе .

Спасибо большущее!!!
Значит я правильно решила изменить время в некоторых пунктах своей КП. А про весы вообще класс , надо поэкспериментировать.

я тут)))))

девочки каюсь.забросила я сайт.но правдо солнышки некогда.все это еще до понедельника у меня будет происходить.но я с вами морально.реджимся))))