«работай над разумом и похудей!»

Нашла книгу, перечитываю. И у меня возник вопрос: а надо ли начинать все сначала? Дело в том, что программа Бек - "это именно психологическая программа, а не схема питания. Она не говорит, ЧТО вам есть, -можете выбрать любую разумную диету. Ведь теперь любая такая диета окажется действенной, если у вас правильный образ мыслей. Программа учит вас, как заставить себя есть так, как вам следует. С помощью комплексной поэтапной программы вы сможете оставаться на вашей диете, худеть и удерживать новый вес в течение всей вашей жизни." (цитата из книги). Программа учит навыкам для преодоления проблем.
"Набор психологических методов, поможет вам во многих отношениях. Вы научитесь, как сопротивляться искушению съесть больше, чем необходимо, как справляться с голодом, стрессом и множеством других проблем. вы научитесь тому, как следовать своей диете и заниматься физкультурой, что бы ни происходило. Вы научитесь думать, как стройный человек. В этих психологических приемах надо попрактиковаться, но со временем вы будете выполнять их автоматически."
Программа дает задания, которые каждый может выполнять , как ему требуется: одно в день, несколько в день, одно за несколько дней. Если необходимо, можно вернуться назад, повторить ранее пройденное. Все задания здесь уже выложены. Надо ли их дублировать в новом клубе? Может, просто продолжать здесь общаться, делиться своими успехами и проблемами? Если все же надо, я попробую.

Не могу создать клуб - не хвататет баллов

Ой как жаль! Я уже настроилась!

Девочки , в чем дело? Поднимаем рейтинг. Очень хочется еще раз...

https://www.diets.ru/club/389649/ создала клуб. не знаю как приглашения всем вам отправить))

Я уже подала заявку, принимайте скорей...пока опять не набрала вес

Супер!
Молодчинка, Аленушка!
Скоро все стройные будем порхать

Когда планируешь начать? Надо еще, наверное, участников поднабрать?

планирую с понедельника, но можем и подождать до середины недели)

Я думаю кто придет позже догонят.)))