90 дней до мечты

Описание клуба

Основатель: YANAY1
Диета клуба: 90-дневная диета раздельного питания
Вступление: открытое
Члены клуба: 49 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Форум клуба

olechka-super	Идёт сохранение... Присоединяйся, будем рады. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года Присоединяйся, будем рады.
Пчёлка Ойя	Идёт сохранение... Привет всем! У меня вопрос по нашей диете. Можно ли перекусывать между едой и чем? А то у меня что-то с математикой не получается:в 7 я завтракаю-2 фрукта,потом обед положен через 3-4 часа,это в 10-11, в 15 - ужин получается! И ЧТО??? НеМного Проголодаюсь наверное....Помогите кто чем может!!! :cry: :cry: :cry: :cry: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года Привет всем! У меня вопрос по нашей диете. Можно ли перекусывать между едой и чем? А то у меня что-то с математикой не получается:в 7 я завтракаю-2 фрукта,потом обед положен через 3-4 часа,это в 10-11, в 15 - ужин получается! И ЧТО??? НеМного Проголодаюсь наверное....Помогите кто чем может!!!
skorpiona	Идёт сохранение... [b]медсестра[/b], Я стараюсь завтракать в 9 часов! А с утра пью воду и чай! сейчас ,правда ,пью кофе(от него я уже давно отказалась,но подарили на день рожденье-не пропадать же продуХту :D Сахар исключила уже как лет 25 :blush: Я на этом питании уже 2 раз и могу сказать честно на промежутках между приемами не зацикливалась! Я ела завтрак 9,обед 12 или13,ужин после работы 18 -19!В витаминный день только почаще!!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года медсестра, Я стараюсь завтракать в 9 часов! А с утра пью воду и чай! сейчас ,правда ,пью кофе(от него я уже давно отказалась,но подарили на день рожденье-не пропадать же продуХту Сахар исключила уже как лет 25 Я на этом питании уже 2 раз и могу сказать честно на промежутках между приемами не зацикливалась! Я ела завтрак 9,обед 12 или13,ужин после работы 18 -19!В витаминный день только почаще!!!!
skorpiona	Идёт сохранение... [b]медсестра[/b], Я стараюсь завтракать в 9 часов! А с утра пью воду и чай! сейчас ,правда ,пью кофе(от него я уже давно отказалась,но подарили на день рожденье-не пропадать же продуХту :D Сахар исключила уже как лет 25 :blush: Я на этом питании уже 2 раз и могу сказать честно на промежутках между приемами не зацикливалась! Я ела завтрак 9,обед 12 или13,ужин после работы 18 -19!В витаминный день только почаще!!!! :knicksen: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года медсестра, Я стараюсь завтракать в 9 часов! А с утра пью воду и чай! сейчас ,правда ,пью кофе(от него я уже давно отказалась,но подарили на день рожденье-не пропадать же продуХту Сахар исключила уже как лет 25 Я на этом питании уже 2 раз и могу сказать честно на промежутках между приемами не зацикливалась! Я ела завтрак 9,обед 12 или13,ужин после работы 18 -19!В витаминный день только почаще!!!!
Filippena	Идёт сохранение... [b]медсестра[/b], в описании диеты сказано что в белковый день интервал НЕ МЕНЕЕ 4 часа, в углеводный и крахмальный - НЕ МЕНЕЕ 3 часа, в витаминный НЕ МЕНЕЕ 2 часа, значит интервал может быть больше Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года медсестра, в описании диеты сказано что в белковый день интервал НЕ МЕНЕЕ 4 часа, в углеводный и крахмальный - НЕ МЕНЕЕ 3 часа, в витаминный НЕ МЕНЕЕ 2 часа, значит интервал может быть больше
skorpiona	Идёт сохранение... Полностью на этом питание я начинаю жить с 19.01.Инересно.....продержусь ли второй раз!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года Полностью на этом питание я начинаю жить с 19.01.Инересно.....продержусь ли второй раз!!!
Olchikjune	Идёт сохранение... [quote="медсестра"] Можно ли перекусывать между едой и чем? А то у меня что-то с математикой не получается:в 7 я завтракаю-2 фрукта,потом обед положен через 3-4 часа,это в 10-11, в 15 - ужин получается! [/quote] Я бы на твоем месте перекусывала и делала 2й завтрак часов в 9 фруктами. Обед после 12. полудник-овощи, чай или обед в 12 перекус в 16тоже например маленькой частью обеда если овоща или чая мало. Ужин тогда в 20 . Мое меню, например в белковый день завтрак 7-00 фрукт 9-00 кофе 12-00 обед 15-00 что то по желанию -кофе,чай, морковка, яблоко 18-30, 19-30 ужин если хочеться в 21-00 чай зеленый, имбирный. Раньше могла съесть на ночь яблоко или мандарин, но поняла что фрукты ненужно есть вечером, лучше овощи. Для меня лучший выход если очень есть хочеться после 20-00, то салат из сырой морковки, свеклы и капусты. Буду рада если смогла чем-то помочь. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года медсестра пишет: Можно ли перекусывать между едой и чем? А то у меня что-то с математикой не получается:в 7 я завтракаю-2 фрукта,потом обед положен через 3-4 часа,это в 10-11, в 15 - ужин получается! Я бы на твоем месте перекусывала и делала 2й завтрак часов в 9 фруктами. Обед после 12. полудник-овощи, чай или обед в 12 перекус в 16тоже например маленькой частью обеда если овоща или чая мало. Ужин тогда в 20 . Мое меню, например в белковый день завтрак 7-00 фрукт 9-00 кофе 12-00 обед 15-00 что то по желанию -кофе,чай, морковка, яблоко 18-30, 19-30 ужин если хочеться в 21-00 чай зеленый, имбирный. Раньше могла съесть на ночь яблоко или мандарин, но поняла что фрукты ненужно есть вечером, лучше овощи. Для меня лучший выход если очень есть хочеться после 20-00, то салат из сырой морковки, свеклы и капусты. Буду рада если смогла чем-то помочь.
Пчёлка Ойя	Идёт сохранение... Спасибо всем! Короче,я поняла,если съем овощи на перекус, то ничего страшного не случится. Большие интервалы трудно выдерживать,меня очень тошнит от голода и желудок урчит. Вот... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 14 января 2012 года Спасибо всем! Короче,я поняла,если съем овощи на перекус, то ничего страшного не случится. Большие интервалы трудно выдерживать,меня очень тошнит от голода и желудок урчит. Вот...
катеринка-123	Идёт сохранение... Девочки я сегодня на разгрузке а завтра на 90 дневку :thumbsup: . Принимайте в свои ряды, а то одна не справлюсь ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Девочки я сегодня на разгрузке а завтра на 90 дневку . Принимайте в свои ряды, а то одна не справлюсь
Майская Елена	Идёт сохранение... девочки у меня вопрос!в белковый день рацион таков завтрак 2 яблока,обед пол куриной грудки+салат из капусты+укроп+соль+масло постное,бульон,ужин пол куриной грудки.Таков рацион нормален?и можно ли масло постное в салате? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года девочки у меня вопрос!в белковый день рацион таков завтрак 2 яблока,обед пол куриной грудки+салат из капусты+укроп+соль+масло постное,бульон,ужин пол куриной грудки.Таков рацион нормален?и можно ли масло постное в салате?
Filippena	Идёт сохранение... [b]катеринка-123[/b], ура! в нашем полку прибыло Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года катеринка-123, ура! в нашем полку прибыло
Майская Елена	Идёт сохранение... девочки ну ответьте пожалуйста!!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года девочки ну ответьте пожалуйста!!!!!
Filippena	Идёт сохранение... [b]zinchenkoell[/b], нормально, только масла чуть-чуть Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года zinchenkoell, нормально, только масла чуть-чуть
Майская Елена	Идёт сохранение... [b]Filippena[/b], да чуть чуть конечно,я его много не люблю))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Filippena, да чуть чуть конечно,я его много не люблю)))))
рябинушка	Идёт сохранение... Доброе утро всем! Я сегодня первый день на 90 дневке.Пожелайте мне успеха!!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Доброе утро всем! Я сегодня первый день на 90 дневке.Пожелайте мне успеха!!!
Filippena	Идёт сохранение... [b]рябинушка[/b], огромных тебе успехов! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года рябинушка, огромных тебе успехов!
Майская Елена	Идёт сохранение... [b]Filippena[/b], я тоже 1 день!!! :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года Filippena, я тоже 1 день!!!
skorpiona	Идёт сохранение... [b]zinchenkoell[/b], Пол грудки......не мало :( Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года zinchenkoell, Пол грудки......не мало
Майская Елена	Идёт сохранение... [b]skorpiona[/b], а сколько,целую? :blush: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года skorpiona, а сколько,целую?
Filippena	Идёт сохранение... [b]zinchenkoell[/b], целая на 600 гр. тянет, половинку на 2 раза Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 16 января 2012 года zinchenkoell, целая на 600 гр. тянет, половинку на 2 раза

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
14388
annabell2
Challenge_exe...
Ellka
Fluffy_Blizzard
Galunya1
haritoska
Ikka deleted
julia-m37
kety186
kremzukova yana
LeNySiK
ludmila31
mamaze
mara231067
marina 1982
marusj1981
matillda
Mery78
Nutellaa
pakira93
sophie-afina
TATISHA1
Tati_art
YANAY1
yfcnehwbz1
zlata123
Александра Эртон
Ануся
Валентинка...
Варвара Вяхирева
Викуленыш
Джоли4
Елена021984
ЕленаМедведева87
Енена
катюша762
Кокошник
Конфетная Жрушка
Оле4ка20121
Пава3
Паганочка
Римма Stroinaya
СветаВ
СТВ-85
стройная86
Татьянка_Р
я буду стройной
Я магнит для...
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Объём под грудью:	см

90 дней до мечты

Описание клуба

Общая таблица

Форум клуба

Ваши параметры