спасибоFilippena,

рябинушка пишет:

.Пожелайте мне успеха!!!

УСПЕХОВ!!! Присоединяйся.

Filippena пишет:

целая на 600 гр

Это куриная так весит или индюшки?

Девчонки не заморачивайтесь по поводу грудки так. Курица есть и 3 кг и 1 кг. Смотрите по себе. Сама по себе варенная грудка суховата и поэтому попробуйте ее много съесть . Возьмите кусок грудки положите на тарелку - вы же видите какого она размера . И на этой диете нет ограничения в размере порции. Главное ужин1/2 от обеда. Просто помните- Вы Худеете, а не объедаетесь

Olchikjune, спасибо!!!

skorpiona пишет:

я умру с голода

Нет этого мы не допустим Будем кормить, но правильно По принципу - что бы такого съесть, чтоб похудеть .

девочки скажите салат можно из любых овощей или только зеленых?

катеринка-123 пишет:

салат можно из любых овощей

Думаю из любых, кроме картофеля. Ну и не очень правильно в белковый есть, например, свеклу с кукурузой.

Млинннн, девченки, никак на диету четко не вернусь- все сбиваюсь- завтракаю -вода, через полчаса фрукты, в обед более менее придерживаюсь, ужинать стараюсь не позднее 18, но..... то на юбилей круглый красивый пригласили (50 лет)- так все было вкусно и красиво, хотя и старалась салатики, рыбка, мяско, винцо сухое- но этож вечером, да и намешала-тут тебе и белки и углеводы . В субботу у подруги ближайшей день рождения- не могу не пойти, может и не объемся, но это уже не диета в чистом виде.
То на работу несут все -конфетки, какие-то вкусности- ить праздники один за другим. На весы не встаю, зарядку делать перестала по утрам.ЙЙЙэээх!!! Может разгруз какой попробовать.
Я в декабре начала- милый в командировке был, никакие особых праздников итд-все благоприятствовало, а сейчас- никак не войду в прежнюю строгость. Хоть по немногу допускаю излишества.
Мужики дома вкуснятин хотят- ну правда, вот сегодня блинов напекла- не попробовала, удержалась.

Olchikjune, а меня тянет на продукты из другого дня, например сегодя углеводный утром как положено съела апельсин, в обед щи и брокколи, на полдник 1 ч.л. торта медовик, а на ужин сижу творог трескаю