скорее бы завтра, на обед планирую сделать рыбу под маринадом

У меня на утро мандаринка и грейпфрут А на обед бульон с домашней курочкой

У меня на утро яблоки. На обед - рыба пареная с овощами.

ни чего не пойму вес прыгает. особенно после углеводного дня. Смотрю по таблице у некоторых тоже. Может так надо???? Или не позволять себе вечером печенье а просто чай с шоколадом????

Енена, чтоб худеть надо есть, по чучуть но хотя-бы 3-4 раза в день и тогда будет и результат. Удачи тебе, да и мне она тоже нужда

Попробуйте разгрузочный день на молокочае может вес начнет падать - удачи
Молокочай можно приготовить двумя способами:

1) Подогреть молоко примерно до 70 градусов и засыпать в него необходимое количество сухого зеленого чая. Примерно количество чая — 2-3 чайные ложки на 1 литр молока. Молокочай настаивать в течение 20 минут, затем процедить.

2) Заварить чай в отельной емкости по обычному рецепту. Через 5 минут смешать заваренный чай с молоком в пропорции 1 к 1. Для заварки необходимо 1 чайная ложка чая на 100 грамм кипящей воды.

Урра! Вчера был витаминный, и я не сорвалась ,как это было несколько раз подряд . Оказывается,мои фрукты-это хурма и яблоки.Вкусно и неголодно. Сегодня белковый. У меня будет мяяяяясооооо . Блин,как за четыре дня по мясу соскучилась .

Всем удачи и отвесиков.

Девочки, дорый день, принимайте к себе! Смротрюб вы все тут сравнительно недавно, так вот я тоже можно сказать только начала. На 90-дневке с 29. ноября, т.е. 5 день сегодня!

А у меня завтра крахмальный день. И едем с сыном к моим родителям, давно не были, тем более, у отца на неделе день рождения был. Мама уже наметила меню, курочку запечет, салатики. Я ей "раскололась", что начала целую программу по похудению, она решила сделать винегрет. Как раз , думаю, подойдет-там и картошка и свекла -крахмальные овощи. Вот и призадумалась, утром яблочко съем, А как с обедом, ужин, скорее всего затянется. Решила обед облегчить максимально: поем квашеной капустки, она и по калориям совсем легкая. И красивой и стройной хочется быть , и общаться хочется с родными и друзьями))))). Ну, поймут, а когда результат увидят- те , которые с излишками (есть подруги) потянутся. Мужу(он в командировке) объявила по телефону- я на диете 90 дней- похвалил. Но сразу : а что на Новый год? Говорю- ну день дам себе небольшую слабинку))))) Главное осознанно все делать.