Клуб японской диеты с 17 января

какая же гадость варенная капуста без соли

вот я тоже немогу,поэтому в сыром виде кушаю....

Lomantina пишет:

Вообще любая рыба запеченая с сыром, можно даже без масла, в микроволновке очень вкусно получается. на кусок филе сверху положить тонкий ломтик сыра и поставить в микроволновку на 4 минуты. можно потом лимоном сбрызнуть. но сегодня помоему сыр нельзя...

Какой ленивый рецепт, как раз для меня. Так и сделаю сегодня, а вместо сыра ломтик лимона положу

katerinka25 пишет:

мой обед

И у меня такой же был, только капусты больше(когда резала, казалось чуть-чуть))), и стакан сока высоокий такой, вместительный. А яйца тоже, как назло, облупились, всю красоту мне испортили - я пыталась сделать хоть красиво, если уж невкусно

а мой муж мне говорит "Ниче себе диетка." И сразу прикидывает сколько денег надо для меня отдельно. А я ему "Ну ты ведь сказал, что мне надо худеть. Красота требует жертв. Жертв твоих. Материальных." а он мне "Ну-ну посмотрим на сколько тебя хватит". Блин назло ему вытерплю эту диету.

Девочки я порылась в интернете на тему нашей диеты и отсутствия риса в меню. на одном сайте нашла вот что:

Основа японской диеты

Рис – основа меню японской диеты. Японская диета включает в себя большое количество риса в меню – на этой диете кушать рис нужно в 7 раз чаще, чем обычно.

Небольшая горсть риса сервируется за каждым приемом пищи, даже на завтрак. В рисе мало жира, но зато он богат углеводами – в итоге вы насыщаетесь и организм не требует печенья и других вредных углеводов. Для более быстрого похудения на японской диете лучше употреблять рис в том виде, в котором его употребляют японцы – без растительного или сливочного масла.

а дальше там все как и везде про овощи-фрукты, чай-кофе, рыба-мясо.

А имеет значение последний прием пищи по времени? И обязательно придерживаться такого меню. Например, 2 отварных яйца, 200 граммов отварной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Из этого ужина убрать говядину или яйца. Или надо все сьесть?

Я уже поужинала. Да. Не ахти. Планы на вечер чай для похудения. Вроде кушать не хочется, но как-то грустно

""Оригинальная японская диета включает в себя ежедневное употребление 300-400 граммов риса, 150-240 граммов фруктов, 250 граммов овощей, 60 граммов бобовых, 120 граммов рыбы......"". Я думаю, что само слово "оригинальная" означает, что истинно японская,т.е. для японцев , а для европейцев, чтоб помучались , выдали адаптированное, которое мы и имеем!

Капусту можно немножко притомить в микроволновке.На средней мощности 3-7 мин,есле пекинская меньше,если белокочанная дольше.

Я решила немного изменить способ приготовления и некоторые продукты, без вреда для калорий . Например вместо белокачанной капусты взяла цветную, яйца не сварила, а сделала паровой омлет. Конечно все без соли.Есть нормально, даже приятно. Рыбу тоже приготовила на пару с укропом. Нормально.