Стройнеем каждый день

Описание клуба

Сегодня вторник, после праздников, на мой взгляд самое время объединяться для поддержки друг друга в борьбе с лишним весом... Присоединяйтесь все кто желает...

Основатель: Ёлочка74
Вступление: открытое
Члены клуба: 37 (максимум 50)

Общая таблица

таблица целиком

Архив таблиц

Форум клуба

Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], а ты сразу со шредов начала? это интервальная тренировка - считается самая эффективная, но и самая сложная (сам принцип сложный). Советую начать с кардиотренировок - по 20-30 минут в день (у Джиллиан кардиокикбокс, у Дениз Остин - Танцевальный микс или просто энергично потанцевать). Они быстро вес сгоняют, а потом уже можно силовые добавить - для красивого рельефа мышц :) Выбор, конечно, за тобой, но я сразу на шреды не пошла после большого перерыва. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, а ты сразу со шредов начала? это интервальная тренировка - считается самая эффективная, но и самая сложная (сам принцип сложный). Советую начать с кардиотренировок - по 20-30 минут в день (у Джиллиан кардиокикбокс, у Дениз Остин - Танцевальный микс или просто энергично потанцевать). Они быстро вес сгоняют, а потом уже можно силовые добавить - для красивого рельефа мышц Выбор, конечно, за тобой, но я сразу на шреды не пошла после большого перерыва.
Снежка 1	Идёт сохранение... Меня тоже записывайте на след. неделю. В планах было начать эту неделю с веса менее 70 кг. но..... Вчерашний загрузочный день сделал свое. На этой неделе надо скинуть 2 кг. Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Меня тоже записывайте на след. неделю. В планах было начать эту неделю с веса менее 70 кг. но..... Вчерашний загрузочный день сделал свое. На этой неделе надо скинуть 2 кг.
Ёлочка74	Идёт сохранение... [quote="Снежка"]Меня тоже записывайте на след. неделю. В планах было начать эту неделю с веса менее 70 кг. но..... Вчерашний загрузочный день сделал свое. На этой неделе надо скинуть 2 кг.[/quote] наполеоновские планы, молодец :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Снежка пишет: Меня тоже записывайте на след. неделю. В планах было начать эту неделю с веса менее 70 кг. но..... Вчерашний загрузочный день сделал свое. На этой неделе надо скинуть 2 кг. наполеоновские планы, молодец
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], слушай ты мне уже писала но я не скачала поэтому начала с шреды, залезу как щас посмотрю. Девочки, я сегодя сделала первый выход на своих 13-ти сантиметровых шпильках!!! И так удачненько сходила, сначала правда ноги подворачивалсь а потом очень даже здорово и уверенно!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Bolea, слушай ты мне уже писала но я не скачала поэтому начала с шреды, залезу как щас посмотрю. Девочки, я сегодя сделала первый выход на своих 13-ти сантиметровых шпильках!!! И так удачненько сходила, сначала правда ноги подворачивалсь а потом очень даже здорово и уверенно!!!
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], молодец! Для меня это практически эквилибр - я сейчас бегаю на 6см (потому как подефилировать не получается, и местами еще снег и лед). Надеюсь через недельку впрыгнуть в туфельки на 9см :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, молодец! Для меня это практически эквилибр - я сейчас бегаю на 6см (потому как подефилировать не получается, и местами еще снег и лед). Надеюсь через недельку впрыгнуть в туфельки на 9см
Женёчек	Идёт сохранение... Кардио качается а танцевальный микс не нашла, точнее нашла в архиве который я не открою... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Кардио качается а танцевальный микс не нашла, точнее нашла в архиве который я не открою...
Bolea	Идёт сохранение... не в архиве точно есть "Быстрая потеря веса" Дениз Остин (я сама качала, но ссылку не сохраняла). Там первая часть "Домашняя вечеринка" - кардиотренировка Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года не в архиве точно есть "Быстрая потеря веса" Дениз Остин (я сама качала, но ссылку не сохраняла). Там первая часть "Домашняя вечеринка" - кардиотренировка
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], Вроде нашла))))))))))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Bolea, Вроде нашла)))))))))))
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], вот она мне очень нравится, хотя в первый раз я ее и не осилила всю :) А потом настроение так поднимает :) :thumbsup: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, вот она мне очень нравится, хотя в первый раз я ее и не осилила всю А потом настроение так поднимает
Tigrovna	Идёт сохранение... [b]Елочка74[/b], меня запиши! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Елочка74, меня запиши!
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], скачается посмотрю обе и выберу что то для себя))) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Bolea, скачается посмотрю обе и выберу что то для себя)))
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], давай-давай ;) я под настроение разные делаю - чтоб нескучно было :) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, давай-давай я под настроение разные делаю - чтоб нескучно было
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], ага))) Спасибо тебе за совет))) А то все говорят - давай давай это круто, а вот так посоветовать что лучше не с этого начать а вот с этого ты еднственная сказала :kiss: Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Bolea, ага))) Спасибо тебе за совет))) А то все говорят - давай давай это круто, а вот так посоветовать что лучше не с этого начать а вот с этого ты еднственная сказала
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], не за что. Просто круто, как мне кажется, сразу не надо - не будет получаться, бросишь. Ко всему надо разумно подходить - сама искала не так давно с чего начать и как часто тренироваться :) что нашла, тем и делюсь :) может ты себе еще чего поинтересней скачаешь ;) - тоже поделишься Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, не за что. Просто круто, как мне кажется, сразу не надо - не будет получаться, бросишь. Ко всему надо разумно подходить - сама искала не так давно с чего начать и как часто тренироваться что нашла, тем и делюсь может ты себе еще чего поинтересней скачаешь - тоже поделишься
Женёчек	Идёт сохранение... [b]Bolea[/b], да я дома никогда не занималась, вот увидела на сайте кучу хорошиъ отзывов и решила попробовать))) Спасибо тебе посоветовала полегче программ, а то у меня после 10-ти минут шреда ноги болят, да еще каблуки добавили видимо. Спина еще заболела, но это из-за каблуков 100% Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Bolea, да я дома никогда не занималась, вот увидела на сайте кучу хорошиъ отзывов и решила попробовать))) Спасибо тебе посоветовала полегче программ, а то у меня после 10-ти минут шреда ноги болят, да еще каблуки добавили видимо. Спина еще заболела, но это из-за каблуков 100%
Tigrovna	Идёт сохранение... А где Елочка? Результаты? Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года А где Елочка? Результаты?
Bolea	Идёт сохранение... [b]Женёчек[/b], если ноги болят - прыжки пропускаешь - просто энергично шагаешь. Это важно! [b]Tigrovna[/b], где Елочка не знаю, вечером пробегала, но как-то мимо... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Женёчек, если ноги болят - прыжки пропускаешь - просто энергично шагаешь. Это важно! Tigrovna, где Елочка не знаю, вечером пробегала, но как-то мимо...
Ёлочка74	Идёт сохранение... Я не мимо, жду результатов от иРИСКа, и Шоколад... :blush: С утра если так и не буде сделаю без них... Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Я не мимо, жду результатов от иРИСКа, и Шоколад... С утра если так и не буде сделаю без них...
Bolea	Идёт сохранение... [b]Ёлочка74[/b], понятно, до утра мы дотерпим ;) Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 11 апреля 2011 года Ёлочка74, понятно, до утра мы дотерпим
Ёлочка74	Идёт сохранение... Итак результаты: Bolea____71,8-70,6=1,2 (1,67%) Снежка___72-70,4=1,6 (2,22%) Tigrovna__86,3-84,5=1,8 (2,09%) Ёлочка74__59,7-58,9=0,8 (1,34%) На первом месте Снежка!!!!!!! :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: :thumbsup: МОЛОДЕЦ!!!! Сохранить \| Отменить Сообщить модератору # 12 апреля 2011 года Итак результаты: Bolea____71,8-70,6=1,2 (1,67%) Снежка___72-70,4=1,6 (2,22%) Tigrovna__86,3-84,5=1,8 (2,09%) Ёлочка74__59,7-58,9=0,8 (1,34%) На первом месте Снежка!!!!!!! МОЛОДЕЦ!!!!

laras-2019
1 день назад

tess_22 → Цель - похудеть к 30 декабря на 8 кг (67 кг)!

slava-samojlenko → Ищу единомышленников!

krainsvetlana → Чтобы дойти до цели, человеку нужно только одно - идти!!!

sazykinaulic → Завтра может не наступить, живи здесь и сейчас! Счастливо!

добрая и обаятельная → Счастье любит тишину!!!

fruktrik → Худая корова - еще не газель.

flamenka → Я хочу контролировать свой вес

FreeStyle Victory → оправдания тормозят сбычумечт (Джо Витале)

Лиана Лиана → Всё начинается с любви к себе.

Участник	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024
18ната07ли81
aguila
Blade
Bolea
diana0789
DinaraR
Helenochka3
IrinaR83
Julia-BB
kaktuz2
Lessa
Multihaska
oksana-mn0
Panda25
SARITA
Svetlanka Alen
sweetnesss
Амгуэма1
Анн Анджилез
верка 82
Верусик
Виктория05111
Думик
Елена Герингер
Ёлочка74
иРИСКА74
Кайе
Козачка
козявка2
Нэлли_лб
Олечка23
свет777
Снегирева Юлия
Снежка 1
Шоколад
Эмине1
Юлия18 deleted
	16.11.2024	17.11.2024	18.11.2024	19.11.2024	20.11.2024	21.11.2024	22.11.2024	23.11.2024	24.11.2024

Ваш вес:	кг
Талия:	см
Бёдра:	см
Грудь:	см

Стройнеем каждый день

Описание клуба

Общая таблица

Архив таблиц

Форум клуба

Ваши параметры