 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
|
Клубец для тех, кто придерживается БУЧ. Друзья, мы сможем сделать из тушки точеную фигурку :)
Основатель:
Сестра таланта
Диета клуба: Белково-углеводное чередование (БУЧ) Вступление: открытое Члены клуба: 64 (максимум 50) |
| Участник | 16.11.2024 | 17.11.2024 | 18.11.2024 | 19.11.2024 | 20.11.2024 | 21.11.2024 | 22.11.2024 | 23.11.2024 | 24.11.2024 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1лорик1 | |||||||||
| 84lara | |||||||||
| Ane4Ka1989 | |||||||||
| avella73 | |||||||||
| aysonaky | |||||||||
| Bartashka | |||||||||
| chipa83 | |||||||||
| crazymama3 | |||||||||
| diana durdyeva | |||||||||
| emilycika | |||||||||
| Envy2me | |||||||||
| Fuzion_2006 | |||||||||
| gil-za1974 | |||||||||
| irissha-lee | |||||||||
| jetbaby | |||||||||
| kakylka89 | |||||||||
| Katarita84 | |||||||||
| katj1814534 | |||||||||
| Katya-Katerina | |||||||||
| kh06 | |||||||||
| kitti-N | |||||||||
| KiVifit | |||||||||
| Ksusha1510 | |||||||||
| larisa drobotova | |||||||||
| Lesenok82-60 | |||||||||
| lesya-weltkind | |||||||||
| mama liza52 | |||||||||
| Margo1989 | |||||||||
| Natamama137 | |||||||||
| olnze | |||||||||
| Pimka2 | |||||||||
| platina91 | |||||||||
| pochekhunchik | |||||||||
| Pullover | |||||||||
| Shpilka19888 | |||||||||
| shyGella | |||||||||
| Sirenka | |||||||||
| Smurfetka | |||||||||
| soleil3 | |||||||||
| stal | |||||||||
| succesful | |||||||||
| sunnyfeja | |||||||||
| Svetvos | |||||||||
| Swet_lan | |||||||||
| Uppsss | |||||||||
| Yuliya BaLaneva | |||||||||
| z l a y a z a y | |||||||||
| zabelkina_o | |||||||||
| Александра... | |||||||||
| Александровна я | |||||||||
| ангел-надежды | |||||||||
| АНЧОУС 35 | |||||||||
| Булка с маком | |||||||||
| Елена021984 | |||||||||
| зуля8 | |||||||||
| Ирчикбуду60 | |||||||||
| кися-кися | |||||||||
| лия морозова | |||||||||
| Мечникова | |||||||||
| натали648 | |||||||||
| Наталья... | |||||||||
| Сестра таланта | |||||||||
| Таню-Ша2 | |||||||||
| Таня-джан | |||||||||
| 16.11.2024 | 17.11.2024 | 18.11.2024 | 19.11.2024 | 20.11.2024 | 21.11.2024 | 22.11.2024 | 23.11.2024 | 24.11.2024 |
Укажите свой текущий вес.
Если вы хотите вставить видео с Youtube или Rutube, для этого скопируйте и вставьте ссылку на видео в форму ниже.
Для добавления этого видео в вашу статью, скопируйте и вставьте следующий код в нужное место текста.
жизнь продолжается!
 |
laras-2019
1 день назад |
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
посмотри в группе рецепты и о БУЧ, там все написано подробно
Идёт сохранение...
хоть голову не ломать
Идёт сохранение...
да не за что, всем пригодится
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
а за чем вес каждый день отмечать?:О
сделай хотя бы дня через 2-3, ну не удобно...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
вес как был та к и остался
что я не так делаю
воды пью, калорийность не перебираю ни по содержанию белков и углеводов и жиров
я конечно продолжу посмотрю что дальше будет, но такая ситуация меня настораживает и расстраивает
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Идёт сохранение...
Сначала пыталась просто меньше есть, но поняла что без строгих ограничений дело с мертвой точки не сдвинется. Итог за неделю ушло 3кг воды и стало с 74 - 71кг. На этой неделе стала полностью записывать что ем и подсчитывать калории. Что бы организм не привыкал думаю что надо чередовать количество потребляемых калорий. В итоге 670-1060-сегодня надо около 600 опять. В дальнейшем буду пытаться придерживается БУЧ, но сегодня еще однозначно белковый день, так как 600 калорий на углеводах я точно не выдержу, белковыми продуктами все же дольше сохраняется сытость.